Ως ψυχοθεραπευτής και ως συγγραφέας βιβλίων για την ψυχική δύναμη, συναντώ πολλές παρανοήσεις σχετικά με το τι σημαίνει να είσαι διανοητικά ισχυρός.
Κατά ειρωνικό τρόπο, πολλές από τις συμπεριφορές που συχνά σχετίζονται με την αδυναμία είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι δύναμης. Ο πολιτισμός μας συχνά εκτιμά τη «σκληρότητα» έναντι της «αληθινής δύναμης».
Η σκληρή συμπεριφορά αφορά τις εξωτερικές εμφανίσεις. Περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός προσώπου που πείθει τους άλλους ανθρώπους ότι είστε αδιαπέραστοι στον πόνο.
Η αληθινή ψυχική δύναμη περιλαμβάνει την εργασία στον χαρακτήρα σας. Ψυχικά ισχυροί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να είναι ευάλωτοι και αρκετά συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν την ειλικρίνεια και την ειλικρίνειά τους με αδυναμία.
Εδώ είναι 10 σημάδια ψυχικής δύναμης που συχνά θεωρούνται αδυναμίες:
1. Να είσαι ευγενικός.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να είσαι ευγενικός σημαίνει ότι είσαι ελαστικός ή ευχάριστος. Αλλά το να δείχνεις συμπόνια για έναν γείτονα, να δίνεις σε έναν συνάδελφο το όφελος της αμφιβολίας και να ξοδεύεις τον ελεύθερο χρόνο σου βοηθώντας κάποιον με ένα έργο θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι δύναμης.
Η εμφάνιση καλοσύνης συχνά χρειάζεται θάρρος και αυτοπεποίθηση. Τι γίνεται αν ο παραλήπτης δεν θέλει τη βοήθειά σας; Τι γίνεται αν η πράξη φιλίας σας δεν είναι αμοιβαία; Ισχυροί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να αναλάβουν αυτούς τους κοινωνικούς κινδύνους.
2. Αλλάζοντας γνώμη.
Η αλλαγή του μυαλού σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι επιθυμείτε πλύσιμο ή εύκολα επηρεασμένος. Αντ 'αυτού, μπορεί να υποδεικνύει ότι είστε ανοιχτοί στη συλλογή περισσότερων πληροφοριών και στην ακρόαση άλλων ιδεών.
Είτε οι ιδέες σας για την πολιτική έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου είτε οι αξίες σας έχουν αλλάξει καθώς μεγαλώνετε, η αλλαγή της σκέψης σας μπορεί να είναι απόδειξη ότι μεγαλώνετε και μαθαίνετε.
3. Αναγνωρίζοντας τις αδυναμίες σας.
Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να μιλάς την αλήθεια και να βάζεις τον εαυτό σου κάτω. Αναγνωρίζοντας ότι είστε κακοί να αντιμετωπίσετε ανθρώπους ή ότι παλεύετε να οργανωθείτε μπορεί να δείξετε ότι είστε αρκετά ισχυροί για να παραδεχτείτε τις ατέλειές σας.
Η αναγνώριση των αδυναμιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λάβετε θετική δράση. Μπορείτε να εκχωρήσετε εργασίες που δυσκολεύεστε να κάνετε ή θα μπορούσατε να αναπτύξετε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε παρά τις ελλείψεις σας.
4. Να είσαι υπομονετικός.
Με τόση έμφαση στο «φασαρία» αυτές τις μέρες, η υπομονή συχνά συγχέεται με την αδράνεια ή την έλλειψη φιλοδοξίας.
tarek el moussa κληρονομιά γονέων
Αλλά η επίτευξη μεγάλων στόχων - όπως η έξοδος από το χρέος ή η φόρμα - απαιτεί υπομονή. Η πραγματική αλλαγή δεν συμβαίνει εν μία νυκτί και η άσκηση της υπομονής που απαιτείται για να φτάσει εκεί χρειάζεται δύναμη.
5. Ζητώντας βοήθεια.
Το να λέω «δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου» είναι μια πραγματική πράξη θάρρους. Είτε ζητάτε από το αφεντικό σας για περισσότερη βοήθεια είτε επικοινωνείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, το να ζητάτε βοήθεια απαιτεί ταπεινότητα και δύναμη του χαρακτήρα.
Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν πηγαίνουν το ταξίδι μόνοι τους. Περιβάλλουν τους ανθρώπους που μπορούν να προσφέρουν βοήθεια στο δρόμο.
6. Αποτυχία.
Εάν πετύχετε σε ό, τι κάνετε, αυτό σημαίνει ότι ζείτε πολύ μέσα στη ζώνη άνεσής σας. Κάνοντας λάθη και αποτυχία σημαίνει ότι προκαλείτε τον εαυτό σας - κάτι που είναι σαφώς ένα σημάδι δύναμης.
Μην αφήσετε κανέναν να σας πείσει ότι οι αποτυχίες σας είναι απόδειξη ότι δεν είστε αρκετά ισχυροί για να πετύχετε. Αντ 'αυτού, δείτε την αποτυχία ως απόδειξη ότι τεντώνετε τον εαυτό σας όσο μπορείτε.
7. Έκφραση συναισθημάτων.
Μερικοί άνθρωποι δείχνουν γρήγορα θυμό, αλλά κρύβονται ακριβώς κάτω από αυτά τα θυμωμένα συναισθήματα είναι πιο άβολα συναισθήματα, όπως θλίψη, αμηχανία και απογοήτευση. Ωστόσο, είναι συχνά πιο εύκολο να πεις «Είσαι ηλίθιος» από το να πεις «Τα συναισθήματά μου είναι πληγωμένα».
Η επισήμανση των συναισθημάτων σας και η εύρεση τρόπων για να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο χρειάζεται δύναμη. Είναι πολύ πιο εύκολο να αρνηθείς τον πόνο σου ή να προσπαθήσεις να πείσεις τους άλλους ότι είσαι αλάθητος.
8. Περπατώντας.
Είτε απομακρύνεστε από έναν στόχο, επειδή η προσπάθεια που απαιτείται για να φτάσετε εκεί δεν αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα, είτε απομακρύνεστε από μια έντονη διαμάχη επειδή δεν ξέρετε τίποτα παραγωγικό δεν πρόκειται να συμβεί, το να φύγετε μακριά δεν σημαίνει ξεπερνάς.
Στην πραγματικότητα, χρειάζεται δύναμη για να απομακρυνθεί από κάτι που δεν λειτουργεί - ειδικά όταν έχετε αφιερώσει πολλούς πόρους σε μια εργασία (ή ένα άτομο). Αλλά το να απομακρυνθείς μπορεί να δείξει ότι είστε πρόθυμοι να ενεργήσετε σύμφωνα με τις αξίες σας - παρόλο που μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια γελοιοποίηση.
9. Βελτιώστε τον εαυτό σας.
Μερικοί άνθρωποι ρίχνουν τα μάτια τους σε κάποιον που διαβάζει ένα βιβλίο αυτο-βελτίωσης (είναι συνήθως οι ίδιοι άνθρωποι που γελούν με υπέρβαρα άτομα που χτυπούν το γυμναστήριο). Αλλά το να βελτιώσεις τον εαυτό σου - σωματικά, πνευματικά ή συναισθηματικά - είναι δύσκολο να το κάνεις.
Προσπαθώντας να γίνετε καλύτερος άνθρωπος δείχνει ότι θέλετε να δημιουργήσετε θετική αλλαγή στη ζωή σας. Είτε συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, παρακολουθείτε θεραπεία, ακούτε podcast αυτοβοήθειας ή παρακολουθείτε πνευματικά καταφύγια, η επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη είναι ένα σημάδι δύναμης.
10. Μείνετε ήρεμοι.
«Μπορείς να πιστέψεις ότι στάθηκε εκεί; Θα του έδινα ένα κομμάτι του μυαλού μου! Σχόλια όπως αυτό υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι δεν έχουν το θάρρος να υπερασπιστούν τον εαυτό τους.
Το να μπορείς να ρυθμίσεις τα συναισθήματά σου είναι χαρακτηριστικό της ψυχικής δύναμης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα αισθάνεστε θυμωμένοι (ο θυμός μπορεί να είναι ένα πολύ υγιές και χρήσιμο συναίσθημα), αλλά αυτό σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να συμπεριφέρεστε με παραγωγικό τρόπο ακόμη και όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι.
Φτιάξτε τους ψυχικούς μυς σας
Ο καθένας διαθέτει ψυχική δύναμη σε κάποιο βαθμό και υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης.
Η επιλογή να χτίσετε τους ψυχικούς μυς σας είναι αξιοθαύμαστη. Αλλά δεν θα εκτιμήσουν όλοι οι προσπάθειές σας. Η δύναμή σας μπορεί να τους θυμίζει τις αδυναμίες τους - ή μπορεί να μην αναγνωρίσουν τη διαφορά μεταξύ του να είσαι δυνατός και να είσαι σκληρός.
Αλλά μην αφήνετε αυτούς τους ανθρώπους να σας εμποδίσουν. Συνεχίστε να αναπτύσσετε την ψυχική δύναμη που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε τις μεγαλύτερες δυνατότητές σας.
είναι η Αμάντα Σέρνι σε σχέση
