Οι ψυχοπαθείς δεν είναι μόνο οι κακοποιοί σε ταινίες slasher και Ηθικά της Wall Street . Περπατούν ανάμεσά μας στα γραφεία κάθε μέρα, εμφανίζονται αρχικά σαν κανονικοί συνάδελφοι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μικρό αλλά σημαντικό μέρος των ηγετικών επιχειρήσεων - 3 έως 4 τοις εκατό - πληρούν τον κλινικό ορισμό ενός ψυχοπαθούς.
Το ίδιο ισχύει και για τους ναρκισσιστές. Η επιστήμη δείχνει ότι ένα άγγιγμα του ναρκισσισμού μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει την επιχειρηματική επιτυχία, αλλά ξοδεύετε καθόλου χρόνο στον κόσμο της εργασίας και ανακαλύπτετε γρήγορα ότι ορισμένοι επαγγελματίες αφήνουν τον εαυτό τους να τρέχει άγρια.
Το μακρύ και σύντομο είναι αυτό: Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής επαγγελματικής καριέρας, είστε σχεδόν εγγυημένοι ότι θα συναντήσετε μερικούς πραγματικά τοξικούς ναρκισσιστές και ψυχοπαθείς που θα προσπαθήσουν να σας κακοποιήσουν και να σας χειραγωγήσουν. Αυτό είναι που κάνει ένα τεράστιο σε βάθος άρθρο Κατάλογος Σκέψης με Shahida Arabi στο θέμα τόσο πολύτιμο.
Όχι μόνο περιγράφει τις επιβλητικές 20 τεχνικές που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι για να πάρουν αυτό που θέλουν, αλλά παρέχει επίσης προτάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισης των χειρισμών τους. Τα παρακάτω αποσπάσματα μπορεί να φαίνονται εκτεταμένα, αλλά αυτές οι 10 σύντομες περιλήψεις είναι στην πραγματικότητα ένα μικρό κλάσμα των διαθέσιμων συμβουλών η πλήρης ανάρτηση .
1. Φωτισμός αερίου
«Το Gaslighting είναι μια τακτική χειραγώγησης που μπορεί να περιγραφεί σε διαφορετικές παραλλαγές τριών λέξεων:« Αυτό δεν συνέβη »,« Το φανταζόσασταν »και« Είσαι τρελός; »εξηγεί ο Arabi. ' Φωτισμός αερίου είναι ίσως μια από τις πιο ύπουλες τακτικές χειραγώγησης εκεί έξω γιατί λειτουργεί για να παραμορφώσει και να διαβρώσει την αίσθηση της πραγματικότητας. τρώει την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και σας ανατρέπει αναπόφευκτα να αισθάνεστε δικαιολογημένοι όταν καλείτε κακοποίηση και κακομεταχείριση ».
Πώς μπορείτε να αντισταθείτε; «Γειώστε τον εαυτό σας στη δική σας πραγματικότητα - μερικές φορές γράφοντας τα πράγματα όπως συνέβησαν, λέγοντας σε έναν φίλο ή επαναλαμβάνοντας την εμπειρία σας σε ένα δίκτυο υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση το εφέ φωτισμού «Η ανάρτηση του Arabi προτείνει.
2. Προβολή
Ξέρετε πότε οι τοξικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι όλη η κακία που τους περιβάλλει δεν είναι δικό τους λάθος, αλλά δικό σας; Αυτό λέγεται προβολή. Όλοι το κάνουμε λίγο, αλλά οι ναρκισσιστές και οι ψυχοπαθείς το κάνουν πολύ. «Η προβολή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει την ευθύνη της αρνητικής συμπεριφοράς και των χαρακτηριστικών κάποιου, αποδίδοντάς τα σε κάποιον άλλο», σημειώνει ο Arabi.
Η λύση? 'Μην' προβάλλετε 'τη δική σας αίσθηση συμπόνιας ή ενσυναίσθησης σε ένα τοξικό άτομο και δεν έχετε καμία από τις προβολές του τοξικού ατόμου', συνιστά ο Arabi. «Το να προβάλλουμε το δικό μας σύστημα συνείδησης και αξίας σε άλλους έχει τη δυνητική συνέπεια της περαιτέρω εκμετάλλευσης».
3. Γενικεύσεις
Είπατε ότι ένας συνάδελφος μερικές φορές αποτυγχάνει να εξετάσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις ορισμένων οικονομικών αποφάσεων. Ο ψυχοπαθής του γραφείου ισχυρίζεται ότι τον αποκαλέσατε «ένα χαλαρό πυροβόλο». Σημειώσατε ότι η συμφωνία θα μπορούσε ενδεχομένως να φτάσει νότια, εάν συμβούν συνθήκες X, Y και Z. Ο ναρκισσιστικός συνάδελφός σας λέει στο αφεντικό ότι είπατε ότι η συμφωνία είναι «καταστροφή».
Τι συμβαίνει? Δεν είναι μόνο ότι ο εχθρός σας δεν κατάλαβε τι είπατε. Είναι ότι δεν είχε κανένα ενδιαφέρον να καταλάβει.
πόσο ψηλός είναι ο teddy riley
«Οι κακοήθεις ναρκισσιστές δεν είναι πάντα διανοητικοί εγκέφαλοι - πολλοί από αυτούς είναι διανοητικά τεμπέληδες. Αντί να αφιερώνουν χρόνο για να εξετάσουν προσεκτικά μια διαφορετική προοπτική, γενικεύουν οτιδήποτε και ό, τι λέτε, κάνοντας γενικές δηλώσεις που δεν αναγνωρίζουν τις αποχρώσεις στο επιχείρημά σας ή λαμβάνουν υπόψη τις πολλαπλές προοπτικές στις οποίες έχετε τιμήσει », λέει ο Arabi. , συνοψίζοντας αυτήν τη συμπεριφορά.
Για να το αντιμετωπίσετε, «κρατήστε την αλήθεια σας και αντισταθείτε στη γενίκευση των δηλώσεων συνειδητοποιώντας ότι είναι στην πραγματικότητα μορφές ασπρόμαυρης παράλογης σκέψης».
4. Μετακίνηση των θέσεων στόχου
'Οι καταχρηστικοί ναρκισσιστές και οι κοινωνιοπαθητικοί χρησιμοποιούν μια λογική πλάνη γνωστή ως' μετακινώντας τα τέρματα «προκειμένου να διασφαλιστεί ότι έχουν κάθε λόγο να είναι διαρκώς δυσαρεστημένοι με εσάς. Αυτό συμβαίνει όταν, ακόμη και μετά την παροχή όλων των στοιχείων στον κόσμο για την επικύρωση του επιχειρήματός σας ή την ανάληψη δράσης για την ικανοποίηση του αιτήματός τους, δημιουργούν μια άλλη προσδοκία από εσάς ή απαιτούν περισσότερες αποδείξεις », λέει ο Arabi.
Μην παίζετε αυτό το παιχνίδι. «Επικυρώστε και εγκρίνετε τον εαυτό σας. Γνωρίστε ότι είστε αρκετοί και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε συνεχώς ανεπαρκείς ή αναξιόπιστους με κάποιο τρόπο », συμβουλεύει ο Arabi.
πόσο ψηλή είναι η Τζένα Λι
5. Αλλαγή του θέματος
Η εναλλαγή θεμάτων συνομιλίας ακούγεται αρκετά αθώα, αλλά στα χέρια ενός κύριου χειριστή, η αλλαγή του θέματος γίνεται ένα μέσο για την αποφυγή λογοδοσίας. «Οι ναρκισσιστές δεν θέλουν να είστε στο θέμα να τους θεωρείτε υπεύθυνοι για οτιδήποτε, οπότε θα επανατοποθετήσουν τις συζητήσεις για να τους ωφελήσουν», σημειώνει ο Arabi.
Αυτό το πράγμα μπορεί να συνεχιστεί για πάντα αν το αφήσετε, καθιστώντας αδύνατο να ασχοληθείτε πραγματικά με το σχετικό ζήτημα. Δοκιμάστε την «μέθοδος« σπασμένου ρεκόρ »για να αντισταθείτε:« Συνεχίστε να δηλώνετε τα γεγονότα χωρίς να παρασύρετε τις περισπασμούς τους. Ανακατευθύνετε την ανακατεύθυνσή τους λέγοντας: 'Δεν είναι αυτό για το οποίο μιλώ. Ας μείνουμε επικεντρωμένοι στο πραγματικό ζήτημα ». Εάν δεν ενδιαφέρονται, απεμπλέξτε και ξοδέψτε την ενέργειά σας σε κάτι πιο εποικοδομητικό. '
6. Κλήση ονόματος
Ακριβώς επειδή ασχολείστε με αυτό από τότε που συναντήσατε τον πρώτο σας φοβερό παιδότοπο δεν το καθιστά λιγότερο καταστροφικό (και προφανώς συνεχίζεται μέχρι την προεδρική πολιτική).
Απλά μην το ανεχόμαστε. «Είναι σημαντικό να τερματίσουμε οποιαδήποτε αλληλεπίδραση που αποτελείται από το όνομα-κλήση και να επικοινωνήσουμε ότι δεν θα ανεχτείς», λέει ο Arabi. «Μην το εσωτερικοποιείς: Συνειδητοποίησε ότι καταφεύγουν στην επωνυμία επειδή δεν διαθέτουν μεθόδους υψηλότερου επιπέδου».
7. Εκστρατείες επιχρίσματος
«Όταν οι τοξικοί τύποι δεν μπορούν να ελέγξουν τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, αρχίζουν να ελέγχουν τον τρόπο με τον οποίο σας βλέπουν οι άλλοι. παίζουν το μάρτυρα ενώ είστε χαρακτηρισμένοι τοξικοί. Μια εκστρατεία επιχρισμάτων είναι μια προληπτική απεργία για να σαμποτάρει τη φήμη σας και να συκοφαντεί το όνομά σας », εξηγεί ο Arabi.
Μερικές φορές οι αληθινές κακές ιδιοφυΐες θα χωρίσουν και θα κατακτήσουν, βάζοντας δύο άτομα ή ομάδες εναντίον του άλλου. Μην τους αφήσετε να πετύχουν. «Τεκμηριώστε οποιαδήποτε μορφή παρενόχλησης», συμβουλεύει ο Arabi και φροντίστε να μην σηκωθείτε στο δόλωμα και να αφήσετε τη φρικτότητα του ατόμου να σας προκαλέσει να συμπεριφέρεστε με ακριβώς τους αρνητικούς τρόπους που σας απέδωσαν ψευδώς.
8. Υποτίμηση
Προσοχή όταν ένας συνάδελφος φαίνεται να σας αγαπάει ενώ υποτιμά επιθετικά το τελευταίο άτομο που κατείχε τη θέση σας. «Οι ναρκισσιστές κακοποιούν το κάνουν όλη την ώρα - αυτοί υποτιμήσουν τα exes τους στους νέους συνεργάτες τους, και τελικά ο νέος συνεργάτης αρχίζει να λαμβάνει την ίδια κακομεταχείριση με τον πρώην σύντροφο του ναρκισσιστή », λέει ο Arabi. Αλλά αυτή η δυναμική μπορεί να συμβεί στον επαγγελματικό χώρο καθώς και στον προσωπικό.
Η απλή επίγνωση του φαινομένου είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του. «Να είστε προσεκτικοί για το γεγονός ότι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο μεταχειρίζεται ή μιλάει για κάποιον άλλο θα μπορούσε ενδεχομένως να μεταφραστεί στον τρόπο που θα σας μεταχειρίζεται στο μέλλον», προειδοποιεί ο Arabi.
9. Επιθετικά αστεία
Το πρόβλημα δεν είναι η αίσθηση του χιούμορ σας - είναι η κρυφή πρόθεση αυτού του αστείου κοπής. «Οι μυστικοί ναρκισσιστές απολαμβάνουν κακόβουλες παρατηρήσεις εις βάρος σας. Αυτά είναι συνήθως ντυμένα ως «απλά αστεία» έτσι ώστε να ξεφύγουν με τα φρικτά πράγματα, διατηρώντας παράλληλα μια αθώα, δροσερή συμπεριφορά. Ωστόσο, κάθε φορά που είστε εξοργισμένοι με μια μη ευαίσθητη, σκληρή παρατήρηση, κατηγορείτε ότι δεν έχετε αίσθηση του χιούμορ », λέει ο Arabi.
Μην αφήσετε το γραφείο που σας κακοποιεί να σκεφτεί ότι ήταν αθώα διασκέδαση - δεν ήταν.
10. Τριγωνισμός
Ένας από τους πιο έξυπνους τρόπους που πραγματικά οι τοξικοί άνθρωποι σας αποσπάσουν από τη δυστυχία τους είναι εστιάζοντας την προσοχή σας στην υποτιθέμενη απειλή ενός άλλου ατόμου. Αυτό ονομάζεται τριγωνισμός. «Οι ναρκισσιστές λατρεύουν να« αναφέρουν »ψεύδη για το τι λένε οι άλλοι για εσάς», προειδοποιεί ο Arabi. Για να αντισταθείτε στην τακτική, να συνειδητοποιήσετε ότι το τρίτο μέρος του δράματος χειρίζεται επίσης - αυτός ή αυτή είναι ένα άλλο θύμα, όχι ο εχθρός σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε «αντίστροφη τριγωνοποίηση» ή «να λάβετε υποστήριξη από τρίτο μέρος που δεν είναι υπό την επιρροή του ναρκισσιστή».
Έχετε βιώσει προσωπικά κάποια από αυτές τις τεχνικές χειραγώγησης;
