«Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εαυτό σας .... γιατί αυτό είναι μόνο που έχετε.» - Ράλφ Γουάλντο Έμερσον
Έχουμε κάνει όλα λάθη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας που δεν μας έδωσαν ακριβώς στο καλύτερο φως - όπως τον εκφοβισμό κάποιου στο σχολείο ή το λέγοντας τι έμοιαζε με λίγο λευκό ψέμα. Οι πιθανότητες είναι, ωστόσο, πιθανότατα αισθανθήκατε λίγο ενοχή και αυξήσατε λόγω της κατάστασης.
Είμαι ένας μέσος τύπος που προσπαθεί να γίνει καλύτερος τόσο στη δουλειά όσο και στη ζωή μου στο σπίτι. Ποτέ δεν θα είμαι τέλειος, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν θα προσπαθήσω.
Αν θέλετε να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ως άτομο, ακολουθούν 15 τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό σας.
πόσο αξίζει η Τζάκι Κρίστι
1. Συμπληρώστε τον εαυτό σας
Κάθε πρωί προτού συνεχίσετε την καθημερινή σας ρουτίνα, αφιερώστε μερικά λεπτά για να δώσετε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο. Είτε συμπληρώνετε τη στολή σας, το κούρεμα ή τον τρόπο που ολοκληρώσατε πρόσφατα μια εργασία χρησιμοποιώντας τα μοναδικά σετ δεξιοτήτων σας, δίνοντας στον εαυτό σας μια μικρή συναισθηματική ώθηση θα σας κάνει ευτυχισμένους. Και, όταν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, αυτό το συναίσθημα μπορεί να μεταδοθεί σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Ο εμπνευσμένος ομιλητής Tony Robbins έχει ένα μάντρα που λέει δυνατά στον εαυτό του τις περισσότερες μέρες για να τον βάλει σε κορυφαία κατάσταση απόδοσης.
2. Μην κάνετε δικαιολογίες
Το να κατηγορείτε τον σύζυγό σας, το αφεντικό ή τους πελάτες σας είναι άκαρδο και δεν θα σας οδηγήσει πολύ μακριά. Αντί να δείχνετε δάχτυλα και να κάνετε δικαιολογίες για το γιατί δεν είστε ευτυχείς ή επιτυχημένοι στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή, αποκτήστε τα λάθη σας και μάθετε από αυτά. Όταν το κάνετε αυτό, θα γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Όταν προσωπικά άρχισα να ανταποκρίνομαι στα λάθη και τις πτώσεις μου, η ζωή μου γύρισε. Έγινα πιο ευτυχισμένος και πιο υγιής και η σχέση μου με τη γυναίκα μου βελτιώθηκε Είμαστε πιο ευτυχισμένοι από ποτέ.
3. Αφήστε το θυμό
Το να αφήσεις τον θυμό είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Ενώ ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα, δεν μπορείτε να το αφήσετε να ξεφλουδίσει. Όταν συμβεί αυτό, ενδέχεται να λάβετε παράλογες αποφάσεις και το πιο σημαντικό, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η έρευνα δείχνει ότι ο λανθασμένος θυμός μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, δυσκολία στον ύπνο, ακόμη και καρδιακές παθήσεις.
Για να σας βοηθήσει να αφήσετε τον θυμό, ο Roya R. Rad, MA, PsyD, σας προτείνει να γράψετε τα συναισθήματά σας, να προσευχηθείτε ή να διαλογιστείτε ή να αρχίσετε να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας.
4. Πρακτική συγχώρεση
Η Joyce Marter, LCPC, σας προτείνει να συγχωρήσετε και να αφήσετε τη δυσαρέσκεια. Σημειώνει, «Εάν για κανέναν άλλο λόγο εκτός από τον εαυτό σας, συγχωρήστε τον εαυτό σας από τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος. Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό και ευχαριστήστε για τη σοφία και τη γνώση που αποκτήσατε από τα δεινά σας. Εξασκηθείτε στο μάντρα, «Σε συγχωρώ και σε απελευθερώνω».
5. Να είστε ειλικρινείς και άμεσοι
Πώς θα νιώθατε αν κάποιος αγαπημένος ή συνεργάτης σας είπε ψέματα; Είναι πιθανό να το δείτε ως παραβίαση της εμπιστοσύνης σας. Εάν θέλετε να είστε καλύτεροι στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή, θα πρέπει πάντα να λέτε την αλήθεια και να δηλώνετε όσο το δυνατόν σαφέστερα τι προσπαθείτε να μεταφέρετε. Μάθετε να διατυπώνετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ιδέες σας με ανοιχτό και ειλικρινές τρόπο.
6. Να είστε χρήσιμοι
Είτε παραδίδετε τη θέση σας σε ένα ηλικιωμένο άτομο στο μετρό, βοηθώντας έναν συνάδελφο σε ένα έργο, ή μεταφέροντας τα παντοπωλεία όταν ο σύζυγός σας επιστρέψει από το κατάστημα, η βοήθεια είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασκηθείτε ένα καλύτερο άτομο. Θεωρώ ότι όσο περισσότερο βοηθάω τους άλλους, τόσο καλύτερα νιώθω για τον εαυτό μου και για όλους γύρω μου.
σύζυγος της Μαρίας Λούις Καρλ Λούις
7. Ακούστε τους άλλους
Όπως σημειώνει η Jeet Banerjee στο Lifehack, «το να ακούς ανθρώπους και να δίνει φωνή σε όλους είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις». Προσθέτει ότι πρέπει να συναντήσει μερικούς από τους πιο εκπληκτικούς ανθρώπους, να κλείσει μερικές από τις μεγαλύτερες προσφορές και να αναπτύξει συνδέσεις που θα με διαρκέσουν μια ζωή όλα, επειδή πήρα χρόνο να ακούσω ανθρώπους. Το να είσαι καλός ακροατής μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου με θετικό τρόπο ».
8. Δράστε τοπικά
Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά η υποστήριξη μιας τοπικής αιτίας, η δωρεά ρούχων ή η αγορά από τοπικές αγορές ή επιχειρήσεις αγροτών είναι απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τη συγκεκριμένη περιοχή σας. Μπορεί να μην μπορείτε να σώσετε τον κόσμο, αλλά πολύ καλά θα μπορούσατε να κάνετε τη διαφορά στο λαιμό σας από το δάσος. Γνωρίστε και φροντίστε την κοινότητά σας.
9. Να είστε πάντα ευγενικοί
Πόση προσπάθεια χρειάζεται για να πείτε 'Ευχαριστώ' ή για να κρατήσετε ανοιχτή την πόρτα του ασανσέρ για κάποιον; Όχι πολύ. Ωστόσο, αυτές οι πράξεις καλοσύνης μπορούν να κάνουν τη μέρα κάποιου. Αποφάσισα πριν από μερικά χρόνια ότι δεν έχει σημασία αν κάποιος είναι υπερβολικά αγενής, υποβαθμισμένος ή χειρότερος. Ο τρόπος που συμπεριφέρεται κάποιος άλλος δεν πρόκειται να καθοριστεί μου η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.
10. Γίνε ο εαυτός σου
Η Tiffany Mason έχει πέντε εξαιρετικούς λόγους στο Lifehack γιατί πρέπει να είσαι ο εαυτός σου. Αυτά περιλαμβάνουν την ικανότητα να ευθυγραμμιστείτε με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας, να προσδιορίσετε την ταυτότητά σας, να χτίσετε θάρρος, να δημιουργήσετε όρια και να βρείτε εστίαση και κατεύθυνση.
11. Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή
Είτε δοκιμάζετε ένα νέο εστιατόριο, ταξιδεύετε σε άγνωστο μέρος του κόσμου ή κάνετε κάτι που σας φοβόταν πάντα, θα πρέπει να είστε πάντα ανοιχτοί για αλλαγή. Αυτό σας επιτρέπει να μεγαλώσετε επειδή βιώνετε κάτι νέο. Σας βοηθά να είστε υψηλής λειτουργίας και αυτοπεποίθηση εάν δεν είστε επιφυλακτικοί για αλλαγή.
12. Να είστε σεβασμοί
Πώς θα νιώθατε αν μόλις καθαρίσατε το σπίτι σας και κάποιος μπήκε και παρακολουθούσε λάσπη παντού; Πιθανότατα να ήσουν λίγο που δεν είχαν βγάλει τα παπούτσια τους. Πάρτε αυτήν τη νοοτροπία και εφαρμόστε την στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, μην πετάτε τα σκουπίδια ή τα αποτσίγαρα στο πάτωμα των δημόσιων τουαλετών ή των πεζοδρομίων μόνο και μόνο επειδή κάποιος άλλος θα το καθαρίσει. Να σεβαστείτε τον χρόνο, τις σκέψεις, τις ιδέες, τον τρόπο ζωής, τα συναισθήματα, την εργασία και οτιδήποτε άλλο. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με κανένα από αυτά, αλλά οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα στις απόψεις τους και η δική σας δεν είναι απαραίτητα σωστή.
13. Μην εμφανιστείτε με άδεια χέρια
Πηγαίνετε σε πάρτι αυτό το Σαββατοκύριακο στο διαμέρισμα του φίλου σας; Βεβαιωθείτε ότι δεν φτάνετε με άδειο χέρι. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι θα υπάρχει άφθονο φαγητό και ποτό, φέρετεμαζί με κάτι για να σας δείξω ότι εκτιμάτε ότι έχετε προσκληθεί.
πόσο χρονών είναι ο Karl Wellner
14. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Εάν δεν καταλαβαίνετε γιατί μια χώρα εισβάλλει σε άλλη, αφιερώστε χρόνο για να ενημερωθείτε για το τρέχον γεγονός. Ρωτήστε ένα άτομο που συνδέεται στενά με την εκδήλωση για τις σκέψεις του. Θυμηθείτε, είμαστε όλοι διασυνδεδεμένοι και γνωρίζουμε διαφορετικούς πολιτισμούς, διαφορετικούς ανθρώπους και πώς είναι η ζωή τους μπορεί να σας κάνει ένα πιο στρογγυλό άτομο. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε διαφορετικές απόψεις από τη δική σας.
15. Έκπληξη Άνθρωποι
Πόσο καλό είναι να κάνεις κάποιον να χαμογελάσει; Αισθάνεται αρκετά καλά, έτσι; Εκπλήξτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή τους συναδέλφους σας τώρα και με, με ένα δώρο, μια βραδιά στην πόλη ή προσφέροντας βοήθεια όταν ξέρετε ότι θα μπορούσαν να τη χρησιμοποιήσουν.
Το να γίνεις καλύτερος άνθρωπος δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, αλλά είναι δυνατόν. Πιστέψτε στον εαυτό σας και ξέρετε ότι είναι δυνατόν!
Ποιες άλλες συμβουλές θεωρείτε χρήσιμες για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος;
