Αν είστε σαν τους πιο πολυσύχναστους επαγγελματίες σήμερα, μπορεί να είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από την οθόνη του τηλεφώνου σας. Με τις εφαρμογές, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όλα στην άκρη των δακτύλων μας, αποσπάται συνεχώς ο κόσμος των κινητών. Μπορεί να φαίνεται αντίθετο με τη χρήση μιας εφαρμογής για την αποσύνδεση, αλλά σε μια εποχή όπου χρησιμοποιούμε τα smartphone μας για σχεδόν τα πάντα, είναι λογικό να καταπολεμάμε τη φωτιά με τη φωτιά.
Ακολουθούν έξι εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις εφαρμογές σας:
1. Εκτός χρόνου (iOS, Android)
Αυτή η εφαρμογή βοηθά τους χρήστες να αποσυνδέσουν αποκλείοντας εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή όπως το Facebook και τα παιχνίδια και φιλτράροντας τις επικοινωνίες. Περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με το πόσο πραγματικά χρησιμοποιείτε το smartphone σας. Μπορείτε να επιλέξετε προσαρμοσμένες λειτουργίες όπως Εργασία, Οικογένεια ή Εγώ Ώρα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση στα πράγματα που χρειάζεστε, αλλά δεν αποσπάται από αυτό που δεν έχετε. Το Analytics της χρήσης του τηλεφώνου και της εφαρμογής σας μπορεί να είναι μια σημαντική κλήση αφύπνισης και μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις συνήθειές σας.
πόσο ψηλή είναι η Λέσλι Κάρον
δύο. Στιγμή (iOS)
Το Moment παρακολουθεί τη χρήση της συσκευής σας και σας επιτρέπει να ορίσετε ημερήσια όρια. η εφαρμογή σας ειδοποιεί εάν τα ξεπεράσετε. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια ρύθμιση που σας «εξαναγκάζει» από το τηλέφωνό σας να πλημμυρίσει την οθόνη σας με ενοχλητικές ειδοποιήσεις όταν προσπαθείτε να επεκτείνετε τον χρόνο της οθόνης σας. Το Moment μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για οικογένειες, με την επιλογή παρακολούθησης της χρήσης της συσκευής της οικογένειάς σας από το τηλέφωνό σας.
3. Δραπετεύω (iOS, Android)
Το BreakFree ενσωματώνει τις δυνατότητες παρακολούθησης χρήσης που βρίσκονται σε πολλές παρόμοιες εφαρμογές, αλλά διαφέρει στο ότι διασπά τις πληροφορίες σε ένα εύχρηστο «σκορ εθισμού». Σας δείχνει επίσης πόσο συχνά ξεκλειδώνετε την οθόνη του τηλεφώνου σας και καταγράφει αναλυτικά τη χρήση σας για την ημέρα. Αυτό το σύστημα το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να θέσουν στόχους και να προκαλέσουν τον εαυτό τους. Σε μια ειρωνική συστροφή, μπορεί σχεδόν να είναι εθιστικό να προσπαθήσετε να δείτε πόσο χαμηλά μπορείτε να πάρετε το σκορ εθισμού σας.
Τέσσερις. Flipd (iOS, Android)
πόσο χρονών είναι ο ντέρικ
Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε μια πιο επιθετική προσέγγιση για την αποσύνδεση, το Flipd είναι η εφαρμογή για εσάς. Το Flipd σάς επιτρέπει να κλειδώνετε το τηλέφωνό σας για μια καθορισμένη χρονική περίοδο, και μόλις το κάνετε, δεν θα επιστρέψετε. Ακόμα και η επανεκκίνηση του τηλεφώνου σας δεν θα απενεργοποιήσει την εφαρμογή, οπότε είναι αδύνατο να εξαπατήσετε! Το Flipd μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για απομακρυσμένη απομάκρυνση ενός χρήστη από τη συσκευή ενός άλλου χρήστη, κάτι που είναι χρήσιμο για ομάδες που θέλουν να διατηρήσουν το ένα το άλλο στο σημείο.
5. AppDetox (Android)
Αγκιστρώσατε παιχνίδια για κινητά; Δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανανεώνετε το Twitter; Το AppDetox μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη διόρθωσή σας εάν οι εφαρμογές είναι ο κρυπτονίτης σας. Μπορείτε να ορίσετε τις δικές σας παραμέτρους με βάση την εφαρμογή για εφαρμογή, ώστε να έχετε πρόσβαση όταν δεν είναι διαταραχή. Κάθε φορά που παραβιάζετε έναν από τους δικούς σας κανόνες, η εφαρμογή σας υπενθυμίζει να βάζετε το τηλέφωνό σας.
6. Μείνετε στο Task (Android)
Το Stay on Task βοηθά την παραγωγικότητά σας με πιο ήπιο τρόπο. Η εφαρμογή ρωτά απλώς αν εξακολουθείτε να εργάζεστε σε τυχαία διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Εάν είστε κάποιος που αποσπάται εύκολα, αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακατευθύνετε την εστίασή σας όταν το μυαλό σας περιπλανιέται.
Τζόζεφ Τζέιμς, κόμισσα Βον, πρώην σύζυγος
Έχετε εθισμό στο smartphone; Τι, αν μη τι άλλο, χρησιμοποιείτε για να σας απομακρύνει από το smartphone σας;
