Κύριος Καλλιεργώ 7 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

7 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Είναι φυσιολογικό οι σχέσεις να είναι προκλητικές. Αλλά όταν ξεπερνούν ένα ορισμένο επίπεδο άγχους, επηρεάζουν αρνητικά κάθε πτυχή της ζωής σας: την επιχείρησή σας, τις φιλίες σας, την υγεία σας, ακόμη και την ψυχική σας σταθερότητα.

Ενας μελέτη δείχνει ότι η παραμονή σε έναν κακό γάμο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο άγχους σας στο σημείο όπου είναι πιο πιθανό να πάρετε καρδιακές παθήσεις (ο νούμερο ένα δολοφόνος τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών στις ΗΠΑ). Ο θεραπευτής γάμων και οικογενειών Sharon Rivkin λέει, 'Εάν είστε σε έναν κακό γάμο, μην υποτιμάτε το άγχος που κουβαλάτε.'

Εάν βλέπετε τα ακόλουθα σημάδια μιας τοξικής σχέσης, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια:

1. Παθητική επιθετική συμπεριφορά

Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά όταν ρωτάτε, 'Τι συμβαίνει;' το άλλο άτομο λέει, 'Τίποτα', αλλά μετά σε τιμωρεί δίνοντάς σου τη σιωπηλή μεταχείριση ... αυτή είναι η παθητική επιθετικότητα. Ένα πρόβλημα με αυτό είναι ότι δεν αφήνει πολύ χώρο για επίλυση της σύγκρουσης. Εάν δεν ξέρετε τι είναι λάθος, δεν μπορείτε να το διορθώσετε.

Η παθητική επιθετική συμπεριφορά συνοδεύεται συχνά από φωτισμό αερίου ή κάνοντας το άλλο άτομο να πιστεύει ότι είναι τρελό για να το φέρει. Εάν αισθάνεστε διαρκώς ότι υπάρχει κάτι, αλλά όταν προσπαθείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό, κλείστε, μπορεί να είστε σε μια τοξική σχέση.

2. Μεταβλητότητα

Μια σχέση με εξαιρετικά υψηλά και πολύ χαμηλά χαμηλά που τείνουν να επαναλαμβάνονται έχουν μεγάλη πιθανότητα να είναι τοξική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δυσκολεύεστε να προβλέψετε πότε ο σύντροφός σας θα αναστατωθεί.

Η αβεβαιότητα έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι είναι πολύ δύσκολη όχι μόνο για τα ανθρώπινα όντα, αλλά και για όλα τα ζώα. Μελέτη αφού η μελέτη δείχνει ότι δεν γνωρίζοντας τι πρόκειται να συμβεί ή πώς να αποφύγετε τον πόνο, αυξάνει τα επίπεδα των γλυκοκορτικοειδών σας (ορμόνες του στρες).

Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει σύγκρουση, φυσικά, αλλά όχι όλη την ώρα - και όχι σε έντονο βαθμό.

τι μέγεθος είναι ο ree drummond

3. «Αστεία» που δεν είναι πραγματικά αστεία

Εάν ο σύντροφός σας κάνει υποτιμητικά σχόλια για εσάς, αλλά τότε ισχυριστείτε ότι «απλά αστειεύονταν», υπάρχει πρόβλημα. Οι συναισθηματικοί εκφοβιστές όχι μόνο ρίχνουν λεπτές προσβολές, αλλά συχνά προσπαθούν να κάνουν τα θύματά τους να φαίνονται ηλίθια ή σαν να αντιδρούν υπερβολικά.

Ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να πείτε: ένα καλό αστείο θα σας κάνει να νιώσετε ότι περιλαμβάνονται ένα τοξικό αστείο θα σας κάνει να αισθανθείτε μικρός, θυμωμένος και αδύναμος.

4. Περπατώντας σε κελύφη αυγών

Κρύψατε ποτέ το τηλέφωνό σας επειδή φοβάστε τι θα πει ο σημαντικός σας άλλος για ένα κείμενο από κάποιον άλλο; Φοβάστε να βγείτε έξω με άτομα μετά τη δουλειά γιατί μπορεί να ζηλέψει;

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη και την ανοιχτή επικοινωνία. Εάν συχνά προσπαθείτε να προβλέψετε τι θα κάνει τον σύντροφό σας θυμωμένο και αποφεύγοντας αυτό (ακόμα κι αν δεν λειτουργεί πάντα), θα μπορούσε να είναι μια τοξική κατάσταση. Δεν κάνετε κάτι τέτοιο με τους φίλους σας. γιατί είναι εντάξει με το σημαντικό σας άλλο;

5. Νιώθεις ότι πρέπει να ζητήσεις άδεια

Μια ώριμη σχέση ενηλίκων αποτελείται από δύο ενήλικες και οι ενήλικες δεν χρειάζεται να ζητούν άδεια ο ένας από τον άλλο. Ναι, οι σχέσεις απαιτούν συμβιβασμό και θα πρέπει να λάβετε υπόψη το σύντροφό σας όταν παίρνετε μεγάλες αποφάσεις για τη ζωή, όπως εάν θα μετακινηθείτε σε ολόκληρη τη χώρα ή θα αλλάξετε εργασία. Αλλά αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε άδεια για να κάνετε σχέδια με φίλους ή αν αισθάνεστε άβολα να κάνετε απλές επιλογές χωρίς να «βλέπετε αν είναι εντάξει» με το σημαντικό σας άλλο, υπάρχει κάτι λάθος.

6. Συνεχής εξάντληση

Η προσπάθεια πρόβλεψης της συμπεριφοράς κάποιου άλλου (ή της διάθεσης) είναι κουραστική. Κάντε το ξανά και ξανά για μήνες ή χρόνια, και θα εξαντληθείτε.

Σε υγιείς σχέσεις, και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται φυσιολογικοί και χαλαροί τις περισσότερες φορές. Στις τοξικές, οι «καλές περιόδους» που ήταν τόσο συχνές στην αρχή αρχίζουν να είναι λιγότερες και μακρύτερες μεταξύ τους, και σπάνια διαρκούν πολύ. Εάν αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι και εξαντλημένοι στη σχέση σας, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να βγείτε.

7. Απομόνωση

Μέρος του προβλήματος με την εξάντληση είναι το επίπεδο κινήτρου σας για να δείτε κανέναν άλλο, συμπεριλαμβανομένων φίλων και οικογένειας. Εάν ο σύντροφός σας σας αποθαρρύνει να δείτε αυτούς που βρίσκονται κοντά σας, αυτό είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία. Αλλά το πιο ύπουλο ζήτημα είναι όταν εσείς οι ίδιοι σταματήσετε να προσπαθείτε να δείτε τους ανθρώπους που αγαπάτε από την απόλυτη εξάντληση.

Το πρώτο βήμα για να βγείτε από μια τοξική σχέση είναι να παραδεχτείτε ότι υπάρχει πρόβλημα. Προσέξτε, φροντίστε τον εαυτό σας και λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.