Ας μην το κάνουμε αυτό. Η ζωή μπορεί να είναι βασιλικός πόνος στον κώλο. Μια μέρα είστε στην κορυφή του κόσμου και την επόμενη προσπαθείτε να βρείτε το επόμενο δολάριο.
Κάποια στιγμή βιώνουμε όλοι αυτό βόλτα με ρόλερ κόστερ γνωστή ως ζωή.
Είχα μερικές δυσκολίες στη ζωή. Το πρώτο ήταν όταν υπέστη ατύχημα ενώ εργαζόμουν στην κατασκευή. Μου είπαν ότι δεν θα περπατούσα ποτέ ξανά. Το δεύτερο ήταν όταν έχασα αρκετά εκατομμύρια δολάρια (η ζωή μου) σε μια περίοδο έξι εβδομάδων και έπρεπε να απολύσω ολόκληρη την ομάδα μου με 70+ άτομα.
Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το είχα χειρότερο από κάποιους άλλους. Απλώς λέω ότι μερικές φορές όλα γύρω μας καταρρέουν. Και όταν συμβεί αυτό, το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας είναι αρκετά κίνητρο για να αντιμετωπίσει αυτή την πρόκληση.
Θα πω όμως ότι όλα δεν έχουν χαθεί. Μπορείτε ακόμα να βρείτε τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτών των πιο δύσκολων στιγμών.
Τομ μικρό ύψος και βάρος
1. Κάντε ένα διάλειμμα.
Αυτό μπορεί να ακούγεται εξωφρενικό. Δεν θα ήταν πιο λογικό να συνεχίσουμε να βρούμε λύση; Οχι απαραίτητα.
Η πραγματικότητα είναι ότι μερικές φορές πρέπει να απομακρυνθείτε από τον κόσμο που καταρρέει γύρω σας, έτσι ώστε να μπορείτε να εστιάσετε ξανά και να λάβετε μια σαφέστερη εικόνα του τι συμβαίνει. Μόλις το κάνετε, μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση και να καταλάβετε την καλύτερη πορεία δράσης.
Αυτό ακριβώς έκανα όταν η επιχειρηματική μου αποτυχία. Η σύζυγός μου και εγώ κάναμε ένα διάλειμμα παραλείποντας την πόλη και πηγαίνοντας στη Disneyland. Ενώ πήραμε εκεί, αποφασίσαμε να συσκευάσουμε, να πουλήσουμε τα πάντα και να μεταφερθούμε στο Bay Area.
Χωρίς να φύγω από την πόλη, δεν θα είχα πάρει μια από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου. ξεκινήστε κάπου. Ήταν θεραπευτικό και μου έδωσε κάτι να περιμένω.
2. Λάβετε υποστήριξη.
Αφήστε το εγώ σας στην άκρη και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Είτε αν δανείζεται κάποια χρήματα, ζητάει συμβουλές, έχει κάποιον να ξεφύγει ή απλά βρίσκεται κοντά σε κάποιον που είναι αισιόδοξος. Το να έχετε ένα ισχυρό και θετικό σύστημα υποστήριξης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επαναφέρετε το mojo σας.
Στην πραγματικότητα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι η θετικότητα είναι 100% μεταδοτική. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το σύστημα υποστήριξής σας είναι αισιόδοξο και είναι ικανό να ανεβάσει το πνεύμα σας.
Ταυτόχρονα, το σύστημα υποστήριξής σας πρέπει επίσης να περιλαμβάνει άτομα που είναι ειλικρινείς - ακόμα κι αν μπορεί να είναι σκληροί κάποτε. Για παράδειγμα, ο μπαμπάς μου ήταν ο σκληρότερος κριτικός μου. Όμως, τα σχόλιά του ήταν τόσο ειλικρινά και γνήσια που με κράτησε γειωμένο, συγκεντρωμένο και κίνητρο
3. Δοκιμάστε κάτι νέο.
Έχετε δουλέψει για το ίδιο πράγμα, αλλά συνεχίζετε να έχετε τα ίδια αποτελέσματα; Θα μπορούσε να υπάρχει λόγος για αυτό. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να αλλάξετε τη στρατηγική σας ή να αλλάξετε τα πράγματα. Για μένα, η μετακίνηση σε μια νέα πόλη προκάλεσε τα κίνητρά μου, καθώς με ανάγκασε να βρω από τη ζώνη άνεσής μου να εκτιμήσω το νέο περιβάλλον μου.
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι όταν δοκιμάζουμε κάτι νέο, ενεργοποιεί συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου σας και απελευθερώνει τη χημική ντοπαμίνη.
Αν και δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι τόσο μεγάλο όσο η μετακίνηση, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με κάτι μικρότερο, όπως η εργασία σε διαφορετική τοποθεσία ή το φαγητό σε ένα εστιατόριο που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ.
4. Κάντε τους στόχους σας ορατούς.
Μια μελέτη που διεξήχθη από τον Gail Matthews στο Δομινικανό Πανεπιστήμιο ερεύνησε την αξία της καταγραφής των στόχων σας και της κοινοποίησής τους με μια αξιόπιστη πηγή. Ο Matthews διαπίστωσε ότι πάνω από το 70% των συμμετεχόντων που έστειλαν εβδομαδιαίες ενημερώσεις σε έναν φίλο ανέφεραν επιτυχημένη επίτευξη στόχου.
Αυτό σήμαινε ότι πέτυχαν εντελώς τον στόχο τους ή ήταν περισσότερο από τα μισά εκεί. Μόνο το 35% αυτών που κράτησαν τους στόχους τους και δεν τους έγραψαν ανέφεραν επιτυχημένη επίτευξη στόχου.
Εκτός από την κοινή χρήση και την προβολή των φιλοδοξιών σας, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας έχουν ένα εφικτό χρονικό πλαίσιο και να περιέχουν μετρήσιμες λεπτομέρειες.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε οπτικά σε τι εργάζεστε και να μάθετε πώς θα το επιτύχετε. Η καταγραφή των στόχων σας βοηθά επίσης να εστιάσετε, να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να είστε πιο προληπτικοί και σας δίνει ηρεμία.
5. Εστίαση σε μικροσκοπικές διορθώσεις.
Νομίζω ότι ο Marc και ο Angel Chernoff το έλεγαν καλύτερα. «Μην χτίζεις βουνά στο μυαλό σου. Μην προσπαθήσετε να κατακτήσετε τον κόσμο ταυτόχρονα. Όταν αναζητάτε άμεση ικανοποίηση (μεγάλες, γρήγορες διορθώσεις) κάνετε τη ζωή άσκοπα επώδυνη και απογοητευτική. '
Αντ 'αυτού, θα πρέπει να «αντιμετωπίζετε κάθε στιγμή ως ευκαιρία να κάνετε μια μικρή, θετική επένδυση στον εαυτό σας, οι ανταμοιβές έρχονται φυσικά.»
Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ο κόσμος σας καταρρέει μπορεί να είναι εύκολο «να βρείτε πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να διορθώσετε». Για παράδειγμα, εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με το βάρος σας, θα μπορούσατε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως να πάρετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
Ωστόσο, όταν «όλα πάνε καλά, είναι εύκολο να βρεθείτε σε μια ρουτίνα εφησυχασμού. Είναι εύκολο να ξεχάσουμε πόσο απίστευτα ικανός και επινοητικός μπορείς να είσαι. '
Ο Μαρκ και ο Άγγελος μας υπενθυμίζουν ότι, «Μικρά βήματα, μικρά άλματα και μικροσκοπικές διορθώσεις (πολύ μικρές επαναλαμβανόμενες αλλαγές) κάθε μέρα θα σας φτάσουν εκεί, μέσα από παχιά και λεπτή.»
6. Μιλήστε θετικά.
Μπορεί να μην υπάρχει περισσότερη ισχυρή εξωτερική δημιουργική δύναμη από την αυτο-συζήτηση. Σκέψου το. Εάν συνεχίζετε να θυμίζετε πόσο τρομερό κάνουν όλα τα πράγματα, πιστεύετε πραγματικά ότι θα έχετε κίνητρο να κάνετε κάτι γι 'αυτό;
Ανεξάρτητα από την αρνητικότητα που συμβαίνει γύρω σας, πείτε δυνατά τι θέλετε να συμβεί. Καταγράψτε μια καθημερινή επιβεβαίωση και τοποθετήστε το κάπου που θα το δείτε, όπως καθρέφτη μπάνιου, ψυγείο ή οθόνη υπολογιστή.
7. Λάβετε μέτρα και μην σκουπίζετε.
Όπως εξήγησα σε μια ανάρτηση για το Inc.com, υπάρχει κάτι που ονομάζεται Zeigarnik Effect, το οποίο βασίζεται σε έρευνα της σοβιετικής ψυχολόγου Bluma Zeigarnik και αργότερα επιβεβαιώθηκε από δύο ψυχολόγους. Αυτό δηλώνει ότι θέλουμε να ολοκληρώσουμε ένα γκολ μόλις ξεκινήσει.
Όταν ήμουν στο χαμηλότερο σημείο, βρήκα ότι ο καθορισμός στόχων ήταν ένα αποτελεσματικό κίνητρο. Για παράδειγμα, θα έλεγα, «Σήμερα, κλείνω το ταξίδι μου στη Disney και αύριο θα ψάξω σπίτια γύρω από το Σαν Φρανσίσκο».
Μόλις ολοκλήρωσα αυτούς τους στόχους, θα περνούσα μερικές ώρες την ημέρα για να παραλάβω σαν να χτίσω μια νέα εταιρεία Adogy. Θα αφιερώσω επίσης μια ώρα την ημέρα για να ασκήσω και 30 λεπτά για να διαβάσω ένα εμπνευσμένο βιβλίο.
πόσο ψηλός είναι ο Μόρι Πόβιτς
Αυτό μπορεί να μην μοιάζει πολύ, αλλά η διάθεσή μου άρχισε να βελτιώνεται όταν άρχισα να ξεχωρίζω τα στοιχεία που πρέπει να κάνω. Τελικά, αυτό με ώθησε να δημιουργήσω πιο απαιτητικούς στόχους. Και, το πιο σημαντικό, συνέχισε να απασχολείται, ώστε να μην στρίβω απλώς στο σπίτι.
