Ήμασταν όλοι εκεί. Εκείνη τη στιγμή στα μισά της τρομαχτικής κίνησης μας, όταν αυτή η σκέψη μας χτυπά σαν έναν τόνο τούβλων: Δεν νιώθω να δουλεύω σήμερα.
Λίγο να κάνετε κάτι δραστικό, όπως να προγραμματίσετε το GPS σας στην πλησιέστερη παραλία ή σε γήπεδο γκολφ (ή πίσω στο κρεβάτι, το οποίο είναι πραγματικά δελεαστικό), γνωρίζετε ότι πρέπει να εργαστείτε για να καλύψετε τις ανάγκες σας, αλλά εσείς νιώθω νικημένος . Τι κάνεις?
Ευτυχώς, η επιστήμη έχει μελετήσει πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να είμαστε πιο παραγωγικοί και να κάνουμε την εργασία πιο απλή (και ευχάριστη), ειδικά όταν οι απλούστερες εργασίες μοιάζουν σαν να ανεβαίνουν το όρος. Έβερεστ.
σχέση Johnny Gill και Stacy lattisaw
Εδώ είναι μερικές προσαρμογές εργασίας που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις του όχι στερούμενος να είμαι στη δουλειά.
1. Αποδεχτείτε πού βρίσκεστε.
Όταν δεν είστε ενεργοποιημένοι, ή αισθάνεστε παράλυτοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε για να ξεπεράσετε το χτύπημα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είστε κολλημένοι και όχι σε καλό μέρος. Οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας προτείνουν την πρακτική της αυτο-συμπόνια Στην ουσία, αποδεχόμενοι ότι η κατάστασή σας είναι μόνο προσωρινή και αποφεύγοντας τον εαυτό σας, χάνει τη δύναμή της πάνω σας. Σκεφτείτε αντί για τη δική σας ανθεκτικότητα και θυμηθείτε πώς καταφέρατε να ξεπεράσετε παρόμοιες προκλήσεις στο παρελθόν.
πόσο ψηλή είναι η Κριστίν Φίσερ
2. Να είστε ευέλικτοι.
Είστε πλάσμα συνήθειας; Αυτό μπορεί να είναι καλό, σε ένα σημείο. Εάν κάτι δεν λειτουργεί πλέον, δοκιμάστε να το κάνετε διαφορετικά. Για παράδειγμα, αλλάξτε το τοπίο σας - κυριολεκτικά. Πάρτε τις συναντήσεις σας σε ένα κοντινό πάρκο, ή αλλάξτε τα καθήκοντα εργασίας με έναν συνάδελφο για μερικές ώρες. Ό, τι κι αν κάνετε για να αλλάξετε τα πράγματα, ο λόγος που το κάνετε είναι για λόγους αυτοεξυπηρέτησης - για επαναφορά, επαναφόρτιση και επαναφορά σε πλήρη φόρμα.
3. Εστιάστε στις εργασίες που σας ενδιαφέρουν.
Για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις περιστάσεις σας που δεν θέλετε να είστε στη δουλειά, οι μελέτες λένε ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ουσιαστικά καθήκοντα που έχουν έναν σκοπό πίσω από αυτά, και όχι καθήκοντα που θα σας φέρουν πιο κάτω στο λάθος της απάθειας. Δημιουργήστε τη δουλειά σας για την ημέρα σε ό, τι σας φέρνει χαρά και ικανοποίηση.
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Τζον Γουόλς
4. Πείτε όχι.
Οι παραγωγικοί άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τις αξίες και τον σκοπό τους. Δεν έχουν κανένα πρόβλημα να λένε όχι σε ανθρώπους ή πράγματα που δεν τους εξυπηρετούν. Αν λοιπόν κάτι έρθει σήμερα, το οποίο έχει μικρή αξία και δεν σας κάνει καλύτερο αύριο, απλά φύγετε.
5. Πάρτε έναν απογευματινό υπνάκο.
Αυτό ακούγεται αντίθετο ότι είναι πιο παραγωγικό αλλά σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Νιου Γιορκ Ταιμς , ένας μικρός απογευματινός υπνάκος ενισχύει πραγματικά την παραγωγικότητα και την απόδοση της εργασίας Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι δεν είναι υποχρεωμένοι να συγκεντρωθούν για περισσότερες από τρεις ώρες κάθε φορά. Οτιδήποτε πέρα από αυτό χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα, όπως ένας σύντομος ύπνος, και θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις της κόπωσης των αποφάσεων και την έλλειψη εστίασης.
6. Εστίαση στον μακροπρόθεσμο προγραμματισμό.
Συνήθως, οι περισσότεροι από εμάς κάθονται την προηγούμενη μέρα και σχεδιάζουμε τη λίστα υποχρεώσεων για την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με τον Cal Newport, καθηγητή της επιστήμης των υπολογιστών στο Πανεπιστήμιο Georgetown και συγγραφέας του Βαθιά δουλειά: Κανόνες για εστιασμένη επιτυχία σε έναν αποσπασμένο κόσμο , αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση, γιατί μας προϋποθέτει βραχυπρόθεσμη σκέψη, αντί να βλέπουμε τη μεγαλύτερη εικόνα με τον χρόνο και το πρόγραμμά μας. Λέει, «ξέρω κάθε μέρα τι κάνω με κάθε ώρα της ημέρας. Ξέρω κάθε εβδομάδα τι κάνω με κάθε μέρα της εβδομάδας και ξέρω κάθε μήνα τι κάνω με κάθε εβδομάδα του μήνα. '
Ποιο από αυτά θα λέγατε ότι θα σας βοηθήσει να είστε καλύτεροι στη δουλειά, ακόμα και όταν δεν θέλετε να είστε εκεί;
