Ήταν μια δύσκολη χρονιά. Πανδημία . Διαφωνία. Πρωτόγνωρες οικονομικές προκλήσεις.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολευτούν σήμερα με την ερώτηση: «Τι ευχαριστούμε για το 2020;»
Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει. Επειδή η εκμάθηση της έκφρασης της ευγνωμοσύνης είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για την επιτυχία και την ευτυχία στη ζωή.
Πρόσφατα, ρώτησα τους αναγνώστες του ημερήσιου ενημερωτικού δελτίου μου στο Κατανοημένα.com για να μοιραστούμε αυτό που είναι ευγνώμονες για φέτος.
Δικα τους οι απαντήσεις ήταν πραγματικά εμπνευσμένες , και με πήραν σκέψη σε βαθύ, φιλοσοφικό επίπεδο για την ευγνωμοσύνη και πώς να το εξασκήσετε.
Το αποτέλεσμα ήταν ότι βρήκα τη λίστα των επτά «μηνυμάτων ευγνωμοσύνης» που θα βρείτε παρακάτω. Μερικά από αυτά είναι πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εξετάζουν καν. Ενώ η λίστα καταρτίζεται με γνώμονα τους ηγέτες των επιχειρήσεων, νομίζω ότι θα ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους.
Εάν αρχίσετε να ασκείτε ευγνωμοσύνη έτσι, νομίζω ότι το 2021 σας θα είναι πολύ καλύτερο από το 2020 - ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω σας. Δείτε πώς ξεκινά.
1. Να είσαι ευγνώμων που είσαι ζωντανός.
Ξεκινήστε με αυτό. Είναι τόσο απλό, αλλά είναι τόσο εύκολο να το ξεχάσεις: Είσαι ζωντανός! Τώρα αμέσως! Πόσο δροσερό είναι αυτό;
Μπορείτε να φανταστείτε όλα τα εξαιρετικά απίθανα πράγματα που έπρεπε να συμβούν για να έχετε ακόμη γεννηθεί;
Λοιπόν, να είστε ευγνώμονες που συναντήθηκαν οι γονείς σας. Να είστε ευγνώμονες δικα τους συναντήθηκαν οι γονείς. Να είστε ευγνώμονες για ό, τι περίεργο, αντίθετο, ό, τι έπρεπε να συμβεί.
Φανταστείτε, όχι μόνο γεννηθήκαμε, αλλά γεννηθήκαμε τον 20ο ή τον 21ο αιώνα, μιλάμε την πιο κοινή γλώσσα του κόσμου και περπατάμε με μικρές συσκευές στις τσέπες μας που μπορούν να μας συνδέσουν με σχεδόν το σύνολο ιστορία της ανθρώπινης γνώσης.
Εννοώ, ο συγχρονισμός είναι πολύ καλός.
Παρόλο που υπάρχουν περισσότεροι από επτά δισεκατομμύρια άνθρωποι ζωντανοί στον πλανήτη, αυτό δεν κάνει αυτό το δώρο της ζωής λιγότερο μοναδικό. Το δώρο της ζωής αξίζει να είμαστε πολύ ευγνώμονες.
2. Να είστε ευγνώμονες για τον πόνο και τη λαχτάρα.
ΟΠΑ, τι? Πόνος και λαχτάρα ; Τι είδους λίστα είναι αυτή;
Απολύτως ναι. Μάθετε να είστε ευγνώμονες για τον πόνο και τη λαχτάρα στη ζωή σας. Κάντε το για δύο βασικούς λόγους.
Πρώτον, επειδή οι καλές σχέσεις είναι αυτές που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους και πιο ικανοποιημένους και όλες οι καλές σχέσεις εξαρτώνται από την κατανόηση. Εάν δεν είχατε ποτέ πόνο και λαχτάρα, δεν θα μπορούσατε ποτέ να καταλάβετε κανέναν άλλο.
Ο δεύτερος λόγος; Ο πόνος και η λαχτάρα οδηγούν σε ανάπτυξη. Είναι για το οποίο μιλάμε για επιχειρήσεις: Λύστε τον πόνο των πελατών .
Αλλά αφορά επίσης τη μάθηση, την ανάπτυξη και την πρόοδο για να διορθώσουμε τον πόνο στη ζωή μας.
Ο πόνος και η θλίψη πληγώθηκαν. Η λαχτάρα συνήθως δεν είναι διασκεδαστική.
Αλλά αν μάθετε να είστε ευγνώμονες για αυτό, θα είστε πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα.
3. Να είστε ευγνώμονες για τις ανάγκες σας.
Πρώτα, να είστε ευγνώμονες για τις ανάγκες σας που ικανοποιούνται.
Εχεις σπιτι; Τροφή? Καταφύγιο? Προστασία από τα στοιχεία;
Συγχαρητήρια. Φροντίζεται το βασικό επίπεδο της ιεραρχίας του Maslow. Αυτό είναι αρκετά εύκολο να είμαστε ευγνώμονες, ακόμα κι αν μερικές φορές ξεχνάμε.
Το πιο δύσκολο μέρος; Να είσαι ευγνώμων για τις ανεκπλήρωτες ανάγκες - ειλικρινά, τα είδη των πραγμάτων που οδηγούν σε πόνο και λαχτάρα μερικές φορές (βλ. Παραπάνω).
Αυτές είναι οι φωτιές που ανάβουν κάτω μας. Είναι αυτό που μας παρακινεί να ασκήσουμε τη δημιουργικότητα.
Είναι αυτό που μας βγάζει από το κρεβάτι το πρωί τις μέρες που θα προτιμούσαμε να κοιμηθούμε.
Δεν χρειάζεται; Δεν χρειάζεστε; Τότε καμία εφεύρεση. (Η ανάγκη είναι η μητέρα τους.)
Να είστε ευγνώμονες για την πρόοδο και με τη σειρά τους να είστε ευγνώμονες για τις ανάγκες που τις καθιστούν δυνατές.
έχει παιδιά ο Michael Symon;
4. Να είστε ευγνώμονες για συγχώρεση.
Όλοι βρωμίζουμε. Όλοι πρέπει μερικές φορές να ζητάμε συγχώρεση. Όλοι έχουμε λόγο να είμαστε ευγνώμονες όταν τους δοθεί.
Ακολουθεί μια ανατροπή: Πώς θα εξερευνήσετε την ευγνωμοσύνη για τη δική σας ικανότητα να συγχωρείτε;
Επειδή είσαι άνθρωπος? έχετε πληγεί από άλλους ανθρώπους. Πιθανότατα να έχετε πληγεί από άτομα που σας ενδιαφέρουν. Ίσως βαθιά.
Έχω γράψει προηγουμένως ότι πιστεύω ότι οι άνθρωποι που αναζητούν επιχειρηματικούς συνεργάτες πρέπει να κοιτάζουν πρώτα τους ανθρώπους με τους οποίους έχουν κάνει άλλα έργα στο παρελθόν. Ο λόγος είναι ότι δεν θέλετε το πρώτο επιχείρημα που πρέπει να ξεπεράσετε κάτι σημαντικό, όπως η διεύθυνση της εταιρείας σας.
Αλλά θα έχετε επιχειρήματα. Μερικά από αυτά μπορεί να ζεσταθούν.
Η ικανότητα συγχώρεσης και κίνησης σας εμποδίζει να ρίξετε τέτοιου είδους καλές, πολύτιμες σχέσεις. Δεν θα μπορούσαν να γίνουν δεκτά διαφορετικά.
Αυτό κάνει την ικανότητά σας να συγχωρείτε ένα δώρο και κάτι άλλο για το οποίο να είστε ευγνώμονες.
5. Να είστε ευγνώμονες για τις αποτυχίες σας.
Αυτό είναι καλό, σωστά; Αποτυχίες. Σίγουρα είχα το μερίδιό τους.
Έγινε σωστά, ωστόσο, οι αποτυχίες αποτελούν ένδειξη φιλοδοξίας. Τίποτα δεν τολμούσε, τίποτα δεν κέρδισε και όλα αυτά.
Επίσης, μαθαίνουν ευκαιρίες - όχι μόνο μια ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη σας ή τις περιόδους που υπολείπονται - αλλά μια ευκαιρία να μάθουν πώς να αποτύχει .
Μαθαίνετε τι να φοβάστε και τι να μην φοβάστε. Μερικές φορές μαθαίνεις ότι δεν υπάρχει τίποτα που να φοβόμαστε - ότι όλοι έχουμε δεύτερες πράξεις στην Αμερική.
Και τρίτοι, και τέταρτοι, όσο συνεχίζουμε.
Περάστε, σίγουρα, αλλά συνειδητοποιήστε ότι σχεδόν ποτέ δεν πρέπει να είναι το τέλος της ιστορίας.
Να είστε ευγνώμονες για την ικανότητά σας να γράψετε αυτό το επόμενο κεφάλαιο, αλλά και για τις εμπειρίες - ακόμη και τις αποτυχίες - που σας έφεραν στην κενή σελίδα για άλλη μια φορά.
6. Να είστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους σας.
Οι ζωές μας είναι σε μεγάλο βαθμό το σύνολο των σχέσεων μας. Εκπαιδεύστε λοιπόν τον εαυτό σας για να είστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους στη ζωή σας.
Άτομα όπως η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, οι συνάδελφοί σας.
Και οι συμμαθητές σας. Οι γνωστοί σας. Εάν διευθύνετε μια επιχείρηση, οι εργαζόμενοι και οι συμπαίκτες σας και οι πελάτες σας
Είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά θα έφτασα μέχρι να πω: Μάθετε να είστε ευγνώμονες για τους αντιπάλους σας - ακόμη και για τους εχθρούς σας, εάν έχετε τέτοια άτομα - αυτούς που σας πληγώνουν ή προκαλούν το χειρότερο σε εσάς.
Παίρνετε γνώση ακόμη και από αυτές τις σχέσεις. Παίρνετε κατανόηση. Έχετε πράγματα που αξίζει να είστε ευγνώμονες.
Και ενώ είμαστε σε αυτό, θα έβαλα τα ζώα στη ζωή σας και σε αυτήν την κατηγορία: κατοικίδια ζώα αν τα έχετε. Αυτές οι σχέσεις είναι σημαντικές. Και αξίζουν επίσης ευγνωμοσύνη.
7. Να είστε ευγνώμονες για την ελπίδα και την πίστη.
Ήταν φέτος δύσκολη; Λυπάμαι που το ακούω και ελπίζω να βιώνεις αυτή τη δυσκολία σε φέρνει ελπίδα.
Πως? Διότι, εξ ορισμού, εάν αυτό το έτος ήταν ιδιαίτερα δύσκολο, τότε τα άλλα χρόνια πρέπει να είναι καλύτερα.
Αυτό δεν σημαίνει να ελαχιστοποιήσουμε τις πολύ μεγάλες προκλήσεις και τον πόνο που αντιμετώπισαν ορισμένοι άνθρωποι το 2020. Απλώς πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η ελπίδα είναι πολλά πράγματα, αλλά είναι εν μέρει η αίσθηση ότι οι κακές στιγμές αποδεικνύουν την ύπαρξη καλύτερων εποχών.
Κλειδωμένος με αυτό: πίστη.
Δεν πρόκειται να ευαγγελιστώ εδώ. Έχω κάνει λάθος για τις λεπτομέρειες σχετικά με αρκετά πράγματα στη ζωή μου που δυσκολεύομαι να πω σε κανέναν άλλο, 'Αυτό πρέπει να πιστέψεις.'
Αλλά η ελπίδα και η πίστη συμβαδίζουν. Είναι προϋποθέσεις για αισιοδοξία. Και οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι αυτοί που επιτυγχάνουν τη μεγαλύτερη επιτυχία και ευτυχία στη ζωή.
Μάθετε λοιπόν να είστε ευγνώμονες και για τους δύο. Και αισθανθείτε λίγο καλύτερα για το επόμενο έτος.
Ευγνωμοσύνη ως συνήθεια
Νομίζω ότι θα βρείτε άλλα, ακόμη καλύτερα παραδείγματα «μηνυμάτων ευγνωμοσύνης» για προσθήκη σε αυτήν τη λίστα. Ελπίζω να τα μοιραστείτε.
Και πάλι, ήταν ακούγοντας τι είχαν να πουν όλοι αυτοί οι άλλοι για την ευγνωμοσύνη που με έκανε να σκεφτώ βαθιά όλα για να ξεκινήσω.
Αλλά ελπίζω ότι έχει ήδη αρχίσει να έχει λίγο νόημα για το πώς η ζωή - για παράδειγμα, το 2021 - θα μπορούσε να είναι πολύ πιο δύσκολη για άτομα που δεν μαθαίνουν να ασκούν ευγνωμοσύνη.
Δεν πρόκειται μόνο για μια λίστα ελέγχου. Πρόκειται για την ανάπτυξη μιας συνήθειας να αναζητάτε το θετικό και το καλό - και στη συνέχεια να διατυπώνετε γιατί είστε ευγνώμονες για όλα.
Η πανδημία θα τελειώσει. Η οικονομία θα ανακάμψει. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά θα βρούμε λύσεις στα μεγάλα μας προβλήματα.
Στη συνέχεια - προειδοποίηση για spoiler - θα υπάρξουν άλλα προβλήματα και άλλες προκλήσεις για επίλυση.
Αλλα είναι ΟΚ. Είναι αυτό που μας κινεί όλους μπροστά. Και αυτό από μόνο του είναι ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
