Εργάζεστε περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα; Εάν είστε επιχειρηματίας ή ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης, είναι δύσκολο να μην το κάνετε, αλλά όλος αυτός ο επιπλέον χρόνος στο χώρο εργασίας δεν είναι απαραίτητα καλό. Μετά από ένα ορισμένο σημείο, μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό και ακόμα επικίνδυνο για την υγεία σας , επομένως είναι επιτακτικό να γνωρίζουμε πότε να πούμε όχι σε περισσότερες ώρες.
Τι λέει η έρευνα.
Διάφοροι οργανισμοί και ανεξάρτητοι ερευνητές έχουν εξετάσει τις σωματικές, ψυχικές, συναισθηματικές και κοινωνικές επιπτώσεις της εργασίας πέραν του κανονικού 40 ώρες την εβδομάδα . Αξιοσημείωτα ευρήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Η εργασία πάνω από 10 ώρες την ημέρα σχετίζεται με άλμα 60% στον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
- 10 τοις εκατό αυτών που εργάζονται 50 έως 60 ώρες αναφέρουν προβλήματα σχέσης. το ποσοστό αυξάνεται στο 30 τοις εκατό για όσους εργάζονται περισσότερο από 60 ώρες.
- Η εργασία πάνω από 40 ώρες την εβδομάδα σχετίζεται με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και καπνού, καθώς και με την ανθυγιεινή αύξηση βάρους στους άνδρες και την κατάθλιψη στις γυναίκες.
- Λίγη παραγωγική εργασία συμβαίνει μετά από 50 ώρες την εβδομάδα.
- Σε εταιρείες με κανονικές υπερωρίες, μόνο το 23% είχε ποσοστά απουσίας άνω του 9%. Σε εταιρείες με υψηλές υπερωρίες, το 54% είχε ποσοστά απουσίας άνω του 9%.
- Τα άτομα που εργάζονται 11 ώρες ή περισσότερο υπερωρίες έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.
- Τα ποσοστά τραυματισμού αυξάνονται καθώς αυξάνονται οι ώρες εργασίας. Όσοι εργάζονται 60 ώρες την εβδομάδα έχουν 23% υψηλότερο ποσοστό κινδύνου τραυματισμού.
- Σε εταιρείες με ποσοστό υπερωριών 8,7%, οι ερευνητές δεν βρήκαν προβλήματα που σχετίζονται με την κόπωση. Όταν το ποσοστό υπερωριών ήταν 12,4 τοις εκατό, ωστόσο, τα προβλήματα που σχετίζονται με την κόπωση ήταν μικρά. Μέχρι τη στιγμή που το ποσοστό υπερωριών έφτασε το 15,4 τοις εκατό, τα προβλήματα που σχετίζονται με την κόπωση ήταν σοβαρά.
- Στις μεταποιητικές βιομηχανίες, αύξηση κατά 10% στις υπερωρίες αποδίδει μείωση 2,4% στην παραγωγικότητα.
- Στις θέσεις εργασίας με λευκά γιακά, η παραγωγικότητα μειώνεται έως και 25 τοις εκατό όταν οι εργαζόμενοι κάνουν 60 ώρες ή περισσότερο
- Πολλά από τα προβλήματα που εντοπίστηκαν παραπάνω συνδέονται με το άγχος, τα οποία συνδέονται με ορμονικές ισορροπίες. Συγκεκριμένα, το άγχος αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, την όρεξη, την αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μνήμη / γνώση, τη διάθεση και πολλά άλλα.
Μια γενική οδηγία για την ευημερία σας.
Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι εργαζόμενοι στις Η.Π.Α. εργάζονται ήδη κοντά στο σημείο όπου μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται προβλήματα. Παρά το πόσο διαδεδομένη είναι η διαχειριστική ιδέα εργαζόμενοι εργαζόμενοι πιο σκληρά πάντα μεταφράζεται σε μια καλύτερη κατώτατη γραμμή, η επιστήμη λέει ότι η εταιρεία σας δεν πρόκειται να κερδίσει πολλά, αν μη τι άλλο, αν βάλετε κάτι περισσότερο από μια επιπλέον ώρα ή δύο την ημέρα. Μην εργάζεστε περισσότερο από 50 ώρες εάν εκτιμάτε την υγεία, την ευτυχία και τις συνδέσεις σας με άλλους.
