Ο ύπνος συνδέεται με αυξημένη δημιουργικότητα, παραγωγικότητα, υγεία, επαγγελματική επιτυχία και προσωπική ανάπτυξη. Μεγιστοποιήστε τον ύπνο σας.
Όταν έχετε αϋπνία, δοκιμάστε αυτά τα κόλπα, από την οπτικοποίηση έως τη βαθιά αναπνοή, για να κοιμηθείτε σε λίγα λεπτά.
Όταν ξεκινάτε ή διευθύνετε μια επιχείρηση σας κρατά ενήμερο τη νύχτα, σκεφτείτε μια κουβέρτα για να μειώσετε το άγχος και την αϋπνία. Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.
Ποιο είναι το ιδανικό μήκος για ένα catnap; Η έρευνα από τη NASA προσφέρει μια πολύ συγκεκριμένη απάντηση.
Θέλετε να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που μπορούν να κοιμηθούν οπουδήποτε αμέσως; Ο στρατός των ΗΠΑ μπορεί να βοηθήσει.