Φυσικά όλοι θέλουμε επιτυχία και το θέλουμε γρήγορα.
Ζώντας σε έναν κόσμο γεμάτο τιτάνες επιχειρήσεων, οι οποίοι από όλες τις εμφανίσεις το έχουν κάνει μεγάλο εν μία νυκτί, τώρα περισσότερο από ποτέ θέλουμε να βιαστούμε προς τα δικά μας μελλοντικά επιτεύγματα και στόχους. Αλλά η ζωή δεν έχει να κάνει με την κίνηση - στην πραγματικότητα, μπορεί να επωφεληθείτε από την επιβράδυνση περισσότερο από ό, τι νομίζετε.
Ακολουθούν επτά στοιχεία σχετικά με την υπομονή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή:
- Σύμφωνα με τον Stan Floresco, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, έχοντας ένα πλούσιο απόθεμα υπομονής μπορεί να «επαναλάβει τις λειτουργίες του μετωπιαίου λοβού», που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να ενεργήσετε απερίσκεπτα και να λάβετε κακές αποφάσεις.
- Η ομάδα σας στην εργασία θα θέλει να το έχετε - μια αμερικανική μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι παίκτες που δούλεψαν μαζί και κέρδισαν υψηλές βαθμολογίες σε παιχνίδια στρατηγικής σημείωσαν επίσης υψηλές βαθμολογίες υπομονής.
- Άσκηση περισσότερης υπομονής για να καθυστερήσουμε λιγότερο. Οι ερευνητές το 2015 επιτρέπουν στους μαθητές να επιλέξουν είτε να λάβουν μια επιταγή για ένα μικρό ποσό αμέσως, είτε να περιμένουν δύο εβδομάδες για ένα μεγαλύτερο χρηματικό ποσό. Το 43 τοις εκατό των μαθητών που επέλεξαν το τελευταίο χρειάστηκε λιγότερο χρόνο για να εξαργυρώσουν πραγματικά τις επιταγές τους.
- Χρησιμοποιήστε την υπομονή για να αντιμετωπίσετε αγχωτικές και αναστατωτικές καταστάσεις και θα αντιμετωπίσετε λιγότερη κατάθλιψη και αρνητικά συναισθήματα, σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας του UC Davis Robert Emmons.
- Έχοντας περισσότερη υπομονή μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και να σας κάνει να αισθανθείτε περισσότερη ευγνωμοσύνη, περισσότερη σύνδεση με την ανθρωπότητα και το σύμπαν, καθώς και μια μεγαλύτερη αίσθηση αφθονίας ». Εάν η επιχείρηση σας προκαλεί άγχος, το κλειδί για να αισθάνεστε καλά μπορεί να είναι να περιμένετε μέχρι να περάσει μια κατάσταση.
- Βελτιώστε την υγεία σας: οι ασθενείς είναι λιγότερο πιθανό να αναφέρουν προβλήματα υγείας, από έλκη έως πονοκεφάλους και ακόμη και πνευμονία, σύμφωνα με τους ερευνητές Schnitzler και Emmons.
- Η αναδιατύπωση του τρόπου με τον οποίο βλέπετε μια κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε υπομονή: όταν εξετάζετε συνειδητά τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας λιγότερο ευερέθιστο και πιο ικανό να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας.
Ναι, η υπομονή είναι μια αρετή - αλλά μην ξεχνάτε τι άλλο μπορεί να είναι: το κλειδί για να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας και μια πιο ικανοποιητική ζωή.
