Για τους περισσότερους από εμάς, η ζωή και η ηγεσία μπορεί να είναι αγχωτική και η επιτυχία έρχεται σε μεγάλη τιμή.
Στην κινεζική γλώσσα, η λέξη για απασχολημένος αποτελείται από τους δύο χαρακτήρες για καρδιά και φονιάς .
Και το να είσαι απασχολημένος μπορεί πραγματικά να είναι καρδιακός.
Για να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ της δουλειάς που κάνουμε και της ζωής που θέλουμε, πρέπει να ενσωματώσουμε λίγο χρόνο για να επιβραδύνουμε, να απενεργοποιήσουμε το βουητό στα κεφάλια μας και να περάσουμε λίγες στιγμές στο στοχασμό.
Εδώ είναι επτά προσεκτικοί διαλογισμοί για να βοηθήσουμε τις καρδιές μας να βρουν μια γαλήνια στιγμή.
1. Όταν παλεύεις ενάντια στα εμπόδια.
Αναρωτηθείτε αν είναι πιθανό αυτά τα εμπόδια και οι αγώνες να μην έχουν καμία σχέση με κάτι εξωτερικό. Ίσως προέρχονται από τους εσωτερικούς δαίμονες σας. Πώς μπορείτε να καθαρίσετε τις σκέψεις που σας κρατούν αγωνιζόμενες, τις ιστορίες που επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας που είναι επιβλαβείς για εσάς;
2. Όταν νιώθετε χαμηλό θάρρος.
Θυμηθείτε ότι πολλοί άλλοι φοβήθηκαν - ακόμα πιο φοβισμένοι από ό, τι αισθάνεστε τώρα - και κατάφεραν να ξεπεράσουν τους φόβους τους. Μπορεί να γίνει. Σκεφτείτε ήσυχα στον εαυτό σας για το παράδειγμά τους και μάθετε από αυτούς για το πώς να προχωρήσετε με θάρρος προς τα εμπρός.
3. Όταν αισθάνεστε κολλημένοι.
Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο κέντρο ενός μεγάλου δωματίου, ενός μεγάλου ανοιχτού χώρου που περιβάλλεται από μεγάλα αντικείμενα. Στην άλλη πλευρά του δωματίου είναι το έργο που πρέπει να ολοκληρώσετε. Είναι τεράστιο. Τώρα φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατάτε προς το έργο. Καθώς πλησιάζετε, η προοπτική σας αλλάζει και βλέπετε να γίνεται μικρότερη. Τώρα φανταστείτε να το χωρίσετε σε μικρά κομμάτια, σαν ένα παζλ. Αξιολογήστε κάθε κομμάτι για την αξία του και μεταφέρετε το πιο σημαντικό κομμάτι πίσω για να το τοποθετήσετε στο κέντρο του δωματίου. Κάντε αυτό με κάθε υπόλοιπο κομμάτι έως ότου όλα τα κομμάτια αλληλοσυνδεθούν και το έργο ολοκληρωθεί.
4. Όταν μια απάντηση σας αποφεύγει.
Μόνο όταν θέτουμε τις ισχυρές ερωτήσεις μπορούμε να βρούμε τις απαντήσεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές. Εάν οι απαντήσεις έρχονται αργά, αναρωτηθείτε αν έχετε κάνει τις σωστές ερωτήσεις. Διαμεσολαβηθείτε στις επιλογές που κάνετε σήμερα και σκεφτείτε πώς ταιριάζουν με τα σχέδιά σας για το μέλλον.
5. Όταν αισθάνεστε σαν να αποτυγχάνετε.
Υπάρχει ένα παλιό ρητό: Ένα άτομο που δεν έκανε ποτέ λάθος δεν έκανε ποτέ τίποτα. Η αποτυχία δεν αισθάνεται ποτέ καλά, αλλά συχνά έχει μεγαλύτερη αξία στην προσωπική ανάπτυξη παρά στην επιτυχία. Σκεφτείτε τα προηγούμενα λάθη, λάθη και αποτυχίες σας. Τι μαθήματα σου δίδαξαν; Πώς βοήθησαν στη διαμόρφωση της ζωής σας;
6. Όταν αισθάνεστε ελκυστικοί.
Όταν αισθάνεστε αμαυρωμένοι αφού συναντήσετε αρνητικούς ανθρώπους και περιστάσεις, προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας, να σιγήσετε την ακαταστασία και τον θόρυβο και να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας από ένα ουδέτερο μέρος. Μπορείτε να αρχίσετε να παρατηρείτε τυχόν αρνητικότητα εκεί και να την αντικαταστήσετε με θετικές σκέψεις.
7. Όταν το ζογκλέρ γίνεται συντριπτικό.
Οι μεγάλες καθημερινές απαιτήσεις διατηρούν πολλούς από εμάς πολλαπλές εργασίες και ίσως να μην διαχειριζόμαστε όπως θέλουμε. Διαλογιστείτε για να ρίξετε τις μπάλες των απαιτήσεων χωρίς ενοχή και άγχος και διαχωρίζοντας τις μπάλες που σας δίνουν ενέργεια από εκείνες που εξαντλούν την ενέργειά σας. Κρατήστε αυτά που είναι χρήσιμα και ενεργοποιημένα και αφήστε τα υπόλοιπα πίσω.
Εάν χρειάζεστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να επαναφορτίσετε και να αναζωογονηθείτε - είτε πρόκειται για μία από αυτές τις απεικονίσεις είτε με άλλη τεχνική - θα έχετε ένα σημαντικό εργαλείο για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να έχετε μια ήρεμη μέρα.
είναι ο Γκράχαμ Πάτρικ Μάρτιν γκέι
