Οι ερευνητές βρήκαν σταθερά μια σχέση μεταξύ εμπιστοσύνης και επιτυχίας. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι θεωρούνται πιο ελκυστικοί, είναι καλύτεροι στις πωλήσεις και τα πάνε καλά στο μπροστινό μέρος του δωματίου. Πιστεύουν επίσης ότι μπορούν να χειριστούν οτιδήποτε η ζωή τους ρίχνει και παίρνει περισσότερους κινδύνους, κάτι που φυσικά οδηγεί στο ξεκλείδωμα ευκαιριών. Αν θέλετε να δείτε περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά στον εαυτό σας, μπορείτε να κάνετε πιο άνετα στο δέρμα σας.
1. Να είστε πάντα έτοιμοι να πείτε μια καλή ιστορία.
Ακόμα κι αν η ζωή σας είναι γενικά ήσυχη και στερείται περιπέτειας ή δράματος, θα πρέπει πάντα να μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση 'Τι νέο υπάρχει;' με κάτι διαφορετικό από το 'Όχι πολύ'. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι καλοί συνομιλητές, αλλά είναι μια δεξιότητα που κάποιοι άνθρωποι πρέπει να εξασκούνται περισσότερο από άλλους. Σκοπεύετε διακοπές; Αναδιαμόρφωση τμήματος του σπιτιού σας; Τρέχουν τα παιδιά σε αθλητικές εκδηλώσεις; Επενδύσατε σε ένα μεγάλο έργο στην εργασία που απαιτεί την προσοχή σας; Βρείτε κάτι ενδιαφέρον για να πείτε όταν κάποιος ξεκινά μια συνομιλία.
2. Δείξτε περιέργεια.
Επίσης, με το πνεύμα να είστε καλός συνομιλητής, προσπαθήστε να δείξετε πραγματικό ενδιαφέρον για τους ανθρώπους γύρω σας. Ακολουθούν καλές ερωτήσεις για να κάνουν τους ανθρώπους να μιλούν για τον εαυτό τους: Για τι σας ενθουσιάζει περισσότερο; Τι παλεύεις αυτή τη στιγμή; Τι έπεται? Θα πρέπει επίσης να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε αυτά τα ερωτήματα μόνοι σας - κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να είστε έτοιμοι να πείτε μια καλή ιστορία.
3. Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος.
Μην κουνηθείτε - επικοινωνεί ότι δεν έχετε πίστη στον εαυτό σας. Εάν αυτή είναι μια αδύναμη περιοχή για εσάς, δοκιμάστε να δημοσιεύσετε μια σημείωση στην άκρη της οθόνης του υπολογιστή σας με μια υπενθύμιση, όπως ένα πάνω βέλος σε παχύ κόκκινο δείκτη. Για να διορθώσετε τον εαυτό σας, γυρίστε τους ώμους σας πίσω και φανταστείτε να τραβάτε ένα κορδόνι από την κορυφή του κεφαλιού σας, να επιμηκύνει τη σπονδυλική σας στήλη και να σηκώνει το πηγούνι σας, ώστε να είναι σε ουδέτερη, στραμμένη προς τα εμπρός θέση.
4. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Τα άτομα με λιγότερη αυτοπεποίθηση συχνά δεν μπορούν να είναι παρόντα και ο καλύτερος εαυτός τους αν κάνουν συνεχώς ερωτήσεις όπως: Συνάντησα τόσο σίγουρη; Σκέφτηκαν ότι ήμουν έξυπνος; Σκέφτηκαν ότι ήμουν επιτυχής; Σκέφτηκαν ότι αυτό που είπα ήταν ηλίθιο; Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε ποτέ να ξέρετε τι σκέφτεται κάποιος άλλος για εσάς. Έτσι, αντί να ανησυχείτε γι 'αυτό, επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε να επικοινωνήσετε, όπως να κάνετε καλές ερωτήσεις, να μην ασχολείστε με μικρές συζητήσεις και να κοιτάτε τους ανθρώπους στα μάτια.
5. Εξαλείψτε την αρνητική αυτο-συζήτηση.
Δώστε προσοχή σε αυτά που λέτε στον εαυτό σας μέσα στο μυαλό σας. Κάθε φορά που σκέφτεστε κάτι σαν «δεν μπορώ να το κάνω αυτό», αντικαταστήστε το με κάτι θετικό όπως «θα το κάνω το καλύτερο μου πλάνο». Το κλειδί είναι να βγείτε από τον εαυτό σας και να κοιτάξετε την αυτο-συνομιλία σας ως ξένος. Πώς θα σε έκανε να νιώσεις να ακούς κάποιον που κάθεται δίπλα σου να λέει 'Είμαι τόσο [λιπαρός, χαζός, άσχημος, αργός κ.λπ.];' Πολύ σκληρό, σωστά; Φροντίστε τον εαυτό σας μέσα στη σκέψη σας, όπως θα κάνατε με κάποιον άλλο.
6. Χαμόγελο.
Μεταφέρει εμπιστοσύνη, ανεξάρτητα από το τι πραγματικά σκέφτεστε. Επιπλέον, πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το χαμόγελο συσχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το εάν ένα άτομο θεωρείται ή όχι.
7. Μάθετε από τα λάθη σας χωρίς να τα σκεφτείτε.
Ο τρόπος χειρισμού των slip-ups είναι επίσης σημαντικός. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση καταλαβαίνουν ότι κανείς δεν είναι τέλειος, και όμως απλώς μπήκατε, πιθανότατα δεν είναι το τέλος του κόσμου. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πόσο σημαντικό θα φαίνεται αυτό το λάθος σε τρεις μήνες; Εάν το λάθος σας συνεπάγεται δουλειά, αναγνωρίστε το flub σας και δεσμεύεστε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά.
8. Γίνετε καλοί στη δημόσια ομιλία.
Εάν αυτή δεν είναι η δύναμή σας, βρείτε ευκαιρίες για να δημιουργήσετε αυτήν τη σημαντική ικανότητα. Πριν δώσετε την ομιλία σας, εξασκηθείτε μπροστά σε οικογένεια και φίλους. Είναι περίεργο, αλλά θα σας βοηθήσει να απλοποιήσετε αυτό που θέλετε να πείτε και να οραματιστείτε να είστε μπροστά στο δωμάτιο.
9. Πάρτε ένα μάθημα αυτοσχεδιασμού.
Αυτό είναι τρομακτικό, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό. Αρκετοί επιτυχημένοι διευθύνοντες σύμβουλοι μου είπαν ότι πιστώνουν τον αυτοσχεδιαστικό θέατρο με την επιτυχία που κατάφεραν να επιτύχουν στις επιχειρήσεις και τη ζωή. Συνήθως, σας δίνεται μια τοποθεσία και μια κατάσταση και πρέπει να δημιουργήσετε μια σημαντική ιστορία αλληλεπιδρώντας με δύο ή τρία άλλα άτομα. Ουσιαστικά, αυτό το είδος της δράσης βοηθά τους ανθρώπους να νιώθουν άνετα με αβεβαιότητα - ένα χαρακτηριστικό που διαθέτουν όλοι οι αυτοπεποίθηση.
Τζέσι Τζέιμς Ντέκερ πραγματικός μπαμπάς
10. Γίνετε σωματικά ισχυρότεροι.
Η προπόνηση δύναμης δεν χρειάζεται να απαιτεί πολύ χρόνο και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το επίπεδο εμπιστοσύνης σας. Πρώτον, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς ο μεταβολισμός σας αυξάνεται με περισσότερη μυϊκή μάζα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τη στάση σας. Η ενίσχυση των μυών του πυρήνα σας - που περιλαμβάνουν κοιλιακούς, πλάτη και γοφούς - βοηθά στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής σας στήλης και τη διατηρεί ευθυγραμμισμένη.
11. Επενδύστε στην εμφάνισή σας.
Είτε αυτό σημαίνει να αγοράζετε μια νέα στολή, να έχετε ένα καλό κούρεμα, να διορθώσετε οδοντικά προβλήματα ή να δείτε έναν αισθητικό, οι άνθρωποι που φαίνονται καλοί στο εξωτερικό αισθάνονται καλύτερα στο εσωτερικό. Στην πραγματικότητα, ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο σωματικά ελκυστικοί, πιστεύουν ότι ανήκουν σε μια ανώτερη κοινωνική τάξη, ανεξάρτητα από το πόσο όμορφη εμφάνιση είναι ή την πραγματική κοινωνική τους κατάσταση.
