Εάν είσαι οπαδός, πιθανότατα ήδη γνωρίζετε επίπονα όλους τους λόγους που πρέπει να σταματήσετε. Η συνεχής συστολή σας ενοχλεί τους άλλους και σας κάνει να νιώθετε νευρικοί σε συνεντεύξεις εργασίας και ανυπόμονος (αν όχι εντελώς παράξενος) σε δημόσιους χώρους.
πόσο ψηλός είναι ο Άντριου Μακκάρθι
Αυτό που πιθανότατα δεν γνωρίζετε είναι ότι, παρά όλα αυτά, πιθανότατα δεν θα πρέπει να ξεκινάτε τη συνήθεια.
Ναι, το χτύπημα των δακτύλων σας και το τύμπανο των δακτύλων οδηγούν πιθανώς τους συναδέλφους σας (και το σημαντικό σας άλλο). Αλλά η επιστήμη προτείνει επίσης ότι μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Ένα ευκολότερο αντίδοτο στην υπερβολική συνεδρίαση
ΟΠΑ, τι? Πώς μπορεί η fidgeting να έχει σχέση με το προσδόκιμο ζωής; Ο σύνδεσμος, σύμφωνα με τους γιατρούς, έρχεται μέσα από τις τρομερές συνέπειες του υπερβολικά καθιστικού τρόπου ζωής μας.
Εάν δεν έχετε ήδη διαβάσει τα πολλά απειλητικά άρθρα που περιγράφουν τις σοβαρές συνέπειες των ημερών μας, εδώ είναι εδώ μια γρήγορη ανακεφαλαίωση για εσάς : η συνεδρίαση για μεγάλα χρονικά διαστήματα σχετίζεται με υψηλότερη χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων, κακή στάση, κιρσούς, μαλακότερα οστά και λιγότερο ενεργό εγκέφαλο, μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας. Συνολικά, τεράστιες μελέτες το αποδεικνύουν Το να κάθεις για ώρες την ημέρα πιθανότατα ξυρίζει μερικά χρόνια από τη ζωή σου .
Αυτό είναι προφανώς τρομακτικό. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν; Κάποιοι ορκίζονται όρθιοι ή ακόμη και γραφεία διάδρομου. Άλλοι επισημαίνουν έρευνα που δείχνει ότι η τακτική στάση για γρήγορη βόλτα είναι εξίσου αποτελεσματική στην καταπολέμηση της βλάβης της υπερβολικής συνεδρίασης. Αλλά το να χτυπήσεις τα άσχημα αποτελέσματα του καθίσματος μπορεί να είναι ακόμη πιο απλό από αυτό. Το μόνο που ίσως πρέπει να κάνετε είναι να συνεχίσετε.
Fidget το δρόμο σας σε μια μεγαλύτερη ζωή.
Αυτό ήταν το συμπέρασμα μιας μικρής αλλά ενδιαφέρουσας νέας μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι στην Κολούμπια καλύπτεται πρόσφατα από το Νιου Γιορκ Ταιμς . Η ερευνητική ομάδα ζήτησε από 11 υγιείς εθελοντές να καθίσουν σε ένα γραφείο για τρεις ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τους δόθηκε εντολή να κρατήσουν ένα πόδι επίπεδο στο πάτωμα και ακίνητο. Με το άλλο πόδι, ταλαιπωρήθηκαν.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές μέτρησαν το επίπεδο σκλήρυνσης των αρτηριών στα πόδια των ατόμων, το οποίο είναι ένα τυπικό μέτρο της αγγειακής υγείας. Αυτό που βρήκαν τους συγκλόνισε.
Παρά το γεγονός ότι οι εθελοντές κάθονταν για λιγότερο χρόνο από ό, τι οι περισσότεροι από εμάς πριν από το μεσημεριανό γεύμα, και παρά το μικρότερο μέγεθος των κινήσεων με τα πόδια, το τρέξιμο των ποδιών, το κινητό πόδι επηρεάστηκε λιγότερο αρνητικά από την περίοδο αδράνειας. Φαινόμενο, η φασαρία μπορεί να είναι αρκετή για να καταπολεμήσει τις δολοφονικές συνέπειες του καθίσματος.
Ποιο είναι το πρακτικό, καθημερινό συμπέρασμα; Μην αφήσετε εκείνους που ρίχνουν τα μάτια τους στο fidgeting σας, να σας κρατήσουν ακίνητους. Στην πραγματικότητα, εάν είστε κολλημένοι καθισμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μετακινήστε συνειδητά περισσότερα. Και αν άλλοι διαμαρτύρονται, πείτε τους όλα ότι η ανακάτεμα και η ανατροπή μπορεί να σώσουν τη ζωή σας.
