Κάθε σκέψη που έχουμε είναι δόνηση .
Όταν αισθανόμαστε στην κορυφή του κόσμου, στέλνουμε μια αντίστοιχη συχνότητα καθώς προσελκύουμε θετικά άτομα, πράγματα και γεγονότα στη ζωή μας.
Όταν εκπέμπουμε ενέργεια και θετικότητα με ευτυχία και χαρά που ακτινοβολούν σαν ακτίνα του φεγγαριού. Η ζωή φαίνεται εύκολη, οι αποφάσεις λαμβάνονται γρήγορα, ξέρουμε ακριβώς πού πηγαίνουμε και βρισκόμαστε σε μια πιο στοργική και δίνοντας κατάσταση.
Αντίθετα, όταν οι δρόμοι είναι ανώμαλοι, αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει τον δρόμο μας. Αφιερώνουμε το χρόνο μας για να αναβάλουμε, να ανησυχούμε και να σπάζουμε για ασήμαντα θέματα. Ο δρόμος γίνεται βραχώδης, το να σηκωθείς από το κρεβάτι γίνεται μια ανηφορική μάχη και η δυναμική μας χάνεται με θετική διαρροή με ανεξέλεγκτο ρυθμό.
Άντονι Ρόμπινς λέει ότι η διαρκής αλλαγή συμβαίνει όταν βρισκόμαστε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση και γι 'αυτό δημιούργησα αυτήν τη λίστα με 22 τρόπους για να αλλάξω αμέσως την κατάστασή σας με καρδιακό παλμό:
Tisha Campbell καθαρή αξία 2015
1. Διασκέδαση
Κάνε κάτι μόνο για διασκεδαστικο .
Μερικές φορές παίρνουμε πολύ σοβαρά για τη ζωή και αισθανόμαστε επιβαρυνμένοι από τις ευθύνες μας. Ρόμπινς λέει ότι τα προβλήματά μας χρειάζονται ενέργεια για να επιβιώσουν. Η διασκέδαση σας βοηθά να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας.
2. Ελευθερία
Η ελευθερία βρίσκεται καλύτερα στο δρόμο, στο νερό ή στον ουρανό.
Νιώστε τον άνεμο στα μαλλιά σας και απενεργοποιήστε. Κάντε μια βόλτα με ελικόπτερο, κρουαζιέρα σε ένα γιοτ, μια βόλτα με φέρι, ή το αγαπημένο μου μια μεγάλη διαδρομή με το αγαπημένο σας αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα.
3. Χαλαρώστε και διαβάστε
Τα βιβλία και τα άρθρα αλλάζουν την κατάστασή σας μετατοπίζοντας σε μια κατάσταση χαράς, ευτυχίας, ευγνωμοσύνης ή έμπνευσης. ο σπουδαίοι ηγέτες του χρόνου μας ξοδεύουμε άφθονο χρόνο καταβροχθίζοντας βιβλία.
4. Κίνηση
Κίνηση οποιουδήποτε είδους αλλάζει την κατάστασή σας. Εάν αισθάνεστε λήθαργος, σημειώστε τη στάση σας. Καθίστε ευθεία με τους ώμους σας πίσω βελτιώνει την κατάστασή σας.
Ρόμπινς μας λέει ότι: «Η ενεργοποιημένη κίνηση αλλάζει την κατάσταση του νου σας».
Διαλείμματα κάθε 60-90 λεπτά κάνουν τον κόσμο της διαφοράς.
5. Λέξεις
Παρατηρήστε τις λέξεις που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε.
Χρησιμοποιείτε θετική ή αρνητική γλώσσα;
Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε είτε θα μας δώσουν ενέργεια είτε θα εξαντλήσουν την ενέργειά μας. Εάν διαμαρτύρονται συνεχώς, φέρνει περισσότερα από τα ίδια, σε αντίθεση με τη χρήση αισιόδοξων, θετικών λέξεων.
6. Διαλογιστείτε
Ο διαλογισμός έχει αυξηθεί αίσθηση καλών χημικών , ενδορφίνες και σεροτονίνη μαζί με την ηρεμία του μυαλού σας.
7. Γέλιο
Τα παιδιά γελούν κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα σε σύγκριση με τον μέσο όρο ενός ενήλικα 5 φορές. Το χιούμορ έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και τις προοπτικές σας στη ζωή.
8. Καλύτερος φίλος
Ξοδεύοντας χρόνο με το δικό σας σκύλος , δημιουργεί χαρά και θετικότητα που δεν αποτελεί απολύτως έκπληξη για έναν σοβαρό λάτρη του σκύλου. ΕΝΑ μελέτη που διεξήχθησαν στην Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα οξυτοκίνης αυξάνονται μετά την αλληλεπίδραση με το σκύλο σας.
9. Χαμόγελο
Το χαμόγελο ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας. Πρόσφατες σπουδές υποδείξτε ότι το χαμόγελο συχνότερα επανασυνδέει τον εγκέφαλό σας για να δημιουργήσετε πιο θετικά μοτίβα.
10. Περιοδικό
Το Journaling είναι ένα ισχυρό εργαλείο με αποδεδειγμένο θετικές επιπτώσεις στη σωματική σας υγεία που οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού σας.
Το να γράφετε τις σκέψεις σας χρησιμοποιεί τόσο τις αναλυτικές όσο και τις δημιουργικές πλευρές του εγκεφάλου που βοηθούν στην απομάκρυνση του διανοητικά μπλοκ .
11. Καρδιά
Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι εξασκούν την τέχνη της ευγνωμοσύνης καθημερινά για να παραμείνουν παρόντες, ευγνώμονες και θετικοί. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι να το κάνουμε όπως αύξηση της εμπιστοσύνης, βελτιώσεις στη σωματική και ψυχολογική υγεία σε έναν υπέροχο ύπνο.
12. Σκεφτείτε μεγάλο
Παίρνω Ντόναλντ Τραμπ συμβουλές και σκεφτείτε μεγάλα .
Αναθεωρήστε το συμβούλιο οράματός σας ή επανεξετάζετε τους στόχους σας καθημερινά για να σας υπενθυμίσω τη μεγαλύτερη εικόνα και το πού θέλετε να πάτε.
13. Επανεξέταση
Περάστε χρόνο αναθεωρώντας τις φωτογραφίες για να σας υπενθυμίσω τις απίστευτες εμπειρίες στη ζωή σας. Οι φωτογραφίες χρησιμεύουν ως μια υπέροχη υπενθύμιση του ταξιδιού που έχετε ταξιδέψει, των αλλαγών που έχετε κάνει, των επιτευγμάτων σας και των όμορφων ανθρώπων που συναντήσατε στην πορεία.
14. Ο πλησιέστερος και αγαπητός σας
Όταν μιλάμε με τους πλησιέστερους σε εμάς, μπορεί να μας βοηθήσει να φτάσουμε σε ένα ανάλυση , λάβετε εμπνευσμένη δράση ή δημιουργήστε νέες ιδέες. Συχνά, μπορούν να δουν κάτι που έχουμε παραβλέψει.
15. Φύση
Το να βγεις σε εξωτερικούς χώρους έχει αποδειχθεί Αυξήστε τα μέρη του εγκεφάλου που συνδέονται με την ενσυναίσθηση, την αγάπη και τη συναισθηματική σταθερότητα.
16. Δώστε
Ένας θαυμάσιος τρόπος να αλλάξετε τη διάθεσή σας είναι να σκεφτείτε κάποιον άλλο. Εθελοντής για μια φιλανθρωπική οργάνωση, δωρίστε τα ανεπιθύμητα αγαθά σας, αγοράστε έναν ξένο έναν καφέ ή σηκωθείτε για να δώσετε ένα ηλικιωμένο άτομο μια θέση στο λεωφορείο.
17. Αλλαγή τοπίου
Έχοντας κάτι να περιμένεις, μετατοπίζει τις σκέψεις σου στο μέλλον και σου δίνει κάτι για το οποίο θα ενθουσιαστείς.
18. Μπείτε στο δαχτυλίδι
Η πυγμαχία είναι μεγάλη στρες απελευθερώστε και σας δίνει μια φανταστική άσκηση σε όλο το σώμα.
Ο Ριβ Κάρνεϊ είναι ομοφυλόφιλος
19. Πρόκληση
Θέστε στον εαυτό σας μια νέα πρόκληση για να αλλάξετε την εστίασή σας και να σας προωθήσει σε διαφορετική κατεύθυνση.
20. Ποτό
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυξάνουν την πρόσληψη νερού βελτιώνει τη διάθεσή σας - στοχεύετε κατά μέσο όρο 2 λίτρα ημερησίως.
21. Ψύχρα
Ο Robbins και εγώ είμαστε υπέρμαχοι του κρυοθεραπεία . Είχα την πρώτη μου θεραπεία τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους και μου άρεσε απολύτως.
Μετά τη συνεδρία μου, η διάθεσή μου ήταν αυξημένη και ένιωσα γεμάτη ζωντάνια σε σύγκριση με το όταν περπατούσα. Οι θεραπείες κρυοθεραπείας περιλαμβάνουν να βυθιστείτε σε έναν θάλαμο υπό-μηδέν με δροσερούς ατμούς αέρα -184 βαθμούς για 1-3 λεπτά.
22. Αλλαγή
Για τις περισσότερες από τις ζωές μας ενεργούμε σε αυτόματο πιλότο. Κάνοντας διαφορετικά πράγματα και αλλάζοντας τη ρουτίνα σας, δεν ξέρετε ποτέ ποιος μπορεί να συναντήσετε, μπορεί απλά να αλλάξει τη ζωή σας.
