Όπου γυρίζετε υπάρχει ένα άλλο τραγικό παγκόσμιο γεγονός, μια άλλη τρομερή τραγωδία, μια άλλη καταστροφικά θλιβερή ιστορία που σας κάνει να κυρτώστε σε μια μπάλα και να κλαίτε σαν μωρό, και περισσότερες οικονομικές ειδήσεις που σας στέλνουν να ξετυλίγονται με άγχος προτού να πέσετε κυριολεκτικά στο κρεβάτι μετά ακόμα μια άλλη αϋπνία νύχτα πετώντας και γυρίζοντας
Μας σκέψεις και τα συναισθήματα μας επιτρέπουν να παραμείνουμε δυνατοί και θετικοί. για να βοηθήσουμε τους άλλους να περάσουν δύσκολες στιγμές και να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.
πόσα βγάζει ο Steve Higgins
Όταν είμαστε σε θέση να κρατήσουμε το κεφάλι ψηλά πάνω από το νερό, μπορούμε να είμαστε πηγή έμπνευσης για τους άλλους και ένα όμορφο λαμπερό φως σε μια θάλασσα σκοταδιού και αναταράξεων.
Εδώ είναι 6 αξιοσημείωτες τεχνικές για να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό σας για τη ζωή:
1. Όχι πια αυτόματο πιλότο
Φανταστείτε εάν αντί να παρακολουθείτε τις ειδήσεις κάθε πρωί, παρακολουθήσατε έναν ζωντανό επιχειρηματία να παρουσιάζει ένα αισιόδοξο, εμπνευσμένο καθημερινό πρόγραμμα ειδήσεων που επικεντρώθηκε σε ιστορίες για αγάπη, καλοσύνη, συμπόνια και διάδοση χαράς στον κόσμο;
Σκεφτείτε για λίγο πόσο ενεργητικά θα αισθανόσασταν κάθε μέρα.
Αποφύγετε να ενεργήσετεauto-pilot, iτήρθε η ώρα να αλλάξετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Μόλιςγιατί βλέποντας το Νέα κάθε πρωίή η παρατήρηση στις κακές ειδήσεις στην εφημερίδα είναι κάτι που πάντα κάνατε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε.
Η έρευνα έχει αποδείξει ξανά και ξανά, το αρνητικές επιπτώσεις Η παρακολούθηση των ειδήσεων επηρεάζει την κατάσταση του νου και του σώματός μας επηρεάζοντας τα συναισθήματά μας, καταστρέφοντας τη δημιουργικότητά μας και δημιουργώντας άγχος στο σώμα.
Πολλοί επιτυχημένοι επιχειρηματίες αποφεύγουν να παρακολουθούν τα νέα και προσωπικά απόλαυσα απόλυτα τη ζωή εδώ και χρόνια χωρίς να τα παρακολουθώ. Τα υπέροχα νέα είναιότιΈχω παρατηρήσει σίγουρα έναθετικόςδιαφορά στη γενική ευημερία μου.
Αλλάξτε τη ρουτίνα σας και χρησιμοποιήστε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά με έναν τρόπο που θα σας εξυπηρετήσει ανεβάζοντας το αγαπημένο σας τραγούδι, μιλώντας στα παιδιά σας πριν από το σχολείο, ακούστε ένα εμπνευσμένο podcast, απαντήστε σε email ή χρησιμοποιήστε το χρόνο για να τρέξετε με το σκύλος.
shaniece hairston και zat knight
2. Στόχος ψηλά
Όταν αισθάνεστε χαμηλά και μετακινείστε σε αρνητική περιοχή, ένας υπέροχος τρόπος να αισθανθείτε αμέσως πιο φωτεινός είναι να καθορίσετε σε τι εστιάζετε.
Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και θετικοί, σκεφτείτε τους υψηλούς στόχους που θέλετε να πετύχετε φέτος.
Δημιουργήστε εικόνες στο μυαλό σας ότι έχετε επιτύχει το στόχο σας ή εναλλακτικά γράψτε τους στόχους σας σε μια σημείωση και μεταφέρετέ την στο πορτοφόλι σας ή πληκτρολογήστε αυτούς τους στόχους στο τηλέφωνό σας για εύκολη πρόσβαση.
Όπως μας λέει ο Brian Tracy: «Οι στόχοι σας επιτρέπουν να ελέγχετε την κατεύθυνση της αλλαγής προς όφελός σας».
3. Απόλυτες αγάπης στη ζωή
Ένας άλλος τρόπος για να μείνετε ενθουσιασμένοι για τη ζωή και να δημιουργήσετε ένα χαμόγελο από το αυτί στο αυτί είναι να γράψετε και να σκεφτείτε όλα όσα αγαπάτε στη ζωή ή ακόμα καλύτερα να το πείτε δυνατά.
Ξεκινήστε ένα παιχνίδι με την οικογένειά σας ή τον σύντροφό σας για να συνηθίσετε να εστιάζετε και να μιλάτε για τα πράγματα που αγαπάτε παρά για ό, τι δεν σας αρέσει. Αν μιλάτε για πράγματα που σας αρέσουν, προσελκύετε περισσότερα από αυτά για εσάς. Το ίδιο ισχύει και για τα πράγματα που δεν θέλετε, καταλήγετε να προσελκύετε περισσότερα από τα ίδια.
Ήρθα με μια λίστα με τριάντα πράγματα από το γράψιμο, το τραγούδι, τη μουσική, την ανάγνωση, τα όμορφα αυτοκίνητα, τα σκυλιά, τον καφέ, τη μάθηση, τα μεσάνυχτα οδηγά έως τη συνάντηση νέων ανθρώπων.
πόσα παιδιά έχει ο Κάρλος Σαντάνα
4. Γυρίστε το
Οι λέξεις δημιουργούν εικόνες στο μυαλό μας και προκαλούν συναισθήματα μέσα μας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε τις συνομιλίες που διεξάγονται γύρω μας.
Επομένως, εάν περπατάμε σε ένα εμπορικό κέντρο, προσφέρουμε δημόσιες συγκοινωνίες ή εργαζόμαστε στον φορητό υπολογιστή μας σε μια καφετέρια και ακούμε αρνητικές συνομιλίες, βάλτε τα ακουστικά σας για να αποκλείσετε τον θόρυβο.
Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκλείσετε την αρνητικότητα διατηρώντας παράλληλα μια θετική σκέψη και ανυψώνει τη διάθεσή σας.
5. Εκτελέστε ένα μίλι
Όποτε συναντήσετε ένα τοξικό άτομο, τρέξτε ένα εκατομμύριο μίλια στην αντίθετη κατεύθυνση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο φυσικά.
Θα υπάρξουν στιγμές που θεωρούμε αδύνατο να ξεφύγουμε μέσω της πρώτης εξόδου πυρκαγιάς, ιδίως εάν το άτομο που είναι τοξικό είναι μέλος της οικογένειάς μας.
Τα τοξικά άτομα μπορούν να μολύνουν μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για να επιδεινώσετε τα πράγματα, μπορείτε να μετακινηθείτε γρήγορα από το να αισθάνεστε ψηλά στη ζωή στο να αισθάνεστε κατάθλιψη και λυπημένος. Για να μην αναφέρουμε, η ταχεία διαρροή ενέργειας διαρρέει από το σώμα σας σαν ένα σπίτι που έχασε την πρόσβαση σε ηλεκτρικό ρεύμα με μια κίνηση του διακόπτη.
6. Αφήστε το δωμάτιο
Εάν μιλάτε με έναν συνάδελφο στην εργασία, μια νέα γνωριμία σε ένα πάρτι ή έναν ξένο στο μετρό και η συνομιλία κινείται γρήγορα προς τα κάτω. Κατηφορικά, εννοώ κουτσομπολιό, κρίνοντας, παραπονιέμαι για την καταστροφή και τη ζοφερή στον κόσμο ή επικρίνοντας σκληρά τον εαυτό σας ή τους άλλους, είναι καιρός να κάνετε μια κίνηση.
Εξαιρέστε ευγενικά τον εαυτό σας από τη συνομιλία και προχωρήστε στη συνομιλία με κάποιον άλλο, επιστρέφοντας στο γραφείο σας ή μεταβαίνοντας σε άλλη μεταφορά στο μετρό.
Όπως και οτιδήποτε στη ζωή, τόσο περισσότερο είμαστε προσεκτικοί με το μυαλό μας όσον αφορά την εστίασή μας, αυτό που λέμε, αισθανόμαστε και πιστεύουμε ότι τόσο πιο εύκολο γίνεται να αλλάξουμε την ποιότητα της ζωής μας και να πλοηγηθούμε σε ταραγμένα νερά όταν χτυπάμε τις δύσκολες θάλασσες.
