Τα συναισθήματα δεν είναι καλά ή κακά. Είναι πώς επιλέγετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα που κάνουν τη διαφορά. Η επίγνωση των συναισθημάτων σας και η κατανόηση του τρόπου ελέγχου αυτών των συναισθημάτων, ώστε τα συναισθήματά σας να μην σας ελέγχουν, είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς η συναισθηματική αντιδραστικότητα σας μπορεί να αλλάξει την αντίληψή σας και, τελικά, τη συμπεριφορά σας. Εδώ είναι επτά συναισθήματα που μπορούν να πάρουν το καλύτερο από εσάς εάν αφεθούν ανεξέλεγκτα:
1. Ο θυμός μπορεί να σας οδηγήσει να κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε αργότερα
Πολλά καλά πράγματα προέρχονται από οργισμένα συναισθήματα - το Κίνημα Πολιτικών Δικαιωμάτων, για παράδειγμα, δεν θα είχε συμβεί αν κανείς δεν θυμούσε τον ρατσισμό. Αλλά πολύ συχνά, τα οργισμένα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε σκληρές λέξεις και βιαστικές αποφάσεις.
Είτε λέτε κάτι αγενές σε έναν πράκτορα εξυπηρέτησης πελατών που δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας, είτε εκτοξεύετε έναν πελάτη που φαίνεται να χάνει το χρόνο σας, τα θυμωμένα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσουν σε καταστροφή εάν δεν είστε προσεκτικοί. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ο θυμός σας αυξάνεται και λάβετε μέτρα για να ηρεμήσετε, προτού να είστε τόσο θυμωμένοι, συμπεριφέρεστε με τρόπο που αργότερα θα μετανιώσετε.
2. Το άγχος μπορεί να σας προκαλέσει σπατάλη χρόνου
Ενώ υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να σας κάνουν να αισθάνεστε άγχος, το να ασχολείστε με τα γεγονότα πέρα από τον έλεγχό σας δεν είναι καλή χρήση του χρόνου σας. Τα ανήσυχα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές ανησυχητικές σκέψεις, καταστροφικές προβλέψεις και άσκοπες ερωτήσεις «τι εάν ...».
Αντί να βαδίζετε τα δάπεδα, μετατρέψτε την μη παραγωγική ανησυχία σε ενεργή επίλυση προβλημάτων. Δεσμευθείτε να βελτιώσετε την κατάσταση και να λάβετε μέτρα για την πρόληψη καταστροφών, αντί να μην ανησυχείτε άδικα ότι θα μπορούσε να συμβεί κάτι κακό.
3. Η απογοήτευση μπορεί να σας οδηγήσει να σταματήσετε
Τα συναισθήματα της απογοήτευσης μπορούν να οδηγήσουν σε σκέψεις όπως, «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» και «Αυτό είναι πολύ δύσκολο». Και αυτός ο τρόπος σκέψης θα τροφοδοτήσει μόνο την απογοήτευσή σας. Τελικά, μπορεί να σας κάνει να καταβάλλετε λιγότερη προσπάθεια και μπορεί να εγκαταλείψετε πρόωρα.
Αναγνωρίστε πώς η απογοήτευση επηρεάζει την απόδοσή σας. Όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε μια δύσκολη εργασία, κάντε συχνά διαλείμματα και αναπτύξτε ένα χρήσιμο εσωτερικό μονόλογο που θα ενθαρρύνει τις προσπάθειές σας.
4. Η θλίψη μπορεί να σας κάνει να αποσύρετε
είναι ο salvatore sal vulcano παντρεμένος
Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απομονωθείτε. Αλλά η αποχώρηση από τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να επιδεινώσει την αγωνία σας. Λίγοι ενθουσιασμένοι κάθονται στον καναπέ μόνοι τους.
Επιλέξτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους - ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε απαραίτητα. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα το να είσαι κοντά στους ανθρώπους που μπορεί να συμβάλει στην απόσπαση της προσοχής, στην άνεση ή ακόμα και στην κωμική ανακούφιση.
5. Ο φόβος μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε
Ο φόβος είναι άβολος και είναι φυσιολογικό να καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια για να αποφύγουμε αυτήν την ταλαιπωρία. Ωστόσο, η αποφυγή οτιδήποτε προκαλεί φόβο μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Είτε ο φόβος της απόρριψης σας εμποδίζει να υποβάλετε αίτηση για νέα εργασία ή ο φόβος της αποτυχίας σας εμποδίζει να ξεκινήσετε τη νέα επιχειρηματική επιχείρηση, να είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Με την εξάσκηση, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να κάνετε τα πράγματα που σας φοβίζουν.
6. Ο ενθουσιασμός μπορεί να σας προκαλέσει να παραβλέψετε τον κίνδυνο
Δεν είναι μόνο άβολα συναισθήματα που μπορούν να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας - ο ενθουσιασμός μπορεί επίσης να είναι προβληματικός. Όταν είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι για κάτι, τα συναισθήματά σας μπορεί να σας κάνουν να υποτιμήσετε τον κίνδυνο και να υπερεκτιμήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας.
Είτε είστε δελεασμένοι να πάρετε υποθήκη πέρα από τον προϋπολογισμό σας, είτε σκοπεύετε να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας για να ξεκινήσετε μια επιχείρηση χωρίς ένα σαφές σχέδιο, να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματα με καλή αίσθηση μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τις αποφάσεις σας. Αφιερώστε χρόνο για να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των αποφάσεων, ώστε ο ενθουσιασμός σας να μην σας παρασύρει.
7. Η ντροπή μπορεί να σας προκαλέσει απόκρυψη
Η ντροπή είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να σε κάνει να θέλεις να εξαφανίσεις. Μπορείτε να προσπαθήσετε να καλύψετε τα λάθη που ντρέπεστε ή μπορείτε να προσπαθήσετε να καλύψετε ποιοι είστε πραγματικά.
Αρνηθείτε να κρατήσετε μυστικά που απορρέουν από ντροπή. Να είστε αυθεντικοί σε ό, τι είστε και να αποκτήσετε ό, τι έχετε κάνει, παρά τα επαίσχυντα συναισθήματα που μπορεί να εμφανιστούν.
