Οι αισιόδοξοι βλέπουν τον κόσμο με διαφορετικό φακό από τους απαισιόδοξους.
Οι αισιόδοξοι έχουν καλύτερη εμπειρία υγεία , να διαχειριστείτε τις προκλήσεις πιο αποτελεσματικά και είναι γενικά περισσότερες βέβαιος και πιο ευτυχισμένος μέσα τους. Οι αισιόδοξοι βρέθηκαν να έχουν συνολικά υψηλότερο ποιότητα ζωής παρά απαισιόδοξοι.
ο Έκθεση για την παγκόσμια ευτυχία του 2016 κατατάσσει 156 χώρες σε όλο τον κόσμο μετρώντας τα επίπεδα ευτυχίας. Δανία κατατάχθηκε νούμερο ένα στον κόσμο ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων όπως: κοινωνική υποστήριξη, γενναιοδωρία, προσδόκιμο ζωής και η ελευθερία επιλογής.
Η έρευνα βρήκε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ καλοσύνης και ευτυχίας. Όσοι συμμετέχουν σε τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι πιο ευτυχισμένοι. Η έρευνα έδειξε αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας στο τμήμα του εγκεφάλου που ευθύνεται συμπόνια .
Κάθε μέρα έχουμε την ευκαιρία να βοηθήσουμε τους άλλους ή να κάνουμε μια τυχαία πράξη καλοσύνης που επηρεάζει θετικά τη ζωή των άλλων. Ακολουθούν μερικοί εξαιρετικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:
Φωτογραφίες της Τζούλι Κρίσλεϊ της δεσποινίδας του σύμπαντος
1. Δώστε περισσότερα
Ξεκινήστε δίνοντας περισσότερα από ό, τι αναμένεται.
Είτε βοηθά έναν συνάδελφο να εργαστεί σε ένα έργο, να κάνει δουλειές στο σπίτι που έχετε αναβάλει για μήνες ή χρόνια ή να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας.
Μάθετε να γνωρίζετε τι συμβαίνει γύρω σας και τι βιώνουν οι άλλοι. Αυτό σας βοηθά να ζήσετε πληρέστερα στο παρόν.
2. Χαμόγελο περισσότερο
Ένα γνήσιο χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Το χαμόγελο είναι μια παγκόσμια γλώσσα που μπορεί κυριολεκτικά να αλλάξει την ημέρα κάποιου.
Αυξάνει τη διάθεσή σας, παίρνει μια στιγμή του χρόνου σας, δεν κοστίζει τίποτα και έχει άμεσο θετικό αντίκτυπο και για τα δύο μέρη.
3. Βοηθήστε τους άλλους
Βοηθώντας άλλους μας δίνει μια αίσθηση συνδετικότητας, ευτυχία , εκπλήρωση και νόημα.
Αναζητήστε τρόπους που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. από το να προσφέρετε να παραλάβετε το παιδί του φίλου σας από το σχολείο, να βοηθήσετε έναν συνάδελφο να τηρήσει μια αυστηρή προθεσμία, να εκτελέσει κάποια καθήκοντα για τον σύντροφό σας, να βοηθήσει μια μητέρα που έχει το παιδί της σε ένα καροτσάκι να αποβιβαστεί από το μετρό ή να αγοράσει κάποιον στην εργασία ένα φλιτζάνι καφέ .
4. Στείλτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα
Αυτός είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να δείξω ειλικρινή ευγνωμοσύνη για εκείνους τους ανθρώπους που αγγίζουν την καρδιά σας. Στέλνω ευχαριστήριες σημειώσεις όλη την ώρα σε ανθρώπους που με εμπνέουν, μου έχουν διδάξει πολύτιμα μαθήματα, με βοήθησαν να μεγαλώσω και να γίνω καλύτερος άνθρωπος, έφυγαν από το δρόμο τους για να μου δώσουν συμβουλές ή απλά ήμουν εκεί για μένα ως αληθινός φίλος.
Ένας άλλος συνήγορος για τις ευχαριστίες σημειώσεις είναι Ιβάνκα Τραμπ. Στο βιβλίο της, Το Trump Card: Παίζοντας για νίκη στη δουλειά και τη ζωή προτείνει γράφοντας ευχαριστώ σημειώσεις σε αυτούς τους ανθρώπους που θαυμάζετε.
5. Δημιουργήστε περισσότερη αγάπη
Κάθε μέρα έχουμε τη δύναμη να επιλέγουμε να ενεργούμε με αγάπη ή φόβο ή με άλλο τρόπο να το βλέπουμε Ο Δρ Joe Dispenza's ορολογία διαβίωσης είτε σε κατάσταση «επιβίωσης» είτε «επέκτασης».
Κατάσταση επιβίωσης λειτουργεί από μια κατάσταση άγχους, ενώ η επέκταση περιλαμβάνει συναισθήματα έμπνευσης και λειτουργεί από την καρδιά σας που δημιουργεί χαρά και ευτυχία.
Καθημερινά μεσολάβηση , ενσυνειδητότητα και εξάσκηση ευγνωμοσύνη αυξάνει την ικανότητά μας να δημιουργήσουμε περισσότερη αγάπη σε αυτόν τον κόσμο. Έχετε τη δύναμη να στείλετε περισσότερη αγάπη στον κόσμο, σε ξένους στο δρόμο και στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η δύναμη της δημιουργίας περισσότερης αγάπης στη ζωή μας και για εκείνους γύρω μας.
6. Ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια
Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από αυτήν τη στιγμή για να αρχίσετε να αυξάνετε την ποιότητα των σχέσεών σας με αυτούς που αγαπάτε.
Σε έναν κόσμο χωρίς διακόπτη απενεργοποίησης, είναι εύκολο να παγιδευτείτε στη δίνη μιας ατέρμονης λίστας υποχρεώσεων ή να καταπιείτε από όλες τις περισπασμούς στο τηλέφωνό σας από επαγγελματικά και προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, από υπερβολική προσφορά εφαρμογών, τηλεφωνικές κλήσεις πελάτη και τη λίστα των καθηκόντων σας και των καθημερινών προτεραιοτήτων.
Είναι εξαντλητικό, εξαντλεί την ενέργειά σας και σας στερεί την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να σας επιτρέψει να ανανεώσετε το μυαλό και το σώμα σας και να αυξήσετε τα επίπεδα της ευτυχίας σας περνώντας ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας.
Ξεκινήστε κάθονται στο τραπέζι μαζί για να έχετε μια πραγματική συζήτηση μείον τα τεχνολογικά gadgets - μιλήστε, γελάστε και μάθετε τι συνέβη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, οργανώστε το για να κάνετε πικνίκ το σαββατοκύριακο στο αγαπημένο σας πάρκο ή πηγαίνετε σε μια περιπέτεια οδηγώντας σε ένα νέα πόλη ή πάρκο διασκέδασης.
7. Αναπτύξτε τις επιχειρηματικές σας σχέσεις
Η επιτυχία στην επιχείρηση εξαρτάται από την ικανότητα κάποιου να χτίζει και να διατηρεί εξαιρετικές σχέσεις.
Εκείνοι που υπερέχουν στην καλλιέργεια των επιχειρηματικών τους σχέσεων έχουν συνεχή ζήτηση, άλλοι προσελκύονται σε αυτούς όπως ένας σκώρος σε μια φλόγα που προκύπτει από την εξαιρετική τους ικανότητα να αναπτύξουν ένα νόημα και πραγματική σύνδεση με άλλους.
πόσο αξίζει ο Evan ross
Η επιτυχία στις επιχειρήσεις και στη ζωή γενικά αποδίδεται στις συνδέσεις που δημιουργούμε με άλλους και στον βαθμό στον οποίο είμαστε σε θέση να δώσουμε και να λάβουμε.
8. Έκπληξη σε κάποιον που αγαπάς
Ποιος δεν λατρεύει μια έκπληξη;
Έκπληξη σε κάποιον αγαπάτε είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους για να δείξετε πόσο αγαπάτε και νοιάζεστε για αυτό το άτομο.
Όταν έχουμε παγιδευτεί στις καθημερινές μας καθημερινές και καθημερινές εργασίες, μπορούμε να ξεχάσουμε να αφιερώσουμε χρόνο για να δείξουμε πόσο πραγματικά νοιαζόμαστε και να δείξουμε ειλικρινή εκτίμηση για τη χαρά και την ευτυχία που το άτομο φέρνει στη ζωή μας.
Μερικές φορές, δεν αρκεί να πούμε απλώς τις λέξεις «σ 'αγαπώ», οι ενέργειες για να αποδείξεις ότι η δήλωση είναι αληθινή στέλνει το μήνυμα με πολύ περισσότερη δύναμη.
Αν ασχοληθούμε πράξεις καλοσύνης και να λαμβάνετε θετική δράση καθημερινά, αποτελεί συνήθεια.
Η εμπλοκή σε τυχαίες πράξεις καλοσύνης και δράσης αναζωογονεί τον εγκέφαλό σας. Αλλάζει θετικά τη ζωή του άλλου και μπορεί επίσης να αλλάξει τη ζωή σας για πάντα. Η τελευταία σκέψη θα ήθελα να σκεφτείτε, «Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις στον κόσμο» - Γκάντι.
