Δεν υπάρχει έλλειψη απόσπασης της προσοχής στη ζωή. Εάν προσπαθείτε να εστιάσετε στην εργασία, η οικογένειά σας χρειάζεται την προσοχή σας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην οικογένεια, και τα καθήκοντα της δουλειάς παρεμποδίζουν. Οι άνθρωποι γεμίζουν με χόμπι και ταξίδια και μάθηση και φιλοδοξίες και σέρφινγκ τηλεόρασης και Διαδικτύου και βιντεοπαιχνίδια και κοινωνικά μέσα. Και τότε υπάρχουν όλες εκείνες οι περισπασμούς που προκαλούνται από στοιχεία εκτός του ελέγχου σας, όπως ειδήσεις και πολιτική και γραφειοκρατία. Είναι πραγματικά καταπληκτικό το ότι ο καθένας μπορεί να κάνει τίποτα.
Αλλά μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να εργαστούν σε όλη αυτή την απόσπαση της προσοχής. Το συντονίζουν και εστιάζουν σφιχτά στο άτομο ή στην εργασία που βρίσκονται μπροστά τους. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που θαυμάζετε γιατί σε κάνουν να νιώθεις άξιος της προσοχής τους. Το προϊόν εργασίας που δημιουργούν έχει βάθος και σκέψη. Λοιπόν, δεν χρειάζεται να θαυμάσετε απλά αυτούς τους ανθρώπους. Μπορείτε να μάθετε και από αυτούς. Εδώ είναι οκτώ πράγματα που κάνουν για να εστιάσουν.
1. Καθαρίστε το θόρυβο
Ζείτε σε έναν υπερβολικά διεγερμένο, θορυβώδη κόσμο. Μπορεί να σας πάρει εύκολα τον έλεγχο. Οι άνθρωποι που εστιάζουν ξεκινούν ελέγχοντας το περιβάλλον τους. Ρυθμίστε χώρο που ευνοεί την υπό εξέταση εργασία. Όχι μόνο το φυσικό σας περιβάλλον αλλά και το διανοητικό. Εάν εστιάζετε σε ένα έργο εργασίας, απαλλαγείτε από τα μπιπ και τις ειδοποιήσεις. Εάν προσπαθείτε να εστιάσετε σε άτομα, απενεργοποιήστε το smartphone σας. Καταργήστε όλα όσα δεν είναι χρήσιμα για τον στόχο σας.
2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο.
Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε πρώτα, θα σπαταλήσετε χρόνο και ενέργεια. Οι πραγματικά εστιασμένοι άνθρωποι έχουν πάντα κάποιο σχέδιο να ακολουθήσουν. Έχουν μια σαφή εικόνα για το πού πηγαίνουν και μια λογική ιδέα για το πώς να φτάσουν εκεί. Δημιουργήστε μια δομημένη διαδρομή για τον στόχο σας. Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Θα μπορούσε να είναι μόνο μερικά σημεία σε ένα email. Με αυτόν τον τρόπο όταν απομακρυνθείτε φυσικά, μπορείτε να επαναφέρετε γρήγορα και να επιστρέψετε στην πορεία.
3. Ρυθμίστε σαφή αποζημίωση.
Ένα μεγάλο μέρος της αόριστης πηγής πηγάζει από το να μην κινητοποιείτε. Οι πραγματικά επικεντρωμένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν σαφώς γιατί συμμετέχουν σε οποιαδήποτε μορφή δραστηριότητας. Καθορίστε νωρίς για το τι υπάρχει για εσάς, ώστε να είστε ενθουσιασμένοι για την εργασία που έχετε. Δημιουργήστε μια ανταμοιβή για ολοκλήρωση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να λογοδοτήσει και να κάνετε την εργασία προτεραιότητα έναντι όλων των άλλων περισπασμών.
4. Δημιουργήστε ρουτίνα.
Η αποδιοργάνωση μπορεί να προκαλέσει απόσπαση της προσοχής, άγχος και αναποτελεσματικότητα. Οι πραγματικά εστιασμένοι άνθρωποι δεν επιτρέπουν στο χάος και το χάος να παρεμποδίσουν τους στόχους τους. Εάν δεν είστε καλοί στην οργάνωση, εγγραφείτε σε κάποιον που είναι. Δώστε σε όλα τα κατάλληλα μέρη και σπίτι. Ελέγξτε τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε, ώστε να είστε ελεύθεροι να χειριστείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε.
5. Εργαστείτε μεθοδικά.
Με τόσα πολλά έργα και εργασίες που πρέπει να επιτευχθούν, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να κάνετε πολλές εργασίες και να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Οι πραγματικά εστιασμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το multitasking είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επιτύχετε λιγότερη δουλειά. Και η εργασία που επιτελείτε είναι χαμηλότερης ποιότητας - και απαιτεί περισσότερο χρόνο. Προγραμματίστε την ημέρα σας για να χωρίσετε τα έργα ώστε να μπορείτε να τους δώσετε την πλήρη προσοχή σας. Με αυτόν τον τρόπο, η σκέψη σας μπορεί να είναι στιβαρή και ολοκληρωμένη.
6. Ζήστε τώρα.
Johnny Bench καθαρό 2016
Η ιστορία έχει αξία για μάθηση και το μέλλον αξίζει καθοδήγηση, αλλά όλη η πρόοδος συμβαίνει αμέσως. Οι εστιασμένοι άνθρωποι είναι παρόντες. Είναι σημαντικό να σέβεστε τα μαθήματα από πριν και το όραμα του πού πηγαίνετε, αλλά πρέπει να είστε υπερ-επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας αυτήν τη στιγμή, διαφορετικά μπορεί να χάσετε το προτιμώμενο πεπρωμένο σας και να καταλήξετε σε ένα λυπηρό παρελθόν .
7. Χωρίς δεύτερη εκτίμηση.
Μία από τις πιο αποσπώμενες δραστηριότητες στη ζωή είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είναι πολύ δελεαστικό να χρησιμοποιείτε τα επιτεύγματα και την πρόοδο των άλλων ως ραβδί μέτρησης για εσάς, αλλά η πραγματικότητα για όλους είναι διαφορετική. Οι πραγματικά επικεντρωμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υπερβολική ανησυχία για την απόδοση των συγχρόνων εξαντλεί την απαραίτητη ενέργεια και αναστέλλει την προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, χαθείτε στις υποθέσεις των άλλων και ίσως ξεχάσετε να εστιάσετε στον εαυτό σας καθόλου.
8. Αγκαλιάστε την αποτυχία.
Είναι δελεαστικό να υποθέσουμε ότι ο καθορισμός εφικτών στόχων σημαίνει ότι σίγουρα θα πετύχετε τα πάντα στην ατζέντα σας. Η απογοήτευση όταν λείπει το σήμα τρώει ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γίνουν τα πράγματα. Οι πραγματικά εστιασμένοι άνθρωποι αξιολογούν γρήγορα τις αποτυχίες τους να μάθουν από τις κακές υποθέσεις και τις πράξεις τους. Στη συνέχεια, κάνουν την προσαρμογή και επιστρέφουν στην επίτευξη και την επίτευξη στο δρόμο προς την επιτυχία.
ΕΞΕΛΙΞΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Inc. 5000 ΕΤΑΙΡΕΙΕΣΟρθογώνιο παραλληλόγραμμο
