Εμφανίζετε συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) όταν εργάζεστε με άλλους; Πώς θα ήξερες? Με τα χρόνια έχω διαπιστώσει ότι το EQ κάνει την καλύτερη δουλειά του όταν τα πράγματα γίνονται λίγο τριχωτά λόγω αντιτιθέμενων προσωπικοτήτων και ατζέντας, ενός αγχωτικού εργασιακού περιβάλλοντος ή όταν πατάτε τα κουμπιά σας.
Ως ηγέτες, όταν είμαστε παρορμητικοί, κοντόφθαλμοι, αντιδρώντας με θυμό στη ζέστη της στιγμής, ή δεν παίρνουμε αποφάσεις στα «σωστά μυαλά» μας, στερούμαστε πολύ το EQ.
Τα άτομα με συναισθηματική νοημοσύνη έχουν την ικανότητα να μάθουν να χειρίζονται μια κατάσταση, να παίρνουν προοπτική και να αποφεύγουν να πάνε σε αυτό το «κακό μέρος».
Με την επεξεργασία των πραγμάτων με ορθολογικό και ισότιμο μυαλό, θα καταλήξετε τελικά σε ένα άλλο, πιο λογικό συμπέρασμα.
Αυτό θέτει το ερώτημα, πώς μπορείτε να αξιολογήσετε το δικό σας EQ ως τρόπο μέτρησης του εαυτού σας έναντι των επιθυμητών συμπεριφορών του; Απλός. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις 5 ερωτήσεις:
1. Εσύ απαντώ σε ανθρώπους και καταστάσεις αντί να αντιδράσουμε;
Υπάρχει μια διαφορά. Αντιδρώντας σε μια αγχωτική στιγμή που πηγαίνει νότια γρήγορα, μπορεί να καταλήξετε να θολώνετε τη σκέψη και την κρίση σας και να κλιμακώσετε τι έπρεπε ήταν μια διαχειρίσιμη διαμάχη σε έναν ολοκληρωτικό πόλεμο. Αλλά απαντώντας, αντί να αντιδρούν, οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι κάνουν πίσω, δημιουργούν χώρο για να εξετάσουν την κατάσταση από κάθε άποψη και να αποφασίσουν την καλύτερη προσέγγιση για να χειριστούν τα πράγματα.
2. Κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης, μπορείτε να κόψετε το δράμα και να κολλήσετε στα γεγονότα;
Σε συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές κάτω από περιβάλλοντα πίεσης, ένα άτομο με υψηλό EQ θα εξηγήσει το αποτέλεσμα που ελπίζει και θα ζητήσει άλλες ιδέες για λύσεις με ανοιχτό μυαλό. Αυτό συνήθως οδηγεί σε μια εποικοδομητική συζήτηση που μπορεί να επιλύσει ένα συνεχιζόμενο ζήτημα προς ικανοποίηση όλων.
3. Λαμβάνετε όλη την άποψη του προβλήματος και εξετάζετε όλες τις πλευρές του ζητήματος;
Τα άτομα με συναισθηματική νοημοσύνη εξετάζουν όλες τις πλευρές του ζητήματος και αξιοποιούν τα συναισθήματά τους και εκείνα των άλλων για να επιλέξουν ένα διαφορετικό και καλύτερο αποτέλεσμα. Αναζητούν ποικίλες προοπτικές και ζητούν απόψεις άλλων πριν ενεργήσουν.
4. Διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας καλύτερα από τα περισσότερα άτομα;
Ο αυτοέλεγχος είναι μια προσωπική ικανότητα που αναπτύσσεται σε κάθε άτομο. Το ερώτημα πίσω από τον αυτοέλεγχο είναι: Μπορώ να διαχειριστώ τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μου σε θετικό αποτέλεσμα; Ο εμπειρογνώμονας συναισθηματικής νοημοσύνης και ο συγγραφέας bestselling Daniel Goleman εξηγεί:
Λογικοί άνθρωποι - αυτοί που διατηρούν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους - είναι οι άνθρωποι που μπορούν να διατηρήσουν ασφαλή, δίκαια περιβάλλοντα. Σε αυτές τις ρυθμίσεις, το δράμα είναι πολύ χαμηλό και η παραγωγικότητα είναι πολύ υψηλή. Οι κορυφαίοι ερμηνευτές συρρέουν σε αυτούς τους οργανισμούς και δεν είναι ικανοί να τους αφήσουν.
καθαρή αξία του andrew Zimmern 2014
Ο αυτοέλεγχος δίνει σε κάποιον την ικανότητα να είναι παρών, ήρεμος και εστιασμένος σε περιόδους υψηλού στρες. Είναι μια απαραίτητη αρετή με μακροπρόθεσμη αποπληρωμή.
5. Είστε φυσικά θετικοί και αισιόδοξοι;
Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι θετικοί στοχαστές που δεν παγιδεύονται σε πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν, όπως η εμμονή στην πολιτική ή ο Covid-19. Βάζουν την ενέργεια και την προσπάθειά τους στα πράγματα που είναι στη δύναμή τους - τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή, όπως η επιχείρηση και οι σχέσεις τους. Επειδή είναι φυσικά αισιόδοξοι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι σωματικά και ψυχολογικά πιο υγιείς από εκείνους με αρνητικές προοπτικές στη ζωή.
