Πιθανότατα έχετε δει διαφημίσεις με τον Ολυμπιακό κολυμβητή Michael Phelps να μιλά για το πώς τη βοήθησε η θεραπεία. Η διαφήμιση προορίζεται για το Talkspace, μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να ανταλλάσσετε μηνύματα με έναν θεραπευτή στο smartphone σας.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι ιστότοποι και εφαρμογές διαδικτυακής θεραπείας - όπως 7 φλιτζάνια τσάι και Betterhelp. Μερικά από αυτά προσφέρουν προγράμματα συνδρομής όπου μπορείτε να προγραμματίσετε τακτικά ραντεβού βίντεο με τον θεραπευτή σας, ενώ άλλοι προσφέρουν απεριόριστη επικοινωνία μέσω email.
Και ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση με πρόσβαση σε θεραπεία από την άνεση των σπιτιών τους, άλλοι εγείρουν ανησυχίες σχετικά με το εάν η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη.
Τι λέει η επιστήμη
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες σχετικά με τη διαδικτυακή θεραπεία είναι ότι οι θεραπευτές δεν έχουν την ευκαιρία να παρατηρήσουν τον ασθενή - κάτι που είναι συνήθως αναπόσπαστο μέρος μιας αξιολόγησης και διάγνωσης. Ο τόνος της φωνής, η γλώσσα του σώματος και η συνολική συμπεριφορά παρέχουν μια εικόνα για την ευημερία ενός ατόμου.
Ένα σημαντικό συστατικό της αποτελεσματικής θεραπείας περιλαμβάνει τη σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς. Και η διαδικτυακή θεραπεία είναι απρόσωπη (και συχνά είναι εντελώς ανώνυμη). Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν εκφράσει ανησυχίες σχετικά με το εάν η ψηφιακή επικοινωνία μπορεί να παρέχει δεξιότητες, εργαλεία και θεραπευτική δύναμη σε άτομα που κοιτάζουν μια οθόνη.
Παρά τις ανησυχίες, η έρευνα δείχνει με συνέπεια ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθούν τα αποτελέσματα μερικών μελετών:
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη του 2014 δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα των συναισθηματικών διαταραχών διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή θεραπεία ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο για κατάθλιψη.
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2018 δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Ψυχολογικών Διαταραχών διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι «αποτελεσματική, αποδεκτή και πρακτική υγειονομική περίθαλψη». Η μελέτη διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο για μείζονα κατάθλιψη, διαταραχή πανικού, διαταραχή κοινωνικού άγχους και γενικευμένη διαταραχή άγχους.
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη του 2014 δημοσιευτηκε σε Έρευνα και θεραπεία συμπεριφοράς διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ήταν αποτελεσματική στη θεραπεία διαταραχών άγχους. Η θεραπεία ήταν οικονομικά αποδοτική και οι θετικές βελτιώσεις διατηρήθηκαν κατά την παρακολούθηση ενός έτους.
Τα πιθανά οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας
Οι διαδικτυακές προσφορές θεραπείας έχουν ορισμένα οφέλη από την παραδοσιακή θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο:
πόσο ψηλός είναι ο boris diaw
- Άτομα σε αγροτικές περιοχές ή άτομα με δυσκολίες μεταφοράς ενδέχεται να έχουν ευκολότερη πρόσβαση.
- Πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι θεραπείας επιτρέπουν στους χρήστες να εγγραφούν με «ψευδώνυμα» που μπορούν να προσελκύσουν άτομα που ντρέπονται να λάβουν υπηρεσίες με τα πραγματικά τους ονόματα.
- Οι περισσότερες υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας κοστίζουν λιγότερο από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Ο προγραμματισμός είναι πιο βολικός για πολλά άτομα.
- Οι μελέτες δείχνουν ότι η διαδικτυακή θεραπεία απαιτεί 7,8 φορές λιγότερο από τον χρόνο ενός θεραπευτή από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, πράγμα που σημαίνει ότι οι θεραπευτές μπορούν συχνά να αντιμετωπίζουν περισσότερους ανθρώπους στο διαδίκτυο από ό, τι μπορούν αυτοπροσώπως.
- Οι πελάτες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για να δουν άτομα που γνωρίζουν στην αίθουσα αναμονής.
- Μπορεί να είναι ευκολότερο για ορισμένα άτομα να αποκαλύπτουν ιδιωτικές πληροφορίες όταν τις μοιράζονται στο διαδίκτυο.
- Άτομα με άγχος, ιδιαίτερα κοινωνικό άγχος, είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν με έναν διαδικτυακό θεραπευτή.
Τα πιθανά μειονεκτήματα
Η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι για όλους. Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι και μειονεκτήματα:
- Η διαδικτυακή θεραπεία δεν προορίζεται για άτομα με ορισμένα προβλήματα ή καταστάσεις (όπως αυτοκτονική πρόθεση ή ψύχωση).
- Χωρίς να μπορούν να αλληλεπιδρούν πρόσωπο με πρόσωπο, οι θεραπευτές χάνουν τη γλώσσα του σώματος και άλλα στοιχεία που μπορούν να τους βοηθήσουν να φτάσουν σε κατάλληλη διάγνωση.
- Τα τεχνολογικά ζητήματα μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο. Οι απερχόμενες κλήσεις, τα κατεψυγμένα βίντεο και η δυσκολία πρόσβασης σε συνομιλίες δεν ευνοούν τη θεραπεία.
- Ορισμένα άτομα που διαφημίζονται ως διαδικτυακοί θεραπευτές ενδέχεται να μην διαθέτουν άδεια παροχής υπηρεσιών ψυχικής υγείας.
- Ιστότοποι που δεν είναι αξιόπιστοι ενδέχεται να μην διατηρούν ασφαλή τα στοιχεία των πελατών
- Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργηθεί μια θεραπευτική συμμαχία με κάποιον όταν οι συναντήσεις δεν είναι πρόσωπο με πρόσωπο.
- Μπορεί να είναι δύσκολο για τους θεραπευτές να παρέμβουν σε περίπτωση κρίσης.
Πώς να βρείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή
Εάν σας ενδιαφέρει η διαδικτυακή θεραπεία, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Σκεφτείτε τι είδους υπηρεσίες θέλετε περισσότερο - τηλεφωνική θεραπεία, συνομιλίες μέσω βίντεο, ζωντανές συζητήσεις, μηνύματα ήχου ή μηνύματα κειμένου.
Μπορεί να βρείτε έναν τοπικό θεραπευτή που προσφέρει διαδικτυακές υπηρεσίες ή ίσως να προτιμάτε έναν μεγάλο οργανισμό που προσφέρει έναν ουσιαστικό κατάλογο θεραπευτών για να διαλέξετε.
Αλλά κάντε την εργασία σας και αγοράστε για το σέρβις και το σχέδιο τιμών που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
