Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με κάποιο βαθμό άγχους ως μια διαρκώς παρούσα δύναμη. Η επιτυχία απαιτεί να καλλιεργήσετε την ικανότητα να παραμείνετε ήρεμοι όταν όλα γύρω σας είναι αγχωτικά και όλοι γύρω από τονίζονται. Το άγχος αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψη: είναι ένας γνωστός δολοφόνος. Αλλά μπορείτε να αντισταθείτε.
πόσο αξίζει το chip foose
Εδώ είναι έξι ισχυροί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πραγματοποιήσετε την καταπολέμηση της ζωής και του θανάτου ενάντια στο άγχος:
1. Το Forego φταίει. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι ανθρώπινη φύση να ψάχνει κάποιον να κατηγορήσει. Θέλετε να βρείτε κάποιον που φταίει και να του διδάξετε ένα μάθημα, ώστε αυτό να μην ξανασυμβεί ξανά. Αλλά η ευθύνη δεν κάνει τίποτα για να μειώσει το άγχος και δεν λύνει το πρόβλημα. Ξεχάστε να κατηγορείτε και αρχίστε να σκέφτεστε τη δική σας ευθύνη - τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά για να αποφύγετε το πρόβλημα ή να κάνετε τις επιπτώσεις λιγότερο σοβαρές. Η ημέρα που σταματάς να κατηγορείς τους άλλους είναι η ημέρα που αρχίζεις να νιώθεις ανακούφιση από το άγχος.
2. Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική. Το άγχος μπαίνει όταν τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου και όταν χάσετε την προοπτική. Εκείνοι που είναι ισχυροί και επιτυχημένοι τείνουν να ρίχνουν πλατύτερα δίχτυα και παίρνουν μεγαλύτερες απόψεις για το πρόβλημά τους για να βάλουν τα πράγματα σε προοπτική. Προσπαθήστε να σκεφτείτε όχι από την άποψη μιας κρίσης αλλά ενός προβλήματος - κάτι που μπορεί να λυθεί. Και μην κολλήσετε προσπαθώντας να λύσετε το πρόβλημα με την ίδια σκέψη που χρησιμοποιήσατε για να το δημιουργήσετε. αλλάξτε την προοπτική σας και θα δείτε νέες δυνατότητες.
3. Μείνετε διαθέσιμοι. Όταν το άγχος χτυπά, είναι μια φυσική απάντηση στο να θέλεις να τρέξεις και να κρύβεις. Και μερικοί άνθρωποι κυριολεκτικά κάνουν check-out - φυσικά φεύγουν όταν υπάρχει πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, ο τρόπος αντιστάθμισης του στρες είναι να κάνετε ακριβώς το αντίθετο: κάντε τον εαυτό σας πιο προσιτό και μείνετε πιο διαθέσιμοι. Όταν το επικυρώνετε και το χειρίζεστε κοντά στην ομάδα σας, μπορείτε να το επεξεργαστείτε σε συνεργασία, όχι μόνο από αυτό.
Τέσσερις. Γίνετε μέρος της λύσης. Πάντα θα υπάρχουν προβλήματα και άγχος. Το να τοποθετήσετε τον εαυτό σας ως μέρος της λύσης σημαίνει να γίνετε το άτομο που μένει αρκετά ήρεμο για αρκετό καιρό για να σκεφτείτε τρόπους για να το πετύχετε. Μέσα σε κάθε πρόβλημα, κάθε πρόκληση, υπάρχει πάντα μια λύση. Και όταν τίποτα δεν είναι σίγουρο, οι δυνατότητες είναι ανοιχτές.
5. Εμπιστευτείτε την εμπιστοσύνη σας. Ειδικά σε αγχωτικές περιόδους, είναι εύκολο να ξεκινήσετε να μαντέψετε τον εαυτό σας, να χάσετε την προσοχή σας στην εμπιστοσύνη σας και να αφιερώσετε το χρόνο σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους. Όλοι έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και αδυναμίες, και μόνο όταν αποδέχεστε τον εαυτό σας και ό, τι είστε, πραγματικά πετυχαίνετε Όταν αξιοποιείτε την εμπιστοσύνη σας, μπορείτε να παραμείνετε συνεπείς και να εστιάζετε στις προτεραιότητές σας. Σε δύσκολες στιγμές, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να πείτε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε.
6. Ανάλαβε δράση. Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους είναι απλά να είσαι μαζί του. Όταν βλέπεις άγχος στο πρόσωπο μπορείς να αποκαλύψεις αυτό που φοβάσαι και να αρχίσεις να κάνεις τα πράγματα να συμβούν. Σε τελική ανάλυση, ο στόχος είναι να πετύχεις - και να πετύχεις παίρνει δράση, σκληρή δουλειά και προσπάθεια.
πόσο ψηλός είναι ο Γκρεγκ Μάντουξ
Το άτομο που μπορεί να βρει αυτό το ήρεμο κέντρο σε περιόδους μεγάλης πρόκλησης θα επικρατήσει μέσω της εστίασης, της προοπτικής και της σταθερής πρόσληψης σε σκόπιμη δράση.
