Στο τέλος ενός εργαστηρίου διαχείρισης κρίσεων δύο εβδομάδων, οι εκπαιδευτές μας υποσχέθηκαν να πάρουμε ένα πράγμα μακριά από την εκπαίδευση.
«Όταν οι καιροί γίνονται πολύ δύσκολες», είπαν, «μην ξεχάσετε να συνεχίσετε ένα βήμα πίσω, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε ξανά στη μεγάλη εικόνα».
Οι ηγέτες επιδιορθώνουν προβλήματα, ειδικά σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Ο Τζέσι Λι Σοφέρ και η Σοφία Μπους ξανά μαζί
Ωστόσο, είναι εύκολο να μπείτε τόσο πολύ στην επίλυση αυτών των προβλημάτων - και, μετά από λίγο, στην επίλυση όποιος προβλήματα - που ξεχνάτε τα πράγματα που πρέπει πραγματικά να ολοκληρώσετε.
Κάνοντας ένα βήμα πίσω για να αξιολογήσετε τη συνολική κατάσταση; Καλή συμβουλή.
Τι γίνεται όμως αν, αντί να αποσαφηνιστεί, η μεγάλη εικόνα φαίνεται πολύ δύσκολη; Πάρα πολύ τρομακτικό; Πάρα πολύ συντριπτική;
Τότε πρέπει να πάρετε μια σελίδα από το βιβλίο αναπαραγωγής SEAL και να αρχίσετε να σκέφτεστε μικρά.
Εδώ είναι τι Andy Stump , ένας συνταξιούχος εκπαιδευτής Navy SEAL και SEAL του οποίου η 17χρονη στρατιωτική σταδιοδρομία είχε ως αποτέλεσμα πολλαπλούς επαίνους - συμπεριλαμβανομένων πέντε Bronze Stars - είπε όταν ρώτησε ο Joe Rogan γιατί ορισμένοι υποψήφιοι SEAL παραιτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης BUD / S:
Όταν επέστρεψα ως εκπαιδευτής ... η αγαπημένη μου ερώτηση [όταν οι άνθρωποι εγκατέλειψαν] ήταν, 'Γιατί; Είπατε ότι αυτός είναι ο δια βίου στόχος σας, αυτό είναι ό, τι θέλετε ποτέ να κάνετε ... και σταματήσατε. Γιατί?'
Ξανά και ξανά, η απάντηση που πήρα από τους μαθητές ήταν ότι συγκλονίστηκαν. Έκαναν το αντίθετο να κρατήσουν τον κόσμο τους μικρό.
Υπάρχουν δύο τρόποι για να δείτε το BUD / S. Έχει διάρκεια 180 ημερών. Ή μπορείτε να το δείτε ως ανατολή και ηλιοβασίλεμα, 180 φορές.
Το Hell Week είναι ένα άλλο καλό παράδειγμα. Ξεκινά την Κυριακή το βράδυ και τελειώνει την Παρασκευή το απόγευμα και κοιμάσαι περίπου δύο ώρες την Τετάρτη. Αυτό είναι. Είναι τρομακτικό να το περάσεις. Σχεδόν όλη η τριβή εμφανίζεται από το βράδυ της Κυριακής έως το πρωί της Τρίτης. Πέρα από αυτό, πιθανότατα θα το πετύχετε.
Η συμβουλή που μου δόθηκε ήταν: «Μην κοιτάτε την Εβδομάδα Κόλασης ως πεντάμερο αγωγό. Απλά κάντε το στο επόμενο γεύμα σας, γιατί πρέπει να σας ταΐζουν κάθε έξι ώρες. '
Έτσι, αν μπορώ να στοιβάζω έξι ώρες σε έξι ώρες σε έξι ώρες, και να επικεντρωθώ στο να φτάσω στο επόμενο γεύμα ... δεν έχει σημασία πόσο πονάω, δεν έχει σημασία πόσο κρύο είμαι .. Εάν μπορώ απλώς να φτάσω στο επόμενο γεύμα, να πάρω μια ψυχική ανακούφιση και μια νοητική επαναφορά ... τότε μπορώ να συνεχίσω.
πόσο ψηλός είναι ο Javi MoroccanΕάν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την ανθεκτικότητα στον καθορισμό και την προσέγγιση των στόχων σας από εύπεπτες προοπτικές ... μπορείτε να πετύχετε ένα τρελό ποσό.
Πώς να σκέφτεστε μικρά
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τεράστιους στόχους ... ή παραιτούνται από μια απροσδόκητη πρόκληση ... είναι η απόσταση μεταξύ εδώ , όπου βρίσκεστε σήμερα, και εκεί , όπου ελπίζεις κάποια μέρα - ή πρέπει - να είσαι.
Εάν σήμερα η βιτρίνα σας είναι κλειστή και οι υπάλληλοί σας είναι διασκορπισμένοι και δεν υπάρχει τέλος σε διακοπές και κοινωνικές αποστάσεις ... η απόσταση μεταξύ εδώ και εκεί μπορεί να φανεί ανυπέρβλητη.
Κοιτάζετε τη μεγάλη εικόνα; Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει μόνο για να σε κάνει να θέλεις να τα παρατήσεις. Δεν υπάρχει τρόπος να πάτε από εδώ σε εκεί.
Αντ 'αυτού, αποφασίστε ότι θα σκεφτείτε μικρά.
Ορίστε τον στόχο σας και, στη συνέχεια, επικεντρώστε όλη την προσοχή σας στη διαδικασία που έχετε δημιουργήσει για την επίτευξη του στόχου σας. Αποφασίστε τι θα σας ενδιαφέρει περισσότερο είναι αυτό που πρέπει να κάνετε σήμερα .
Και όταν το πετύχετε, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει καλά για το σήμερα.
Μετά από όλα, καταφέρατε να κάνετε αυτό. Αυτή η αίσθηση επίτευξης θα σας δώσει το κίνητρο - τη διανοητική ανάκαμψη και την επαναφορά - πρέπει να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε αύριο.
Αλλά μόνο αν νομίζετε ότι είναι μικρό.
Καθορίστε όλα τα βήματα που θα σας οδηγήσουν στην πρόκληση που αντιμετωπίζετε. Στη συνέχεια, χωρίστε αυτήν τη λίστα σε καθημερινά κομμάτια. Ή ακόμη και τετράωρα κομμάτια.
είναι η Κέιτλιν Όλσον και η αδερφή της Όλσεν
Ή, για να χρησιμοποιήσετε τη μεταφορά του Andy, στα γεύματα.
Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στο να φτάσετε στην επόμενη μέρα, στο επόμενο τετράωρο κομμάτι ή στο επόμενο γεύμα. Και τότε, σκεφτείτε μόνο το επόμενο.
Κρατήστε το κεφάλι σας κάτω, συνεχίστε να σκέφτεστε μικρό ... και μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι καταφέρατε να πετύχετε αυτό που κάποτε φαινόταν πολύ συντριπτικό για να το σκεφτείτε.
