(Σημείωση: Ελέγξτε την εξέταση της συναδέλφου μου Jessica Stillman για το πώς οι SEAL ωθούνται πέρα από τα όριά τους .)
Πιθανώς δεν υπάρχει σκληρότερη στρατιωτική εκπαίδευση οι ναυτικές σφραγίδες των ΗΠΑ . Το λέω αυτό παρά το γεγονός ότι κατάγομαι μια οικογένεια Στρατού και Ναυτικού Σώματος .
Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να πηδήξετε από ένα αεροπλάνο και σε μάχη, ή να σκάσετε μέσα από τις πόρτες ενός εχθρικού συγκροτήματος σύντομα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να μάθετε από αυτούς τους ελίτ πολεμιστές.
Πρόσφατα, έχω εξετάσει πώς οι αρχές ηγεσίας των SEAL μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να γίνουν πιο ανθεκτικά , ή ακόμη και πώς να κάνετε τη ζωή σας πιο εξαιρετική .
Πέρυσι, ένας από τους κορυφαίους διοικητές του Navy SEAL έδωσε ένας από τις καλύτερες διευθύνσεις έναρξης όλων των εποχών . ο Νιου Γιορκ Ταιμς πρότεινε πρόσφατα ένα βιβλίο Navy SEAL-- Οι Νιου Γιορκ Ταιμς !): DEADLY SKILLS: Ο οδηγός χειριστή της SEAL για την απομάκρυνση των κυνηγητών, την αποφυγή σύλληψης και την επιβίωση οποιασδήποτε επικίνδυνης κατάστασης .
Ναι, υπάρχει ακόμη μια πραγματική ναυτική σφραγίδα των ΗΠΑ που είναι αρθρογράφος Inc.com. Πρέπει να τον ελέγξετε.
Τώρα, εδώ είναι ο απόλυτος οδηγός Navy SEAL για εξαιρετική επιτυχία και επίτευγμα - συνδυάζοντας τις βασικές συμβουλές από μερικά από τα πιο ιστορικά και παραγωγικά μέλη αυτής της ελίτ δύναμης. Μάθετε τα μαθήματά τους, ακολουθήστε το προβάδισμά τους - και θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο πιθανό να πετύχετε.
1. Αναπτύξτε την ψυχική αντοχή.
Περίπου το 75 τοις εκατό των ατόμων που συμμετέχουν στο αρχικό εξάμηνο εκπαιδευτικό πρόγραμμα SEAL, γνωστό ως Basic Underwater Demolitions / Seal Training (BUDS), καταλήγουν να ξεπλένονται. Στο βιβλίο του, Οδηγός προπόνησης Navy Seal: Ψυχική Αντοχή (που παρεμπιπτόντως κοστίζει 790 $ στο Amazon), ο συγγραφέας Lars Draeger λέει ότι υπάρχουν τέσσερις πυλώνες ψυχικής σκληρότητας: καθορισμός στόχων, διανοητική οπτικοποίηση, θετική αυτο-συζήτηση και έλεγχος διέγερσης. Θα τα αντιμετωπίσουμε με τη σειρά.
2. Θέστε (και επιτύχετε) μικρο-στόχους.
Οι SEAL, σύμφωνα με τον Draeger, μαθαίνουν να εστιάζουνσε ένα πράγμα τη φορά, αποφεύγοντας όλες τις περισπασμούς. Το κάνουν αυτό καθορίζοντας τον συνολικό στόχο, χωρίζοντάς το σε μικρότερα κομμάτια και επαναλαμβάνοντας, όπως απαιτείται, μέχρι να φτάσουν σε κομμάτια από λεπτό προς λεπτό. Αυτό ήταν το είδος του σχεδιασμού που επέτρεψε στο ΝαυτικόΣΦΡΑΓΙΔΕΣνα συλλάβει και να σκοτώσει τον Μπιν Λάντεν - και επίσης το ίδιο είδος στρατηγικής που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
3. Οπτικοποιήστε την επιτυχία (και ξεπερνώντας την αποτυχία).
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης SEAL, υπάρχει μια άσκηση στην οποία οι μαθητές καλούνται να ολοκληρώσουν μια σειρά από δύσκολες εργασίες ...
υποβρύχιος...
φορώντας γρανάζι SCUBA ...
ενώ οι εκπαιδευτές τους επιτίθενται και προσπαθούν να καταστρέψουν τον εξοπλισμό τους και να τους αποτρέψουν από την αναπνοή.
Γίνεστε χαρούμενος και αποτύχετε. Έτσι, οι επιτυχημένοι μαθαίνουν να μην απεικονίζουν εκ των προτέρων πώς θα χειριστούν κάθε καταστροφή. Όπως οι λαοί στο Έγραψε το Examined Existence :
Οι ναυτικοί ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι όσοι τα πήγαν καλά και πέρασαν την άσκηση την πρώτη φορά χρησιμοποίησαν νοητικές εικόνες για να τους προετοιμάσουν για την άσκηση. Φαντάζονται ότι περνούν τις διάφορες διορθωτικές ενέργειες και φαντάζονται να το κάνουν ενώ δέχονται επίθεση. ... [Όταν] η άσκηση (και η επίθεση) συμβεί, το μυαλό είναι έτοιμο και το [SEAL] έχει τον πλήρη έλεγχο των φυσικών και διανοητικών ικανοτήτων τους.
4. Πείστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε.
Ως επιχειρηματίες, πόσες φορές ακούμε ότι πρέπει να το πλαστοποιήσετε μέχρι να το καταφέρετε; Αυτό είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο περνάτε από την προπόνηση SEALs. Οι λαοί από Εξετάστηκε Υπαρξη συνόψισε έτσι:
Όσοι αποφοιτούν από το BUDS μπλοκάρουν όλες τις αρνητικές συνομιλίες ... και ... παρακινούν συνεχώς τον εαυτό τους να συνεχίσουν. ... Υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι θα πρέπει να είναι σε θέση να περάσουν κανένα πρόβλημα, επειδή είναι πιο σωματικά κατάλληλοι από τους προκατόχους τους. Θυμούνται τον εαυτό τους να συνεχίσουν και να μην σταματήσουν, ανεξάρτητα από το τι.
η Κλίντον Κέλι έχει παιδί;
5. Ελέγξτε τη διέγερσή σας.
Εξέγερση. Χε-εχ. Μιλάμε εδώ για όλα τα είδη αισθησιακών περισπασμών - σκεφτόμαστε την χαμένη αγάπη πίσω στο σπίτι, ή τα πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν εκτός από την προπόνηση, ή ακόμη και το ζεστό κρεβάτι που έπρεπε να φύγουν για να περάσουν την ημέρα της προπόνησης.
Για άλλη μια φορά, Εξετασθείσα Ύπαρξη :
Όταν τα σώματά μας αισθάνονται συγκλονισμένα ή σε κίνδυνο, απελευθερώνουμε ... κορτιζόλη και ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες ... κάνουν τις παλάμες μας να ιδρώνουν, το μυαλό μας να τρέχει, τις καρδιές μας να χτυπούν και τις σωματικές μας λειτουργίες να δυσλειτουργούν. Αυτή είναι η φυσική απόκριση του σώματος στο στρες, που αναπτύχθηκε για εκατομμύρια χρόνια ανθρώπινης εξέλιξης. Αλλά οι SEALS μαθαίνουν να ελέγχουν αυτήν τη φυσική απόκριση στη διέγερση, έτσι ώστε να είναι έτοιμες ακόμη και κάτω από τις πιο αγχωτικές συνθήκες.
6. Να γνωρίζετε.
Τα επόμενα δύο είναι αρκετά βασικά, αλλά υποθέτω ότι αν είστε Navy SEAL, είναι ο λόγος που λειτουργούν. Εάν θέλετε να είστε σε θέση να ξεπεράσετε τον κίνδυνο, προσέξτε το περιβάλλον σας.
Έτσι, λίγοι άλλοι άνθρωποι δίνουν πλέον προσοχή στο περιβάλλον τους. Στην πραγματικότητα, θα έπρεπε να τραβήξω μια φωτογραφία με τους αργούς κινούμενους ανθρώπους που βλέπω στο μετρό κάθε πρωί, αμέσως και προσεκτικά ελέγχοντας τις συσκευές τους καθώς κατεβαίνουν από το τρένο.
«Βγάλτε το κεφάλι σας από το τηλέφωνό σας. ... Κοίτα ψηλά, είπε ο πρώην Navy SEAL Dom Raso Η φλόγα . «Είναι απλώς ένα πολύ, πολύ απλό πράγμα και κανείς δεν το κάνει πια, και είναι πραγματικά τρομακτικό».
7. Αποφύγετε τα κακά πράγματα.
Αυτό είναι επίσης προφανές - τόσο πολύ που ο πρώην Navy SEAL Raso φαίνεται αρκετά αναστατωμένος για το ότι άλλοι δεν το κάνουν. Και έρχεται σε αντίθεση με τους απροσδιόριστους, οι οποίοι μπορεί να πιστεύουν ότι η πρώτη αντίδραση του Navy SEAL είναι πάντα να πολεμά.
«Αποφύγετε, αποφύγετε, αποφύγετε», είπε. «Θέλω να αποφύγω οποιαδήποτε [κακή] κατάσταση πριν συμβεί».
8. Πρακτική ταπεινότητας.
Δεδομένου ότι η τελευταία συμβουλή, η επόμενη έχει νόημα. Η επιτυχία ως ηγέτης του Navy SEAL σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι δεν είστε η λύση σε κάθε πρόβλημα. Αποτυχία να το αναγνωρίσετε και είναι πιθανό να αποτύχετε.
«Αυτό που έχει να κάνει είναι το γεγονός ότι το άτομο δεν είναι αρκετά ταπεινό για να αποδεχτεί την ευθύνη όταν τα πράγματα πάνε στραβά, να αποδεχτεί ότι μπορεί να υπάρχουν καλύτεροι τρόποι να κάνουμε πράγματα και έχουν απλώς κλειστό μυαλό», λέει ο Jocko Willink, συντάκτης του Extreme Ιδιοκτησιακό καθεστώς: Πώς οι ΗΠΑ SEALs ηγούνται και κερδίζουν . «Δεν μπορούν να αλλάξουν, και αυτό κάνει το άτομο να αποτύχει ως ηγέτης».
Ως συν-συγγραφέας του, ο Leif Babin πρόσθεσε: «Κανένας ηγέτης δεν τα έχει καταλάβει όλα. Δεν μπορείτε να βασιστείτε στον εαυτό σας. Πρέπει να βασίζεσαι σε άλλους ανθρώπους, οπότε πρέπει να ζητήσεις βοήθεια, πρέπει να ενδυναμώσεις την ομάδα και πρέπει να δεχτείς εποικοδομητικές κριτικές.
9. Βρείτε τους τρεις μέντορές σας.
Tim Ferriss, συγγραφέας του Η εβδομάδα εργασίας τεσσάρων ωρών μεταξύ άλλων γιγαντιαίων μεγάλων πωλητών, πήρε συνέντευξη από τον στρατηγό Στάνλεϋ ΜακΚρίσταλ , μαζί με τον βοηθό του McChrystal, πρώην αξιωματικό του Navy SEAL Chris Fussell, ο οποίος του πρόσφερε κάποιες βασικές συμβουλές:
Πρέπει πάντα να έχετε τρία άτομα στα οποία προσέχετε μέσα στον οργανισμό σας:
- Κάποιος ανώτερος που θα θέλατε να μιμηθείτε
- Ένας συμμαθητής που νομίζετε ότι είναι καλύτερος στη δουλειά από ότι είστε
- Ένας υφιστάμενος που κάνει την προηγούμενη δουλειά σας καλύτερα από εσάς
'Αν έχετε μόνο αυτά τα τρία άτομα από τα οποία μετράτε συνεχώς τον εαυτό σας και από τα οποία μαθαίνετε συνεχώς', Ο Φούσελ είπε 'Θα είσαι εκθετικά καλύτερος από ό, τι είσαι.'
10. Κάνετε σωστά τα μικρά πράγματα.
Τα τελευταία στοιχεία αυτής της λίστας προέρχονται από μια ομιλία που έδωσε ο Ναύαρχος William McRaven, διοικητής του Navy SEAL, ο οποίος ήταν υπεύθυνος για την επιδρομή που σκότωσε τον Μπιν Λάντεν στο Τέξας πέρυσι.
Η πρώτη του εντολή - μια αρκετά διάσημη, στην πραγματικότητα - είναι ότι πρέπει να φτιάξετε το κρεβάτι σας το πρωί.
Γιατί; Γιατί αν το κάνετε αυτό, 'αυτόθα σας δώσει μια μικρή αίσθηση υπερηφάνειας και θα σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα άλλο έργο και ένα άλλο και άλλο.Μέχρι το τέλος της ημέρας, μια εργασία που θα ολοκληρωθεί θα έχει μετατραπεί σε πολλές εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί. Η κατασκευή του κρεβατιού σας θα ενισχύσει επίσης το γεγονός ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή έχουν σημασία. '
11. Να είστε έξυπνοι για την αξιολόγηση άλλων.
Επόμενο: Μην υιοθετείτε εκτιμήσεις άλλων ατόμων. Ο McRaven μίλησε για την εκπαίδευση στη SEAL και το προβληματισμό για ένα πλήρωμα σωματικών μικρών συμμαθητών, κανένας από τους οποίους δεν ήταν πάνω από πέντε πόδια.
«Οι μεγάλοι άντρες στα υπόλοιπα πληρώματα σκαφών θα έκαναν πάντα καλή διασκέδαση από τα μικροσκοπικά βατραχοπέδιλα που έβαζαν τα μουντς στα μικρά πόδια τους πριν από κάθε κολύμπι», είπε. «Αλλά κάπως αυτά τα μικρά παιδιά, από κάθε γωνιά του Έθνους και του κόσμου, είχαν πάντα το τελευταίο γέλιο - κολύμπι πιο γρήγορα από όλους και έφτασαν στην ακτή πολύ πριν τους υπόλοιπους από εμάς. Η προπόνηση της SEAL ήταν εξαιρετικός ισοσταθμιστής
(Ως άντρας που μοιάζει με πέντε πόδια-οκτώ στις μπότες μου, μου αρέσει αυτό.)
12. Πιάσε το.
Αυτό είναι πιθανώς το μέρος της στρατιωτικής εκπαίδευσης που σκέφτονται οι άνθρωποι που δεν έχουν περάσει ποτέ στρατιωτική εκπαίδευση - το μέρος που έχουν δει στις ταινίες όπου οι σαδιστές εκπαιδευτές τρυπανιών σας βάζουν στην κόλαση. Ο McRaven μιλά για τιμωρία κατά τη διάρκεια της προπόνησης SEAL, γνωστό ως «cookie ζάχαρης».
Ο μαθητής έπρεπε να τρέξει, να ντυθεί πλήρως στη ζώνη του σέρφινγκ και μετά, βρεγμένος από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, να κυλήσει στην παραλία μέχρι να καλυφθεί κάθε μέρος του σώματός σας με άμμο. ... Μείνατε με τη στολή την υπόλοιπη μέρα - κρύο, υγρό και αμμώδες.
Το σημείο αυτής της εκπαίδευσης; Για να μάθετε ότι όταν είστε άβολα και αποθαρρυνμένοι, μερικές φορές απλά πρέπει να το απορροφήσετε και να το ξεπεράσετε.
13. Μερικές φορές, πηγαίνετε πρώτα.
Μια άλλη ιστορία του McRaven. Το ρεκόρ για να περάσετε την πορεία εμποδίων της SEAL στον ταχύτερο χρόνο ήταν εδώ και χρόνια. Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη ήταν να κάνετε ελιγμούς με ασφάλεια, αλλά γρήγορα σε ένα εμπόδιο σχοινιού γνωστό ως διαφάνεια για τη ζωή.
Ο δίσκος φάνηκε ασυναγώνιστος, μέχρι μια μέρα, ένας μαθητής αποφάσισε να κατεβεί τη ζωή. Αντί να ταλαντεύεται το σώμα του κάτω από το σχοινί και να κουνάει προς τα κάτω, ανέβασε γενναία το Κορυφή του σχοινιού και ώθησε τον εαυτό του προς τα εμπρός.
Ήταν μια επικίνδυνη κίνηση - φαινομενικά ανόητη και γεμάτη κινδύνους. Η αποτυχία μπορεί να σημαίνει τραυματισμό και να αποσυρθεί από την προπόνηση. Χωρίς δισταγμό - ο μαθητής έπεσε κάτω από το σχοινί - επικίνδυνα γρήγορα, αντί για αρκετά λεπτά, τον πήρε μόνο το μισό χρόνο και μέχρι το τέλος του μαθήματος είχε σπάσει το ρεκόρ.
Το σημείο? Είναι το ίδιο στην επιχείρηση και σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής. Μερικές φορές, αν θέλετε να υπερέχετε, απλά πρέπει να αποδεχτείτε τους κινδύνους και να βουτήξετε ούτως ή άλλως.
14. Πάρτε τους καρχαρίες.
Πολύ πριν από την τηλεοπτική εκπομπή, το Navy SEAL έμαθε να φοβάται τους καρχαρίες. Υπάρχει ένα μέρος της προπόνησής τους όταν πρέπει να κολυμπήσουν στα νερά έξω από το San Clemente της Καλιφόρνια, το οποίο τους λένε ότι είναι ένας χώρος αναπαραγωγής καρχαριών.
Όμως, διδάσκεστε επίσης ότι εάν ένας καρχαρίας αρχίσει να περιβάλλει τη θέση σας - σταθείτε στο έδαφος. Μην κολυμπάτε. Μην συμπεριφέρεστε φοβισμένοι. Και αν ο καρχαρίας, πεινασμένος για σνακ τα μεσάνυχτα, στρίβει προς εσάς - τότε καλεί όλη σας τη δύναμη και τον τρυπάτε στο ρύγχος και θα γυρίσει και θα κολυμπήσει.
Αυτή είναι η ιστορία της ζωής. Οι ληστές και οι εκφοβιστές είναι παντού. Συνήθως, ο μόνος τρόπος να τους νικήσεις είναι να τους οδηγήσεις.
15. Προσδιορίστε τη στιγμή που έχει σημασία.
Ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας είναι η συνέπεια - αλλά φυσικά όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κάποιες στιγμές που έχουν μεγαλύτερη σημασία από άλλες. Ένα από τα πιο δύσκολα κατά τη διάρκεια της προπόνησης SEAL περιλαμβάνει εκπαίδευση για επίθεση σε εχθρικό πλοίο - κολυμπώντας μόνο δύο μίλια υποβρύχια και, στο σκοτάδι, πλησιάζοντας το από κάτω.
Η Κάρεν Ιρβάιν παντρεύτηκε τον Ρόμπερτ Ίρβιν
«Η χαλύβδινη κατασκευή του πλοίου μπλοκάρει το φως του φεγγαριού - μπλοκάρει τους γύρω λαμπτήρες του δρόμου - μπλοκάρει όλο το φως του περιβάλλοντος», εξήγησε ο McRaven. «Τo να είναι επιτυχής στην αποστολή σας, πρέπει να κολυμπήσετε κάτω από το πλοίο και να βρείτε την καρίνα - την κεντρική γραμμή και το βαθύτερο μέρος του πλοίου. '
Το «πιο σκοτεινό μέρος της αποστολής» είναι το πιο δύσκολο - και το πιο σημαντικό. Όλοι τους έχουμε στη ζωή μας.
16. Να είσαι ευτυχισμένος - και αν δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος, ψεύτικο.
Αλήθεια για να πω, η εκπαίδευση SEAL ακούγεται επίπεδη σαδιστική σε κάποια σημεία. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής του, ο McRaven μίλησε για ολόκληρη την ομάδα του να αναγκάζεται να σταθεί στο παγωμένο νερό μέχρι το λαιμό τους, ενώ οι εκπαιδευτές τους τους είπαν ότι δεν θα τους άφηναν έως ότου πέντε ασκούμενοι εγκατέλειψαν - και εγκατέλειψαν ολόκληρο το μάθημα.
Η απάντησή τους; Άρχισαν να τραγουδούν.
«Τα φλυαρούμενα δόντια και τα ρίγη των ασκούμενων ήταν τόσο δυνατά που ήταν δύσκολο να ακούσω τίποτα και στη συνέχεια, μια φωνή άρχισε να αντηχεί όλη τη νύχτα - μια φωνή υψώθηκε στο τραγούδι», είπε. «Το τραγούδι ήταν τρομερά μη συντονισμένο, αλλά τραγουδήθηκε με μεγάλο ενθουσιασμό. Μια φωνή έγινε δύο και δύο έγιναν τρία και λίγο πριν τραγουδούσαν όλοι στην τάξη. Γνωρίζαμε ότι αν ένας άνθρωπος μπορούσε να ανέβει πάνω από τη δυστυχία, τότε άλλοι θα μπορούσαν επίσης.
Η στάση στο κύμα και η λάσπη και το παγωμένο κρύο εξακολουθούσαν να απορροφούν, αλλά έπινε λίγο λιγότερο, είπε ο McRaven, και έτσι το κατάφεραν - γιατί έδωσαν ο ένας στον άλλο ελπίδα.
17. Επιμείνετε - μην χτυπάτε το κουδούνι.
Ένας τρόπος με τον οποίο η εκπαίδευση SEAL μοιάζει πολύ με τον υπόλοιπο κόσμο είναι ότι υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε. Μπορείτε απλά να τα παρατήσετε, να χτυπήσετε ένα κουδούνι ορείχαλκου στη μέση του συγκροτήματος μπροστά από όλους τους συνομηλίκους σας και να περπατήσετε μακριά.
Το μόνο που έχετε να κάνετε για να σταματήσετε - είναι να χτυπήσετε το κουδούνι. Χτυπήστε το κουδούνι και δεν χρειάζεται πλέον να ξυπνήσετε στις 5 η ώρα. Χτυπήστε το κουδούνι και δεν χρειάζεται πλέον να κάνετε τις παγωμένες κρύες βουτιές. Χτυπήστε το κουδούνι και δεν χρειάζεται πλέον να κάνετε τις διαδρομές, το εμπόδιο, το PT - και δεν χρειάζεται πλέον να υπομείνετε τις δυσκολίες της προπόνησης. Απλά χτύπησε το κουδούνι.
Η συντριπτική πλειονότητα των εκπαιδευομένων χτυπά το κουδούνι. Οι πολύ λίγοι που δεν γίνονται SEAL του Ναυτικού των ΗΠΑ. Αντιμετωπίζουν ακόμη μεγαλύτερες προκλήσεις και κάποια μέρα οι άνθρωποι γράφουν για το παράδειγμά τους.
«Αν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο», λέει ο McRaven, «μην χάνετε ποτέ το κουδούνι».
