Πήγαινε γρηγορότερα. Κάνει περισσότερα. Σπουδή. Πήγαινε ακόμη περισσότερο . Ακούγεται οικείο? Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα επιρροή, επιχειρηματίες και «γκουρού» που λένε τις αρετές της φασαρία με κάθε κόστος. Έφτασε στο σημείο όπου η φασαρία, και ακόμη και η απλή συζήτηση, φαίνεται να είναι πιο σημαντική που παράγει πραγματικά αποτελέσματα.
Ενώ σίγουρα δεν το καυχιόμουν για αυτό, δούλεψα πολύ σκληρά κατά την έναρξη της επιχείρησής μου. Δούλευα 80 έως 90 ώρες την εβδομάδα για χρόνια. Μπερδεύτηκα το «βιαστικό» με την «παραγωγικότητα» και το λάθος «δουλεύω» για τα «αποτελέσματα». Δεν είχα πρακτική συνειδητοποίησης. Δεν έκανα χρόνο για ταξίδια, διασκέδαση, φίλους ή οικογένεια. Σκέφτηκα ότι αν δούλευα σκληρότερα και δούλευα περισσότερες ώρες, θα ήμουν πιο επιτυχημένος. Έκανα λάθος, και το 2017, εξαντλήθηκα στο σημείο που λιποθύμησα και υπέφερα από διάσειση.
Το αντίδοτο της νοοτροπίας «πάντα γεμάτο» είναι «βραδύτητα». Ακούγεται τρελό, αλλά η επιβράδυνση μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ επιτυχίας ή αποτυχίας ή μεταξύ ακμάζουσας και καύσης.
Ενώ όλο και περισσότεροι προσωπικοί προπονητές και επιρροές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικευμένοι ή όχι, μιλούν για τον βιαστικό τρόπο ζωής, οι επιτυχημένοι ηγέτες και οι επιχειρηματίες που δημιουργούν πραγματικά αποτελέσματα στη ζωή τους γνωρίζουν ότι η επιβράδυνση χτίζει τα θεμέλια για την επιτυχία τους.
Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για τους οποίους η επιβράδυνση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επιταχύνετε την επιτυχία σας, να απολαύσετε μια βαθύτερη αίσθηση ικανοποίησης και να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε.
1. Θα έχετε μεγαλύτερη σαφήνεια.
Ποιο είναι το νόημα της βιασύνης αν πηγαίνετε σε λάθος κατεύθυνση; Πάρα πολλοί άνθρωποι εργάζονται ακούραστα σε ένα μονοπάτι που δεν θα τους δώσει τα αποτελέσματα που θέλουν. Είναι σαν να τρέχεις σε διάδρομο ... δουλεύεις, αλλά δεν πηγαίνεις πουθενά.
Επιβραδύνετε και αφιερώστε χρόνο για σαφήνεια. Δεν μπορείτε να δείτε πού πηγαίνετε εάν είστε πολύ απασχολημένοι με το κεφάλι σας προς τα κάτω. Δεν μπορείτε να δείτε το λαμπερό πράγμα στη γωνία του ματιού σας εάν εστιάζετε στο λέιζερ προς μία κατεύθυνση.
Για να το διορθώσετε, προγραμματίστε μια ώρα κάθε εβδομάδα για να κάνετε «check in». Αναλογιστείτε τις προθέσεις σας και παρατηρήστε τις προκλήσεις ή τις ευκαιρίες που εμφανίζονται μπροστά σας. Σκεφτείτε τι λειτουργεί, τι δεν λειτουργεί και πού μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας την επόμενη εβδομάδα.
2. Δεν μπορείς να κουνηθείς αν είσαι νεκρός.
Ενώ αυτή η επικεφαλίδα είναι υπερβολική, πρέπει να έχετε το σημείο: Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε και να δημιουργείτε τη ζωή που θέλετε εάν δεν είστε σε θέση να εκτελέσετε. Στην περίπτωσή μου, ο τραυματισμός στο κεφάλι μου θα μπορούσε να ήταν χειρότερος. Τι τότε? Αξίζει τον κόπο με κάθε κόστος;
Εάν ο στόχος σας είναι να πετύχετε, τότε θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο για να τιμήσετε αυτό που το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Όταν κάθε μέρα παρέχει 24 ώρες, πραγματικά δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην διαλογιστείτε, να ασκήσετε, να μαγειρέψετε ένα υγιεινό γεύμα ή ένα περιοδικό.
ο ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει 53 λεπτά στο Instagram ανά ημέρα , εκτός από το Facebook, το Snapchat και το LinkedIn. Ο ισχυρισμός ότι η επιβράδυνση είναι προνόμιο ή πολυτέλεια, είναι δικαιολογία. Έχετε τον ίδιο χρόνο στην ημέρα σας με την Oprah, και διαλογίζεται. Το ίδιο κάνει και ο Marc Benioff (Διευθύνων Σύμβουλος της Salesforce), η Arianna Huffington, η Beyoncé και ο Jeff Weiner (Διευθύνων Σύμβουλος του LinkedIn). Εάν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε επίσης.
3. Θα αξιοποιήσετε τη δύναμη του συναισθήματος.
Πάρα πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν τα οφέλη στα συναισθήματά τους. Τα συναισθήματα είναι ένας οδηγός και σας βοηθούν να καταγράψετε τι συμβαίνει μέσα και γύρω σας και πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε καλύτερα. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι αισθάνονται και διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και δεν τους αφήνουν να προκαλέσουν κακές συμπεριφορές ή ενέργειες.
Υπάρχει ένα μάντρα που το συνοψίζει καλά: Εάν μπορείτε να το ονομάσετε, μπορείτε να το εξημερώσετε. Με την επιβράδυνση, μπορείτε να νιώσετε τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε και να τα περιγράψετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα επεξεργαστείτε και να τους αφήσετε να σας καθοδηγήσουν σε μια υγιή απόκριση.
Για παράδειγμα, ο θυμός είναι ένα μεγάλο συναίσθημα. Σας λέει ότι κάτι είναι λάθος και όταν αξιοποιείται, παρέχει την ενέργεια για να το αλλάξει. Εάν είστε ακανόνιστοι και βιασύνοι όλη την ώρα, ο θυμός θα πάρει το καλύτερο από εσάς και θα το δράσετε. Οι δυσμενείς επιπτώσεις μπορούν να αναιρέσουν την πρόοδό σας και να σας αποτρέψουν από την επιτυχία που θέλετε. Η επιβράδυνση σάς βοηθά να διοχετεύσετε συναισθήματα σε ενέργειες που σας εξυπηρετούν καλά και οδηγούν στην επιτυχία.
4. Θα λάβετε καλύτερες αποφάσεις.
Τι καλό είναι να τρέχεις συνεχώς εάν μια απόφαση μπορεί να αναιρέσει όλη τη δουλειά που έχεις επενδύσει;
Με απλά λόγια, το μυαλό σας μοιάζει με κινητήρα αυτοκινήτου: Εάν έχετε πάντα το πετάλι σας στο πάτωμα, ο κινητήρας θα επανατοποθετηθεί, θα υπερθερμανθεί και θα αποτύχει. Όταν επιβραδύνετε και αφιερώνετε χρόνο για ξεκούραση και διαλογισμό, μειώνετε το βασικό σας επίπεδο για το ψυχικό στρες. Όταν το μυαλό σας δεν τρέχει, είναι ελεύθερο να απορροφήσει πληροφορίες, να αξιολογήσει τις περιστάσεις και να λάβει μια καλή απόφαση.
Εάν η επιτυχία απαιτεί τη λήψη καλών αποφάσεων και η επιβράδυνση σας βοηθά να λάβετε καλύτερες αποφάσεις, τότε σκεφτείτε πώς μπορείτε να επενδύσετε περισσότερο χρόνο στην επιβράδυνση.
Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει πραγματικά να εργαστείτε καλύτερα, πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματικά και πιο βιώσιμα. Θα απολαύσετε επίσης τον εαυτό σας και τη διαδικασία, σε ένα νέο επίπεδο.
Εξετάστε τα οφέλη που περιγράφονται παραπάνω και εντοπίστε ένα απλό βήμα για να επιτύχετε περισσότερη βραδύτητα στη ζωή σας. Δείτε πώς συμβαίνει αυτό και, στη συνέχεια, δοκιμάστε περισσότερα. Ως κάποιος που ανέβηκε σε διάσειση και άλλαξε, μπορώ να σας πω ότι η ζωή είναι πολύ καλύτερη όταν ισορροπείτε τη φασαρία με τη βραδύτητα.
πόσο χρονών είναι η Έιμι Μότα
