Όλοι θέλουν να είναι πιο σίγουροι, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να είναι επιθετικοί. Το δυναμικό πέφτει ακριβώς μεταξύ παθητικού και επιθετικού. Εάν είστε παθητικοί για να εκφράσετε τη γνώμη σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε ως υποτακτική. Και αν είστε επιθετικοί με την άποψή σας, μπορεί να συναντήσετε εχθρικό ή, ακόμη χειρότερο, εκφοβισμό.
Αλλά αν μάθετε να είστε διεκδικητικοί, μπορείτε να εκφραστείτε χωρίς να είστε παθητικοί ή επιθετικοί και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
Εδώ είναι επτά απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να γίνει πιο αποφασιστικός.
1. Κατανοήστε την αποφασιστικότητα.
Η βεβαιότητα είναι μια διαπροσωπική ικανότητα στην οποία επιδεικνύετε την υγιή εμπιστοσύνη για να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα σέβεστε τα δικαιώματα των άλλων. Όταν είστε διεκδικητικοί, δεν είστε ούτε παθητικοί ούτε επιθετικοί, αλλά άμεσοι και ειλικρινείς. Δεν περιμένετε από άλλους να γνωρίζουν τι θέλετε, οπότε μιλάτε για να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε ήρεμα και με αυτοπεποίθηση.
2. Διατηρήστε το στυλ επικοινωνίας σας στη γραμμή.
Όταν πρόκειται να είμαστε διεκδικητικοί, το στυλ επικοινωνίας είναι κρίσιμο και το κλειδί είναι να είστε σεβαστοί σε όσους προσπαθείτε να επικοινωνήσετε. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας, καθώς και στις λέξεις που λέτε και βεβαιωθείτε ότι είστε σύμφωνοι με τις λέξεις, τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο σας. Ποτέ μην περιμένετε από τους ανθρώπους να διαβάσουν το μυαλό σας. αν θέλετε κάτι, πείτε το, και αν κάτι σας ενοχλεί, μιλήστε. Δείξτε αυτοπεποίθηση όταν υποβάλλετε ένα αίτημα ή δηλώνετε μια προτίμηση. Σηκωθείτε ευθεία, ακουμπήστε λίγο, χαμογελάστε ή κρατήστε μια ουδέτερη έκφραση του προσώπου και κοιτάξτε το άτομο στο μάτι.
3. Κατανοήστε και αποδεχτείτε τις διαφορές.
Η βεβαιότητα δεν σημαίνει ότι είναι απατηλός τις απόψεις των άλλων. Ακριβώς όπως δηλώνετε τη γνώμη σας, εργάζεστε για να κατανοήσετε άλλες απόψεις. Μην αφήνετε τις διαφορές να σας ενοχλήσουν ή να σας κάνουν να θυμωθείτε. να θυμάστε ότι οι διαφορές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε δίκιο και το άλλο άτομο είναι λάθος. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψή τους. Ακούστε με σεβασμό και μην διακόπτετε όταν μιλούν.
Τσάκα Χαν σύζυγος Νταγκ Ράσιντ
4. Μιλήστε απλά και άμεσα.
Όταν ασκείτε επιθετικότητα, είναι σημαντικό να μιλάτε με τρόπο που να μην συνεπάγεται κατηγορίες ή να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται ένοχο. Το να μιλάς την αλήθεια σου με την ειλικρίνεια δεν πρέπει να σημαίνει να κάνεις τους άλλους να αισθάνονται λάθος. Να είστε απλοί, άμεσοι και συνοπτικοί, και δηλώστε τι γνωρίζετε ότι είναι αληθινό για εσάς. Όταν διεκδικείτε τον εαυτό σας, θυμηθείτε, το λιγότερο είναι περισσότερο. Κρατήστε τα αιτήματά σας απαλλαγμένα από μαιάνδρους ή μακρά εξηγήσεις.
5. Άσκηση της δύναμης του «Ι.»
Για να είμαστε διεκδικητικοί χωρίς να αντιμετωπίζουμε ως εχθρικούς, χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «I». Κάνετε τη συνήθεια να λέτε πράγματα όπως 'Νομίζω ...' ή 'Νιώθω ....' Ποτέ μην χρησιμοποιείτε επιθετική γλώσσα ή φράσεις όπως 'Ποτέ δεν ...' ή 'Εσείς πάντα ....' Αυτές οι δηλώσεις πυροδοτούν άλλοι άνθρωποι, αφήνοντας τους απογοητευμένους και έκλεισαν τη συνομιλία. Οι δηλώσεις «I» σάς επιτρέπουν να είστε σίγουροι και δυναμικοί χωρίς να αποξενώσετε και να εξαλείψετε άλλους ανθρώπους.
6. Μείνετε ήρεμοι.
Το να είσαι αποφασιστικός μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι ενθουσιασμένος, αλλά ο ενθουσιασμός μπορεί μερικές φορές να συναντηθεί ως επιθετικότητα. Μάθετε να παραμείνετε δροσεροί και ήρεμοι όταν εκφράζετε τον εαυτό σας. θα σας κάνει πιο σίγουρους και θα επιτρέψετε στο άλλο άτομο να χαλαρώσει. Θυμηθείτε να αναπνέετε κανονικά και να προσέχετε τη γλώσσα του σώματος και την επαφή με τα μάτια. Να είστε παρόντες μεταξύ τους. Ήρεμο μυαλό, ήρεμη ομιλία, ήρεμη δράση - όχι μόνο σας δίνει αυτοπεποίθηση, αλλά επιτρέπει και στο άλλο άτομο να παραμείνει συνθέτης.
7. Ορίστε όρια.
Τα όρια είναι οι κανόνες και τα όρια που δημιουργείτε για εσάς που σας βοηθούν να αποφασίσετε τι θέλετε και δεν θα επιτρέψετε. Δεν θέλετε οι άνθρωποι να περπατούν παντού, αλλά δεν θέλετε οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είστε εκφοβιστές. Ο καθορισμός ορίων θα σας δώσει τη δυνατότητα να γνωρίζετε πότε πρέπει να πείτε ναι και πότε θέλετε να πείτε όχι.
Η βεβαιότητα είναι όπως κάθε άλλη ικανότητα - χρειάζεται εξάσκηση και χρόνος για να γίνει σωστή. Συνεχίστε να εργάζεστε με καθεμία από αυτές τις τεχνικές και σύντομα θα αισθανθείτε πιο σίγουροι.
