Η εμπιστοσύνη είναι κάπως αόριστη. Ξέρετε ότι πρέπει να είστε σίγουροι αν θέλετε να κάνετε μια καλή εντύπωση στον επαγγελματικό κόσμο, αλλά η απόκτηση αυτής της εμπιστοσύνης δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Για μερικούς, η εμπιστοσύνη έρχεται φυσικά, αλλά για τους περισσότερους, είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί - ειδικά σε άγνωστες καταστάσεις ή σε άγνωστα άτομα.
Να είστε βέβαιοι ότι δεν είστε μόνοι και να θυμάστε ένα κρίσιμο γεγονός για την εμπιστοσύνη: Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν έχει σημασία αν αισθάνεστε αυτοπεποίθηση στο εσωτερικό όσο έχει σημασία ότι φαίνεται σίγουροι στο εξωτερικό. Ο στόχος είναι να φαίνεστε σίγουροι, ακόμα κι αν δεν είστε, και υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το πετύχετε.
1. Σταθείτε ψηλά.
Καταλάβετε χώρο στέκεστε ψηλά. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω και κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια. Αυτό θα σας προσφέρει πολλά φυσικά οφέλη, όπως καλύτερη αναπνοή και καλύτερη υποστήριξη στην πλάτη, αλλά εξίσου σημαντικό, θα σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε πιο σίγουροι. Οι άνθρωποι που χαλαρώνουν ή ελαχιστοποιούν το σώμα τους τείνουν να θεωρούνται μη αυτοπεποίθηση ή αβέβαιοι. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στην τεχνική «power pose» προτού μπείτε στο δωμάτιο τεντώνοντας τα χέρια σας πολύ πάνω από το κεφάλι σας ή βάζοντας τα χέρια σας στους γοφούς σας με τους αγκώνες σας. Αυτές οι «πόζες δύναμης» αποδεικνύονται πειραματικά ότι αυξάνουν την εμπιστοσύνη, αλλά μπορεί να φαίνεστε λίγο ανόητοι να τα κάνετε κατά τη διάρκεια της εκδήλωσής σας, οπότε κρατήστε τα ως προκαταρκτική τελετή.
πόσο αξίζει το cheryl ladd
2. Κάντε επαφή με τα μάτια.
Η επαφή με τα μάτια είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση της αντιληπτής εμπιστοσύνης σας, και χωρίς αυτήν, θα φαίνεται διάσπαρτη ή απρόσεκτη. Όταν μιλάτε, κοιτάξτε τα μάτια του παραλήπτη σας, ή αν είστε μπροστά σε πολλά άτομα, εναλλάξτε μεταξύ τους. Ακόμα και σε ένα πλήθος, θα πρέπει να κάνετε οπτική επαφή με τα διάφορα άτομα στο κοινό σας. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε την επαφή με τα μάτια όταν μιλάει το άλλο άτομο - όσο περισσότερο σπάτε την επαφή με τα μάτια ή κοιτάζετε γύρω, τόσο πιο αναποφάσιστοι ή ντροπαλοί θα φαίνεστε. Απλά μην κοίταζε τους ανθρώπους σαν να είσαι δολοφόνος κατά σειρά - κάνετε περιστασιακά διαλείμματα.
3. Μην ανησυχείτε.
Το Fidgeting είναι ένας μεγάλος προδότης χαμηλής εμπιστοσύνης, και οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. Διαφορετικοί άνθρωποι αναστατώνουν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν μια νευρική συνήθεια που τσακίζει τα πόδια και άλλοι τείνουν να κυματίζουν τα χέρια τους με μια ασταθή κίνηση όταν μιλούν. Μπορεί επίσης να βρεθείτε να προσαρμόζετε τη στάση σας ή να κουνάτε υπερβολικά. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να σταματήσετε και να κινηθείτε μόνο όταν είναι με τον κατάλληλο, εσκεμμένο τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν δεν έχετε επίγνωση των συνηθισμένων σας. Εξασκηθείτε να μιλήσετε με κάποιον που γνωρίζετε και ζητήστε του να προσδιορίσει τυχόν παράξενες ιδιοτροπίες που μπορεί να μην παρατηρήσετε για τον εαυτό σας.
πόσο χρονών είναι ο Μπομπ Σέγκερ
4. Μιλήστε αργά και καθαρά.
Το να μιλάς πολύ γρήγορα ή με χαμηλό τόνο φωνής μπορεί να σε κάνει να φαίνεται λιγότερο σίγουροι. Σας αφήνει επίσης ευάλωτο στο να λέτε πράγματα που δεν εννοείτε ή να γλιστρήσετε με λεκτικές ανοησίες. Η λύση σε αυτά τα προβλήματα είναι να μιλάμε αργά και καθαρά. Πάρτε το χρόνο σας με τις προτάσεις σας - θα σας δώσει χρόνο για να βρείτε καλύτερες επιλογές λέξεων και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι ταυτόχρονα. Εξασκηθείτε στην άρθρωση των λέξεων σας καθαρά και δυνατά, ώστε να είστε συνηθισμένοι στην προσέγγιση.
5. Επιτρέψτε τις σιωπές.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λίγη σιωπή. Πάρα πολλοί άνθρωποι καταγγέλλουν την «αμήχανη σιωπή» ως δείκτη κακής συνομιλίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα χρήσιμο και απαραίτητο κοινωνικό εργαλείο. Χρησιμοποιήστε τις σιωπές προς όφελός σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να τερματίσετε μια σημαντική πρόταση με μακρά παύση για να την αφήσετε να βυθιστεί. Μπορείτε να αφήσετε ένα ρυθμό στη συνομιλία μεταξύ του άλλου ατόμου που μιλάτε και μιλώντας για να δείξετε ότι ακούσατε πραγματικά. Οι σιωπές επιτρέπουν την εξέταση και δείχνουν ότι είστε σίγουροι για τις ικανότητες ομιλίας σας. Μην τα παραμελείτε.
6. Κρατήστε τα χέρια σας ορατά.
Τα χέρια σας λένε πολλά για εσάς, είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι. Κρατήστε τα ορατά και οριακά ενεργά στη συνομιλία. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τα λόγια σας με λίγες σκόπιμες ενέργειες - απλώς μην τρελαίνετε και παραβιάζετε τον κανόνα νούμερο τρία. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να προσφέρετε περιστασιακές στιγμές αφής εάν το δικαιολογεί η κατάσταση. Είναι επίσης σημαντικό να μην κρύβετε τα χέρια σας γεμίζοντας τα στις τσέπες σας ή διπλώνοντας τα χέρια σας. Κρατήστε τα ορατά για να εμφανίζονται πιο σίγουρα.
7. Κάντε μεγάλα βήματα.
Αυτό μπαίνει στο παιχνίδι όταν μπαίνετε, βγείτε ή μετακινείστε σε ένα δωμάτιο. Κάντε εκτεταμένα, σίγουρα πόδια με κάθε κίνηση, αντί για γρήγορα, βιαστικά ή ξέφρενα βήματα. Μην βιάζεστε να φτάσετε οπουδήποτε και θυμηθείτε να διατηρείτε τη στάση του σώματός σας ευθυγραμμισμένη. Αυτή η αργή, εσκεμμένη σειρά κινήσεων θα σας κάνει να φαίνεστε αυτοπεποίθηση, τόσο ώστε οι άνθρωποι που απέχουν αρκετά μέτρα από εσάς να μπορούν να το πάρουν.
brock o-hurn ηλικία
Το μεγάλο πράγμα για να προσποιείται ότι είναι σίγουροι είναι ότι τελικά, θα εξαπατήσετε τον εαυτό σας για να είστε πραγματικά αυτοπεποίθηση. Όπως με καλή στάση και συνομιλητικούς τρόπους, το μόνο πράγμα που σας εμποδίζει να εφαρμόσετε τακτικά αυτές τις στρατηγικές είναι η πρακτική. Όσο περισσότερο εξασκείτε να φαίνεται σίγουροι, τόσο πιο φυσικά θα σας έρθει και τόσο πιο σίγουροι θα φαίνεστε και θα νιώσετε. Με τη νέα σας εμπιστοσύνη, θα μπορείτε να μιλάτε πιο αρμονικά, να διοχετεύετε ένα πιο προσεκτικό κοινό και να τους βλέπετε με μεγαλύτερο σεβασμό από τους συναδέλφους σας.
