Περιεχόμενα
- 1Ποιος είναι ο Chris Bumstead; Wiki Bio
- δύοΠρώιμη ζωή και εκπαίδευση
- 3Καριέρα ως bodybuilder
- 4Προπονητική ρουτίνα
- 5Πρόγραμμα δίαιτας
- 6Αγαπήστε τη ζωή και τις φίλες
- 7Χόμπι και άλλα ενδιαφέροντα
- 8Εμφάνιση και καθαρή αξία
Ποιος είναι ο Chris Bumstead; Wiki Bio
Ο Chris Jonathan Bumstead γεννήθηκε στην Οττάβα του Οντάριο του Καναδά το 1995 , οπότε το ζώδιό του λέγεται ότι είναι Ιχθύς και έχει καναδική εθνικότητα. Είναι ένας bodybuilder της Διεθνούς Ομοσπονδίας Bodybuilding and Fitness (IFBB), γνωστός περισσότερο για τη νίκη του στον διαγωνισμό Mr. Olympia το 2019 όταν κέρδισε τον Breon Ansley.
Πρώιμη ζωή και εκπαίδευση
Ο Chris μεγάλωσε στην Οτάβα από τον πατέρα του που είναι δικηγόρος και η μητέρα του που διδάσκει σε ένα τοπικό γυμνάσιο ο Chris έχει μια μεγαλύτερη αδερφή. Ήταν πολύ δραστήριος σωματικά και έπαιζε ποδόσφαιρο ενώ φοιτούσε σε ένα τοπικό γυμνάσιο και θέλοντας να βελτιώσει την απόδοσή του, άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο για να δυναμώσει τους μυς του και να ενισχύσει την αντοχή του.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Κρις Μπάμστεντ (@cbum) στις 14 Απριλίου 2020 στις 3:48 μ.μ. PDT
Τα αποτελέσματα ήταν ορατά πολύ σύντομα, ωστόσο, ο Chris ερωτεύτηκε το γυμναστήριο και άρχισε να περνά τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο του εκεί, διαμορφώνοντας το σώμα του και αφού γνώρισε τον σύζυγο της αδερφής του Iain Valliere που είναι επαγγελματίας bodybuilder της IFBB, άρχισε να εργάζεται για να γίνει επαγγελματίας bodybuilder ο ίδιος, και ξέχασε το ποδόσφαιρο. Μετά την εγγραφή του, ο Chris δεν εγγράφηκε στο κολέγιο, αλλά επικεντρώθηκε στην καριέρα του ως bodybuilder.
Καριέρα ως bodybuilder
Ο Chris έκανε το μεγάλο του ντεμπούτο ως bodybuilder το 2015 όταν αγωνίστηκε στο Canadian Bodybuilding Federation (CBBF) National Bodybuilding Championship Men's Junior Division το οποίο κέρδισε και το 2016 αγωνίστηκε στο CBBF Open Heavyweight Division, τερματίζοντας δεύτερος ακριβώς πίσω από τον Khaled Chikhaoui .
Την ίδια χρονιά, ο Chris συμμετείχε στο IFBB North American Bodybuilding Championships, κερδίζοντας την πρώτη θέση και κερδίζοντας την Pro Card του.
Ο Chris είναι επίσης πολύ δραστήριος και δημοφιλής στο διαδίκτυο, όπως και ο δικός του Λογαριασμός Instagram τον ακολουθούν πάνω από 1,2 εκατομμύρια άνθρωποι, ενώ έχει ανεβάσει πάνω από 1.300 φωτογραφίες σε αυτό. Είναι επίσης YouTuber που ξεκίνησε το κανάλι του στις 5 Μαρτίου 2011, στο οποίο έχουν εγγραφεί σήμερα σχεδόν 300.000 άτομα και μετρά πάνω από 28 εκατομμύρια προβολές όλων των βίντεό του μαζί.
Προπονητική ρουτίνα
Ο Chris γυμνάζεται πέντε έως επτά ημέρες την εβδομάδα, δουλεύοντας σε ένα ξεχωριστό μέρος του σώματός του κάθε μέρα, χωρίς ποτέ να παραμελεί μια ομάδα μυών, ώστε να μπορεί να δουλέψει τους άλλους.
Οι τρεις αγαπημένες του ασκήσεις είναι squats, πρέσα με κλίση αλτήρων και σειρές με λυγισμένα μπάρα.
Ο Chris κάνει ασκήσεις πλάτης την πρώτη του μέρα, συμπεριλαμβανομένων deadlifts, σειρές με σκύψιμο, και pulldown με μεγάλη λαβή, ενώ κάνει ασκήσεις στήθους και δικέφαλου τη δεύτερη μέρα του, όπως πρέσα πάγκου με κλίση, πρέσα πάγκου smith machine και μπούκλες με μπάρα. μεταξύ πολλών άλλων. Η τρίτη του μέρα προορίζεται για τους οπίσθιους μηριαίους και τους γλουτούς, και ασκήσεις όπως μπούκλες ξαπλώτων ποδιών, άρσεις θανάτου με ίσια πόδια και ανάποδα squat. Την τέταρτη μέρα, δουλεύει στους ώμους και στους τρικέφαλους, με ασκήσεις όπως πλάγιες ανασηκώσεις με αλτήρα, καλώδιο ενός βραχίονα και πλάγιες ανασηκώσεις μηχανής.
Δουλεύει στους τετρακέφαλους του την πέμπτη του μέρα, ασκώντας μεταξύ άλλων με προέκταση ποδιών, πρέσα ποδιών και όρθια πόδια.
Πρόγραμμα δίαιτας
Ο Chris είναι εξαιρετικά προσεκτικός και σχολαστικός όσον αφορά το πρόγραμμα διατροφής του και συνήθως τρώει τα ίδια έξι γεύματα κάθε μέρα, μήνες πριν από τον αγώνα, καθώς πιστεύει ότι έτσι μπορεί να παρατηρήσει ακριβώς τι χρειάζεται το σώμα του. Όταν δεν αγωνίζεται, δεν θα δίνει τόση σημασία στην πρόσληψη θερμίδων και λιπών, αλλά και πάλι δεν θα τρώει γρήγορο φαγητό ή πάρα πολλά γλυκά. Συνήθως στοχεύει στο να έχει επτά γεύματα την ημέρα, ενώ προσπαθεί να φτάσει τις 6.000 θερμίδες κυρίως από πατάτες, ρύζι και κρέας κοτόπουλου. 
jpg
Ο Chris έχει συνήθως ασπράδια αυγών και βρώμη για πρωινό, ακολουθούμενο από κοτόπουλο, ρύζι και ανάμεικτα λαχανικά. Το τρίτο γεύμα του είναι συνήθως ψάρι, γλυκοπατάτα και ανάμεικτα λαχανικά, και για άλλη μια φορά ακολουθεί το γεύμα πριν από την προπόνηση που αποτελείται από λευκό ψάρι και ρύζι. Παίρνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης μετά τις ασκήσεις του από 100% Whey Isolate, ενώ το έκτο γεύμα του είναι κοτόπουλο, γλυκοπατάτα, μπρόκολο και σπαράγγια. Το τελευταίο του γεύμα της ημέρας μοιάζει με το πρωινό του, καθώς τρώει δύο ασπράδια αυγών, τρία ολόκληρα αυγά και ανάμεικτα λαχανικά.
Αγαπήστε τη ζωή και τις φίλες
Η ιστοσελίδα Generationiron.com δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με τη σχέση του Chris με την Courtney King, επαγγελματία bodybuilder μπικίνι της IFBB.
Οι δυο τους γνωρίστηκαν κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού bodybuilding και άρχισαν να βγαίνουν το καλοκαίρι του 2018, ενώ χρειάστηκαν τρεις μήνες για να βγουν δημόσια, όταν ο Κρις ανέβασε μια φωτογραφία κρατώντας την στον λογαριασμό του στο Instagram. Είναι μαζί εδώ και δύο χρόνια και δεν υπάρχουν φήμες ή διαφωνίες γύρω από τη σχέση τους.
Courtney Alexis King Γεννήθηκε στο Σικάγο του Ιλινόις των ΗΠΑ στις 13 Σεπτεμβρίου 1993 – το ζώδιό της είναι Παρθένος και έχει αμερικανική υπηκοότητα. Άρχισε να ασχολείται με το μόντελινγκ ενώ φοιτούσε ακόμη στο γυμνάσιο και περίπου την ίδια περίοδο άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο για να διαμορφώσει περαιτέρω το σώμα της.
Η Courtney κέρδισε την αναγνώριση το 2013 όταν αγωνίστηκε στο IFBB Bikini Olympia, κατακτώντας την έβδομη θέση ενώ αγωνίστηκε στον ίδιο διαγωνισμό το 2017, φτάνοντας στην τρίτη θέση. Επί του παρόντος εκπροσωπείται από την GNC Holdings Inc., η οποία είναι μια εταιρεία στο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια που πουλά υγιεινά διατροφικά προϊόντα.
Χόμπι και άλλα ενδιαφέροντα
Ο Chris του αρέσει να ταξιδεύει και η καριέρα του ως bodybuilder τον έχει ταξιδέψει σε όλο τον Καναδά και τις ΗΠΑ, ενώ έχει πάει επίσης στη Γαλλία, την Ελλάδα και την Ιταλία στην Ευρώπη και επισκέφτηκε την Αφρική και την Ασία επίσης. Του αρέσει να περνά τον ελεύθερο χρόνο του σε εξωτερικούς χώρους και περιστασιακά πηγαίνει για τρέξιμο ή πεζοπορία με την αδερφή του.
Ο Chris είναι τεράστιος λάτρης των ζώων, με τα αγαπημένα του τα άλογα, και έχει ένα κατοικίδιο σκύλο.
Του αρέσει να βλέπει ταινίες στον ελεύθερο χρόνο του και μερικοί από τους αγαπημένους του ηθοποιούς είναι οι Robert De Niro, Adam Sandler και Natalie Portman, ενώ οι αγαπημένες του ταινίες περιλαμβάνουν το V for Vendetta, την τριλογία The Godfather και Anger Management. Δύο από τις αγαπημένες του σειρές είναι το Breaking Bad και το Chernobyl και του αρέσει να ακούει ροκ μουσική και συγκροτήματα όπως οι AC/DC και οι ZZ Top.
Εμφάνιση και καθαρή αξία
Ο Κρις είναι περίπου 24 ετών. Έχει κοντά καστανά μαλλιά και μπλε μάτια, έχει ύψος 1,85 μέτρα και ζυγίζει περίπου 220 λίβρες (99 κιλά). Από τον Απρίλιο του 2020, την καθαρή του αξία υπολογίζεται σε πάνω από 1 εκατομμύριο δολάρια.
