Είναι πραγματικά εκφοβιστικό να αντιμετωπίζετε κάποιον που δεν θα σπάσει, είτε πρόκειται για πρόεδρο είτε για διευθυντή ή για στάμνα. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να συγκεντρώσουν μια μνήμη εργασίας με (ή εναντίον) ενός ατόμου με παγωμένο νερό στις φλέβες του. Υπάρχει μια στιγμή που συνειδητοποιείς ότι χτυπάς και χάνεις έδαφος και δεν είναι.
Αλλά αυτή η δροσιά δεν είναι έμφυτη. Ακόμα και οι παγκόσμιοι πρωταθλητές πρέπει να εργαστούν σε αυτό. Εάν δεν το κάνουν, αναπόφευκτα θα το αντιμετωπίσουν μια φορά που δεν μπορούν να το κρατήσουν μαζί και θα σπάσουν. Όταν ξεπεράσουν το δικό τους κρίσιμο όριο, το αποτέλεσμα είναι μια κατάρρευση - και το μόνο που χρειάζεται είναι να σταματήσει μια πολλά υποσχόμενη καριέρα.
Είτε σεζόν μπέιζμπολ, σεζόν τένις είτε ανοιχτή σεζόν στην εταιρεία σας, υπάρχουν πανίσχυρες μέθοδοι για να μάθετε πώς να διατηρείτε ένα επίπεδο κεφαλής, να είστε ήρεμοι και να διατηρείτε το επίπεδο απόδοσης που χρειάζεται για να κερδίσετε.
Ακολουθούν τέσσερις αποτελεσματικές στρατηγικές για να διατηρήσετε το δροσερό σας, ανεξάρτητα από την πίεση που αντιμετωπίζετε:
Μείνετε παιχνιδιάρικο
Οι σοβαροί νικητές δεν τρώνε πάντα τα δόντια τους. Βρήκα μια συναρπαστική προσέγγιση σε ένα νέο βιβλίο, Το σημείο τήξης: Πώς να μείνετε δροσεροί και να διατηρήσετε την παγκόσμια επιχειρηματική απόδοση , με Δρ. Christian Marcolli . Όπως και εγώ, είναι ένας καθιερωμένος προπονητής επιδόσεων του οποίου το ρόστερ καλύπτει τόσο τις επιχειρήσεις όσο και τον αθλητισμό. Οι πελάτες του στη λίστα A περιλαμβάνουν ολυμπιακούς χρυσούς μεταλλικούς, αθλητικά εικονίδια - έναν νεαρό, ανερχόμενο Roger Federer - καθώς και στελέχη και διευθυντές της C-Suite σε μερικούς από τους πιο ανταγωνιστικούς οργανισμούς του κόσμου. Αυτό που αποκαλώ σκληρότητα, ο Δρ Marcolli αποκαλεί δροσιά. Ουσιαστικά, είναι το ίδιο πράγμα. Οι εξαιρετικά επιτυχημένοι μαθαίνουν πώς να χαλαρώνουν και να χορεύουν, διατηρώντας τη δημιουργικότητά τους όταν άλλοι κουνάνε το κεφάλι τους. Σε συμφωνίες που χτυπούν ένα τείχος, η δυνατότητα σκέψης έξω από το κουτί μπορεί να αποδυναμώσει τις τεταμένες διαπραγματεύσεις με την ευπρόσδεκτη έκπληξη μιας πιθανής λύσης.
καθαρή αξία chip foose 2016
Μην απλώνετε τον εαυτό σας λεπτό
Οι επιτυχημένοι με υψηλές επιδόσεις είναι αυτοί που δεν εξαπλώνονται τόσο λεπτοί που δεν έχουν απομείνει ενέργεια. Η εξασθένιση με την ανάληψη πάρα πολλών ευθυνών και καθηκόντων μπορεί γρήγορα να προκαλέσει καταστροφές. Μάθετε πώς να μεταβιβάζετε αποτελεσματικά για να απελευθερώσετε την προσοχή σας για τις εργασίες που δεν μπορείτε να αφήσετε σε άλλα χέρια. Και μάθετε πώς να κλείσετε την πόρτα, εκπαιδεύοντας τα μέλη της ομάδας σας ότι και εσείς χρειάζεστε χρόνο για να εστιάσετε.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Είστε το καλύτερο πλεονέκτημά σας. Είστε το δικό σας Thoroughbred. Γιατί λοιπόν να παραμένετε τη δική σας φροντίδα, ξεκούραση και σίτιση; Είναι ένας μύθος ότι τα υψηλά επιτεύγματα το παρακάνουν εις βάρος της υγείας τους. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Έχω περάσει πολύ χρόνο προπονητικά αθλητές που δεν έχουν άλλη επιλογή από το να πάρουν στα σοβαρά την ευεξία τους. Για τους περισσότερους, ένας καλός ύπνος είναι ιερός. Θεωρήστε την κρεβατοκάμαρά σας έναν ναό για ύπνο υψηλής ποιότητας και υποβάλετε τις συσκευές στο γραφείο σας για τη νύχτα. Θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι, με πολύ περισσότερη ψυχική, σωματική και συναισθηματική ενέργεια για την επόμενη μέρα.
Αποκλεισμός χρόνου για το Μονοτάσκ
Ένας άλλος μύθος απόδοσης είναι ότι οι υψηλές επιδόσεις είναι καλύτερα στο multitasking. Δεν είναι. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερα να εστιάσουν. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απόδοσή μας επιδεινώνεται ριζικά εάν επικεντρωθούμε σε περισσότερα από τρία πράγματα ταυτόχρονα. Ονομάζεται χωρητικότητα καναλιού. Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε κάτι, ωστόσο, είναι απλώς να κάνετε αυτό ένα πράγμα. Ρυθμίστε 1-2 ώρες χρονικά μπλοκ στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να χειριστείτε τις εργασίες υψηλής προτεραιότητας. Κλείστε την πόρτα και φτάστε σε αυτήν. Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να το διαγράψετε αποτελεσματικά από τη λίστα σας - και να αποκτήσετε αυτή την ενθαρρυντική ώθηση από το να γνωρίζετε ότι το έχετε καταφέρει.
Η υψηλή απόδοση δεν είναι ποτέ Samba ενός σημείου: χρειάζεται πρακτική και αφοσίωση. Για κάθε νίκη θα υπάρξει απώλεια. Αλλά το κόλπο είναι να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο αριστείας για μεγάλες αποστάσεις. Καθώς χτίζετε τις συμπεριφορές που προστατεύουν τα ενεργειακά σας επίπεδα και βελτιώνουν την ικανότητά σας να εστιάζετε, θα αποκτήσετε επίσης αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερο αντιμετωπίζετε την πίεση και μείνετε δροσεροί, τόσο πιο σίγουροι μπορείτε να είστε την επόμενη φορά. Όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, τα δύσκολα γίνονται δροσερά.
