Πριν κλείσουν το κεφάλαιο την ημέρα, οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν συνήθως μια ρουτίνα που ακολουθούν. Έχουν ένα σύνολο ενεργειών που εμπνέουν, ανανεώνουν και ανανεώνουν το πάθος τους για τα επιχειρηματικά τους σχέδια και τους προσωπικούς τους στόχους ζωής. Πριν πάτε για ύπνο, δοκιμάστε αυτά τα 10 πράγματα για να ξυπνήσετε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα.
1. Σκεφτείτε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες της ημέρας
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν για τυχόν αποτυχίες. Αντ 'αυτού, σκέφτονται τι λειτούργησε και τι δεν λειτούργησε. Επικεντρώνονται στους θετικούς και χρησιμοποιούν τυχόν χαμένους στόχους ως πληροφορίες για την επιτυχία στο μέλλον.
Σχετικά: Φαγητό, ύπνος, Άσκηση: Γιατί χρειάζεστε σοβαρά και τα 3 για να είστε επιτυχημένοι
2. Εκφράστε μια στάση ευχαριστίας
Πριν αποσυρθείτε για το βράδυ, σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας βοήθησαν να πετύχετε την ημέρα. Εκφράσατε ευγνωμοσύνη; Εάν όχι, σκεφτείτε τρόπους να ευχαριστήσετε άλλους.
πόσο χρονών είναι η Tracy Mccool
3. Γράψτε τα σχέδιά σας
Παρόλο που δεν χρειάζεται να σκεφτείτε όλους τους στόχους σας πριν κοιμηθείτε, κάντε μια γρήγορη ανασκόπηση των βραχυπρόθεσμων στόχων σας. Γράψτε τα επείγοντα και σημαντικά σχέδια για την επόμενη ημέρα.
4. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας
Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας ώστε να παραμένετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το ίδιο πρόγραμμα ύπνου συχνά έχουν περισσότερη ενέργεια για να περάσουν την ημέρα τους.
5. Καλέστε έναν καλό φίλο
Οι άνθρωποι που μένουν σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους τους αισθάνονται περισσότερο κίνητρα κάθε μέρα. Σκεφτείτε να μιλήσετε με κάποιον που αγαπάτε πριν αποσυρθείτε για την ημέρα.
6. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο
ένα μπούκι με κουκούλα ύψος
Όταν το τελευταίο πράγμα που κάνετε πριν από το κρεβάτι είναι να ασκήσετε το μυαλό σας, έχετε όλη τη νύχτα να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες. Το υποσυνείδητο μυαλό σας θα βοηθήσει τις ιδέες να μετατραπούν σε έμπνευση τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες.
7. Πες σε κάποιον που τους αγαπάς
Εκφράζοντας την αγάπη πριν πάτε για ύπνο, έχετε μια πιο θετική στάση. Οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν αναζωογονημένοι όταν αισθάνονται αγαπημένοι και ασφαλείς. Η ισορροπία με την οικογένεια και τους αγαπημένους σας βοηθά στην επιτυχία στο χώρο εργασίας.
8. Πείτε προσευχή ή διαλογιστείτε
Είτε κάνετε μια προσευχή στον Θεό είτε διαλογίζετε, ο χρόνος που περνάτε στη σιωπή πριν από το κρεβάτι σας βοηθά να χαλαρώσετε ώστε να κοιμηθείτε βαθιά. Συχνά μπορείτε να αφήσετε προβλήματα μόνο για να ξυπνήσετε με τις λύσεις όταν προσεύχεστε ή διαλογίζετε.
9. Φάτε ένα ελαφρύ σνακ
Συζητήστε με τον προσωπικό σας εκπαιδευτή ή διατροφολόγο σχετικά με το καλύτερο σνακ που έχετε πριν από το κρεβάτι. Εάν κοιμηθείτε πεινασμένοι, μπορεί να επηρεάσει το πρόγραμμα ύπνου σας. Προγραμματίστε προσεκτικά την άσκηση και ένα υγιεινό σνακ πριν κοιμηθείτε.
10. Όνειρο της καλύτερης σας ζωής
Το τελευταίο πράγμα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν είναι να φαντασιάζονται για την ονειρική τους ζωή. Σκέφτονται επίσης ανθρώπους ζωντανούς ή νεκρούς που τους βοήθησαν, τους αγάπησαν ή τους ενέπνευσαν.
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την επιτυχία. Εάν μπείτε σε ένα καλή ρουτίνα ύπνου, θα ξυπνήσετε πιο ανανεωμένοι και πιο εστιασμένοι.
