Προθεσμίες Νέες απαιτήσεις. Αυξανόμενες προσδοκίες. Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι επαγγελματίες, ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας για την καταπολέμηση αιτημάτων από άλλους ανθρώπους. Θέλουν το χρόνο, την ενέργεια και την εμπειρία σας. Επειδή είστε πιστός παίκτης της ομάδας, είστε ευτυχείς να το δώσετε. Ίσως να είστε και ο τελευταίος που θα φύγετε στο τέλος της ημέρας και ο πρώτος που θα αναλάβει νέες ευθύνες.
Ενώ η φροντίδα για τη δουλειά σας είναι υπέροχη, δίνοντας πολύ πολλά μπορούν να σας εξαντλήσουν γρήγορα. Ως αποτέλεσμα χρόνιας άνθρωποι ευχαριστημένοι , μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, υπερβολικά καταπονημένοι και μη εκτιμημένοι για όλη την επιπλέον υποστήριξη που παρέχετε, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και δυσαρέσκεια.
Paula creamer net αξίας 2015
Πώς σπάτε τον ευχάριστο κύκλο των ανθρώπων; Ακολουθούν τέσσερα βήματα για να δοκιμάσετε:
1. Ονομάστε τον υποκείμενο φόβο σας
Συνήθως, οι άνθρωποι που ευχαριστούν είναι η άλλη πλευρά των τεράστιων δυνατοτήτων ευαισθησία και δέσμευση. Οι προθέσεις σας να βοηθήσετε μπορεί να προέρχονται από ένα καλό μέρος, αλλά είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε στους φόβους που οδηγούν την «ανάγκη σας να σας ευχαριστήσει». Φοβάστε την απόρριψη; Αποτυχία? Απλά βάζοντας μια ετικέτα στο δικό σας φόβοι μπορεί να μειώσει τη δύναμή τους πάνω σας.
2. Λάβετε ριζικά ειλικρινείς για το τι σας κοστίζει οι άνθρωποι που σας ευχαριστούν
Αναρωτηθείτε αν η απόδοση του να είστε πάντα ευχάριστη ή αξιόπιστη στο γραφείο αξίζει τις συνέπειες. Η αποδοχή σε κάθε αίτημα μπορεί όχι μόνο να σας φθείρει, αλλά και να υπονομεύσει την προσωπική σας ακεραιότητα. Μπορεί να βρεθείτε να εκτελείτε ιδέες που δεν πιστεύετε πραγματικά. Αντίθετα, η ικανότητα να διεκδικείτε τον εαυτό σας σωστά, να υπερηφανεύεστε για τις ιδέες σας και να δίνετε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες μπορεί να σας βοηθήσει να υπερέχετε στην καριέρα σας.
3. Διδάξτε στους άλλους πώς να σας συμπεριφέρονται
Εάν δεν εκτιμάτε το χρόνο σας, κανένας άλλος δεν θα το κάνει. Αντί να κάνετε τον εαυτό σας υπερβολικά προσβάσιμο, θέστε όρια στη θέση του. Προώθηση των παράλογων αιτημάτων. Μαθαίνω να πες όχι .
Προσωπικά πρόβα απαντήσεις όπως, «Έχω πλησιάσει μια μεγάλη προθεσμία και είμαι απόλυτα επικεντρωμένος σε αυτό. Δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από την Angela 'ή' Μπορώ να το δουλέψω μετά την ολοκλήρωση αυτής της αναφοράς. ' Ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε τον καθορισμό χρονικών πλαισίων. Για παράδειγμα, 'Είμαι ελεύθερος να βοηθήσω την Τρίτη από τις 10 π.μ. έως τις 12 μ.μ.'
Η εξάσκηση φράσεων όπως αυτές θα κάνει την απόρριψη ενός έργου να αισθάνεται πολύ πιο φυσική, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τις ανησυχίες σχετικά με την καταστροφή των σχέσεών σας.
4. Κάντε το αντίθετο
Εάν το να βοηθήσετε είναι η προεπιλεγμένη απάντησή σας (ακόμα και όταν είναι αντιπαραγωγική ή αυτο-σαμποτάζ), δανειστείτε μια ψυχολογική τεχνική γνωστή ως «αντίθετη δράση». Η «αντίθετη δράση» είναι ακριβώς αυτό που μοιάζει. Περιλαμβάνει ανακατεύθυνση μη βοηθητικών απαντήσεων σε υγιέστερη συμπεριφορά κάνοντας το αντίθετο από αυτό που μας λέει τα συναισθήματά μας. Εάν η επιθυμία σας είναι να μπείτε και να μεσολαβήσετε σε κάθε πρόβλημα, κάντε το αντίθετο καθοδηγώντας τους ανθρώπους να πάρουν την ιδιοκτησία των λύσεων, για παράδειγμα.
πόσο χρονών είναι η jessie paege
Η προσπάθεια να κάνουμε όλους ευχαριστημένους όλη την ώρα είναι μη βιώσιμο . Μπορεί να είναι δυνατό βραχυπρόθεσμα, αλλά τελικά, το μόνο άτομο που έχετε τον πλήρη έλεγχο είναι εσείς . Κάντε τον εαυτό σας την πρώτη σας προτεραιότητα και θα είστε πιο ευτυχισμένοι στη δουλειά σας και καλύτερος επαγγελματίας για αυτό.
Σας αρέσει αυτή η στήλη; Εγγραφείτε στο εγγραφείτε σε ειδοποιήσεις μέσω email και δεν θα χάσετε ποτέ μια ανάρτηση.
