Στο πιο πρόσφατο 'Ask Me Anything' στο Reddit , Ο συνιδρυτής της Microsoft, Μπιλ Γκέιτς, ρωτήθηκε για μια σειρά ερωτήσεων που σχετίζονται με την ανθρωπιστική βοήθεια, από θέματα όπως η κλιματική αλλαγή έως το μέλλον της εκπαίδευσης.
Περίπου 30 λεπτά στη ζωντανή συνεδρία του, οι ερωτήσεις μετατοπίστηκαν στην προσωπική ζωή του Μπιλ Γκέιτς. Ο Γκέιτς, τώρα 63 ετών, ρωτήθηκε δύο συναρπαστικές ερωτήσεις: «Είσαι χαρούμενος;» Και λίγο μετά, «Μέσα από όλα, τι σε κάνει ευτυχισμένο;»
Στην πρώτη ερώτηση, ο δεύτερος πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο απάντησε: «Ναι! Όταν ήμουν στα 30 μου, δεν πίστευα ότι οι άνθρωποι στα 60 τους ήταν πολύ έξυπνοι ή είχαν πολύ διασκέδαση. Τώρα είχα μια αντι-αποκάλυψη. Ρωτήστε με σε 20 χρόνια και θα σας πω πόσο έξυπνοι είναι οι 80χρονοι. '
Στη δεύτερη ερώτηση, ο Γκέιτς είπε, «Κάποιοι πρόσφατα είπαν ότι όταν τα παιδιά σας τα πάνε καλά, είναι πραγματικά πολύ ξεχωριστό και ως γονέας συμφωνώ απολύτως. Μερικές φορές η παρακολούθηση των δεσμεύσεων για τον εαυτό σας, όπως η άσκηση περισσότερο, βελτιώνει επίσης την ευτυχία σας.
Καταστρέφοντας την ευτυχία, ο τρόπος του Μπιλ Γκέιτς
Η «αντι-αποκάλυψη» της ευτυχίας του Γκέιτς στη δεκαετία του '60 σε σχέση με τη δεκαετία του '20 ή του '30 είναι ενδιαφέρουσα. Στα 30 του, τα πράγματα ήταν αναμφισβήτητα «διασκεδαστικά» από την επιχειρηματική σκοπιά να οδηγούν αδιάκοπα την αρχική αποστολή της Microsoft να βάζει «έναν υπολογιστή σε κάθε γραφείο και σε κάθε σπίτι».
πόσο χρονών είναι ο Τζόρνταν Ρότζερς
Αλλά αυτή η αποστολή εκπληρώθηκε, τουλάχιστον στον ανεπτυγμένο κόσμο. Τα πράγματα έχουν αλλάξει από τότε για τον Γκέιτς. Πρόσφατα μοιράστηκε σε ένα Δημοσίευση στο Facebook «Όταν ήμουν στα 20 μου και στις αρχές της δεκαετίας του '30, ήμουν φανατικός με το λογισμικό. Δεν έκανα διακοπές ή σαββατοκύριακα και δεν με ενδιέφερε να παντρευτώ. (Προφανώς, αυτό άλλαξε όταν γνώρισα τη Μελίντα!)
Τώρα απολαμβάνει τους καρπούς της εργασίας του μέσω των φιλοδοξιών της οικογένειας και της προσωπικής ζωής του, καθώς εκπληρώνει το όραμά του που είναι μεγαλύτερο από τη ζωή του για τον τερματισμό της ακραίας φτώχειας και της πείνας στον κόσμο μέσω του Ιδρύματος Bill & Melinda Gates.
Αλλά προτού πείτε, 'Δεν είμαι ο Μπιλ Γκέιτς, δεν έχω τις ίδιες πολυτέλειες στη ζωή', δεν χρειάζεται να είστε δισεκατομμυριούχος για να επιτύχετε την ευτυχία για την οποία μιλά. Παραφράζοντας τις νέες του αποκαλύψεις στη ζωή, ο τρόπος με τον οποίο ο καθένας μπορεί να επιτύχει το ίδιο επίπεδο ευτυχίας με τον Μπιλ Γκέιτς.
1. Ακολουθήστε τις δεσμεύσεις σας.
Το πώς οι άνθρωποι γίνονται πιο έξυπνοι καθώς γερνούν δεν αφορά τόσο την αύξηση της πνευματικής γνώσης ή τη συγκέντρωση περισσότερου πλούτου (αν και τα δύο θα συμβούν λόγω της καλής επιλογής). Πρόκειται για σκόπιμη επιλογή και παρακολούθηση σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία - παρακολούθηση των δεσμεύσεών σας, όπως είπε ο Γκέιτς.
Ίσως αισθάνεστε κολλημένοι σε μια αδιέξοδο δουλειά, επιλέξατε λάθος καριέρα ή αισθάνεστε ότι δημιουργήσατε για κάτι άλλο - κάτι πιο σημαντικό.
Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να αμφισβητείτε την καριέρα σας ή το κίνητρο να κάνετε τη δουλειά σας, τι είναι δεν φυσιολογικό είναι αυτά τα συναισθήματα να μένουν μόνιμα στις βαθύτερες ρωγμές του μυαλού σας όταν ξέρετε ότι φτιάχνατε για κάτι μεγαλύτερο.
Εάν παλεύετε με σκέψεις για το 'τι εάν', ξεκινήστε με την αρχή του ταξιδιού σας Αυτό ερώτηση: Κάνω αυτό που θέλω - αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα;
Σε κάποιο σημείο, ένα άτομο πρέπει να σπάσει τον κύκλο της κατάποσης της φωνής του για να μιλήσει στην αλήθεια του άψογα για το τι έχει σημασία.
Όταν ρωτάτε τον εαυτό σας τι θέλετε, και ακούτε από βαθιά μέσα στο έντερο σας, «Αυτό είναι που θέλω», αυτή η απαιτητική φωνή είναι η φωνή της αλήθειας στην οποία πρέπει να δεσμευτείτε ολόψυχα.
2. Έχετε μια νοοτροπία δίνοντας.
Ο εκλιπόμενος γκουρού κινητοποίησης Jim Rohn είπε, «Μόνο δίνοντας είστε σε θέση να λάβετε περισσότερα από όσα έχετε ήδη». Μέσα από τη γενναιόδωρη βάση του, ο Γκέιτς το έχει επιτύχει σε μια κλίμακα οι περισσότεροι από εμάς που διαβάζουμε αυτό το άρθρο δεν μπορούν να κατανοήσουν.
Το 2006, ο στενός φίλος του Γουόρεν Μπάφετ, τώρα το τρίτο πλουσιότερο άτομο στον πλανήτη, υπέγραψε έγγραφα που έδωσαν 31 δισεκατομμύρια δολάρια της περιουσίας του για να χρηματοδοτήσει το έργο του Ιδρύματος Γκέιτς για την καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών και τη μεταρρύθμιση της εκπαίδευσης.
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Michael Symon
Πιο κοντά στο σπίτι, σκεφτείτε να δώσετε για τη δική σας ευημερία. Η επιστήμη επιβεβαίωσε ότι το δόσιμο μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι, είναι καλό για την υγεία μας και προκαλεί ευγνωμοσύνη. Ενας Έκθεση του Harvard Business School ακόμη και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συναισθηματικές ανταμοιβές είναι μεγαλύτερη όταν η γενναιοδωρία μας συνδέεται με άλλους, όπως η συμβολή στην εκστρατεία GoFundMe ενός φίλου που πάσχει από καρκίνο.
Και δεν χρειάζεται να περιορίσετε την ιδέα σας να δώσετε οικονομική οικονομική γενναιοδωρία. Σκεφτείτε επίσης τον θετικό αντίκτυπο του να δώσετε το χρόνο σας, να καθοδηγήσετε άλλους, να υποστηρίξετε μια αιτία, να καταπολεμήσετε την αδικία και να έχετε μια νοοτροπία πληρωμής προς τα εμπρός.
3. Αντιμετωπίστε το σώμα σας σαν ιερός ναός.
Ο Γκέιτς είπε ότι η άσκηση οδηγεί στην ευτυχία. Είναι άπληστος τενίστας. Και σύμφωνα με έρευνα , είναι νεκρός. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας και μειώνει τα συναισθήματα της κατάθλιψης, του άγχους και του άγχους.
Αντίθετα, εάν σκέφτεστε ότι πρέπει να παλέψετε για διάδρομο σε ένα γεμάτο και ιδρωμένο γυμναστήριο, η διάθεσή σας μπορεί να επωφεληθεί από μια απλή άσκηση ανεξάρτητα από την ένταση ή το μήκος της.
Μία μελέτη από 24 γυναίκες που διαγνώστηκαν με κατάθλιψη έδειξαν ότι η άσκηση οποιασδήποτε έντασης μείωσε σημαντικά τα συναισθήματα της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, μείωσε την καταθλιπτική διάθεση 10 και 30 λεπτά μετά τη σωματική δραστηριότητα.
4. Βάλτε την οικογένεια πρώτα.
Όπως πρότεινε, οι προτεραιότητες του Γκέιτς μετατοπίστηκαν περισσότερο στην οικογενειακή ζωή και στην ιδιαίτερη αίσθηση του να βλέπουν τα παιδιά του να ξεχωρίζουν στη ζωή.
Η επιλογή δεν Η ισορροπία της οικογενειακής ζωής με ή ακόμα και πριν από τις προτεραιότητες της σταδιοδρομίας μπορεί να είναι δαπανηρή. Η επιστημονική ανάλυση των αιτιών που οδηγούν σε θάνατο στο χώρο εργασίας απαριθμεί, μεταξύ άλλων, τις «μεγάλες ώρες / υπερωρίες» και τη «διαμάχη εργασίας-οικογένειας» ως κοινές πηγές άγχους στο χώρο εργασίας που καταστρέφουν την υγεία των εργαζομένων των ΗΠΑ.
Εάν η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι ένας αγώνας ενοχής επειδή πιστεύετε ότι η επιχείρηση ή η καριέρα σας θα υποφέρει, η λύση είναι απλή: Ορίστε πρώτα μη διαπραγματεύσιμα όρια γύρω από τις οικογενειακές σας προτεραιότητες και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την ίδια αυστηρότητα για να θέσετε αυστηρά όρια στην εργασία.
Η ύπαρξη σταθερών γραμμών σε κάθε τομέα της ζωής θα σας κάνει τελικά πιο εστιασμένους, αποτελεσματικούς και αποτελεσματικούς στην εργασία. Και τα παιδιά σας θα λατρέψουν ότι ο μπαμπάς ή η μαμά θα επιστρέψει στην ώρα τους για να παρακολουθήσουν ένα ρεσιτάλ μπαλέτου ή ένα μικρό παιχνίδι πρωταθλήματος.
