Όλοι θέλουν να είναι πιο παραγωγικοί. Πόσο απίστευτο θα ήταν να ξυπνήσετε με μια λίστα υποχρεώσεων που μπορείτε πραγματικά να κάνετε;
Δυστυχώς, η ζωή συμβαίνει και οι περισπασμοί παρεμποδίζουν την πλήρη λίστα ελέγχου μιας ημέρας. Είμαι ένοχος που ξεκίνησα με καλές προθέσεις και έπειτα πέφτω θύματα του email μου και των λαμπερών φώτων του τηλεφώνου μου.
Το ανέλαβα για να σταματήσω την τρέλα και άρχισα αργά να εφαρμόζω αυτά τα πράγματα ένα προς ένα ... και πραγματικά λειτούργησε. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε αυτήν τη λίστα ταυτόχρονα, αλλά εάν μπορείτε να φτάσετε σε ένα μέρος όπου κάνετε τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα τις περισσότερες φορές, τότε είστε καλά στο δρόμο σας προς μια πιο αποτελεσματική μέρα.
corbin bleu ημερομηνία γέννησης
1. Ξυπνήστε 15 λεπτά νωρίτερα.
Κανείς δεν θέλει να χάσει κανέναν ύπνο, αλλά διαπίστωσα ότι το ξύπνημα λίγο νωρίτερα από την ημέρα που έπρεπε να ξεκινήσει, μου επέτρεψε να περάσω περισσότερο χρόνο στην πρωινή ρουτίνα μου και να προετοιμάσω το μυαλό μου. Θα μπορούσα επιτέλους να καθίσω και να φάω πρωινό αντί να το εισπνεύσω ανάμεσα στα κόκκινα φώτα. Ήμουν σε θέση να σηκωθώ από το κρεβάτι αντί να σπεύσω και να σκοντάψω στο μπάνιο. Ήταν ο επιπλέον χρόνος που χρειαζόμουν για να ξυπνήσω πραγματικά.
2. Προετοιμάστε ένα podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο για τις μετακινήσεις σας.
Ο Tony Robbins το αποκαλεί ώρα ΚΑΘΕ - Χωρίς επιπλέον χρόνο. Αυτές είναι οι στιγμές που ξοδεύετε το ταξίδι, το τρέξιμο, ή το μαγείρεμα του δείπνου όπου μπορείτε να πάρετε νέες και σημαντικές πληροφορίες. Είναι η ώρα που θα μπορούσατε κανονικά να σβήσετε, αλλά αντίθετα, το αντικαθιστάτε με ιδέες που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε περισσότερες ιδέες.
3. Βρείτε κίνηση κάθε 60 λεπτά.
Ορισμένες μελέτες προτείνουν κάθε 30 λεπτά, αλλά αν είστε βαθιά στη δουλειά σας, το να σηκωθείτε για μια βόλτα όταν είστε στη μέγιστη δημιουργικότητα είναι εξίσου αντιπαραγωγικό. Επιλέγω πέντε λεπτά με τα πόδια ή τέντωμα κάθε 60 λεπτά εκτός από τη χρήση μόνιμης επιφάνειας εργασίας. Το γρήγορο διάλειμμα επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να σταματήσει και να αναζωογονηθεί. Εάν βρίσκεστε σε ύφεση και ψάχνετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας ή πάρετε υπερβολικά πολλά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι επίσης μια καλή ένδειξη ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα κίνησης.
είναι παντρεμένος ο σεφ Aaron Sanchez
4. Μην ελέγχετε το email σας έως ότου είναι πραγματικά η ώρα να εργαστείτε.
Επανάληψη μετά από μένα: σταματήστε να ελέγχετε το email σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Κόφτο. Μην το κάνεις. Το πρώτο πράγμα που κάνετε, βλέπετε ή ακούτε όταν ξυπνάτε θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Αφήστε τα πρωινά σας να είναι όλοι εσείς. Θα έχετε χρόνο να στείλετε email ό, τι θέλετε αργότερα.
5. Δημιουργήστε λογοδοσία.
Ζητήστε από έναν συνάδελφο ή έναν διευθυντή να κάνει check in στο έργο ή την κατάστασή σας που μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να παραμείνετε στην εργασία. Όταν γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος ασχολείται με τη δουλειά σας, είναι λιγότερο πιθανό να μείνετε πίσω.
ο οποίος ήταν οδηγός της Minnie παντρεμένος
6. Επιλέξτε τρία σημαντικά πράγματα που πρέπει να γίνουν σήμερα και ορίστε μια ώρα / προθεσμία.
Μου αρέσουν οι λίστες υποχρεώσεων. Είναι τόσο διασκεδαστικά και μερικές φορές βάζω αναδρομικά τα πράγματα που έχω κάνει σε μια νέα λίστα υποχρεώσεων, ώστε να μπορώ να ελέγξω τα πράγματα. Αλλά, δυστυχώς, έπρεπε να σταματήσω να το κάνω αυτό. Αυτές τις μέρες, δημιουργώ αυτήν τη λίστα, αλλά κατατάσσω τα κορυφαία τρία πράγματα που πρέπει να γίνουν ASAP, και πρέπει επίσης να είναι μεγάλα έργα. Δεν μπορώ να απαριθμήσω μικρές και εύκολες δουλειές ως τις μεγάλες μου τρεις. Από εκεί, ορίζω μια στιγμή που πρέπει να γίνουν. Οι προθεσμίες είναι τα μεγαλύτερα κίνητρα.
7. Αποκλεισμός του χρόνου όπου δεν είστε εντελώς διαθέσιμοι.
Αυτή είναι μια τέλεια συνέχεια ως προς τα παραπάνω. Όταν δημιουργείτε προθεσμίες, γράψτε τις σε ένα ημερολόγιο. Εάν βρίσκεστε σε ένα εργασιακό περιβάλλον όπου οι άνθρωποι λατρεύουν να σας μιλούν, αποκλείστε το ως συνάντηση. Εάν εργάζεστε εξ αποστάσεως, αποκρύψτε το τηλέφωνό σας και απαγορεύστε το email και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για αυτό το χρονικό διάστημα. Δεσμευτείτε για να ολοκληρώσετε πλήρως αυτήν την εργασία.
8. Διακοπή πολλαπλών εργασιών.
Θα το παραδεχτώ, είμαι ακόμα ένοχος γι 'αυτό. Όμως, μελέτες (και προηγούμενη εμπειρία) έχουν αποδείξει ότι γίνετε εξαιρετικά λιγότερο παραγωγικοί όταν κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Είναι απλώς το γεγονός του θέματος. Όταν ο εγκέφαλός σας μπορεί να σταματήσει να πηδά από ιδέα σε ιδέα, γίνεστε πιο συγκεντρωμένοι, σαφείς και αποφασισμένοι.
