Ο καθένας μας, κατά μέσο όρο, έχει περίπου 27.000 ημέρες για να ζήσεις . Αφαιρέστε το ένα τρίτο περίπου για ύπνο και ένα άλλο κομμάτι για εκείνα τα πρώτα χρόνια που δεν θυμάστε και δεν μπορείτε να ελέγξετε, και σας μένει με έναν αρκετά τρομακτικά χαμηλό αριθμό.
Δεν το λέω αυτό για να σε καταπιέσω. Το αναφέρω γιατί, όπως μας θύμισαν οι μεγάλοι φιλόσοφοι , η ανάμνηση της βραχύτητας της ζωής είναι αυτό που μας ωθεί όλους να ζήσουμε αυθεντικά. Όταν γνωρίζετε το γεγονός ότι ο χρόνος είναι μικρός, τον εκτιμάτε κατάλληλα.
Και όταν εκτιμάτε τον χρόνο σωστά, δεν θέλετε να τον σπαταλήσετε. Αν έχετε καθόλου την αίσθηση πόσο πολύτιμη είναι η ζωή σας, προσπαθείτε ήδη να αποφύγετε προφανείς τρόπους για να αφαιρέσετε τις ώρες και τα χρόνια σας, όπως πάρα πολλές τηλεοπτικές binges ή να κολλήσετε με μια δουλειά που γνωρίζετε στην καρδιά σας δεν σας ταιριάζει . Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να αφήσετε τη ζωή να σας περάσει που είναι λιγότερο εύκολο να εντοπιστεί και επομένως πιο επικίνδυνο. Έχω συγκεντρώσει μερικά εδώ.
1. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με λάθος ανθρώπους
Σε αυτό το σημείο, είναι πιθανότατα ένα κλισέ να πούμε ότι «είσαι ο μέσος όρος των πέντε ατόμων με τα οποία περνάς περισσότερο χρόνο», αλλά ακόμη και αν αυτή η συγκεκριμένη διατύπωση είναι λίγο υπερβολική, ο λόγος είναι σχεδόν σίγουρα επειδή είναι αλήθεια. Αυτό κάνει ποιους επιλέγετε να περάσετε το χρόνο σας με μία από τις πιο σημαντικές παραγωγικότητες, ευτυχία και απλά αποφάσεις για τη ζωή που λαμβάνετε κάθε μέρα.
Υπάρχουν πολλοί προφανείς τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να πάνε στραβά (όπως η εξοικονόμηση ενέργειας για την αντιμετώπιση χειριστές και ναρκισσιστές), αλλά ένα από τα πιο καταστροφικά είναι επίσης το πιο εύκολο να πέσετε γιατί βασίζεται στην καλοσύνη και την αισιοδοξία - να κολλήσετε με μια σχέση οποιουδήποτε είδους επειδή νομίζετε ότι το άλλο μέρος θα αλλάξει.
πόσο χρονών είναι η Γκλόρια Γκόβαν
Αυτή είναι μια σίγουρη συνταγή για τόνους σπατάλη χρόνου, σύμφωνα με πλήθος σχολιαστών. «Οι σχέσεις απαιτούν συντήρηση, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της διατήρησης μιας καλής σχέσης και της προσπάθειας να αναγκάσεις μια κακή που δεν έχει πολύ νόημα να ξεκινήσουμε». επισημαίνει ο Κρίστιν Γουόνγκ του Lifehacker . Όταν είστε ουσιαστικά ασυμβίβαστοι με κάποιον (στην επιχείρηση ή στο ρομαντισμό), μειώστε τις απώλειές σας ή κινδυνεύετε να σπαταλήσετε πάρα πολύ τον περιορισμένο χρόνο σας.
2. Παράπονο
Το να αφιερώσετε χρόνο για να διαμαρτυρηθείτε για τα προβλήματά σας μπορεί να φαίνεται σαν ένας αρκετά αθώος τρόπος για να εκτοξεύσετε τον ατμό και τον δεσμό, αλλά σύμφωνα με την επιστήμη οι επιπτώσεις της διαμονής σε αυτόν τον τύπο κεφαλιού είναι δυνητικά τεράστια. Η καταγγελία επανασυνδέει τον εγκέφαλό σας για να δείτε πιο γρήγορα και εύκολα την αρνητικότητα. Η απαισιοδοξία, με άλλα λόγια, γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση. (Το αντίθετο ισχύει επίσης.)
Επομένως, όλα αυτά τα γκρίνια και τα παράπονα δεν είναι μόνο να τρώνε στον χρόνο σου. καθιστά επίσης πιο δύσκολο για εσάς να είστε παραγωγικοί και χαρούμενοι. Και ποιος καλύτερος τρόπος για να χάσετε το χρόνο σας από το να χάσετε ευκαιρίες - και χαρά - επειδή ήσασταν πολύ απασχολημένοι με τις καταγγελίες;
3. Δεν ζητάω βοήθεια
Αυτή είναι μια άλλη τεράστια στιγμή που προειδοποιεί ο Wong. Σίγουρα, το να ζητάς βοήθεια μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χαζός, επισημαίνει, αλλά όπως είπε κάποτε ένας βάναυσος ειλικρινής συνάδελφός της, «Φαίνεσαι χαζός όταν δεν το καταλαβαίνεις γιατί δεν το ρώτησες»
πόσο ψηλός είναι ο Τζόρνταν Σμιθ
Μπορείτε να χάσετε ένα απίστευτο ποσό ζωής που ανησυχεί εάν θα ζητήσετε βοήθεια. «Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος να το δεις: Αν δεν ζητάς βοήθεια, μάλλον δεν προκαλείς τον εαυτό σου αρκετά», γράφει ο Wong. «Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που δεν ζητάμε βοήθεια, αλλά συνήθως επειδή είμαστε πολύ περήφανοι ή φοβισμένοι, και αυτό είναι ένα τεράστιο χάσιμο χρόνου, γιατί σας εμποδίζει να προχωρήσετε».
4. Να αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας πουν πώς να ζήσετε
Σύμφωνα με τον Bronnie Ware, μια νοσοκόμα νοσοκομείου που ακούει χιλιάδες ασθενείς που υπολογίζουν το αναπόφευκτο τέλος της ζωής, υπάρχει μια λύπη που εμφανίζεται περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη. Δεν είναι κάτι δραματικό όπως χαμένες αγαπημένες ή χαμένες ευκαιρίες καριέρας. Αντ 'αυτού, είναι ένας αγώνας που αντιμετωπίζουμε οι περισσότεροι από εμάς κάθε μέρα - να ζεις τη ζωή σου σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων παρά τις δικές σου αληθινές επιθυμίες.
«Αυτή ήταν η πιο κοινή λύπη όλων», λέει. «Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η ζωή τους έχει σχεδόν τελειώσει και ξανακοιτάξει καθαρά, είναι εύκολο να δούμε πόσα όνειρα έχουν εκπληρωθεί»
Ομοίως, συγγραφέας Ο Ιβάν Τσαν προειδοποιεί για το Self Stairway ότι αφήνοντας τους άλλους να σας πουν πώς να ζήσετε είναι ένα συγκεκριμένο προειδοποιητικό σημάδι που σπαταλάτε τη ζωή σας. «Πολλοί άνθρωποι θα μπουν στη ζωή σας - καλοπροαίρετοι ή όχι - που θα προσπαθήσουν να σας πουν πώς να ζήσουν τη ζωή σας. Θα ακούσεις; ' ρωτάει. «Είναι η ζωή σου και έχεις μόνο μία ευκαιρία να ζήσεις, οπότε μην τη σπαταλάς ζώντας εξαρτώμενη από τις εντολές των άλλων».
5. Κυνηγώντας στιγμιαία ευτυχία και όχι νόημα
Σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχουν πραγματικά δύο είδη ευτυχίας, εξήγησε ο συνάδελφός μου Inc.com, Abigail Tracy. «Ο πρώτος τύπος, γνωστός ως ευδαιμονική ευεξία, είναι η ευτυχία που σχετίζεται με μια αίσθηση σκοπού ή ένα νόημα στη ζωή», σημειώνει. Το δεύτερο είναι ηδονική ευεξία, η οποία είναι ακριβώς αυτή η ωραία λάμψη που παίρνετε όταν ικανοποιείτε μια επιθυμία (για παράδειγμα, κασκόλ σοκολάτας ή αγοράζοντας μια νέα τηλεόραση).
Τα σνακ και ο καταναλωτισμός αισθάνονται αμέσως καλά, ενώ επιδιώκουν έναν βαθύτερο σκοπό, ας πούμε, ξεκινώντας μια επιχείρηση ή προπόνηση για ένα τριάθλο, σίγουρα δεν είναι όλα χαμόγελα. Αλλά εάν κυνηγάτε πάντα την ηδονική ευτυχία και δεν σκέφτεστε επίσης την ευδαιμονική ευημερία, τότε οι πιθανότητες είναι καλές ότι σπαταλάτε όλες τις δυνατότητές σας. (Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι πιθανότατα θα κάνετε τον εαυτό σας άγχος και όχι ευτυχισμένος.) Στο τέλος, η πραγματική ικανοποίηση και η χαρά προέρχονται από νόημα και όχι από άδειες απολαύσεις.
Και δεν χρειάζεται να πάρεις το λόγο μου για αυτό. Υπάρχει ένας τόνος επιστήμης που σκάβει σε αυτές τις δύο γεύσεις ευτυχίας και πώς η επιδίωξη κάθε επηρεάζει τη διάθεσή μας και τη συνολική εκτίμηση της ζωής μας. Μπορείτε να κάνετε μια βαθιά (και συναρπαστική) βουτιά στην έρευνα με αυτή η δημοσίευση του Science of Us αν σας ενδιαφέρει.
6. Απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας
Εάν όλοι αυτοί οι σκληροί τόποι να σπαταλήσετε τη ζωή σας μοιράζεστε ένα κοινό χαρακτηριστικό είναι ότι τους ακολουθούμε με καλές προθέσεις. Διαμαρτύρονται για εξαερισμό. Αφήνουμε άλλους ανθρώπους να μας πουν τι να κάνουμε από σεβασμό και ανησυχία (και φόβο). Διατηρούμε μια κακή σχέση λόγω αγάπης και αισιοδοξίας για την ικανότητα του άλλου ατόμου να αλλάξει.
Ομοίως, αυτός ο έκτος τρόπος μπορεί να ακούγεται σαν μια έξυπνη στρατηγική: Η ζωή είναι ένα roller coaster, οπότε απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνεται σαν ένας λογικός τρόπος να ρυθμίσετε τον πιθανό πόνο. Αλλά είναι επίσης ένας εξαιρετικά καλός τρόπος για να σπαταλήσετε το χρόνο σας στη γη.
πόσο χρονών είναι ο Ομάρ Γκούντινγκ
«Καταστρέφεις τη ζωή σου αποευαισθητοποιώντας τον εαυτό σου» προειδοποιεί τον Bianca Sparacino στον κατάλογο σκέψης . «Φοβόμαστε όλοι να πούμε πάρα πολύ, να νιώθουμε πολύ βαθιά, να αφήσουμε τους ανθρώπους να γνωρίζουν τι σημαίνουν για εμάς. Η φροντίδα δεν είναι συνώνυμη με τρελό ».
Η ώθηση να προστατευτείς με το να σβήσεις τα συναισθήματά σου είναι κατανοητή, αλλά η εναλλακτική είναι πολύ πιο πλούσια. «Υπάρχει κάτι εντυπωσιακό όμορφο στις στιγμές της μικρότερης μαγείας που συμβαίνουν όταν γδύνεστε και είστε ειλικρινείς με εκείνους που είναι σημαντικοί για εσάς. Αφήστε το κορίτσι να γνωρίζει ότι σας εμπνέει. Πείτε στη μητέρα σας ότι την αγαπάτε μπροστά στους φίλους σας ... Ανοίξτε τον εαυτό σας, μην σκληρύνετε τον εαυτό σας στον κόσμο », λέει ο Sparacino.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι που βλέπετε ότι οι άνθρωποι σπαταλούν τη ζωή τους χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν;
