Όλοι θέλουμε να μας αρέσουν και να εκτιμηθούν για τα πολλά ταλέντα μας, την άγρια νοημοσύνη μας, την καλή φύση μας, την αφρώδη προσωπικότητά μας.
Αλλά όταν αρχίζουμε να βασίζουμε σε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για εμάς και κάνουμε τη γνώμη τους καθοριστική για την επιτυχία μας, μπαίνουμε σε μπελάδες. Αρχίζουμε να προσαρμόζουμε τη ζωή μας ώστε να ταιριάζει στις προσδοκίες των άλλων, και από εκεί είναι ένας φαύλος κύκλος.
Όταν παραδίδουμε τη δύναμή μας σε άλλους και επιτρέπουμε στις εντυπώσεις τους να γίνουν όπως αντιλαμβανόμαστε, χάνουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Η μόνη πραγματικότητα που μπορούμε να δούμε είναι πώς πιστεύουμε ότι μας βλέπουν οι άλλοι.
πόσο ψηλός είναι ο ματ Κένσεθ
Εδώ είναι 15 σίγουροι τρόποι για να εξαλείψετε την ανησυχία και να απελευθερωθείτε για να είστε ο εαυτός σας.
1. Εστιάστε σε αυτό που έχει σημασία. Όταν επικεντρώνεστε σε αυτό που είναι σημαντικό, σκέφτεστε λιγότερο για τον ατομικό σας ρόλο και περισσότερο για τη μεγαλύτερη εικόνα. Σας αφαιρεί ξεχωριστά τη λάμψη των προβολέων των ανθρώπων.
2. Θυμηθείτε, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη προσοχή. Οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο για να σκεφτούν τον εαυτό τους παρά να σκεφτούν τους άλλους. Αν εκφράζουν γνώμη για τη ζωή σας, μάλλον δεν είναι κάτι που έχουν σκεφτεί πολύ, αλλά απλά μια περαστική σκέψη.
3. Κρατήστε προοπτική. Η γνώμη ενός άλλου ατόμου βασίζεται συχνά στις πεποιθήσεις και τη συμπεριφορά σας, αλλά στη δική τους. Αυτό που είναι καλό για αυτούς μπορεί να είναι τρομερό για εσάς ή το αντίστροφο. Γίνετε αυτό που θέλετε να είστε από τη δική σας οπτική γωνία.
4. Ξέρεις καλύτερα. Κανείς άλλος δεν ζει τη ζωή σας. Μπορεί να έχουν απόψεις ή ιδέες, αλλά το μόνο άτομο που ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς είναι εσείς. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε για τον εαυτό σας μέσα από τα δικά σας λάθη και αποτυχίες.
5. Φροντίστε τη δική σας επιχείρηση. Σταματήστε να ρωτάτε τους ανθρώπους τι πιστεύουν για εσάς. Σταματήστε να ανησυχείτε για τις απόψεις τους - ειδικά εάν είναι επικριτικές, ανεπιτυχείς ή δυσαρεστημένοι. Τις περισσότερες φορές, τα αρνητικά σχόλια προέρχονται από αρνητικά άτομα.
6. Ευαισθητοποιήστε τις σκανδάλες σας . Είστε πολύ ευαίσθητοι για το καλό σας; Ενεργοποιείται όταν οι άνθρωποι λένε πράγματα για εσάς που γνωρίζετε ότι δεν είναι καν αληθινά; Είναι εύκολο για μια ευαίσθητη φύση να ανατινάξει τα πράγματα, αλλά προσπαθήστε να χτίσετε το παχύ δέρμα που σας επιτρέπει να το ξεκολλήσετε.
7. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να σας οδηγήσει στο να σκεφτείτε ότι κρίνετε ακόμη και αν δεν συμβαίνει αυτό - και ακόμη και αν όχι, μπορεί να σας απογοητεύσει με τον δικό σας τρόπο. Μάθετε να αναγνωρίζετε την υπερβολική σκέψη και να την αντικαθιστάτε με θετικές σκέψεις.
Η Νάντια Μπιόρλιν Μπράντον Μπίμερ χωρίζει
8. Αναζητήστε εποικοδομητική ανατροφοδότηση. Για σημαντικές αποφάσεις, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε μερικές απόψεις από άτομα που εμπιστεύεστε - και στη συνέχεια να ξεχάσετε τις υπόλοιπες. Επιλέξτε άτομα που ξέρουν πώς να δώσουν σχόλια που είναι εποικοδομητικά και συγκεκριμένα.
9. Μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους. Είναι αδύνατο να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες του καθενός, οπότε μην κάψετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να το κάνετε. Παρακαλώ τον εαυτό σας και αφήστε τα υπόλοιπα να πέσουν όπου μπορούν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας αντιπαθούν. Εντάξει.
11. Οι απόψεις αλλάζουν πάντα. Ποτέ μην αφήνετε τις απόψεις των άλλων να γίνουν πολύ βαθιές, γιατί οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή. Εάν έχετε κάνει υπερβολική επένδυση σε μια προηγούμενη γνώμη, μπορεί να σας αφήσει σε καθυστέρηση όταν το άτομο αλλάζει γνώμη.
12. Σπέρνετε ό, τι θέλετε να αποκομίσετε . Η ζωή είναι ηχώ. αυτό που στέλνετε επιστρέφει. Πάρα πολύ να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται άλλοι για εσάς μπορεί να γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία που τελικά διέπει τη συμπεριφορά και τις σκέψεις σας.
13. Εστίαση στη στιγμή. Όταν ανησυχείτε για το τι λένε ή σκέφτονται οι άλλοι, τείνετε να χάσετε μερικές πολύ σημαντικές στιγμές. Αντίθετα, όταν εστιάζετε πραγματικά στην παρούσα στιγμή, τείνετε να μην ανησυχείτε για το τι θα έρθει αργότερα - συμπεριλαμβανομένης της κρίσης. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε και είστε παρόντες στη στιγμή.
14. Βρείτε ένα πρότυπο. Κοιτάξτε σε κάποιον του οποίου τον αυτοσεβασμό θαυμάζετε για να σας δείξει προς το δικό σας. Ένας οδηγός μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της έλλειψης εμπιστοσύνης και να σας βοηθήσει να οραματιστείτε το καλύτερο μέλλον σας.
15. Η ζωή είναι πολύ μικρή. Η ουσία είναι ότι έχουμε αυτή τη ζωή και η ζωή είναι σύντομη. Θέλετε πραγματικά να περάσετε μερικές πολύτιμες στιγμές εκείνης της περιόδου ανησυχώντας τι πιστεύουν οι άλλοι; Για να ζήσετε μια ζωή όπου άλλοι σας λένε τι θέλετε; Ή θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας ποιοι είμαστε και τι θέλετε και πώς σκοπεύετε να βγείτε και να το πάρετε;
Μπράιαν Κουίν μη πρακτικοί τζόκερ βιο
Πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να αφήσετε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι. Είναι μια ικανότητα που πρέπει να εξασκηθεί, όπως ο διαλογισμός. Αλλά μόλις καταλάβετε πώς να αφήσετε, θα δείτε τον κόσμο ως εντελώς διαφορετικό.
Οι άνθρωποι θα σας αγαπήσουν, οι άνθρωποι θα σας μισούν και κανένα από αυτά δεν θα έχει καμία σχέση με εσάς. Κάντε τις επιλογές σας και ζήστε με αυτές τις αποφάσεις, αναλαμβάνοντας πλήρως την ευθύνη για το τι κάνετε και πώς το κάνετε. Όταν το κάνετε, θα κερδίσετε την αυτοεκτίμηση που χρειάζεστε και τη δύναμη να δώσετε στον εαυτό σας αυτό που θέλετε, χωρίς να κατηγορείτε κανέναν για τα λάθη σας.
