Όταν αναπτύσσετε μια επιχείρηση, υπάρχουν πολλά που σας κρατούν τη νύχτα. Είτε έχετε πρόβλημα με τον ύπνο είτε προσπαθείτε να διαχειριστείτε το άγχος, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε μια σταθμισμένη κουβέρτα.
Εάν μιλάτε σε άτομα που τα χρησιμοποιούν ή διαβάζετε διαδικτυακές κριτικές, γνωρίζετε ήδη πολλά ορκίζονται από αυτούς. Όταν ο σύζυγός μου αγωνιζόταν με την αϋπνία, τον αγόρασα. Λέει ότι είναι λίγο πιο δύσκολο να αναποδογυρίσετε ή να μπείτε στο κρεβάτι, αλλά κοιμάται γρηγορότερα και κοιμάται όλη τη νύχτα καλύτερα από πριν.
Η έρευνα υποστηρίζει τον έπαινο. Αυτές οι κουβέρτες σε στιλ πάπιας είναι γεμάτες με μικροσκοπικές χάντρες και συνήθως ζυγίζουν μεταξύ 10 και 20 κιλών. Η δομή τους δημιουργεί διέγερση βαθιάς πίεσης , από καιρό γνωστό ηρεμία άνθρωποι και ζώα. Λειτουργεί ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο σας μεταφέρει από τη λειτουργία μάχης ή πτήσης σε κατάσταση ανάπαυσης και πέψης.
Ένα από τα πιο γνωστά παραδείγματα διέγερσης βαθιάς πίεσης είναι το « μηχανή συμπίεσης «εφευρέθηκε από τον αυτιστικό επιχειρηματία Temple Grandin, αφού παρατήρησε μια παρόμοια συσκευή κρατούσε τα βοοειδή ήρεμα ενώ περιμένοντας τον κτηνίατρο. Ήταν η σταθερή, ομοιόμορφη πίεση που παρήγαγε ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Θεωρείτε μια σταθμισμένη κουβέρτα; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
που βγαίνει με την Τσέριλ Σκοτ
1. Διαλέξτε το σωστό μέγεθος και βάρος.
Ψάξτε για ένα που είναι 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους, αλλά γείρετε προς ελαφρώς βαρύτερο παρά ελαφρύτερο. Με άλλα λόγια, εάν ζυγίζετε 125 κιλά, επιλέξτε μια κουβέρτα 15 κιλών αντί για μια 10 κιλών.
Οι μετρήσεις της κουβέρτας κάνουν επίσης τη διαφορά, καθώς μια κουβέρτα διπλού μεγέθους 15 λιβρών ασκεί μεγαλύτερη πίεση ανά τετραγωνική ίντσα από μια κουβέρτα queen-size 15 λιβρών. Και βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά μικρό ώστε να μην κρέμεται από την άκρη του κρεβατιού, καθώς το βάρος της κουβέρτας θα μπορούσε να το σύρει στο πάτωμα.
Ορισμένοι κατασκευαστές προτείνουν τη χρήση μιας ελαφρύτερης κουβέρτας, εάν κοιμάστε στο πλάι σας. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε το σωστό βάρος για εσάς.
2. Επιλέξτε τα σωστά υλικά.
Εάν τείνετε να ζεσταθείτε τη νύχτα, όπως ο σύζυγός μου, επιλέξτε ένα ψυκτικό υλικό όπως το μπαμπού. Εάν, όπως εγώ, σχεδόν πάντα κρύα, βρείτε μια κουβέρτα σε ένα πολυτελές υλικό.
Το εσωτερικό είναι γεμάτο με γυάλινες χάντρες ή πλαστικά σφαιρίδια. Οι γυάλινες χάντρες έχουν τη συνοχή της λεπτής άμμου και χρειάζονται πολύ λιγότερα από αυτά για να επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος, οπότε είναι λιγότερο ογκώδες. Τα πλαστικά σφαιρίδια μπορούν να δώσουν στις κουβέρτες μια αίσθηση «σακούλας φασολιών». Εδώ είναι σύγκριση κουβέρτες διαφορετικών σταθμών.
3. Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα;
Όποιος έχει πρόβλημα να κυλήσει ή να βγει από κάτω από την κουβέρτα δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσει. Για παιδιά, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν έναν ελαστικό υπνόσακο Lycra, ο οποίος είναι επίσης πιο φορητός. Και μην αφήνετε ένα βρέφος μόνο του με ένα, λόγω του κινδύνου ασφυξίας.
Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ζυγισμένη κουβέρτα εάν έχετε άπνοια ύπνου, άσθμα ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα. Εάν έχετε χρόνια προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Για όλους τους άλλους, αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, μια σταθμισμένη κουβέρτα θα μπορούσε να είναι μια πολύ αξιόλογη επένδυση.
πόσο ψηλός είναι ο richie sambora
