«Λέει,« Πάρτε διακοπές από τα προβλήματά μου ». Έτσι παραγγέλνει τη συνταγή του Δρ Leo Marvin, του εξοργισμένου ψυχίατρου που θεραπεύει φοβερό φοβικό ασθενή Bob Wiley. Είναι ένα κτύπημα λαμπρότητας από τον διάσημο γιατρό, ακόμα κι αν καταλήξει να πυροδοτεί θεαματικά. Είναι εντολή γιατρού που πολλοί σύγχρονοι Αμερικανοί εργαζόμενοι πρέπει να προσέχουν, αλλά για διάφορους λόγους δεν το κάνουν. Είτε είναι ένα γεμάτο πρόγραμμα, ο φόβος για τα έξοδα ή άλλα προσωπικά θέματα που έχουν προτεραιότητα, Οι Αμερικανοί είναι χρόνιοι υπο-παραθεριστές . Πώς μπορεί να αναμένεται να έχουν καλές διακοπές όταν η εργασία είναι πολύ απαιτητική;
Το πρώτο βήμα, φυσικά, είναι να κάνετε τις διακοπές στο ημερολόγιο. Αλλά μόλις εξασφαλίσετε το χρόνο, πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο; Πώς μπορείτε πραγματικά να αποσυνδεθείτε και να επιβραδύνετε το μυαλό σας όταν αναβιώνει τις τελευταίες 51 εβδομάδες; Μπορεί να ακούγεται εύκολο - απλώς απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, έτσι; - αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Φαίνεται σχεδόν πάντα ανησυχητική ανησυχία.
Ευτυχώς, αν απροσδόκητα, το Χόλιγουντ έδωσε την απάντηση. Ακολουθούν συμβουλές για τη μεγιστοποίηση των διακοπών σας από την κλασική ταινία Τι γίνεται με τον Μπομπ;
1. 'Βήματα μωρού ... '
Η πρώτη συμβουλή που προσφέρει ο Δρ. Μάρβιν στον Μπομπ είναι να βλέπει την ημέρα του σε παιδικά βήματα. Μην ανησυχείτε για την κλειστοφοβία στο ασανσέρ - απλώς βγείτε από το γραφείο πρώτα. Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, μην προσπαθήσετε να μασάτε πάρα πολύ αμέσως, ειδικά αν δεν έχετε κάνει πραγματικές διακοπές για λίγο. Μην περιμένετε να κάνετε θαύματα στη χαλάρωση αμέσως μετά την άφιξή σας στον προορισμό σας. Εάν υποφέρετε στον πειρασμό και ελέγξετε το email σας, μην επιπλήξετε τον εαυτό σας. Απλά πάρτε ένα βήμα τη φορά.
δύο. «Νιώθω καλά, νιώθω υπέροχα, νιώθω υπέροχα».
Αυτό είναι το μάντρα του Μπομπ καθώς περνάει μέσα στη μέρα. Δυστυχώς, δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για αυτόν, αλλά μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο στα χέρια κάποιου λίγο πιο λογικού! Όταν αισθάνεστε άγχος στις διακοπές σας, κάντε μια κουβέντα. Διαλέξτε ένα μάντρα και επεξεργαστείτε τη στιγμιαία οπισθοδρόμηση. Επίσης, σκεφτείτε να κάνετε διαλογισμό. Αλλά εδώ πάλι, μην κατακλύζετε τον εαυτό σας αμέσως! Μην περιμένετε να είστε σε θέση να διαλογιστείτε για μια ώρα που δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν.
3. «Πλέω! Πλέω! '
πόσο χρονών είναι το μαόνι λοξ
Ο Μπομπ πρέπει να καλέσει όλο το θάρρος του όταν συμφωνεί να πάει ιστιοπλοΐα με την Άννα και τους φίλους της. Πάρτε ένα μάθημα από τον Μπομπ και δοκιμάστε κάτι νέο και διαφορετικό στις διακοπές σας. Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι κάτι που κάνει τα χείλη σας να μουδιάζουν με φόβο, όπως η ιστιοπλοΐα στον Μπομπ, αλλά θα πρέπει να είναι κάτι που δεν έχετε κάνει πριν. Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει μια διασκεδαστική περιπέτεια και ίσως θα ανακαλύψετε μια νέα δεξιότητα ή χόμπι στη διαδικασία, και κάτι που μπορείτε να επαναφέρετε στην πραγματικότητα μαζί σας ως εργαλείο χαλάρωσης.
Τέσσερα. «Μμμμ !! Μμμμ !! '
Ο Μπομπ είναι συγκλονισμένος με το πόσο νόστιμο είναι το δείπνο του Faye και δεν μπορεί παρά να στεναχωρήσει με ευχαρίστηση με κάθε μπουκιά. Είναι μια αστεία σκηνή, αλλά επίσης δείχνει τη σημασία της εκτίμησης των απολαύσεων της ζωής και της έκφρασης της ευγνωμοσύνης σας. Η ανάγνωση του χαρτιού με ένα φλιτζάνι καφέ και χωρίς διακοπές είναι η φέτα του παραδείσου; Όταν συμβαίνει σε διακοπές, σταματήστε και πάρτε το. Είτε είναι οι μικρές στιγμές που προκαλούν χαρά είτε οι μεγάλες στιγμές με επικές εμπειρίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε στη στιγμή και απολαύστε τους στο έπακρο .
