Ενώ είναι ωραίο να πιστεύετε ότι μπορείτε να χαράξετε τον δρόμο σας προς την επιτυχία, όποτε προσπαθείτε να επιτύχετε έναν τεράστιο στόχο - όπως ξεκινώντας και αναπτύσσοντας μια επιχείρηση - οι δεξιότητες έχουν σημασία. Ποιος ξέρεις είναι σίγουρα σημαντικό.
Αλλά τι ξέρετε, και τι μπορείτε κάνω , έχει σημασία πολύ περισσότερο.
Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο γρήγορα μαθαίνετε, τόσο πιο επιτυχημένος μπορείτε να είστε.
Ας περάσουμε λοιπόν. Εδώ είναι δέκα τρόποι, υποστηριζόμενοι από την επιστήμη, για να επιταχυνθεί η μαθησιακή διαδικασία.
1. Πείτε δυνατά τι θέλετε να θυμάστε.
Η έρευνα δείχνει ότι σε σύγκριση με την ανάγνωση ή τη σιωπηλή σκέψη (σαν να υπάρχει άλλος τρόπος σκέψης), η πράξη του λόγου είναι ένας «αρκετά ισχυρός μηχανισμός για τη βελτίωση της μνήμης για επιλεγμένες πληροφορίες».
Σύμφωνα με τους επιστήμονες «Η μάθηση και η μνήμη επωφελούνται από την ενεργό συμμετοχή. Όταν προσθέτουμε ένα ενεργό μέτρο ή ένα στοιχείο παραγωγής σε μια λέξη, αυτή η λέξη γίνεται πιο ξεχωριστή στη μακροπρόθεσμη μνήμη και, επομένως, πιο αξέχαστη. '
Εν ολίγοις, ενώ η ψυχική πρόβλεψη είναι καλή, η πρόβλεψη δυνατά είναι ακόμα καλύτερη.
2. Κρατήστε σημειώσεις με το χέρι και όχι σε υπολογιστή.
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να πληκτρολογούν γρηγορότερα από ό, τι μπορούμε να γράψουμε. (Και πολύ πιο τακτοποιημένα.)
Αλλά η έρευνα δείχνει χειρόγραφες σημειώσεις σας σημαίνει ότι θα μάθετε περισσότερα . Παραδόξως, η λήψη σημειώσεων με το χέρι βελτιώνει τόσο την κατανόηση όσο και τη συγκράτηση, πιθανώς επειδή αντί να χρησιμεύσετε ως οιονεί-στενογράφος, είστε υποχρεωμένοι να βάλετε τα πράγματα στα δικά σας λόγια για να συνεχίσετε.
Αυτό σημαίνει ότι θα θυμάστε τι ακούσατε πολύ περισσότερο.
Ίσως γι 'αυτό ο Richard Branson έχει διατηρήσει μια δια βίου συνήθεια να κρατάει ένα χειρόγραφο περιοδικό;
3. Μειώστε τις συνεδρίες μελέτης.
Είσαι απασχολημένος. Περιμένετε λοιπόν μέχρι την τελευταία στιγμή για να μάθετε τι πρέπει να ξέρετε: Μια παρουσίαση, μια επίδειξη πωλήσεων, ένα βήμα επενδυτή ...
Κακή ιδέα. Η έρευνα δείχνει Η «κατανεμημένη πρακτική» είναι ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος μάθησης.
Φανταστείτε ότι θέλετε να πλησιάσετε τον επενδυτή σας. Μόλις συντάξετε το βήμα σας, εκτελέστε το μία φορά. Στη συνέχεια, πάρτε λίγα λεπτά για να κάνετε διορθώσεις και αναθεωρήσεις.
Στη συνέχεια, απομακρυνθείτε για λίγες ώρες ή ακόμα και για μια ημέρα, προτού επαναλάβετε τη διαδικασία.
Γιατί λειτουργεί η κατανεμημένη πρακτική; Η «θεωρία ανάκτησης φάσης μελέτης» λέει ότι κάθε φορά που προσπαθείτε να ανακτήσετε κάτι από τη μνήμη και η ανάκτηση είναι πιο επιτυχής, αυτή η μνήμη γίνεται πιο δύσκολο να ξεχαστεί. (Αν κάνετε επανειλημμένα πάνω από το γήπεδο σας, μεγάλο μέρος της παρουσίασής σας είναι ακόμα στο μυαλό ... που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το ανακτήσετε από τη μνήμη.)
Μια άλλη θεωρία αφορά την «μεταβλητότητα με βάση τα συμφραζόμενα». Όταν οι πληροφορίες κωδικοποιούνται στη μνήμη, κάποιο μέρος του περιβάλλοντος κωδικοποιείται επίσης. (Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ακρόαση ενός παλιού τραγουδιού μπορεί να σας κάνει να θυμάστε πού βρισκόσασταν, τι ένιωθατε κ.λπ., όταν ακούσατε για πρώτη φορά αυτό το τραγούδι.) Αυτό το πλαίσιο δημιουργεί χρήσιμα στοιχεία για την ανάκτηση πληροφοριών.
Ανεξάρτητα από το πώς λειτουργεί, η κατανεμημένη πρακτική λειτουργεί σίγουρα. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να χωρίσετε τις μαθησιακές σας συνεδρίες. Θα μάθετε πιο αποτελεσματικά και πιο αποτελεσματικα.
4. Δοκιμάστε τον εαυτό σας. Πολύ.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ αριθμός μελετών δείχνουν ότι ο αυτοέλεγχος είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχυνθεί η μαθησιακή διαδικασία.
Εν μέρει αυτό οφείλεται στο πρόσθετο περιβάλλον που δημιουργήθηκε. αν δοκιμάσετε τον εαυτό σας και απαντήσετε λανθασμένα, όχι μόνο είναι πιο πιθανό να θυμηθείτε τη σωστή απάντηση αφού την αναζητήσετε ... θα θυμάστε επίσης ότι δεν θυμηθήκατε. (Το να κάνεις κάτι λάθος είναι ένας πολύ καλός τρόπος να το θυμάσαι την επόμενη φορά, ειδικά αν τείνεις να είσαι σκληρός στον εαυτό σου.)
Επομένως, μην κάνετε πρόβα μόνο στην παρουσίασή σας. Δοκιμάστε τον εαυτό σας για το τι έρχεται μετά την εισαγωγή σας. Δοκιμάστε τον εαυτό σας αναφέροντας τα πέντε κύρια σημεία που θέλετε να κάνετε. Προσπαθήστε να απαγγείλετε βασικά στατιστικά στοιχεία, ή εκτιμήσεις πωλήσεων ή προβλέψεις ταμειακών ροών ....
Όχι μόνο θα κερδίσετε εμπιστοσύνη στο πόσο εσείς κάνω ξέρετε, θα μάθετε πιο γρήγορα τα πράγματα που δεν γνωρίζετε.
Ακόμη.
5. Αλλάξτε τον τρόπο που ασκείστε.
Επαναλαμβάνοντας οτιδήποτε ξανά και ξανά με την ελπίδα ότι θα κυριαρχήσετε αυτό το έργο όχι μόνο θα σας εμποδίσει να βελτιωθείτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μειώσει πραγματικά τις ικανότητές σας.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από τον Johns Hopkins, εάν εξασκείτε μια ελαφρώς τροποποιημένη έκδοση μιας εργασίας που θέλετε να επιτύχετε, «στην πραγματικότητα μαθαίνετε όλο και πιο γρήγορα από ό, τι εάν συνεχίζετε να ασκείτε το ίδιο πράγμα πολλές φορές στη σειρά». Η πιο πιθανή αιτία είναι η επανασυγκέντρωση, μια διαδικασία όπου οι υπάρχουσες αναμνήσεις ανακαλούνται και τροποποιούνται με νέες γνώσεις.
Ας πούμε ότι θέλετε να αποκτήσετε μια νέα παρουσίαση. Κάνε αυτό:
1. Πρόβα τη βασική ικανότητα. Εκτελέστε την παρουσίασή σας μερικές φορές υπό τις ίδιες συνθήκες που τελικά θα αντιμετωπίσετε όταν το κάνετε ζωντανά. Φυσικά, η δεύτερη φορά θα είναι καλύτερη από την πρώτη. έτσι λειτουργεί η πρακτική. Αλλά, αντί να το περάσουμε για τρίτη φορά ...
2. Περιμένετε. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον έξι ώρες, ώστε η μνήμη σας να ενοποιηθεί. (Αυτό μάλλον σημαίνει να περιμένεις μέχρι αύριο προτού εξασκηθείς πάλι, κάτι που είναι εντάξει.)
3. Εξασκηθείτε ξανά, αλλά αυτή τη φορά ...
- Πηγαίνετε λίγο πιο γρήγορα. Μιλήστε λίγο - λίγο - πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως. Περάστε τις διαφάνειες σας λίγο πιο γρήγορα. Η αύξηση της ταχύτητάς σας σημαίνει ότι θα κάνετε περισσότερα λάθη, αλλά αυτό είναι εντάξει - στη διαδικασία, θα τροποποιήσετε τις παλιές γνώσεις με νέες γνώσεις - και θα θέσετε τις βάσεις για βελτίωση. Ή ...
- Πηγαίνετε λίγο πιο αργά. Το ίδιο θα συμβεί. (Επιπλέον, μπορείτε να πειραματιστείτε με νέες τεχνικές - συμπεριλαμβανομένης της χρήσης σιωπής για εφέ - που δεν είναι εμφανείς όταν παρουσιάζετε με την κανονική σας ταχύτητα.) Ή ...
Χωρίστε την παρουσίασή σας σε μικρότερα κομμάτια. Σχεδόν κάθε εργασία περιλαμβάνει μια σειρά διακριτών βημάτων. Αυτό είναι σίγουρα αλήθεια για παρουσιάσεις. Διαλέξτε μία ενότητα της παρουσίασής σας. Αποδομήστε το. Μάστερ. Στη συνέχεια, επανασυνδέστε ολόκληρη την παρουσίαση. Ή ...
- Αλλάξτε τις συνθήκες. Χρησιμοποιήστε διαφορετικό προβολέα. Ή ένα άλλο τηλεχειριστήριο. Ή ένα lavaliere αντί για ένα μικρόφωνο ακουστικών. Ενεργοποιήστε ελαφρώς τις συνθήκες. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να τροποποιήσετε μια υπάρχουσα μνήμη, αλλά θα σας κάνει επίσης καλύτερα προετοιμασμένους για το απροσδόκητο.
4. Και συνεχίστε να τροποποιείτε τις συνθήκες.
Μπορείτε να επεκτείνετε τη διαδικασία σε σχεδόν οτιδήποτε. Ενώ είναι σαφώς αποτελεσματικό για την εκμάθηση κινητικών δεξιοτήτων, η διαδικασία μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στην εκμάθηση σχεδόν οτιδήποτε.
6. Να ασκείστε τακτικά.
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί βελτιώστε την ανάκληση μνήμης . Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο McMaster διαπίστωσε ότι οι περίοδοι άσκησης υψηλής έντασης είναι καλές για φυσική κατάσταση και μνήμη: Η άσκηση οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη υψηλής παρεμβολής. (Παρεμβολές συμβαίνουν όταν παρεμφερείς πληροφορίες παρεμποδίζουν τις πληροφορίες που προσπαθείτε να ανακαλέσετε.)
Ένα παράδειγμα που χρησιμοποιείται συνήθως για τη μνήμη υψηλής παρεμβολής είναι η ανάμνηση προσώπων, μια ικανότητα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που ελπίζουν να κάνουν συνδέσεις.
Η άσκηση είχε επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται BDNF (νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο), μια πρωτεΐνη που υποστηρίζει τη λειτουργία, την ανάπτυξη και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
Έτσι: Όχι μόνο θα νιώσετε καλύτερα εάν ασκείστε, αλλά και θα βελτιώσετε τη μνήμη σας.
Κερδίστε.
7. Πάρτε περισσότερο ύπνο.
Ο ύπνος είναι όταν συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας ενοποίησης μνήμης. Γι 'αυτό ακόμη και ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να βελτιώσει την ανάκληση της μνήμης σας.
Σε μία μελέτη οι συμμετέχοντες απομνημόνευαν εικονογραφημένες κάρτες για να ελέγξουν τη δύναμη της μνήμης τους. Αφού απομνημόνευσε ένα σετ χαρτιών, έκανε ένα διάλειμμα 40 λεπτών και το ένα γκρουπ κοιμήθηκε ενώ το άλλο γκρουπ έμεινε ξύπνιο. Μετά το διάλειμμα και οι δύο ομάδες δοκιμάστηκαν στη μνήμη των καρτών. Η ομάδα ύπνου είχε πολύ καλύτερη απόδοση, διατηρώντας κατά μέσο όρο το 85 τοις εκατό των μοτίβων σε σύγκριση με το 60 τοις εκατό για όσους είχαν παραμείνει ξύπνιοι.
Οι ερευνητές το βρήκαν επίσης στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να δεσμεύετε νέες πληροφορίες στη μνήμη και να ενοποιείτε τυχόν βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις που έχετε κάνει.
Συμπέρασμα? Κοιμηθείτε περισσότερο, μάθετε περισσότερα.
8. Μάθετε πολλά θέματα διαδοχικά.
Αντί να μπλοκάρετε (εστιάζοντας σε ένα μάθημα, ένα καθήκον ή μία δεξιότητα κατά τη διάρκεια μιας μαθησιακής περιόδου) μάθετε ή εξασκήστε πολλά θέματα ή δεξιότητες διαδοχικά.
Η διαδικασία ονομάζεται interleaving: Παράλληλη μελέτη σχετικών εννοιών ή δεξιοτήτων. Και αποδεικνύεται ότι το interleaving είναι ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας (και τις κινητικές σας ικανότητες .)
Γιατί; Ενας η θεωρία είναι Αυτό το interleaving βελτιώνει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να διακρίνει μεταξύ εννοιών ή δεξιοτήτων. Όταν αποκλείετε την εξάσκηση μιας ικανότητας, μπορείτε να αναλύσετε μέχρι να ανακτήσει τη μυϊκή μνήμη και η ικανότητα να γίνει λίγο πολύ αυτόματη. Όταν παρεμβάλλετε αρκετές δεξιότητες, οποιαδήποτε ικανότητα δεν μπορεί να γίνει ανόητη - και αυτό είναι καλό. Αντ 'αυτού, αναγκάζεστε συνεχώς να προσαρμόζεστε και να προσαρμόζεστε. Αναγκάζεστε συνεχώς να βλέπετε, να αισθάνεστε και να κάνετε διακρίσεις μεταξύ διαφορετικών κινήσεων ή διαφορετικών εννοιών.
Και αυτό σε βοηθάει Πραγματικά μάθετε τι προσπαθείτε να μάθετε, γιατί σας βοηθά να αποκτήσετε κατανόηση σε βαθύτερο επίπεδο.
9. Διδάξτε κάποιον άλλο.
Μπορεί μερικές φορές να είναι αλήθεια ότι όσοι δεν μπορούν, διδάσκουν ... αλλά έρευνες δείχνει είναι σίγουρα αλήθεια ότι όσοι διδάσκουν επιταχύνουν τη μάθησή τους και διατηρούν περισσότερα.
Ακόμη και αν σκεφτείτε ότι θα πρέπει να διδάξετε κάποιον μπορεί να σας κάνει να μάθετε πιο αποτελεσματικά. Σύμφωνα με τους ερευνητές, «Όταν οι εκπαιδευτικοί προετοιμάζονται να διδάξουν, τείνουν να αναζητούν βασικά σημεία και να οργανώνουν τις πληροφορίες σε μια συνεκτική δομή. Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι οι μαθητές στρέφονται επίσης σε αυτούς τους τύπους αποτελεσματικών στρατηγικών μάθησης όταν περιμένουν να διδάξουν ».
Η πράξη της διδασκαλίας βοηθά επίσης στη βελτίωση της γνώσης. Ρωτήστε οποιονδήποτε έχει εκπαιδεύσει κάποιον άλλο εάν επωφελήθηκε επίσης από την εμπειρία.
Σίγουρα το έκαναν.
10. Χτίστε πάνω σε πράγματα που εσείς κάνω ξέρω.
Η συσχέτιση κάτι καινούργιου με κάτι που είστε εξοικειωμένος ονομάζεται συνεργατική μάθηση. Όχι η μορφή της συλλογικής μάθησης του σκύλου του Pavlov, αλλά το είδος όπου μαθαίνεις τη σχέση μεταξύ φαινομενικά άσχετων πραγμάτων.
Με απλά λόγια, όποτε λέτε, 'Ω, το καταλαβαίνω ... Αυτό είναι βασικά σαν ότι , 'χρησιμοποιείτε τη συνεργατική μάθηση.
Θέλετε να μάθετε κάτι νέο; Προσπαθήστε να το συσχετίσετε, τουλάχιστον εν μέρει, με κάτι που ήδη γνωρίζετε. Τότε πρέπει να μάθετε μόνο τις διαφορές ή τις αποχρώσεις. Και θα μπορείτε να εφαρμόσετε μεγαλύτερο πλαίσιο - το οποίο θα βοηθήσει στην αποθήκευση και ανάκτηση μνήμης - στις νέες πληροφορίες που μαθαίνετε.
που είναι τώρα η Kate rork
Όλα αυτά σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθετε πολύ λιγότερα.
Οι οποίες λέει η επιστήμη θα έχει ως αποτέλεσμα να μπορείτε να μάθετε πολύ πιο γρήγορα.
