Πώς μπορεί κάποιος να αλλάξει τη νοοτροπία του για να είναι πιο θετικός; αρχικά εμφανίστηκε στις Quora - το μέρος για να αποκτήσετε και να μοιραστείτε γνώσεις, δίνοντας τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μάθουν από άλλους και να κατανοήσουν καλύτερα τον κόσμο .
Απάντηση με Νέλα Κάνοβιτς , χάκερ ανάπτυξης νοοτροπίας, συγγραφέας και επιχειρηματίας της Silicon Valley, στο Quora :
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να μην έχετε θετική νοοτροπία. Αποτυγχάνουμε σε κάτι, δεν πετυχαίνουμε αυτό που θέλουμε να κάνουμε, δεν παίρνουμε αυτό που περιμέναμε ότι θα κάναμε, βιώνουμε μια απώλεια, έχουμε εξαντληθεί από τις δουλειές ή τις σχολικές μας ευθύνες. Και τότε ο εσωτερικός κριτικός μας αναλαμβάνει. Αρχίζουμε να λέμε στον εαυτό μας, γιατί νομίζατε ότι ήσασταν καλύτεροι; Δεν μπορείτε καν να κάνετε ένα απλό πράγμα σωστά. Είσαι ανίκανος! Δεν πρέπει να περιμένετε τα πράγματα να πάνε σωστά για εσάς. Δεν αξίζετε επιτυχία!
Ακούγεται οικείο?
Αυτός ο εσωτερικός κριτικός είναι αυτός που πρέπει να προσέξετε. Γιατί; Επειδή σας αναγκάζει να φιλτράρετε την πραγματικότητα μέσω ενός αρνητικού φακού, ώστε να μην βλέπετε πιθανότητες, επιλογές για αλλαγή, οποιοδήποτε φως στο τέλος της σήραγγας.
Πώς αξιοποιείτε αυτόν τον εσωτερικό κριτικό και αρχίζετε να βλέπετε τη ζωή σας ως αφθονία αντί για μια ζωή περιορισμών;
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτή η συνήθεια 5 λεπτών που θα αναδιαρθρώσει τον εγκέφαλό σας και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία.
Ξεκινήστε κάθε πρωί λέγοντας «ευχαριστώ».
Με άλλα λόγια, ενσωματώστε λίγα λεπτά ευγνωμοσύνης στην ημέρα σας.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τη δημιουργία μιας θετικής νοοτροπίας;
Carole Radziwill ημερομηνία γέννησης
Όταν ζείτε τη ζωή σας με αυτόματο πιλότο, χωρίς πραγματικά να σκεφτείτε τι έχετε για εσάς, δεν έχετε επίγνωση. Υπάρχουν τόσα πολλά κάνω έχουν, και δεν είναι μόνο πράγματα. έχετε επίσης εμπειρίες, οικογένεια και φίλους, αναμνήσεις, τσέπες χαρούμενων στιγμών, γέλιο που μοιράζεστε με κάποιον, τα προσωπικά σας πλεονεκτήματα, τις ικανότητες και τα ταλέντα σας, και πιθανότατα έχετε επίσης μια λογική ποσότητα γνώσεων για τον κόσμο και πώς λειτουργεί.
Στην πραγματικότητα, δεν εστιάζετε σε κανένα από αυτά. Σε τι εστιάζετε αντ 'αυτού; Σε οτιδήποτε άλλο γύρω σας - άλλα άτομα, πράγματα άλλων ανθρώπων, επιτεύγματα άλλων ανθρώπων, σχέσεις άλλων ανθρώπων, προβλήματα, εμπόδια που εμποδίζουν τον δρόμο σας, αδυναμίες. Η λίστα συνεχίζει και συνεχίζει. Αυτός είναι ένας επικίνδυνος δρόμος που μπορεί να ακολουθήσει γιατί μπορεί εύκολα να σας προετοιμάσει για άγχος, συντριβή, δυστυχία και αίσθημα αποτυχίας.
Πώς αυξάνει η ποιότητα της ζωής σας;
- Επανασυνδέει τον εγκέφαλό σας να σκεφτώ θετικά πράγματα. Αρχίζετε να σκέφτεστε πράγματα που εσείς κάνω για εσάς, αντί να έχετε εμμονή για τα πράγματα που δεν έχετε και που μπορεί να σας αφήσουν να νιώσετε απογοητευμένοι και δυσαρεστημένοι.
- Σας βοηθά να δείτε τη ζωή ως άφθονη και όχι άδεια. Αυτό είναι πολύ, πολύ σημαντικό γιατί είναι μια αλλαγή στη νοοτροπία σας. Είναι μια εναλλαγή για να ζήσετε μια ζωή γεμάτη αφθονία αντί για μια ζωή σπανιότητας.
- Δημιουργεί έναν θετικό τόνο για την ημέρα σας. Σκεφτείτε το ως ένα προσωπικό soundtrack στη ζωή σας, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τη στάση σας όχι μόνο για τη συγκεκριμένη ημέρα, αλλά και για ολόκληρη τη ζωή σας να προχωρά.
Πώς ξεκινάτε να ασκείτε μια συνήθεια ευγνωμοσύνης;
- Ξεκινήστε νωρίς. Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με ευγνωμοσύνη, θα νιώσετε τα αποτελέσματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε λίγα λεπτά όταν ξυπνάτε και πριν αρχίσετε να ετοιμάζεστε για εργασία ή σχολείο. Δώστε στον εαυτό σας λίγο ήσυχο χρόνο για να επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε να πείτε. Ίσως θελήσετε να κλείσετε τα μάτια σας ενώ το σκέφτεστε, ή ίσως θέλετε να γράψετε τις σκέψεις σας και στη συνέχεια να τις πείτε δυνατά.
- Ξεκινήστε το μικρό. Εστίαση μόνο σε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σήμερα. Μπορεί να είναι τα πιο απλά πράγματα: να έχετε ένα ζεστό κρεβάτι για να κοιμηθείτε, μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, μια δουλειά που πληρώνει τους λογαριασμούς, έναν φίλο ή έναν σύντροφο που εμπιστεύεστε, φαγητό στο ψυγείο σας, ένα σκυλί ή γάτα που έχετε ως κατοικίδιο ζώο σας, μια εκπαίδευση που θα σας δώσει τη δυνατότητα να αναλάβετε τη ζωή σας και να γίνετε ανεξάρτητοι. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε μια πρόσφατη ευχάριστη εμπειρία, όπως να περάσετε χρόνο με έναν φίλο ή να απολαύσετε έναν όμορφο περίπατο στη φύση.
- Να είστε συγκεκριμένοι. Εάν είστε ένα άτομο που είστε ευγνώμονες που έχετε στη ζωή σας, υπογραμμίστε ποιες από τις ιδιότητές τους είστε ευγνώμονες (είναι ζεστοί, ευγενικοί, έξυπνοι, αστείοι, δημιουργικοί, ειλικρινείς κ.λπ.). Εάν έχει το δικό σας δωμάτιο ή διαμέρισμά σας, επισημάνετε γιατί αυτό είναι σημαντικό για εσάς (μπορείτε να έχετε ήσυχο χρόνο το βράδυ για να χαλαρώσετε, να διαβάσετε ή να εργαστείτε χωρίς προβλήματα). Εάν συμμετέχετε σε μια κοινότητα ή έναν κύκλο φίλων, υπογραμμίστε πώς το να είστε γύρω τους σας κάνει να νιώθετε και να σκεφτείτε ένα πρόσφατο απόγευμα που περάσατε μαζί.
Αυτη η ερωτηση αρχικά εμφανίστηκε στις Quora - το μέρος για να αποκτήσετε και να μοιραστείτε γνώσεις, δίνοντας τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μάθουν από άλλους και να κατανοήσουν καλύτερα τον κόσμο. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Quora Κελάδημα , Facebook , και Google+ . Περισσότερες ερωτήσεις:
