Για ό, τι φαίνεται σαν δεκαετίες τώρα, διαβάζω την έρευνα ότι οι ευτυχισμένοι γάμοι οδηγούν σε ευτυχισμένες ζωές. Λοιπόν. Ποιος θέλει να γυρίζει σπίτι κάθε βράδυ σε ένα πεδίο μάχης με έντονα επιχειρήματα, φωνές και φωνές;
Αλλά ένα πρόσφατη μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογία Υγείας , η οποία κατέγραψε απαντήσεις σε συνεντεύξεις από περισσότερους από 19.000 παντρεμένους ανθρώπους έως 90 ετών μεταξύ 1978 και 2010, αύξησε τη συνομιλία του γάμου σε, κυριολεκτικά, ένα ζήτημα ζωής ή θανάτου.
Τζόελ Σίφμαν καθαρή αξία 2017
Οπως και αναφέρεται στο χρόνος «Οι παντρεμένοι άνθρωποι που αξιολόγησαν τα συνδικάτα τους ως« πολύ χαρούμενα »ή« αρκετά χαρούμενα »είχαν περίπου 20 τοις εκατό χαμηλότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από τους ανθρώπους που δήλωσαν ότι οι γάμοι τους δεν ήταν« πολύ χαρούμενοι »», σύμφωνα με τη μελέτη.
Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Mark Whisman, καθηγητής ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο Μπόλντερ, δήλωσε ότι ο γάμος «παρέχει στους ανθρώπους σημαντικούς ρόλους και ταυτότητα, έναν σκοπό στη ζωή, μια αίσθηση ασφάλειας». Πρόσθεσε, «Αυτοί οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την υγεία», γεγονός που δείχνει μια καλύτερη προοπτική για την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
Εάν είστε σε έναν δυσαρεστημένο γάμο τώρα, υπάρχει ελπίδα. Ακόμα κι αν είστε ευτυχώς παντρεμένοι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε την εταιρική σας σχέση ακόμα πιο δυνατή, και, στο τέλος, να ζήσετε αρκετά καιρό «έως ότου ο θάνατος μας χωρίσει».
1. Ασκήστε (ή παίξτε αθλήματα) μαζί.
Μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο Mayo Clinic Proceedings διαπιστώνει ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση που εμπλέκεται σε συνεργάτες και ομαδικά αθλήματα μπορεί να προσθέσει περισσότερα χρόνια στη ζωή σας από τη σόλο άσκηση. Όταν παίζετε, για παράδειγμα, τένις, μπάντμιντον ή ρακέτα με τους σημαντικούς σας, αυτές οι δραστηριότητες είναι καλύτερες για μακροζωία από τις τυπικές σόλο δραστηριότητες, όπως τζόκινγκ ή ποδηλασία. «Εάν ενδιαφέρεστε να ασκηθείτε για υγεία και μακροζωία και ευεξία, ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του σχήματος άσκησής σας είναι ότι θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ημερομηνία παιχνιδιού», συν-συγγραφέας της μελέτης James O'Keefe είπε χρόνος .
2. Εστίαση στα θετικά.
Η Έλεν Φίσερ, βιολογική ανθρωπολόγος και επικεφαλής επιστημονικός σύμβουλος στο Match.com, σάρωσε τον εγκέφαλο των ζευγαριών σε μακροχρόνιες συνεργασίες για να διαπιστώσει ότι οι πιο ευτυχισμένοι διατηρούν τις σχέσεις τους αγνοώντας τι δεν τους αρέσει για κάτι ή κάποιον και εστιάζοντας σε αυτό τους αρέσει. Λέει σε ένα συνέντευξη με τον Vox Θέλετε έναν ευτυχισμένο γάμο; Κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που μπορεί να προτείνουν οι ψυχολόγοι και άλλοι, αλλά αυτό λέει ο εγκέφαλος: Εκφράστε την ενσυναίσθηση, ελέγξτε τα συναισθήματά σας και παραβλέψτε τα αρνητικά στον σύντροφό σας και εστιάστε στα θετικά ».
3. Μοιραστείτε τις οικιακές δουλειές.
Αναφέρομαι μόνο στην έρευνα, οπότε μην σκοτώνεις τον αγγελιοφόρο, αν είσαι ο ένοχος. Σε ένα μελέτη από το Συμβούλιο για τις Σύγχρονες Οικογένειες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πλύσιμο των πιάτων προκαλεί μεγαλύτερη δυσφορία στη σχέση από οποιαδήποτε άλλη οικιακή εργασία. Έτσι, όταν οι γυναίκες αισθάνονται κολλημένες να κάνουν τα πιάτα, αισθάνονται σημαντικά δυσάρεστες με τις σχέσεις τους (και η σεξουαλική τους ζωή πηγαίνει προς τα κάτω) από εκείνα τα ζευγάρια που μοιράζονται αυτό το καθήκον. Αποδεικνύεται ότι αυτή η δουλειά είχε μεγαλύτερη σημασία για έναν ευτυχισμένο γάμο από οποιαδήποτε άλλη οικιακή δουλειά.
4. Έχετε μια «αναπτυξιακή νοοτροπία» να εργάζεστε και να μεγαλώνετε μαζί.
Αρκετές μελέτες με την πάροδο των ετών έχουν τεκμηριώσει τα ευτυχισμένα ζευγάρια ως ικανά να καλλιεργήσουν μια «αναπτυξιακή νοοτροπία», η οποία τους επιτρέπει να αντιμετωπίζουν θέματα μαζί, να μαθαίνουν μαζί και να επιστρέφουν ταχύτερα από τις συγκρούσεις. Θεωρούν τα σκαμπανεβάσματα μιας εταιρικής σχέσης ως ευκαιρίες για να την καταστήσει ισχυρότερη.
5. Μοιραστείτε ανοιχτά τις σχέσεις σας με άλλους.
Στο βιβλίο, Ο Γάμος Όλα ή Τίποτα , Ο Eli Finkel, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Northwestern και διευθυντής του εργαστηρίου σχέσεων και κινήτρων, βρήκε στοιχεία ότι όταν ζευγάρια σε διπλές ημερομηνίες αποκαλύπτουν τις οικείες λεπτομέρειες των σχέσεών τους, ο ρομαντισμός αναζωπυρώθηκε. «Εν ολίγοις, η κοινωνικοποίηση με τον σύζυγό μας και άλλους ανθρώπους μπορεί να πυροδοτήσει τη ρομαντική φωτιά στο γάμο μας, αλλά μόνο αν η κοινωνικοποίηση είναι διασκεδαστική και οικεία», γράφει ο Finkel.
6. Να είστε ελκυστικοί ο ένας για τον άλλον και όχι μόνο σωματικά.
Η σωματική φροντίδα είναι σημαντική, διότι αποδεικνύει στον σύντροφό σας ότι ενδιαφέρεστε για τη δική σας ευημερία και μακροζωία. Τι γίνεται όμως με την έλξη σε άλλο επίπεδο πέρα από το σεξουαλικό και στο συναισθηματικό; Όταν τα ζευγάρια είναι σε θέση να συνδεθούν μεταξύ τους με τους καλύτερους εαυτούς τους, οι σπινθήρες πετούν. Αυτό σημαίνει ότι έχετε το πάθος για να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, ένα πάθος για έναν σκοπό, μια ώθηση και ένα κίνητρο να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε τον κόσμο, την επιθυμία να τεντωθείτε και να μάθετε κάτι νέο και έντονο ενδιαφέρον για την ανάπτυξη των παιδιών σας να κάνει το ίδιο. Όταν οι σύντροφοι συνεχίζουν με αυτοπεποίθηση και μιλούν για τη σκόπιμη ζωή τους, δεν είναι μόνο σέξι, αλλά θα προωθήσουν την αγάπη και τον ρομαντισμό και την ελκυστικότητα ενός ζευγαριού το ένα για το άλλο με αδιανόητους τρόπους.
