Θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο, οπότε εργάζεστε πολλές, ακούραστες ώρες, το μυαλό σας ποτέ δεν σβήνει και το σώμα σας δεν στηρίζεται ποτέ. Νιώθεις λες και η ζωή σου έκαιγε και στα δύο άκρα του κηροπηγίου, αλλά δεν μπορείς να αφήσεις τον εαυτό σου να σταματήσει.
Ζούσα κι εγώ έτσι. Η ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα ή να ξεκουραστείτε ήταν αδιανόητη. Και τα λίγα βράδια όταν προσπάθησα να χαλαρώσω και να απολαύσω λίγο ελεύθερο χρόνο, το μόνο που έκανα ήταν να νιώθω ένοχος για το να φύγω. Θα καταλήξω να επιστρέψω στη δουλειά αργότερα το βράδυ από το συνηθισμένο.
Ήταν υγιές; Όχι. Ήμουν πιο παραγωγικός; Οχι απαραίτητα.
τι εθνικότητα είναι ο Ρικ Φοξ
Εδώ είναι η αλήθεια. Εάν θέλετε να μεταδώσετε πραγματικά την αλλαγή, να προωθήσετε την αποστολή σας και να αναπτύξετε την επιχείρησή σας, τότε η δημιουργία χώρου και ηρεμίας στη ζωή σας πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτη. Για να το κάνετε αυτό απαιτείται μια αλλαγή νοοτροπίας από το να σκεφτείτε ότι τα διαλείμματα είναι κακά. Για να μετατρέψω το χρόνο διακοπής λειτουργίας σε ένα πολύτιμο στοιχείο, άρχισα να κάνω τις ακόλουθες τρεις ενέργειες.
Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής σας.
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα διαλείμματα είναι αυθόρμητα, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε είναι να σχεδιάσετε ανάλογα. Όταν έρχεται η νύχτα, ο κιρκαδικός ρυθμός και το σώμα σας γνωρίζουν χωρίς να σκέφτονται συνειδητά ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε. Εκπαιδεύετε το σώμα και το μυαλό σας για να προβλέψετε το κλείσιμο. Μπορείτε να μεταδώσετε το ίδιο επίπεδο βάρδιας στο καθημερινό ή εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το υπόλοιπο σας. Είτε πρόκειται για ένα χρονικό διάστημα το πρωί, μια μέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, είτε λίγα λεπτά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, σχεδιάστε την ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να τηρήσετε. Κάθε Τετάρτη και Κυριακή, για παράδειγμα, έχω αποκλείσει το χρόνο ειδικά για χαλάρωση και προβληματισμό. Αυτό έχει γίνει μη διαπραγματεύσιμο στη ζωή μου για να ενσταλάξω τη συνήθεια μέσα στο μυαλό μου και τον κύκλο μέσα στο σώμα μου για χαλάρωση. Η λήψη του χρόνου διακοπής γίνεται συνήθεια, παρόμοια με εκείνη του ελέγχου email.
Συμμετέχετε στον προβληματισμό.
Οι σκέψεις και οι ιδέες που διατρέχουν το μυαλό σας είναι πώς αυξάνετε την αξία σας ως ηγέτης. Χρησιμοποιήστε λοιπόν στιγμές παύσης για να ενισχύσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να σκέφτεστε πιο δυνατά και πιο γρήγορα.
πόσο ψηλός είναι ο Μάντισον Μπάμγκαρνερ
Πάρτε χώρο για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να σκεφτεί. Εστιάστε σε μια πτυχή της επιχείρησης που θέλετε να βελτιώσετε. Σκεφτείτε πού θέλετε να είστε και αν βρίσκεστε στον πιο γρήγορο δρόμο για να φτάσετε εκεί.
Στην κοινωνία μας, έχουμε συνηθίσει να συνεχίζουμε να τονώνουμε και να διασκεδάζουμε. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να μπλοκάρουμε ενεργά το χρόνο για να βρούμε την ηρεμία και να αφήσουμε αυτές τις στιγμές της αντιληπτής πλήξης να προκαλέσουν εσωτερικά όνειρα και να επιτρέψουν τη δημιουργικότητα να ανθίσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην κρίνετε τις ιδέες που έχετε δημιουργήσει.
ο Μάρκους Άλεν έχει γιο
Δεν χρειάζεται να εργάζεστε 12 ώρες εξαντλητικής κάθε μέρα. Χρειάζεστε μια στιγμή διορατικότητας.
Φροντίστε το σώμα σας.
Μερικοί από τους μεγαλύτερους αποτρεπτικούς παράγοντες για την πραγματική δημιουργία πλούτου και την επιτυχία δεν είναι πόροι, επενδυτές ή μια ισχυρή αλυσίδα εφοδιασμού. είναι η προσωπική σας υγεία. Εάν είστε ενεργοποιημένοι, είναι πιο πιθανό να ενεργήσετε και να είστε τολμηροί όταν αντιμετωπίζετε φόβο ή στιγμές ευκαιρίας. Εάν έχετε φροντίσει τον εαυτό σας, μπορείτε πιο εύκολα να εμφανιστείτε για να συνδεθείτε και να υποστηρίξετε τους υπαλλήλους, τους συνεργάτες και τους πελάτες σας.
Είστε ο ηγέτης στον οργανισμό σας. Εάν συμβεί κάτι σε εσάς, όλα διακυβεύονται. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας σαν να πρόκειται να μείνετε για λίγο. Κατά τη διάρκεια των στιγμών του χώρου σας, δημιουργήστε μια ρουτίνα ευεξίας, πλοηγηθείτε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας και δώστε στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας αυτό που χρειάζεται περισσότερο. Κάποιες μέρες, μοιάζει να χτυπάς το γυμναστήριο πολύ σκληρά και άλλες μέρες, συνίσταται στο διαλογισμό, στο μασάζ ή στην ανάγνωση ενός βιβλίου.
Η υγεία είναι ένας πόρος που μπορείτε πάντα να παρέχετε στον εαυτό σας.
Η δημιουργία χώρου για χρόνο διακοπής στη ζωή σας είναι απαραίτητη. Σε τελική ανάλυση, ο δρόμος των επιχειρηματιών δεν είναι τελικός στόχος, είναι τρόπος ζωής. Αν θέλετε να το απολαύσετε μακροπρόθεσμα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε παύση, προβληματισμό και αναζωογόνηση. Μπορεί να σας οδηγήσει πιο μακριά από ό, τι θα μπορούσαν να κάνουν αργά το βράδυ στο γραφείο.
