Η ευτυχία, η ικανοποίηση της ζωής και οι καθημερινές συνήθειες των πιο επιτυχημένων ανθρώπων είναι θέματα που λατρεύουν να μελετούν οι ερευνητές. Και αυτό που βρίσκουν με συνέπεια είναι ότι τα άτομα που φτάνουν στο τέλος της ζωής τους αισθάνονται ικανοποιημένοι, ευγνώμονες και στενοχωρημένοι το πράττουν με την πρόθεση να χειρίζονται τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους με άλλους. Ακολουθούν μερικές απλές ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τις οδηγίες που ακολουθείτε σε αυτόν τον κόσμο.
1. Πώς θα είναι διαφορετική η ζωή σας σε ένα χρόνο;
Σκεφτείτε τι δεν είναι τέλειο στον κόσμο σας, είτε πρόκειται για αυτοκαταστροφική συνήθεια, επαχθές χρέος, μοναξιά ή οτιδήποτε άλλο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι χρειάζονται 28 ημέρες για να αλλάξετε μια ριζωμένη συμπεριφορά, αποφασίστε τώρα να επενδύσετε έναν μήνα για να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά.
2. Για τι είσαι ευγνώμων;
Ερευνητές βρήκαν ότι η ευγνωμοσύνη συσχετίζεται με καλύτερη διάθεση και ύπνο, μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και χαμηλότερη κόπωση και φλεγμονή. Δεν έχετε τίποτα να σας ευχαριστήσω; Ξεκινήστε με ηλεκτρικό ρεύμα, τρεχούμενο νερό και στέγη πάνω από το κεφάλι σας.
Μπακ Σέξτον και δεσποινίς Μόλι
3. Τι ωραίο πράγμα μπορείτε να κάνετε για κάποιον άλλο σήμερα;
Δώστε σε κάποιον τον τόπο σας στη σειρά, αγοράστε σε έναν συνάδελφο το αγαπημένο του ποτό το πρωί ή καλέστε τη μητέρα σας και ακούστε προσεκτικά να της πει για την εβδομάδα της. Ακόμα και μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ημέρα κάποιου. Συν, ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πράξεις καλοσύνης κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.
είναι ο Ντέιβιντ Μούιρ γκέι ή στρέιτ
4. Πόσο ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων;
Δεν μπορείτε να είστε παρόντες και ο καλύτερος εαυτός σας εάν κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Σκέφτηκαν ότι ήμουν έξυπνος; Σκέφτηκαν ότι ήμουν επιτυχής; Σκέφτηκαν ότι αυτό που είπα ήταν ηλίθιο; Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε ποτέ να ξέρετε τι σκέφτεται κάποιος άλλος για εσάς. Έτσι, αντί να ανησυχείτε για αυτό, να είστε ο πιο σίγουρος εαυτός σας και να επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε να επικοινωνήσετε, να κάνετε καλές ερωτήσεις και να κοιτάξετε τους ανθρώπους στα μάτια.
5. Τι κάνετε για να επενδύσετε στις σχέσεις σας;
Αφού ακολούθησε τις ζωές 268 προπτυχιακών ανδρών του Χάρβαρντ από τις τάξεις του 1938 έως το 1940 για δεκαετίες, ο ψυχίατρος Τζορτζ Βαγιάντ κατέληξε σε κάτι που ίσως γνωρίζετε ήδη: Η αγάπη είναι το κλειδί για την ευτυχία. Ακόμα κι αν ένας άντρας πέτυχε στη δουλειά, συγκέντρωσε σωρούς χρημάτων και βίωσε καλή υγεία, χωρίς να αγαπάει σχέσεις, δεν θα ήταν ευτυχισμένος. Ο διαμήκης μελέτη έδειξε ότι η ευτυχία εξαρτάται από δύο πράγματα: «Ένα είναι αγάπη», έγραψε. «Ο άλλος βρίσκει έναν τρόπο αντιμετώπισης της ζωής που δεν απομακρύνει την αγάπη».
6. Τι κάνεις για διασκέδαση;
Αν πρέπει να το σκεφτείτε αυτό, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής σας είναι πιθανώς περίεργη. Στο νεκρό σας δεν θα πείτε ποτέ ότι εύχομαι να είχα δουλέψει περισσότερο. Εάν η υπερβολική εργασία δεν είναι το πρόβλημά σας, δεν θα πείτε ποτέ ότι θα ήθελα να είχα παρακολουθήσει περισσότερη τηλεόραση.
7. Είστε άνετα στο δέρμα σας;
Blogging για Μικρός Βούδας Η Melissa Dinwiddie αφηγείται την υπέροχη ιστορία του ότι είχε μια δυστυχισμένη στιγμή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της στην ανώτερη τάξη του λυκείου στην παραλία, όλα λόγω της ξεχασμένης μπλούζας, ανησυχούσε ότι το στομάχι της δεν ήταν αρκετά επίπεδο και εφίδρωσε όλη την ημέρα κάτω από μια μπλούζα. Εν τω μεταξύ, μια φίλη ανακάλυψε γέλατα ότι είχε ξεχάσει να ξυρίσει ένα από τα πόδια της και το ανακοίνωσε σε ολόκληρο το λεωφορείο. Η φίλη της - που είχε μια φανταστική μέρα παρά το τριχωτό της πόδι - απέδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν τη μεγαλύτερη διασκέδαση είναι άνετοι στο δέρμα τους.
8. Είναι το άγχος κάτι που μειώνει τις περισσότερες μέρες σας;
Σχεδόν ένας στους πέντε ανθρώπους έχει κάποιο είδος διαταραχής άγχους, δηλαδή η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Η.Π.Α. Εάν είστε εσείς, να είστε ειλικρινείς και να παραδεχτείτε ότι το 90 τοις εκατό αυτού που ανησυχείτε δεν αποδίδει ποτέ. Το άλλο πλεονέκτημα για την απομάκρυνση του φόβου και του άγχους από τη ζωή σας: Θα φαίνεστε πιο σίγουροι, ένα χαρακτηριστικό που γεννά την επιτυχία.
πόσα βγάζει η σαμάνθα πόντερ
9. Ποια ήταν τα μεγαλύτερα λάθη σας;
Οι πιθανότητες είναι ότι τα λάθη σου δίδαξαν πολύτιμα μαθήματα που ενίσχυσαν τον χαρακτήρα σου. Πάρτε κάποια έμπνευση από Τ.Κ. Rowling, που είπε Είναι αδύνατο να ζήσεις χωρίς να αποτύχεις σε κάτι, εκτός και αν ζεις τόσο προσεκτικά ώστε να μην είχατε ζήσει καθόλου - σε αυτήν την περίπτωση, αποτύχετε από προεπιλογή.
10. Τι θα λένε οι άνθρωποι για εσάς στην κηδεία σας;
Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας λείπουν περισσότερο σε αυτόν τον πλανήτη. Οι πιθανότητες είναι ότι ενδιαφέρονται για τη ζωή άλλων ανθρώπων, γενναιόδωροι και έδωσαν ένα καλό παράδειγμα. Δουλέψτε τώρα για να είστε κάποιος που κάνει θετική εντύπωση.
