Ποιες είναι οι κορυφαίες 10 καλές συνήθειες που πρέπει να ακολουθώ καθημερινά για να έχω μια όμορφη ζωή; αρχικά εμφανίστηκε στις Quora : Η καλύτερη απάντηση σε κάθε ερώτηση .
Απάντηση με Νικολά Κόλε , Creative Strategistist, on Quora :
Αυτές οι 10 συνήθειες με βοήθησαν να μεταμορφώσω τη ζωή μου από μια απογοήτευση, άγχος, θυμό και αδυναμία σε μια ενδυνάμωση, φιλοδοξία, σκοπό και χαρά.
1. Ξυπνήστε όταν λέτε ότι πρόκειται να ξυπνήσετε
Εκτός από το περιστασιακό «Πάω να κοιμηθώ μέχρι τις 11 π.μ. το Σάββατο επειδή επισκέπτομαι το σπίτι των γονιών μου και κοιμάμαι στο παλιό μου κρεβάτι και δεν έχω κοιμηθεί τόσο πολύ για πάντα», σας βοηθά να ξυπνήσετε νωρίς. Αλλά το πιο σημαντικό, να ξυπνήσετε όταν λέτε ότι θα ξυπνήσετε. Αυτό σημαίνει ότι αν ρυθμίσετε το ξυπνητήρι για τις 6:30 π.μ., σηκωθείτε από το κρεβάτι στις 6:30 π.μ. Γιατί; Επειδή αυτή είναι η πρώτη σας υπόσχεση για τον εαυτό σας της ημέρας. Το προηγούμενο βράδυ, ορίσατε αυτόν τον συναγερμό εκείνη τη στιγμή επειδή υποσχεθήκατε στον εαυτό σας να σηκωθείτε εκείνη τη στιγμή. Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια παραβιασμένη υπόσχεση είναι το ίδιο με το να σηκωθείτε από λάθος πόδι. Κρατά την υπόσχεση σου. Ξύπνα.
2. Κάντε μια καθαρή ρουτίνα πρωινού (και ντύστε το μέρος)
ιστορία της σχέσης του Μάθιου Γκρέι Γκάμπλερ
Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα στη ζωή που μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα σας, καθώς και μια πρωινή ρουτίνα που έχει ενσωματωμένα ερεθίσματα για να πάρει το κεφάλι σας στο παιχνίδι. Ντους. Βούρτσισε τα δόντια σου. Φτιάξε τα μαλλιά σου. Αλλά το πιο σημαντικό, επιλέξτε ρούχα που σας αναγκάζουν να ανεβείτε στην περίσταση. Είναι δύσκολο να νιώσεις τεμπέλης με ένα κοστούμι. Τώρα, δεν λέω να φοράω ένα κοστούμι, αλλά ακόμη και να φοράω τζιν με ένα ζευγάρι ωραία καφέ παπούτσια και ένα γαλάζιο κουμπί κάτω θα σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Το μπλουζάκι και οι ιδρώτες μοιάζουν περισσότερο «Θα μείνω σπίτι, θα παίζω στο Netflix και θα φάω πατατάκια στο κρεβάτι μου». Η πρωινή ρουτίνα σας πρέπει να είναι κάτι περισσότερο από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να είστε λειτουργικός άνθρωπος. Θα πρέπει να σας προετοιμάσει ψυχικά για αυτό που πρέπει να κάνετε εκείνη την ημέρα, ό, τι κι αν είναι.
3. Μια στιγμή προσοχής
Εκτός από τα παραπάνω, διαλογιστείτε. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρωί αλλά μετά το ντους (έτσι είστε λίγο πιο ξύπνιοι). Πάρτε 5 ή 10 λεπτά και καθίστε σιωπηλά. Ακούστε πού βρίσκεστε. Αυτό σας βοηθά να καταλάβετε εάν ξεκινάτε την ημέρα σας σε ένα καλό μέρος, ή αν ξυπνήσατε απογοητευμένοι, ή αν κάτι σας αγχώνει, ή αν υπάρχει κάτι για το οποίο είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι και από εκεί, θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας και πώς μπορείτε να προσεγγίσετε καλύτερα την ημέρα για να εργαστείτε με τον εαυτό σας όπως είστε σήμερα. Αυτό είναι τόσο σημαντικό.
4. Τακτικά γεύματα
Είμαι bodybuilder, οπότε αυτό μου φαίνεται πιο αληθινό, αλλά νομίζω ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να πω σχετικά με το να έχετε τακτικά γεύματα με γεύματα που είναι έτοιμα και έτοιμα. Αυτό σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι κάτι τόσο σημαντικό όσο το να θυμάστε να φάτε δεν παραλείπεται ή αντικαθίσταται με περισσότερη δουλειά όλη την ημέρα. Εάν σχεδιάζετε μπροστά, αυτό σας βοηθά επίσης να παραμείνετε υγιείς. Η διατροφή είναι ήδη συνήθεια, οπότε όσο περισσότερο μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτήν τη συνήθεια με υγιεινές, προμαγειρεμένες επιλογές, τόσο πιο αποτελεσματική θα είστε στη διατήρηση της υγείας σας ακόμη και με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.
5. Οι Μικρές Στιγμές
Όλοι έχουμε 5 λεπτά εδώ, 10 λεπτά εκεί. Ωστόσο, με την τεχνολογία έχουμε συνηθίσει να γεμίζουμε αυτές τις μικρές χρονικές περιόδους με κοινωνικά μέσα στα τηλέφωνά μας, να παρακολουθούμε βίντεο στο YouTube κ.λπ. Πάρτε όλες αυτές τις απρόσεκτες εφαρμογές και τοποθετήστε τις σε ένα φάκελο στο τηλέφωνό σας που ονομάζεται 'Wasting My Life Away' Στην πρώτη σελίδα, αντικαταστήστε τα κενά με παραγωγικές εφαρμογές - για μένα: Duolingo (για να μάθετε μια ξένη γλώσσα), CNNmoney, iBooks κ.λπ. Κάντε αυτές τις μικρές στιγμές να μετρήσουν με τη συνήθεια της μάθησης, αντί να καταναλώνουν μόνο.
6. Ο ελεύθερος χρόνος σημαίνει τον ελεύθερο χρόνο
Αυτή η συνήθεια είναι για τους εργολάβους και τους επιχειρηματίες εκεί έξω όπως εγώ που ξεχνούν ότι ο «ελεύθερος χρόνος» δεν σημαίνει «ελεύθερη εργασία σε περισσότερα νέα έργα». Ο ελεύθερος χρόνος σημαίνει κυριολεκτικά τον ελεύθερο χρόνο. Ο χρόνος που αφιερώθηκε σε τίποτα. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο πάρκο. Πηγαίνετε να γνωρίσετε έναν παλιό φίλο για καφέ. Πηγαίνετε καθίστε και παίξτε Cards Against Humanity με ένα σωρό φίλους. Πήγαινε να καλέσεις τη γιαγιά σου. Πηγαίνετε να παρακολουθήσετε μια ολόκληρη ταινία χωρίς να σηκωθείτε στα μισά του δρόμου γιατί αισθάνεστε σαν να είστε παραγωγικοί. Αυτός ο ελεύθερος χρόνος ως προγραμματισμένη συνήθεια θα βοηθήσει στην επαναφορά του εγκεφάλου σας και θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη δουλειά αργότερα με αναζωογονημένο ενθουσιασμό.
7. Διαχειριστείτε τα χρήματά σας
Ένα μεγάλο άγχος και άγχος πηγάζει από τα οικονομικά. Ωστόσο, δεν είναι συνήθως η απλή ύπαρξη χρημάτων και οικονομικών που προκαλεί το άγχος, αλλά μάλλον η παρανόηση του τρόπου διαχείρισής του. Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τα βασικά σχετικά με τους φόρους, τα αποθέματα, τις επενδύσεις, την αποταμίευση κ.λπ. Και μία φορά κάθε εβδομάδα, δύο εβδομάδες ή μήνα, εξετάστε τα οικονομικά σας και δείτε πού πήγαν τα χρήματά σας. Μάθετε να εργάζεστε με χρήματα, ώστε να μπορείτε να μάθετε χρήματα. Εάν δεν έχετε σχέδια να μετακινηθείτε στη μέση της ερήμου και να ενταχθείτε σε έναν μακρινό πολιτισμό που συνορεύει με φρούτα, ξηρούς καρπούς και άγριο παιχνίδι, τα χρήματα θα είναι μέρος της ζωής σας για πάντα. Κάνετε τη συνήθεια να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε προς όφελός σας, αντί να το νικήσετε.
8. Γνωρίστε κάποιον νέο
πόσο χρονών είναι η lizzy caplan
Είμαι τυχερός που το έμαθα μέσω της δουλειάς μου, αλλά η συνάντηση με νέους ανθρώπους τροφοδοτεί τόσο πολύ την έμπνευση που αξίζει μια συνήθεια όσο οτιδήποτε άλλο. Έχει κάποιος ένα blog που διαβάζετε τακτικά; Τραβήξτε τους ένα email. Υπάρχει κάτοχος τοπικής επιχείρησης από τον οποίο θέλετε να μάθετε; Δείτε αν θα ήρθαν να σας γνωρίσουν για καφέ. Όσο περισσότερα άτομα προσεγγίζετε και συναντάτε, τόσο πιο πολύτιμα θα γίνετε λόγω του δικτύου σας, αλλά και τόσο πιο εμπνευσμένοι θα είστε να συνεχίσετε τη δική σας ανάπτυξη. Θα βοηθήσει επίσης να βάλεις τα πράγματα σε προοπτική όποτε είσαι κάτω και νιώθεις ότι δεν πηγαίνεις πουθενά Θα συναντήσετε κάποιον νέο και θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι, και φτάνετε κάπου, χρειάζεται μόνο χρόνος.
9. Αφεθείτε και εξερευνήστε
Μέρος της ζωής είναι η ευχαρίστηση. Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι η πειθαρχία, υπάρχει ένα κρίσιμο σημείο όταν η πειθαρχία δεν είναι πλέον παραγωγική και αρχίζετε να γίνετε πολύ άκαμπτοι για να βρείτε τη ροή σας. Δεν είσαι μοναχός. Πηγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και απολαύστε λίγο, και με αυτό, εξερευνήστε κάποιον ή κάτι νέο. ΖΗΤΑ σε καποιον να ΒΓΕΙΤΕ, ΖΗΤΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ. Πηγαίνετε σε μια καφετέρια στα περίχωρα της πόλης. Ρίξτε μια ματιά στο νέο μουσείο που έχετε δει διαφημίσεις. Φάτε τόσο πολύ cheesecake που κοιμάστε στο τραπέζι του εστιατορίου. Καθίστε δίπλα στη λίμνη με τα πόδια σας να κρέμονται από την προβλήτα, κάνοντας το νερό. Αυτές οι μικρές στιγμές είναι τόσο εύκολο να τις αγνοήσετε, ειδικά αν είστε ένας στόχος. Αλλά είναι οι στιγμές που θυμάσαι περισσότερο και τροφοδοτούν το συναίσθημα μέσα σου για να είσαι πιο ευτυχισμένος, να ζεις βαθιά και να δημιουργείς κάτι αληθινό, συναισθηματικό με τη ζωή σου.
10. Εφημερίδα πριν από το κρεβάτι
Αυτή ήταν η συνήθεια μου από τότε που ήμουν μικρό παιδί και πιστεύω ότι είναι ο λόγος που μου αρέσει πολύ να γράφω. Κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, αφιερώνω λίγο χρόνο για να γράψω στο περιοδικό μου. Μερικές φορές γράφω για όσα έμαθα εκείνη την ημέρα. Μερικές φορές γράφω για το τι ελπίζω να κάνω την επόμενη μέρα. Μερικές φορές γράφω ποιήματα, μερικές φορές γράφω τραγούδια, μερικές φορές γράφω όλα τα πράγματα που με ενοχλούν και μετά γράφω πώς μπορώ να τα αλλάξω. Αλλά δεν έχει σημασία τι, γράφω κάτι. Και γράφω από την καρδιά. Με βοηθά να θυμηθώ ότι η ζωή είναι απλώς μια ιστορία, είμαστε ο κύριος χαρακτήρας και αν θέλω αύριο να είναι διαφορετικό τότε απλά πρέπει να παίξω τον ρόλο.
Μπόνους 11. Ύπνος
Αυτό πρέπει να είναι αυτονόητο, αλλά ο ύπνος είναι μια σημαντική συνήθεια. Είναι εντάξει να έχουμε αυτές τις 4 ώρες νύχτες κάθε φορά-συνήθως είναι φταίξιμο για κορίτσι ή κυκλοφορία MMORPG. Αλλά σε γενικές γραμμές, το να κοιμάστε 7 ώρες το βράδυ θα σας κάνει καλό.
Αυτη η ερωτηση αρχικά εμφανίστηκε στις Quora. Κάντε μια ερώτηση, λάβετε μια εξαιρετική απάντηση. Μάθετε από ειδικούς και αποκτήστε πρόσβαση σε γνώσεις εμπιστευτικών πληροφοριών. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Quora Κελάδημα , Facebook , και Google . Περισσότερες ερωτήσεις:
