Μπορεί η ανάγνωση ενός βιβλίου να σας κάνει πιο ανθεκτικούς; Ο Tim Ferriss λέει ότι μπορεί, και κατά τη διάρκεια αυτού του τελευταίου έτους κοινωνικής απόστασης, οικονομικής αναταραχής και κοινωνικής αναταραχής, στράφηκε σε τρία από τα αγαπημένα του βιβλία για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει απρόβλεπτες εποχές. Λέει ότι μπορούν να κάνουν το ίδιο για εσάς.
Ο Ferriss λέει ότι το μεγαλύτερο μάθημα που έμαθε από την πανδημία είναι πόσο λίγος έλεγχος έχει κανένας από εμάς στη ζωή μας ή στον κόσμο γύρω μας. «Νομίζω ότι λόγω εμπειριών στην παιδική ηλικία, όπου ένιωθα ότι δεν μπορούσα να ελέγξω τις περιστάσεις μου, έχω γίνει πολύ καλός στην προσπάθεια να ασκήσω έλεγχο», είπε στην Arianna Huffington όταν εμφανίστηκε στο νέο της podcast Τι έχω μάθει .
Ο Ferriss έχει χάσει μερικούς φίλους από την πανδημία και έχει δει άλλους να υποφέρουν από μακροχρόνιες επιπλοκές. Η ασθένεια έχει επίσης επηρεάσει την οικογένειά του, είπε στο Huffington. «Αυτή η χρονιά ήταν μια υπενθύμιση για το πόσο άσκοπη μπορεί να είναι η προσπάθεια για πλήρη έλεγχο, δεδομένου ότι είναι μια ψευδαίσθηση», είπε. «Η προσπάθεια καλλιέργειας κάποιου τύπου ψυχολογικού και συναισθηματικού δικτύου ασφαλείας όταν τα πράγματα που βρίσκονται εκτός του ελέγχου σας δεν πηγαίνουν όπως θα θέλατε - ή ίσως πάνε ακριβώς όπως δεν θα θέλατε να πάνε - ήταν πολύ σημαντικό '
Yandy smith καθαρή αξία 2016
Πού βρίσκει η Ferriss αυτό το συναισθηματικό δίχτυ ασφαλείας; Πρώτα απ 'όλα, σε μερικά από τα αγαπημένα του βιβλία. Αυτά είναι τα βιβλία που είπε ότι τον βοήθησαν να αντιμετωπίσει τον περασμένο χρόνο.
1. Ριζοσπαστική αποδοχή από την Tara Brach
«Μερικές φορές παλεύω με τους δαίμονες μου και μερικές φορές απλά αγκαλιάζω». Ο Ferriss πήρε αυτή τη φράση από μια καρφίτσα που του έδωσε η μητέρα του. Είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση ότι μερικές φορές ο αγώνας ενάντια στα δύσκολα πράγματα στη ζωή σας μπορεί να είναι λανθασμένη προσέγγιση.
πόσο χρονών είναι η Σάνον ντε Λίμα
Για όσους θέλουν να διερευνήσουν περαιτέρω αυτήν την ιδέα, είπε, «υπάρχουν πολλά βιβλία που το αφορούν, αλλά Ριζοσπαστική αποδοχή από την Tara Brach είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο. ' Το βιβλίο βασίζεται σε βουδιστικές διδασκαλίες, αλλά ο Brach είναι κλινικός ψυχολόγος, καθώς και καθηγητής διαλογισμού στοχασμού. Ο Ferriss είπε Ριζοσπαστική αποδοχή του προτάθηκε από διδακτορικό στη νευροεπιστήμη που κανονικά δεν θα πρότεινε ένα βιβλίο βασισμένο στον Βουδισμό. «Το συνιστούσα σε πολλούς, πολλούς ανθρώπους», πρόσθεσε.
δύο. Επίγνωση από τον Anthony de Mello
«Ο Anthony de Mello, ο οποίος έχει περάσει από καιρό, ήταν ιερέας Ιησουιτών και ψυχοθεραπευτής, ο οποίος είναι πολύ συμπληρωματικός», εξήγησε ο Ferriss. Επίγνωση βασίζεται σε πολλές παραδόσεις, όπως βουδιστικές παραβολές και ασκήσεις αναπνοής Ινδουιστών, καθώς και ψυχολογία και χριστιανική πνευματικότητα. Το βιβλίο ζητά από τους αναγνώστες να απομακρυνθούν από τη φρενήρη ζωή μας και να συνειδητοποιήσουν - κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνο αναγνωρίζοντας τις ανάγκες και τις δυνατότητες άλλων ανθρώπων.
3. Γράμματα από μια στωική από τον Lucius Seneca
Τόσο ο Ferriss όσο και ο Huffington αγαπούν τη στωική φιλοσοφία, η οποία διδάσκει ότι επειδή δεν μπορούμε να ελέγξουμε εξωτερικά γεγονότα, πρέπει να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε σε αυτά. Κάλεσε ένας κριτής του Amazon Γράμματα από μια στωική 'το αρχικό βιβλίο αυτοβοήθειας.'
Ο Τσάρλι Πουτ είναι ομοφυλόφιλος
Υπάρχει ένα νήμα που διαπερνά τα βιβλία Seneca και de Mello, καθώς και το έργο του Krishnamurti, το οποίο διαβάζει τελευταία η Ferriss. «Πολύ συχνά λέμε ότι θέλουμε να βελτιωθούμε, αλλά δεν θέλουμε να βελτιωθούμε», είπε. «Με την έννοια ότι δεν κάνουμε την απαραίτητη δουλειά για να αναπτύξουμε τις συνήθειες του νου για να μας παράσχουμε την ειρήνη που ισχυριζόμαστε ότι θέλουμε».
Έχοντας αυτό κατά νου, ο Ferriss είπε ότι πέρασε πολύ χρόνο τον περασμένο χρόνο προσπαθώντας να κάνει την απαραίτητη δουλειά. Και, λέει, υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που έχουν βοηθήσει. Μεταξύ αυτών: περιοδικό, και να κάνει Η δουλειά , «μια πνευματική πρακτική που διδάσκει ο συγγραφέας και ομιλητής Byron Katie. 'Η ειλικρινής χρήση του Byron Katie's The Work ήταν πολύ χρήσιμη, για να δούμε πιο ξεκάθαρα πώς οι πεποιθήσεις μου οδηγούν την πραγματικότητά μου και για να δοκιμάσω να δοκιμάσω το άγχος, κάτι που πιστεύω ότι επιστρέφει επίσης στους Στωικούς με πολύ μεγάλο τρόπο', Ferriss εξήγησε.
Πηγαίνει πίσω σε αυτό που ο Ferriss αποκαλεί «ρύθμιση φόβου», μια άσκηση στην οποία εξετάζετε προσεκτικά τους φόβους σας και σκέφτεστε πώς μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να συμβεί κάτι κακό και πώς να ανακάμψετε από αυτό εάν συμβαίνει. «Η εξέταση των φόβων σας - ο έλεγχος τους - βοηθά στην εξάλειψή τους», είπε.
