Πριν γίνει αυτό το σχέδιο διάρκειας 31 ημερών, έπρεπε πρώτα να απομακρύνω τους όγκους της αυτοεκτίμησης και της αδράνειας (πιστέψτε με, η στάση που διέπει τη ζωή μου τις παλιές μέρες αφορούσε το «τι είναι αυτό για μένα;»).
Τώρα που έχετε μια ματιά στο δικό σας σχέδιο, μια δίκαιη προειδοποίηση: Δεν αφορά εσάς. Χρειάστηκαν χρόνια για να αναπτύξω την κατανόηση ότι η ζωή έχει να κάνει με την παροχή, την εξυπηρέτηση και τις ουσιαστικές σχέσεις.
Εάν είστε ακόμα μαζί μου, αυτά τα πράγματα έχουν αναδιαμορφώσει την πορεία μου ως επιχειρηματία, ευτυχισμένος σύζυγος, περήφανος πατέρας και αρχηγός της κοινότητας. Πολλοί μπορούν να ασκηθούν σε λεπτά την ημέρα. Άλλοι θα απαιτήσουν θάρρος και τέντωμα. Χρησιμοποιήστε αυτό για να εγκλιματιστείτε σε μια ζωή ευτυχίας και επιτυχίας.
τι είναι το lester holt έθνικ υπόβαθρο
Το Πρόγραμμα Προσωπικής Ανάπτυξης των 31 ημερών σας
Ημέρα 1: Κάντε κάτι για κάποιον άλλο.
Κάντε ένα «εύνοια πέντε λεπτών» για κάποιον. Οι εύνοιες των πέντε λεπτών είναι ανιδιοτελείς πράξεις, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα από τους ανθρώπους που βοηθάτε. Παραδείγματα εύνοιας πέντε λεπτών περιλαμβάνουν: κοινή χρήση γνώσεων, πραγματοποίηση εισαγωγής, χρησιμεύοντας ως αναφορά για ένα άτομο, προϊόν ή υπηρεσία ή συνιστώντας κάποιον στο LinkedIn, στο Yelp ή σε άλλο κοινωνικό μέρος.
Ημέρα 2: Μοιραστείτε τις θετικές σας εμπειρίες με φίλους και συγγενείς και παρακολουθήστε την χαρά σας να αυξάνεται.
Μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Έρευνα BPS βρήκα ότι το να μοιράζεσαι τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σου είναι ο τρόπος προς την ευτυχία. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που έκαναν ημερολόγιο και μοιράστηκαν θετικές εμπειρίες με ένα άλλο άτομο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ήταν πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή.
Ημέρα 3: Σταματήστε να προσπαθείτε να το πετύχετε.
Όλοι έχουμε την τάση να εργαζόμαστε πάρα πολύ, να χάνουμε την ισορροπία μας και, τελικά, τη χαρά μας στη ζωή. Είναι το ανθυγιεινό συναίσθημα ότι αν δεν κάνουμε κάτι παραγωγικό κάθε μέρα, κατά κάποιον τρόπο έχουμε αποτύχει. Αφήστε λοιπόν την τελειομανία σας να ξεκουραστεί. Επιβραδύνετε και ξέρετε ότι η ζωή είναι εντάξει όπως είναι, ακριβώς αυτήν τη στιγμή. Καθώς εξαλείφετε την ανάγκη να αγωνιστείτε και να είστε τέλειοι, παραδοθείτε στο σύμπαν. Θα αρχίσετε να εκτιμάτε και να εστιάζετε σε άλλες, παραμελημένες προτεραιότητες που σας φέρνουν χαρά.
Ημέρα 4: Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια κάποιου άλλου.
Η ενσυναίσθηση και η συμπόνια είναι πράγματα που μπορείτε να αναπτύξετε και ξεκινά με το να σκεφτείτε τις συνθήκες των άλλων ανθρώπων, να κατανοήσετε τους πόνους και τις απογοητεύσεις τους και να γνωρίζετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι εξίσου αληθινά με τα δικά μας. Αυτό σας βοηθά να αναπτύξετε προοπτική και σας δίνει τη δυνατότητα να βοηθήσετε τους άλλους, γεγονός που ενισχύει επίσης την αίσθηση ευγνωμοσύνης σας.
Ημέρα 5: Ανακαλύψτε το σκοπό σας και απολαύστε το ταξίδι.
Υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας ότι ο σκοπός της ζωής σας δεν είναι να εργάζεστε 10 ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα για 30 χρόνια και μετά να αποσυρθείτε σε ένα γήπεδο γκολφ στη Φλόριντα. Ο αληθινός σας σκοπός θα πρέπει να είναι να ανακαλύψετε τις κλήσεις σας στη ζωή, να απολαύσετε τη χαρά του ταξιδιού στη διαδρομή, ένα βήμα τη φορά. Στο τέλος, η κληρονομιά σας αφήνεται σε αυτές τις δύο ερωτήσεις:
· Τι αντίκτυπο έκανα στη ζωή των άλλων;
· Ποιος εξυπηρέτησα και βελτιώθηκα;
Ημέρα 6: Σταματήστε να τραβάτε την προσοχή και εστιάστε σε άλλους ανθρώπους.
Υπάρχει κάτι μαγικό που συμβαίνει όταν αφήνουμε τους άλλους να έχουν τη δόξα. Διαβάζοντας αυτό μπορεί να χτυπήσει το εγώ σας, αλλά όταν ρίχνουμε το προσκήνιο σε κάποιον άλλο και αφήνουμε αυτό το άτομο να δει, να ακούσει, να σεβαστεί και να θεωρηθεί ξεχωριστό - γίνεται ευχάριστο να το κάνουμε αυτό και μας δίνει μια ειρηνική και ήσυχη εμπιστοσύνη.
Ημέρα 7: Ευχαριστώ. Η κατάστασή σας θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερη.
Δεν με νοιάζει από ποια θρησκεία προέρχεστε, ξεκινήστε τη μέρα σας ευχαριστώντας την υψηλότερη δύναμή σας για τα πράγματα που θεωρείτε δεδομένα. Οπως φαίνεται , αν κερδίσετε περισσότερα από 30.000 $, κερδίζετε περισσότερα από 53,2% των Αμερικανών. Εάν κερδίσετε περισσότερα από 50.000 $, κερδίζετε περισσότερα από 73,4% των Αμερικανών. Νιώθεις ευγνώμων τώρα; Πείτε λίγη προσευχή και δώστε ευχαριστίες και μετά προσευχηθείτε για το άλλο 73,4 τοις εκατό.
Ημέρα 8: Άσκηση περισσότερων Π λέξη.
Η υπομονή είναι μια αρετή που εύχομαι περισσότεροι άνθρωποι να εξασκηθούν. Σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ξανασκεφτείτε όταν τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου. Σας έκοψε αυτός ο τύπος στον αυτοκινητόδρομο; Χαλαρώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, και σκεφτείτε ότι ίσως βιάζεται στο νοσοκομείο με τη σύζυγό του να εργάζεται στο πίσω κάθισμα. Η υπομονή σας βοηθά να δείτε την αθωότητα σε άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια εκείνων των πραγματικά απογοητευτικών στιγμών που θα θέλατε να συναντήσετε τη γροθιά.
Ημέρα 9: Γίνετε ο πρώτος που θα επικοινωνήσει μετά από ένα επιχείρημα.
Η τάση για τόσους πολλούς από εμάς είναι να αφήσουμε τη δυσαρέσκεια να εξαφανιστεί μετά από ένα επιχείρημα ή παρεξήγηση, και στη συνέχεια να κόψει το άτομο από τη ζωή μας έως ότου αυτός ή αυτή επικοινωνήσει μαζί μας με μια συγγνώμη. Είναι βολικό. Αλλά είναι επίσης απλός χαζός. Χάνετε μια φιλία, μια οικογενειακή σχέση ή μια εξαιρετική σχέση εργασίας, επειδή το εγώ σας πρέπει να έχει τον τρόπο του. Αντ 'αυτού, γίνετε ο πρώτος που θα επικοινωνήσει μαζί σας, ακόμα κι αν είστε αυτός που πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Αυτή η ταπεινή πράξη θα κάνει θαύματα. το άλλο άτομο θα μαλακώσει, θα ζητήσει συγγνώμη και θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στη ζωή του.
Ημέρα 10: Απλά. Λένε. Οχι.
Πραγματικά χαρούμενοι άνθρωποι ζουν μια απλή ζωή. Έχουν ένα απλό πρόγραμμα. Δεν παίρνουν περισσότερα από όσα μπορούν να χειριστούν. Ζουν σύμφωνα με τις αξίες και τον σκοπό τους. Έχουν ισχυρά όρια γύρω από αυτό που έρχεται στη ζωή τους. Και δεν έχουν κανένα πρόβλημα να πουν όχι. Αν δεν σας εξυπηρετεί, αν έχει μικρή αξία, και αν δεν σας κάνει καλύτερο αύριο από ό, τι είστε σήμερα - απλώς ... πείτε ... όχι.
Ημέρα 11: Αντιδράστε στα καλά νέα με γνήσιο ενθουσιασμό.
Οι ερευνητές το αποκαλούν ενεργό και εποικοδομητικό ανταποκρίνεται (ACR). Εάν ένας φίλος ή συνάδελφος μοιράζεται καλά νέα (ας πούμε, μια προώθηση), υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να απαντήσετε σε αυτά τα νέα. Μια απάντηση ACR μπορεί να είναι, «Αυτό είναι φανταστικό! Δεν είχα καμία αμφιβολία ότι η ηγετική ομάδα θα αναγνώριζε τη σκληρή δουλειά σας. Ας γιορτάσουμε και πάρτε λίγη πίτσα και μπύρα απόψε. Μια απάντηση ACR μοιράζεται τη χαρά και τον ενθουσιασμό των ανθρώπων και δείχνει ενδιαφέρον και περιέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα διατηρήσετε ισχυρές προσωπικές σχέσεις και θα αισθανθείτε πιο θετικοί.
Ημέρα 12: Να είστε επιμελής.
Κοίταξατε ποτέ ένα μυρμήγκι σε δράση; Κάθε μυρμήγκι έχει εκπληκτική φιλοδοξία και αυτοπειθαρχία. Είναι επιμελής! Εάν αναρωτιέστε, 'Γιατί να χαλαρώσω τόσο πολύ;' ίσως είναι καιρός να ρίξετε μια μακρά, σκληρή ματιά στον καθρέφτη. Τι σε εμποδίζει να είσαι επιμελής; Συνήθως το πρώτο βήμα του κινήτρου είναι ακριβώς αυτό - απλώς εστιάστε στο πρώτο βήμα. Τότε, είναι ένα βήμα τη φορά μετά από αυτό. Αλλά ό, τι κι αν κάνετε, κατεβείτε από τον καναπέ, σταματήστε το Snapchatting και επιλέξτε να είστε επιμελής σήμερα.
Ημέρα 13: Απολαύστε τη σοφία ενός άλλου ατόμου.
Εάν είστε έξυπνο άτομο (και πιστεύω ότι είστε από τη στιγμή που διαβάζετε αυτήν τη λίστα), θέλετε να δείτε τον εαυτό σας ως ένα μικρό ψάρι στη μεγάλη μεγάλη λίμνη της ζωής - αναζητώντας συνδέσεις για να μάθετε. Ποιοι είναι λοιπόν οι άνθρωποι της επιρροής στη ζωή σας; Προσκαλέστε έναν από αυτούς στον καφέ και μάθετε κάτι νέο από αυτό το άτομο. Θα σε κάνει καλύτερο και αυτός ή αυτή θα εκτιμήσει την ευκαιρία να το πληρώσεις.
Ημέρα 14: Εφημερίδα για τρία νέα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Ο ψυχολόγος Shawn Achor είπε στην Oprah ότι εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να είναι αισιόδοξος εάν το κάνετε αυτό για 21 συνεχόμενες ημέρες: Κάθε μέρα, γράψτε τρία νέα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Ημέρα 15: Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, δημοσιεύστε σήμερα μια θετική εμπειρία.
Ο Achor είπε επίσης στην Oprah ότι αν ξοδεύετε δύο λεπτά καθημερινά για μια θετική εμπειρία τις τελευταίες 24 ώρες, επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να το ξαναζήσει και διδάσκει στον εγκέφαλό σας ότι η συμπεριφορά έχει σημασία.
Ημέρα 16: Άσκηση για 15 λεπτά.
Ο Achor είπε επίσης στην Oprah ότι αν μισείτε την άσκηση, το μόνο που χρειάζεται είναι 15 λεπτά διασκεδαστικής καρδιακής δραστηριότητας, η οποία ισοδυναμεί με τη λήψη αντικαταθλιπτικού, αλλά με 30% χαμηλότερο ποσοστό υποτροπής.
Ημέρα 17: Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.
Σταματήστε αυτό που κάνετε. Αναπνεύστε τώρα και παρακολουθήστε την αναπνοή σας να μπαίνει και να βγαίνει για δύο λεπτά. Κάνετε αυτό κάθε μέρα. Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να επικεντρώνεται σε ένα πράγμα κάθε φορά. Στη μελέτη του Achor, λέει ότι θα «αυξήσει τα ποσοστά ακρίβειας, θα βελτιώσει τα επίπεδα ευτυχίας και θα μειώσει τα επίπεδα άγχους».
Ημέρα 18. Εκφράστε ευγένεια μέσω κειμένου ή email.
Αφιερώστε δύο λεπτά κάθε μέρα για να γράψετε ένα θετικό email ή ένα κείμενο που επαινεί ή ευχαριστεί κάποιον που γνωρίζετε. Και το κάνετε για διαφορετικό άτομο κάθε μέρα. Ο Achor λέει ότι οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό γίνονται γνωστοί ως θετικοί ηγέτες με ισχυρές κοινωνικές σχέσεις - ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της μακροχρόνιας ευτυχίας.
Ημέρα 19: Βρείτε κάτι ή κάποιον που θα σας κάνει να γελάσετε.
μετρήσεις michelle caruso-cabrera
Το χιούμορ σας βοηθά να σκεφτείτε ευρύτερα και δημιουργικά. Οι ψυχολόγοι είχαν ζητήσει από τους μαθητές να λύσουν παζλ αφού παρακολούθησαν ένα κλιπ του Ρόμπιν Ουίλιαμς να κάνει στάση. Είκοσι τοις εκατό περισσότεροι γρίφοι λύθηκαν με ξαφνική διορατικότητα από μαθητές που είχαν παρακολουθήσει κωμωδία σε σύγκριση με μαθητές που είχαν παρακολουθήσει τρομακτικά ή βαρετά βίντεο εκ των προτέρων. Υπάρχουν και άλλα οφέλη: Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα - μια χημική ουσία 10 φορές πιο ισχυρή από τη μορφίνη - με το ίδιο συναρπαστικό αποτέλεσμα με μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο.
Ημέρα 20: Αντιμετωπίστε ένα πρόβλημα που έχετε παραμελήσει .
Έτσι, έχετε καθυστερήσει να χειριστείτε ένα δύσκολο άτομο ή να κλείσετε κάτι. Αντιμετωπίζοντας συγκρούσεις και περνώντας μέσα από το βλέμμα της καταιγίδας, θα δημιουργήσετε ανθεκτικότητα για την απρόσκοπτη αντιμετώπιση μελλοντικών προβλημάτων. Επιλέγοντας να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σήμερα θα σας διδάξει να είστε πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους, να σας δώσει τη δύναμη και το άνοιγμα για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα γρήγορα και να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε την αναβλητικότητα.
Ημέρα 21: Κάντε κάτι διασκεδαστικό.
Τώρα που έχετε αντιμετωπίσει την επίλυση μιας διένεξης, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι διασκεδαστικό. Η επιστήμη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που διασκεδάζουν στη δουλειά είναι πιο δημιουργικοί και παραγωγικοί, λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις και συνεργάζονται καλύτερα με τους συναδέλφους τους. Μια άλλη μελέτη ανακάλυψε ότι για να ξεκλειδώσετε το δημιουργικό σας δυναμικό, «βγείτε έξω και παίξτε» για να ανασηκώσετε τη διάθεσή σας και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στο πρόβλημα.
Ημέρα 22: Χτίστε την πίστη σας.
Δεν μιλώ για θρησκεία, η οποία ήταν καταχρηστική σε τόσους πολλούς. Μιλώ για μια πίστη - ανεξάρτητα από το σύστημα πεποιθήσεών σας - που προέρχεται από μια βαθιά πνευματική σύνδεση με μια δύναμη μεγαλύτερη από τη δική σας. Μια δύναμη που σας επεκτείνει χάρη, συγχώρεση, αγάπη. Αυτή είναι η πίστη που σε ενισχύει και σε κάνει να υπομένεις τις δοκιμές σου. Μια πίστη που σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πια για σας.
Ημέρα 23: Γευματίστε με κάποιον και ακούστε αυτό το άτομο ανιδιοτελώς.
Δώστε σε κάποιον την πλήρη, αδιαίρετη προσοχή σας και ακούστε την ιστορία του. Οι καλύτεροι ακροατές, όπως έχω γράψει προηγουμένως, έχουν μια παράξενη ικανότητα να ακούσουν διαισθητικά το άλλο άτομο πριν απαντήσουν. Ακούνε με ένα modus operandi: Πώς μπορώ να βοηθήσω το άλλο άτομο;
Ημέρα 24: Συνεχίστε μια δραστηριότητα που σας φέρνει γαλήνη.
Συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που είναι ευχάριστη. κάτι που θα επαναφέρει την αναπήδηση στο βήμα σας. Τι αγαπάς να κάνεις; Τι σε φέρνει ειρήνη; Συμβουλή: Σκεφτείτε χόμπι, φύση, φίλους ή άσκηση. Παίρνω συχνά την ώρα του μεσημεριανού για να κολυμπήσω, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες. Τι θα σας φέρει ειρήνη;
Ημέρα 25: Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια, χαμογελάστε και πείτε γεια.
Ζούμε σε μια τέτοια κουλτούρα που προκαλείται από το φόβο και με μόνωση που δεν βλέπουμε καν τους ανθρώπους να βλέπουν τα μάτια όταν περπατάμε στο δρόμο, κάθονται σε τρένα του μετρό ή ακόμα και όταν περνάμε μέσα από τους διαδρόμους γραφείων. Ακριβώς για σήμερα, σκεφτείτε τους ξένους να είναι λίγο περισσότερο σαν εσάς και να τους φέρετε με την καλοσύνη και το σεβασμό που τους αξίζει: Κοιτάξτε τους απαλά στο μάτι, χαμογελάστε και δώστε ένα ζεστό χαιρετισμό.
Ημέρα 26: Αφιερώστε λίγο ήσυχο χρόνο για να προβληματιστείτε.
Για 30 έως 60 λεπτά, αφαιρέστε τον εαυτό σας από το θόρυβο, την ακαταστασία, τους περισπασμούς, τα ουρλιάζοντας παιδιά και την πολυάσχολη ζωή. Σας βοηθά να το κάνετε πρώτο πράγμα αφού ξυπνήσετε. Βγείτε έξω στην ηρεμία του πρωινού, καθίστε σε μια αποβάθρα, κάτω από ένα μεγάλο δέντρο, ή σε έναν πάγκο ταλάντευσης και διαλογιστείτε για τα καλά πράγματα της ζωής. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνέετε από το στομάχι σας και κεντράρετε τον εαυτό σας. Η κατάργηση αυτού του μικρού τελετουργικού κάνει την υπόλοιπη μέρα σας να φαίνεται εύχρηστη. Θα παρατηρήσετε μια διαφορά και ένα βάρος από τους ώμους σας.
Ημέρα 27: Κοιτάξτε μια κατάσταση λαμβάνοντας ολόκληρη τη φωτογραφία.
πόσο χρονών είναι ο Μπόμπι Λι
Το ονομάζουμε αυτογνωσία. Επιλέγει να δει δύο πλευρές ενός ζητήματος αγγίζοντας τα συναισθήματά μας και εκείνα των άλλων για ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Μας βοηθά να ανταποκριθούμε αντί να αντιδράσουμε στους ανθρώπους. Αναπροσανατολίζοντας τις αρνητικές σκέψεις και δίνοντας έμφαση σε θετικές σκέψεις, μπορείτε να είστε οι πραγματικοί εσείς και να απολαύσετε τις διαπροσωπικές σχέσεις πολύ καλύτερα.
Ημέρα 28: Ανανέωση!
Ακούτε ποτέ αυτή τη φωνή μέσα στο κεφάλι σας να σας λέει πράγματα όπως, «έσκισα ξανά. Είμαι άχρηστη. ' Ή «δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Ποτέ δεν κατάφερα να το κάνω. δεν πρόκειται να λειτουργήσει τώρα. ' Αυτό είναι αρνητικό αυτο-συζήτηση και μπορεί να είναι τοξικό, καθώς ενισχύει τις παράλογες σκέψεις. Πιάστε τον εαυτό σας με τη χρήση αρνητικών λέξεων ή φράσεων και προσδιορίστε τους κανόνες. Οι απαιτήσεις στην εργασία συσσωρεύονται; Τα πράγματα στο σπίτι δεν είναι τόσο ροδάκινα; Σταματήστε τη σκέψη σας στο μέσο λέγοντας στον εαυτό σας (ή στο μυαλό σας), «Σταματήστε!» Στη συνέχεια σκάψτε βαθιά μέσα σας και ξαναδιαμορφώστε τις υποθέσεις σας. Υποθέτετε ότι κάτι είναι αρνητικό γεγονός όταν δεν είναι απαραίτητα; Σταματήστε και διαμορφώστε ξανά και δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια ουδέτερη ή θετική αντικατάσταση.
Ημέρα 29: Ρυθμίστε εκ νέου τους αυστηρούς κανόνες που επιβάλλετε στον εαυτό σας.
Είσαι τελειομανής; Προσδιορίστε έναν προσωπικό κανόνα στον οποίο ζείτε, ο οποίος είναι άκαμπτος, άδικος ή δεν βοηθά. Στη συνέχεια, επαναδιατυπώστε το για να είναι πιο χρήσιμο, ευέλικτο και συγχωρετικό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τον νέο σας κανόνα!
Ημέρα 30: Χαλαρώστε και γίνετε πιο αυθόρμητοι.
Τα δύο είναι πραγματικά απαραίτητα για την υγιή ζωή. Έτσι, εάν εργάζεστε, κάντε τακτικά διαλείμματα: Τεντώστε, κάνετε ασκήσεις αναπνοής, κάντε μια βόλτα έξω, κάντε έναν υπνάκο 15 λεπτών, παίξτε ένα παιχνίδι ή απλά διασκεδάστε. Προσθέστε τον αυθορμητισμό στη ζωή σας πηγαίνοντας σε μια ραντεβού με τον σύζυγό σας σε ένα νέο έθνικ εστιατόριο, σταματώντας αργότερα για να παρακολουθήσετε το ηλιοβασίλεμα. Και την επόμενη εβδομάδα, σκεφτείτε να πάρετε ένα νέο χόμπι. Έκπληξη!
Ημέρα 31: Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με ένα ηλικιωμένο άτομο.
Οι ηλικιωμένοι έχουν μια πλούσια και μακρά ιστορία γεμάτη ιστορίες, εμπειρίες και προοπτικές που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ από απλούστερες μέρες. Υπάρχουν πολλές νίκες για εσάς: Σας διδάσκει να είστε καλύτερος ακροατής (ημέρα 23), ενισχύει την υπομονή σας (ημέρα 8), καθώς οι ηλικιωμένοι συνήθως μιλούν πιο αργά και αποκτάτε νέα σοφία (ημέρα 13). Επωφελούνται από την προσοχή σας (ημέρα 6) και την καλοσύνη (ημέρα 18, 25).
Κλείνοντας Σκέψεις
Πώς θα μοιάζει η ζωή σας αν εξασκούσατε κάποια από αυτά τα πράγματα καθημερινά, επεκτείνοντας αυτό το σχέδιο πέρα από έναν κύκλο 31 ημερών; Απλώς μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή που πάντα θέλατε και όχι να διευθετήσετε ό, τι έρχεται με τον τρόπο σας.
Τι θα κάνετε για να ζήσετε μια πιο σκόπιμη ζωή;
