Εάν υπάρχει ένα μάντρα οι σημερινοί επαγγελματίες των επιχειρήσεων ζουν, είναι πιθανό ' Χωρίς πόνο, κανένα κέρδος ' Η ιδέα είναι ότι, με την αγορά τόσο ανταγωνιστική όσο είναι, πρέπει να είσαι μαλακός. Δώστε στο δέκατο έκτο βαθμό. Πρέπει να πιέσεις, σκληρός , ή οι άνθρωποι θα σκεφτούν ότι απλά δεν έχετε αυτό που χρειάζεται.
Αλλά έχει νόημα η ιδεολογία push, push, push; Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όταν η μείωση του φόρτου εργασίας σας θα σας βοηθήσει πραγματικά να κάνετε περισσότερα.
1. Όταν δεν ξέρετε ποιος είναι ο στόχος σας
Όταν έχετε έναν στόχο στο μυαλό σας και μπορείτε να χωρίσετε τη διαδικασία για την επίτευξή του σε μικρότερα, πιο εύχρηστα μέρη, συχνά γίνεται ψυχολογικά ευκολότερο να συνεχίσετε την πορεία στην εργασία σας. Μέρος αυτού του λόγου είναι επειδή μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας σε κάθε ορόσημο - ακόμη και απλώς αναγνωρίζοντας το επίτευγμα και λέγοντας 'Τέλος!' - και ενεργοποιήστε ένα απελευθέρωση της ορμόνης ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αυτή η ντοπαμίνη σας βοηθά να διατηρήσετε μια καλύτερη διάθεση, αλλά παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση σας κίνητρα και μάθηση . Οι αθλητές, για παράδειγμα, συχνά διαλύστε αυτό που κάνουν για να συνεχίσετε να εκτελείτε με σωματική κόπωση, όπως 'Απομένει ακόμη ένας γύρος μέχρι να τελειώσει αυτό το μίλι!' Εάν τρέχετε τον εαυτό σας κουρελιασμένος απλώς και μόνο επειδή πιστεύετε ότι η σκληρή δουλειά πρέπει αναπόφευκτα να έχει κάποιο είδος θετικής απόδοσης, ωστόσο, δεν έχετε ιδέα πόσο περισσότερο είναι μέχρι τη γραμμή τερματισμού. Ίσως θα δουλέψετε σκληρά 5 ώρες. Ίσως θα είναι 20. Τίποτα δεν είναι σαφές. Και χωρίς αυτή την έλλειψη σαφήνειας, χωρίς αυτή τη δυνατότητα να βηματίσετε γιατί ξέρετε πού είναι ο στόχος, πιθανότατα θα ξοδέψετε όλη την ενέργειά σας πολύ γρήγορα, θα πάρετε μηδενική ικανοποίηση και θα κάψετε πριν τελειώσετε.
2. Όταν αντιμετωπίζετε ένα φυσικό ή συναισθηματικό ζήτημα
Όταν έχετε μια φυσική κατάσταση, όπως μια χρόνια ασθένεια ή τραυματισμό, το σώμα σας είναι κάτω από ένα ορισμένο άγχος. Θα χρειαστεί περισσότερη ξεκούραση και καύσιμο για να ανακάμψει, να επουλωθεί ή να επανέλθει στην ισορροπία. Όμως, το να ανεβάζεις τον ατμό μπροστά στη δουλειά σου περιλαμβάνει επιπλέον σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές απαιτήσεις. Μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο για το σώμα σας να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ή για να εκτελείτε στο βέλτιστο επίπεδο, απλώς και μόνο επειδή είναι τόσο δύσκολο να ικανοποιήσετε αυτές τις αυξημένες απαιτήσεις. Τα συναισθηματικά ζητήματα μπορούν να αποτελέσουν πηγή στρες στο σώμα με τον ίδιο τρόπο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, για παράδειγμα, ότι μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικό στρες Οι πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν . Για να προστατέψετε την ευημερία σας, είναι συνήθως καλύτερο να αποσύρετε τα έργα ή τις ώρες σας, ώστε να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Μόλις αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό ζήτημα ή τη σωματική κατάσταση, μπορείτε να πιέσετε ξανά δυνατά, επειδή θα έχετε μειώσει τις πηγές άγχους που έχετε.
3. Όταν δεν έχετε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
Το να δώσετε 110 τοις εκατό συχνά σημαίνει ότι αναλαμβάνετε μερικούς επιπλέον κινδύνους. Για παράδειγμα, εάν είστε πολύ απασχολημένοι, είναι πολύ εύκολο να απορροφηθείτε από το να μην τρώτε καλό γεύμα ή να οδηγείτε όταν είστε κουρασμένοι. Σε μια καλύτερη περίπτωση, μπορεί να χτυπηθείτε με λίγη αμηχανία ή να χάσετε μερικά δολάρια. Αλλά στη χειρότερη περίπτωση, θα μπορούσατε να καταλήξετε ακούσια να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο. Άτομα σε ένα σύστημα υποστήριξης μπορούν να σας προσέχουν για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα συμβεί, όπως ακριβώς ένας spotter στο γυμναστήριο διασφαλίζει ότι το φορτίο σας είναι υπό έλεγχο.
4. Όταν η επιπλέον προσπάθειά σας δεν πρόκειται να επηρεάσει το αποτέλεσμα
Σε γενικές γραμμές, η προσδοκία με τη δουλειά είναι ότι αυτό που κάνετε θα έχει ως αποτέλεσμα κάποια αλλαγή, είτε πρόκειται για νέο σχεδιασμό, για μια νέα πολιτική ή για καλύτερη απόδοση. Αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι συνεχίζουν να πιέζουν ακόμη και όταν αυτό που κάνουν με ειλικρίνεια δεν θα κάνει καμία διαφορά. Για παράδειγμα, εάν οι άνθρωποι πραγματικά δεν είναι σε θέση να αντέξουν οικονομικά το προϊόν σας, ξοδεύοντας ώρες και ώρες και χιλιάδες δολάρια σε καμπάνιες μάρκετινγκ πιθανώς δεν πρόκειται να αυξήσουν τους αριθμούς πωλήσεών σας ένα συγκλονιστικό ποσό. Αυτές οι περιπτώσεις είναι περισσότερο θέμα αρχής και συναισθήματος - αισθάνεστε σαν να εργάζεστε αρκετά σκληρά, θα πρέπει να ανταμειφθείτε, έτσι συνεχίζετε να βασίζεστε σε αυτό που θέλετε, ακόμα κι αν οι αριθμοί ή άλλα γεγονότα σας λένε ότι είναι πιθανώς σπατάλη . Πιθανότατα καλύτερα να αναγνωρίσετε αυτήν τη συναισθηματική επένδυση, να βρείτε εποικοδομητικούς τρόπους για να αφήσετε και να ανακατευθύνετε την ενέργειά σας σε πιο παραγωγικές περιοχές.
Εάν δεν ψάχνετε βαθιά στην επιχείρηση τουλάχιστον μερικές φορές, οι ανταγωνιστές σας πιθανότατα δεν θα έχουν τόσο μεγάλη δυσκολία να σας περάσουν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε σε όλα τα γκαζόν όλη την ώρα που βρίσκεστε στο γραφείο και μερικές φορές μπορεί να βγείτε μπροστά λέγοντας 'Αυτό είναι αρκετό!' Να είστε στρατηγικοί, και όταν συναντάτε ένα από τα παραπάνω σενάρια, σκεφτείτε δύο φορές για να προχωρήσετε μπροστά.
