Στο βιβλίο του «10% Happier» ο συγγραφέας Dan Harris ισχυρίζεται ότι αρχικά ήθελε να το ονομάσει «Η φωνή στο κεφάλι μου είναι μια τρύπα **» που πιστεύω ότι είναι ένας πολύ καλύτερος (και πιο ακριβής) τίτλος. Δεν ξέρω για σένα, αλλά η αλλαγή εγωισμού στον ώμο μου είναι σκληρή, σκληρή και ψυχρή καρδιά, οπότε έχω πάρει την κεντρική απόφαση να τον αποκλείσω απλώς.
My Inner Mini Me
Όταν το σκέφτομαι, το εσωτερικό μου μίνι είναι σταθερά πιο αρνητικό από ό, τι είναι θετικό. Και μόλις νομίζω ότι θα ξαναγίνει φίλος μου ( 'Έι, κάνατε πολύ καλή δουλειά εκεί, φίλε' ) στη συνέχεια το παρακολουθεί με απόλυτη μίσος ( «Σοβαρά, Steve, είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε;» ). Στην πραγματικότητα έχω παρακολουθήσει όλα τα ενθαρρυντικά σχόλιά του μαζί με όλα τα δυσάρεστα και τρέχουν περίπου σε αναλογία περίπου 5: 1 υπέρ της απαισιόδοξης. Εάν ήταν φίλος ή συνάδελφος, τότε θα τους έβαζα, χωρίς αμφιβολία, να τα βάλω στον «πολύ δύσκολο κάδο» και να τα κόψω από τη ζωή μου.
πόσο χρονών είναι ο Ρίτσαρντ Ορτίς
Ο Δρ Jekyll και ο κ. Hyde
Γιατί λοιπόν δυσκολεύομαι να αγνοήσω την κλήση της σειρήνας του Little Steve; Λοιπόν γιατί υποθέτω ότι είναι, κυριολεκτικά, μέρος μου και πρέπει να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι δεν μπορώ ποτέ να τον εξαλείψω πλήρως από τη ζωή μου. Είτε μου αρέσει είτε όχι, είναι ο υποσυνείδητος κ. Χάιντ για τη φυσική μου Δρ Jekyll. Όποτε κατάφερα να τον αποκλείσω για μικρό χρονικό διάστημα, καταφέρνει πάντα να εμφανιστεί ξανά σαν την παροιμιώδης κακή πένα. Περιστασιακά με ξυπνάει στη μέση της νύχτας και μετά δεν με αφήνει να ξανακοιμηθώ ( 'Ω, είναι τόσο μεγάλη παρουσίαση το πρωί, έτσι ελπίζω να έχεις κάνει αρκετά πρόβα' ). Ή προσπαθεί να με αποσπάσει την προσοχή όταν βρίσκομαι σε μια συνάντηση ή στο τηλέφωνο ( «Βλέπω, σου είπα ότι θα μιλήσουν ξανά για το McKinsey Loop και αυτό δεν είναι ακριβώς το ισχυρό σου κοστούμι, είναι φίλε; ).
Περίεργα. Η εσωτερική μου φωνή ακούγεται σαν εμένα
Τώρα, μην με παρεξηγείτε, δεν λέω ότι πρέπει να αγνοήσετε τη διαίσθησή σας ή το συναίσθημα του εντέρου. Όταν ρωτάτε τον ορθολογικό εαυτό σας μια σχετική ερώτηση και ξεκινάτε ένα ταξίδι για να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας ή εάν πρέπει να λάβετε μια σκληρή απόφαση, τότε αυτό είναι εντάξει. Με κάθε τρόπο, μάθετε να εμπιστεύεστε αυτές τις κρίσεις. Η φωνή με την οποία μιλάτε μπορεί να ακούγεται ακριβώς η ίδια (σε τελική ανάλυση είναι ΕΣΕΙΣ και έτσι θα ήταν λίγο περίεργο αν ηχεί σαν κάποιος άλλος), αλλά παρόλο που ακούγεται πανομοιότυπο, δεν είναι το ίδιο με την εσωτερική φωνή χωρίς πρόσκληση και είναι πάντα επικριτικός για σχεδόν ό, τι κάνετε.
5 απλές συμβουλές
Γι 'αυτό προσπαθώ να καταλάβω πώς να κλείσω αυτό το ενοχλητικό άτομο και ανακάλυψα πέντε πράγματα που μου αρέσει να κάνω, τα οποία είναι επίσης σίγουροι τρόποι να τον κρατήσω ήσυχο:
1. Γράφοντας - κάθε φορά που βυθίζομαι σε ένα άρθρο για την Inc.com, η φωνή στο αυτί μου μετατοπίζεται εντελώς από τον ήχο της φωνής μου που εκφοβίζει ψυχικά τις λέξεις καθώς τις βάζω στο πληκτρολόγιο. Καθώς παίζω με διαφορετικούς συνδυασμούς τίτλων, προτάσεων και φράσεων που επιβραδύνουν τη μεθοδική διαδικασία του διανοητικού ψιθυρίσματος του κειμένου πνίγει εντελώς την περιφρονητική φλυαρία του.
2. Διαβάζοντας - έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το γράψιμο αν και με μία βασική διαφορά. Η φωνή μου υποβαθμίζεται στο ρόλο του αφηγητή με τις διάφορες φωνές των χαρακτήρων να βρίσκονται στο επίκεντρο. Και αυτή η κακοφωνία της επικοινωνίας χρησιμεύει για να καταστέλλει τις ανόητες ανατροπές της εσωτερικής μου φωνής.
Σχέση Άλεν Άιβερσον και Ταβάνα Τέρνερ
3. Τρέξιμο - στην πραγματικότητα οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι ένας ισχυρός τρόπος εξόντωσης του δαίμονα μέσα στο αυτί σας, αλλά η προτιμώμενη μέθοδος μου τρέχει. Δεν είμαι σίγουρος γιατί, αλλά ο συνδυασμός δραστηριότητας και ακρόασης μουσικής με κάνει να απενεργοποιώ εντελώς.
4. Μιλώντας - σίγουρα όχι στην εσωτερική μου φωνή (δεν είναι άλλος ένας συνομιλητής ούτως ή άλλως) αλλά σε κάποιον που είναι κοντά σου. Ο σύντροφός σας, ένας φίλος, ο σκύλος, ένας σύμβουλος ή όποιος είναι ή ό, τι χρειάζεται για να μοιραστείτε τους φόβους σας με κάποιον που είναι καλός ακροατής και νοιάζεται για την ευημερία σας. Συμπληρώστε τα όλα και η φωνή της εσωτερικής σας τρύπας ** θα γίνει πιο δυνατή και πιο δυνατή, οπότε είναι καλύτερο να την βγείτε.
5. Ακούγοντας - είναι καθαρτικό να ακούτε άλλους και να ακούτε πώς έχουν επίσης μια εσωτερική φωνή που δεν αντέχουν. Όταν οι άλλοι μοιράζονται ειλικρινά μαζί σας πώς αισθάνονται, σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι σίγουρα δεν είστε μόνοι. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, από εμάς πρέπει να αντεπεξέλθουμε σε αυτό το απεχθές εσωτερικό τρολ σε κάποιο στάδιο της ζωής μας και η αναγνώριση αυτού είναι ένας τρόπος να εξαλείψουμε τη δύναμη που μπορεί να έχει πάνω μας.
Και μια τελευταία τεχνική που έμαθα από καθηγητή του Χάρβαρντ στο Babson στο μάθημα του Πανεπιστημίου Omnicom πριν από λίγα χρόνια. Όταν ξυπνάτε το πρωί και ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας στον καθρέφτη του μπάνιου, πρέπει να είναι πάντα οι πρώτες λέξεις από το στόμα σας, «Η εσωτερική μου φωνή είναι μια τρύπα **» . Πλύνετε, ξεπλύνετε και επαναλάβετε 3 φορές. Πιστέψτε με, θα εξαφανίσει αυτήν την ενοχλητική εσωτερική φωνή για την ημέρα και θα βάλει εξίσου ένα στριμωγμένο χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Λοιπόν, τι νομίζεις? Είναι η εσωτερική φωνή σας τόσο πόνος στο πισινό όσο η δική μου; Ή βοηθά πραγματικά να σας παρακινήσει; Είναι ένα θετικό πνεύμα οδήγησης στο οποίο καλωσορίζετε ή προσπαθεί να σας υπονομεύσει; Όπως πάντα, είμαι ενθουσιασμένος που ακούω τα σχόλιά σας ...
