Δεν μιλάμε για μοναξιά αρκετά. Επηρεάζει τα πάντα. Όταν είσαι μόνος, νιώθεις πιο κατάθλιψη και άγχος. Συχνά είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθείς στη δουλειά σου, κάτι που επηρεάζει την καριέρα σου. Και είναι πολύ κακό για την υγεία σας. είναι εξίσου θανατηφόρος ως κάπνισμα 15 τσιγάρα την ημέρα.
Ευτυχώς ισχύει και το αντίθετο. Όταν αισθάνεστε συνδεδεμένοι, έχετε την τάση να χαλαρώνετε φυσιολογικά. Ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνεται. Το γέλιο είναι γελοία καλό για την υγεία σας, είτε με συναδέλφους ή φίλους.
Έχω ζήσει σε τουλάχιστον πέντε πόλεις κατά τη διάρκεια δέκα ετών. ως Millennial, αυτό είναι περίπου το ίδιο για το μάθημα. Η πλειονότητα των Αμερικανών ενηλίκων θα κάνει αρκετές κινήσεις κατά τη διάρκεια της ζωής τους και κάθε φορά που το κάνετε είναι μια μετάβαση. Είναι μια προσαρμογή. Και ένα από τα πιο βαθιά μέρη αυτής της προσαρμογής είναι η δημιουργία νέων φίλων.
Είτε μόλις μετακομίσατε σε μια νέα πόλη είτε πολλοί από τους φίλους σας έχουν παντρευτεί ή έχουν μωρά και ξαφνικά βρίσκεστε μόνος σας πολύ περισσότερο, το να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Εδώ είναι επτά τρόποι για να το κάνετε πιο εύκολο:
1. Πάρτε μια τάξη
Πέρυσι άρχισα να παίρνω μάθημα αυτοσχεδιασμού τα βράδια της Πέμπτης. Μερικοί άνθρωποι ήταν εκεί για να ενισχύσουν τις δεξιότητες δημόσιας ομιλίας. Μερικοί απλώς ήθελαν περισσότερη διασκέδαση στη ζωή τους (εγώ).
πόσο χρονών είναι ο Τζος Ρέντικ
Ήταν μια έκρηξη. Μία φορά την εβδομάδα, ένιωσα ανόητη και δημιουργική. Και ήταν εύκολο να κάνεις φίλους, ειδικά αφού το στούντιο έβαλε σόου περίπου μία φορά το μήνα, μετά από το οποίο όλοι πήραν ποτά. Κέρδισα μια εντελώς νέα κοινότητα μόνο παρακολουθώντας αυτήν την τάξη.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε φίλους είναι μέσω μιας τάξης ή κάποιας άλλης κοινότητας που συναντά τακτικά. Όταν βλέπετε άτομα ξανά και ξανά, είναι πιο εύκολο να συνδέεστε, να γνωρίζετε και να είστε γνωστοί.
2. Συμμετάσχετε σε μια συνάντηση
Ίδια ιδέα. Υπάρχουν συναντήσεις πεζοπορίας, συναντήσεις γκολφ, συναντήσεις για την εκμάθηση του DJ, ακόμη και ανταγωνιστικές κάρτες κατά των ανθρωπιστικών συναντήσεων (ναι, πραγματικά).
Και πάλι, όταν ψάχνετε να κάνετε νέους φίλους, δώστε προτεραιότητα σε αυτούς που συναντώνται τακτικά (όπως εκείνοι όπου τα μέλη πηγαίνουν πεζοπορία κάθε Σάββατο πρωί).
3. Πείτε στους ανθρώπους που ψάχνετε
Μην φοβάστε να ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι αναζητάτε φίλους και κοινωνικές εκδηλώσεις. «Γεια, μόλις μετακόμισα εδώ και ψάχνω να ασχοληθώ με πράγματα και να γνωρίσω νέους ανθρώπους - οπότε αν ακούσετε κάτι, ενημερώστε με».
Οι άνθρωποι είναι ευγενικοί. Θα σας προσκαλέσουν σε ένα μπάρμπεκιου Εργατικής Ημέρας ή θα σας πουν για μια άλλη ομάδα στην οποία θα μπορούσατε να συμμετάσχετε. Για παράδειγμα, αν την Παρασκευή το απόγευμα ενημερώσετε τους συναδέλφους σας ότι ψάχνετε πράγματα που πρέπει να κάνετε, θα θέλουν να βοηθήσουν και θα σκεφτούν πράγματα που πρέπει να κάνουν αυτό το Σαββατοκύριακο.
4. Χτυπήστε το δίκτυο αποφοίτων σας
Όταν ήμουν στα 20 μου, κατέληξα στη Βαρκελώνη. Ήξερα ότι ήθελα να μείνω εκεί, πράγμα που σήμαινε ότι χρειάζομαι συνδέσεις. Γι 'αυτό δημοσίευσα σε έναν πίνακα αποφοίτων του κολεγίου, 'Γεια, κάποιος γνωρίζει κάποιον στη Βαρκελώνη;'
Μέσα σε έξι ώρες, είχα μια σύνδεση μέσω email με έναν συνάδελφο alumna. Κατέληξε να με αφήσει να συντρίψω στο πάτωμα της (εξοικονομώντας μου το κόστος ενός ξενώνα), με βοήθησε στη δουλειά μου να κυνηγήσω για να γίνω καθηγητής Αγγλικών και με εισήγαγε στο ξεκαρδιστικό τρίο των Ιταλών συγκατοίκων της.
Μέχρι σήμερα, είναι ένας από τους στενότερους φίλους μου.
Μπορείτε επίσης να ανεβάσετε το Facebook. Πείτε στο δίκτυό σας ότι θέλετε να κάνετε μερικούς καλούς φίλους στην περιοχή σας και ξέρουν ότι κάποιος είναι δροσερός στο [St. Λούις]; Στη συνέχεια, απλώς ακολουθήστε τους οδηγούς. Θα εκπλαγείτε πόσο καλά λειτουργεί.
5. Πάρτε ένα μάθημα στη Γενική Συνέλευση
Όταν μαθαίνετε κάτι διεγερτικό, τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας αυξάνονται. Και πάλι, προτιμήστε τα τρέχοντα μαθήματα σε σχέση με τα εφάπαξ. Και πάρτε μια τάξη που σας ενδιαφέρει. μπορεί να καταλήξετε να γίνετε φίλοι με τον δάσκαλο.
6. Ξεκινήστε τον κοινωνικό χορό
Πραγματικά πηγαίνετε λάθος με αυτό. Εάν αρχίσετε να μαζεύετε swing, blues ή salsa, προετοιμάζεστε για μια διασκεδαστική κοινωνική κατάσταση και θα ακούτε επίσης διασκεδαστική μουσική, η οποία ενισχύει τη διάθεσή σας. Επιπλέον, είναι πιο ενεργό από το να παρακολουθείτε το Netflix στο σπίτι.
Οι περισσότερες πόλεις έχουν έναν εβδομαδιαίο χορό swing με ένα μάθημα εκ των προτέρων. ditto για σάλσα.
7. Λάβετε μέρος σε ένα πρωτάθλημα kickball
Ή οποιοδήποτε αθλητικό πρωτάθλημα ενηλίκων. Δεν χρειάζεται να είσαι καλός. απλά πρέπει να είσαι ενθουσιώδης. Το πρόσθετο πλεονέκτημα αυτού είναι ότι σας βγάζει έξω τακτικά, το οποίο, και πάλι, είναι ένα ενισχυτικό διάθεσης.
---
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν κάνετε φίλους ως ενήλικες είναι ότι είναι δυνατό και ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. Υπάρχει κάτι για τη μοναξιά που μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας.
Και θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που αναζητούν φίλους στην περιοχή σας και όπως και εσείς αισθάνονται νευρικοί ή σίγουροι.
Είμαστε όλοι μαζί σε αυτή τη βόλτα.
---
«Η φιλία είναι το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο να εξηγήσει. Δεν είναι κάτι που μαθαίνεις στο σχολείο. Αλλά αν δεν έχετε μάθει το νόημα της φιλίας, δεν έχετε μάθει τίποτα ». - Μοχάμεντ Αλί
