Σε ποιον αρέσει να αποτυγχάνει, σηκώστε το χέρι σας; Αυτή είναι μια ερώτηση που ρωτώ συχνά σε ομιλίες. Η αλήθεια είναι ότι τα χέρια δεν ανεβαίνουν συνήθως. Ωστόσο, εάν δεν έχετε απορριφθεί πολλές φορές, το τρέχον μάντρα πηγαίνει, απλά δεν το έχετε κάνει βιώθηκε επιτυχία .
Ο Sir Richard Branson, ιδρυτής της Virgin Group, λέει: «Μην ντρέπεσαι από τις αποτυχίες σου. Μάθετε από αυτούς και ξεκινήστε ξανά. Το να κάνεις λάθη και να βρεις δυσκολίες είναι μέρος του DNA κάθε επιτυχημένου επιχειρηματία και δεν είμαι εξαίρεση. '
Ξέρω ότι δεν είστε ο Richard Branson. Όμως, ο καθένας μπορεί να έχει την ίδια πρόσβαση στο «αποτυχία προς τα εμπρός» για το οποίο μιλάει ο Μπράνσον. Ωστόσο, υπάρχει μια δύσκολη προϋπόθεση: ελαστικότητα .
Η ύπαρξη μηχανισμού αντιμετώπισης όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια ή συνθλίβεται είναι το κλειδί για την ανάκαμψη. Καθηγητής και ψυχολόγος του Πανεπιστημίου της Νεβάδας Στίβεν Χέις λέει ότι ο σωστός τρόπος αντιμετώπισης είναι να αποδεχτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να τα δείτε με περιέργεια. Ταυτόχρονα, σκεφτείτε συνειδητά για το τι πραγματικά σας ενδιαφέρει στη ζωή και πώς θέλετε να είστε στον κόσμο. Στη συνέχεια, οργανώστε τη συμπεριφορά σας γύρω από αυτές τις τιμές που έχετε αναγνωρίσει ως κοντά και αγαπητές σας.
6 τρόποι για να εξασκήσετε την ανθεκτικότητα σε δύσκολους καιρούς
Πρακτικά, έχω βρει αυτές τις στρατηγικές να αλλάζουν το παιχνίδι με τον τρόπο που οι ανθεκτικοί άνθρωποι διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και επιστρέφουν στην πραγματική τους μορφή.
1. Κάντε μια ειλικρινή αυτοαξιολόγηση της κατάστασής σας.
Οι ανθεκτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη για να αξιολογήσουν πρώτα τι τους κάνει να νιώθουν απειλημένοι. Επεξεργάζονται τις σκέψεις τους προσεκτικά και αναλύουν μέχρι να φτάσουν στη ρίζα του θέματος. Τι συμβαίνει με την κατάστασή σας που σε κάνει να νιώθεις όπως κάνεις; Εάν κάτι άλυτο εξακολουθεί να παραμένει, χτυπήστε το πρόβλημα αμέσως. Αν δεν το κάνετε, θα νιώθετε διαρκώς απογοητευμένοι και θυμωμένοι.
2. Ανανέωση.
Τα ανθεκτικά μυαλά ανακάμπτουν γρήγορα εξαλείφοντας το δράμα στο κεφάλι τους - μια ψυχολογική τεχνική που ονομάζεται «reframing». Σκεφτείτε το ως έναν τρόπο να «πείτε στον εαυτό σας μια διαφορετική ιστορία» και να βρείτε μια διαφορετική ερμηνεία. Αυτό βοηθάει στο να ξεφύγεις το δράμα που μπορεί να γράφεις στο μυαλό σου. Ο καλύτερος τρόπος για να επιστρέψετε από αυτό είναι να αντιμετωπίσετε το πραγματικό (τι είναι Πραγματικά αλήθεια) και να είσαι παρών εδώ και τώρα.
3. Ορίστε όρια.
Οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι αναρρώνουν από κακές καταστάσεις λέγοντας «όχι» σε οποιονδήποτε παρεμβαίνει στους στόχους, τα χρονοδιαγράμματα και ειδικά τις αξίες και τις πεποιθήσεις τους. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να είστε ναι-πρόσωπο για κανέναν. προσφέρετε αντίσταση όταν απειλούνται οι κύριες τιμές σας και σπρώξτε πίσω σταθερά (αλλά όχι σκληρά) τραβώντας γραμμές στην άμμο.
4. Αναλάβετε την ευθύνη για τα δικα σου δράσεις, όχι κάποιες άλλες.
Μόλις καθαρίσουν την πλευρά του φράχτη με ειλικρίνεια και ακεραιότητα, οι ανθεκτικοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να αισθάνονται ένοχοι για πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με αυτά. Ξέρουν ότι δεν είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις και το δράμα των άλλων, και δεν ξυλοκοπήθηκαν ποτέ για κάτι που έκανε κάποιος άλλος.
ποιος είναι Enzo amore ραντεβού
5. Διαχωρίστε τους δεσμούς με τοξικά άτομα.
Οι ανθεκτικοί άνθρωποι είναι αρκετά έξυπνοι για να επανεξετάσουν τους κινδύνους και τα οφέλη των δικτύων τους, έτσι ώστε να τους κρατά ασφαλείς και να τους εξυπηρετεί καλά. Όταν είστε αντιμέτωποι με αδικοπραξία ή έχετε πέσει κάτω από το λεωφορείο, αναπηδήστε επαναξιολογώντας τις επαγγελματικές σας σχέσεις και όχι με το δάχτυλο. Μόλις ο καπνός εγκατασταθεί, ξεριζώσουμε τα φρικιά ελέγχου, τους χειριστές και τους άπορους που ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους.
