Εάν είστε αγχωμένοι, ανήσυχοι και αισθάνεστε φοβισμένοι αυτές τις μέρες, ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης, λένε οι ψυχολόγοι, είναι να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς επικεντρωνόμαστε στο να είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, αλλά πολύ συχνά ξεχνάμε να είμαστε ευγενικοί με τους εαυτούς μας.
Η ζωή είναι αρκετά σκληρή, αρκετά αγχωτική, αρκετά σκληρή, αρκετά δύσκολη, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην ξεκινήσετε με τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε αυτούς τους 52 τρόπους για να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας (και δώστε ένα παράδειγμα για τους άλλους να κάνουν το ίδιο):
1. Αγκαλιάστε τη δύναμή σας. Αγκαλιάστε τη δική σας δύναμη και θα είστε καλύτερα σε θέση να ενδυναμώσετε τους άλλους.
2. Μάθετε να ηρεμεί το μυαλό σας. Ένα ήρεμο μυαλό είναι το καλύτερο όπλο ενάντια ακόμη και στις μεγαλύτερες προκλήσεις.
3. Κάντε μια θαρραλέα συζήτηση. Να είστε αρκετά γενναίοι για να ξεκινήσετε μια συνομιλία που έχει σημασία.
4. Δημιουργήστε ημέρες διακοπής μέσων. Κλείστε όλες τις οθόνες και άλλα πράγματα που σας αποσπούν την προσοχή ή σας ενοχλούν.
5. Να είστε αληθινοί στα λόγια σας. Μιλήστε με ακεραιότητα. πείτε μόνο αυτό που εννοείτε και μην μιλάτε ποτέ για τον εαυτό σας ή τους άλλους. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη των λέξεων σας στην υπηρεσία για αλήθεια και καλοσύνη.
πόσο ψηλή είναι η χόλι σόντερς
6. Κάντε το σωστό, ακόμα κι αν κανείς δεν παρακολουθεί. Κάνοντας το σωστό μπορεί να βλάψει, αλλά το λάθος προκαλεί μόνιμη βλάβη.
7. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που κάνουν καλά πράγματα . Ποτέ μην σταματάτε να κάνετε πράγματα για άλλους και ξοδέψτε τον πολύτιμο χρόνο σας με άλλους που μοιράζονται αυτό το πνεύμα.
8. Αγκαλιάστε το άγνωστο. Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί να είναι πραγματικά παράλυτος, αλλά το να έχεις το θάρρος και την πεποίθηση να πάρεις μια ευκαιρία μπορεί να μετατρέψει τον φόβο στο όφελος σου
9. Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας. Να είστε τόσο κατανοητοί με τον εαυτό σας όσο θα ήταν με τον καλύτερο φίλο σας. Εάν η συμπόνια σας δεν περιλαμβάνει τον εαυτό σας, είναι ελλιπής.
10. Γιορτάστε την ανάπτυξή σας. Μερικές φορές ξεχνάμε να γιορτάζουμε πόσο μακριά έχουμε φτάσει. Η ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη δεν συμβαίνει αυτόματα. Παίρνουν δουλειά και επιμονή, και αξίζουν ανταμοιβή.
11. Μην εγκατασταθείτε ποτέ. Ποτέ μην δέχεστε λιγότερα από όσα αξίζετε, γιατί μόλις αρχίσετε να εγκατασταθείτε, πάντα θα το κάνετε.
12. Σταματήστε να ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων. Η μεγαλύτερη φυλακή που ζουν είναι ο φόβος για το τι πιστεύουν οι άλλοι.
13. Μην ζείτε τη ζωή σας στο Διαδίκτυο. Βεβαιωθείτε ότι περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο και ζείτε πλήρως στην πραγματική ζωή.
14. Αντιμετωπίστε άλλοι με σεβασμό. Η μεταχείριση των άλλων με σεβασμό και γενναιοδωρία σχετίζεται με την υψηλή αυτοεκτίμηση.
15. Συνειδητοποιήστε ότι είστε άξιος και αξίζει. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της σκέψης ότι αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι και της γνώσης ότι αξίζετε την ευτυχία.
16. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους. Ορίστε ένα παράδειγμα. Αντιμετωπίστε τον καθένα με την ίδια σκέψη που θέλετε για τον εαυτό σας.
17. Εκφραστείτε με θάρρος. Πείτε την αλήθεια σας και ζήστε για να εκφράσετε, όχι για να εντυπωσιάσετε.
18. Γίνετε ο δικός σας υπερήρωας. Θυμηθείτε, οι υπερήρωες είναι απλοί άνθρωποι που κάνουν τον εαυτό τους εξαιρετικό.
19. Τερματίστε αρνητική αυτο-συζήτηση. Τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας κάθε μέρα είτε θα σας ανυψώσουν είτε θα σας καταρρίψουν. Είναι επιλογή σου.
20. Κρατήστε τον εαυτό σας σε υψηλό επίπεδο . Ποτέ μην αφήνετε κανέναν να σας πει ότι τα πρότυπα σας είναι πολύ υψηλά. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να θέλεις το καλύτερο για τον εαυτό σου.
21. Μην πάρετε πολύ σοβαρά τον εαυτό σας. Πάρτε στα σοβαρά τη δουλειά και τις ευθύνες σας, αλλά τον εαυτό σας όχι τόσο πολύ.
22. Κάνε κάτι που φοβάσαι να κάνεις . Μάθετε να ξεπερνάτε τον φόβο με θέληση.
23. Πάρτε άδεια. Όλοι αξίζουν μια μέρα μακριά στην οποία δεν αντιμετωπίζονται προβλήματα, ούτε αναζητείται λύση. Δεν υπάρχει κακό να αποσυρθείτε από τις φροντίδες σας για λίγο.
24. Μάθετε να συγχωρείτε. Σε οποιαδήποτε σύγκρουση, ο πρώτος που ζητά συγνώμη είναι ο πιο γενναίος, ο πρώτος που συγχωρεί είναι ο πιο δυνατός και ο πρώτος που ξεχνάει είναι ο πιο ευτυχισμένος.
25. Θέστε μεγάλους στόχους. Ορίστε ημερήσιους, μηνιαίους και μακροπρόθεσμους στόχους βασισμένους στα όνειρά σας. Ποτέ μην φοβάστε ότι σκέφτεστε πολύ μεγάλο - τίποτα δεν είναι αδύνατο. Εάν πιστεύετε στον εαυτό σας, μπορείτε να το πετύχετε.
Lena Headey και Dan Cadan
26. Σεβαστείτε τον εαυτό σας πλήρως. Πάντα να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με τον ίδιο σεβασμό που δείχνετε στους άλλους. Θυμηθείτε, ο κόσμος βλέπει αυτό που βάζετε εκεί - οπότε κρατήστε τον εαυτό σας σε υψηλό επίπεδο.
27. Δώστε σε άλλους. Το δόσιμο είναι το κύριο κλειδί της ευτυχίας στη ζωή. Είναι στο να δίνουμε ότι λαμβάνουμε περισσότερο.
28. Ακούστε πραγματικά τους ανθρώπους όταν μιλούν. Σταματήστε κάθε άλλη ενέργεια και σκέψη και επικεντρωθείτε σε ό, τι λέγεται.
29. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί.
30. Βοηθήστε τους άλλους. Μην ψάχνετε έναν λόγο για να βοηθήσετε τους ανθρώπους. απλά κάνε το.
31. Αλλάξτε τις σκέψεις σας για να αλλάξετε τη ζωή σας. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε καλύτεροι στον εαυτό σας, ξεκινήστε ακούγοντας τις σκέψεις σας. Το μυαλό σας είναι ένα ισχυρό πράγμα και όταν το γεμίζετε με θετικές σκέψεις μπορεί να συμβούν καταπληκτικά πράγματα.
32. Σταματήστε να προσπαθείτε να ταιριάξετε. Όταν βρεθείτε στο πλάι της πλειοψηφίας, ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να προβληματιστείτε. Συγκεντρωθείτε αντί να είστε ο εαυτός σας και να ξεχωρίζετε.
33. Σκεφτείτε έναν τρόπο για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και, στη συνέχεια, κάντε την. Εάν κάτι δεν προσθέτει στη ζωή σας, δεν ανήκει στη ζωή σας.
34. Σταματήστε να κρίνετε τον εαυτό σας. Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους που μπορούμε να είμαστε ευγενικοί στον εαυτό μας είναι να σταματήσουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας. Μην αθροίζετε ολόκληρη τη ζωή σας σε μια στιγμή.
35. Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε ευκαιρία. Όταν χτυπά η ευκαιρία, μην αφήσεις τον φόβο να σε συγκρατήσει. Ανοίξτε την πόρτα και αγκαλιάστε την ευκαιρία, γιατί μπορεί να είναι η πιο σημαντική που θα λάβετε.
36. Μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος είναι να μάθεις να αφήνεις πράγματα που προσπάθησες να κρατήσεις.
37. Ζητήστε βοήθεια. Να είστε αρκετά δυνατοί για να στέκεστε μόνος σας, αρκετά έξυπνοι για να ξέρετε πότε χρειάζεστε βοήθεια και αρκετά γενναίοι για να το ζητήσετε.
kristoff st. John καθαρή θέση
38. Μείνετε συγκεντρωμένοι . Παραμείνετε σε εργασία και θα ανακαλύψετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
39. Να είστε πλήρως παρόντες. Το να είστε παρόντες είναι μια από τις μεγαλύτερες πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας.
40. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Υπάρχει μια αρετή στη δουλειά και υπάρχει μια αρετή στην απογείωση. Απολαύστε και τα δύο σε ισορροπία.
41. Τρέψτε τον εαυτό σας. Τι γίνεται αν αφιερώσατε τον επόμενο χρόνο στην απλή φροντίδα του εαυτού σας; Μην κάνετε δικαιολογίες, προσαρμογές ή βελτιώσεις - απλώς κάντε ό, τι χρειάζεται για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
42. Φέρτε μουσική στη ζωή σας. Η μουσική δίνει φτερά στο μυαλό και πτήση στη φαντασία.
43. Βγείτε έξω και διασκεδάστε. Δεν υπάρχει έγκυρος λόγος να μην απολαμβάνετε τη ζωή σας κάθε μέρα.
44. Εκτιμήστε τους ανθρώπους στη ζωή σας. Η εκτίμηση μπορεί να κάνει την ημέρα κάποιου ή ακόμα και να αλλάξει μια ζωή. Η προθυμία σας να το βάλετε σε λόγια, ακόμη και αδέξια, είναι το μόνο που χρειάζεται.
45. Μάθετε να χορεύετε ελεύθερα. Ακόμα κι αν είναι μόνο όταν κανείς δεν παρακολουθεί, μάθετε να αφήνετε τον εαυτό σας χαλαρό και απολαύστε κάθε βήμα.
46. Μην ξεκουράζεσαι στις δάφνες σου. Κρατήστε τον εαυτό σας κίνητρο και προχωρήστε μπροστά.
47. Προσπαθήστε να προσφέρετε νόημα σε κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι έχουμε νόημα μέσα μας.
48. Μάθετε να ζητάτε συγνώμη. Η συγνώμη δεν σημαίνει πάντα ότι κάνεις λάθος και το άλλο άτομο έχει δίκιο - μερικές φορές απλά σημαίνει ότι εκτιμάς τη σχέση σου περισσότερο από το εγώ σου.
49. Προσπαθήστε να τολμήσετε τον εαυτό σας. Αν δεν σας προκαλέσει, δεν θα σας αλλάξει.
50. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια προσωπική ημέρα υγείας . Ξεκουραστείτε και κάντε ένα μασάζ, φάτε υπέροχο φαγητό, μην κάνετε τίποτα, κάντε μια βόλτα, ασκηθείτε, ό, τι κι αν κάνετε - περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο
51. Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας. Είναι πολύ καλύτερο από το να είσαι ο χειρότερος εχθρός σου.
52. Ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας. Η ζωή δεν είναι να βρεις τον εαυτό σου. η ζωή θα είναι πάντα για τη δημιουργία του εαυτού σας.
